உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உணவைப் பயன்படுத்துதல்
• முறை 2 பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்தும் கூடுதல் பொருள்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• முறை 3 இயற்கை மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கவும்
• முறை 4 பெருங்குடல் பாசனத்தை உருவாக்குங்கள்

இந்த கட்டுரையில்: பெருங்குடலை சுத்தம் செய்யும் உணவுகளை பயன்படுத்துதல் இயற்கை மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் ஒரு பெருங்குடல் பாசனத்தை உருவாக்குங்கள் 22 குறிப்புகள்

செரிமான அமைப்பிலிருந்து நச்சுகளை அகற்ற பெருங்குடலை அவ்வப்போது சுத்தம் செய்ய சில இயற்கை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உங்கள் உணவை மாற்றுவதன் மூலமும், பெருங்குடலை சுத்தம் செய்யும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், இயற்கை சிகிச்சைகள் அல்லது பெருங்குடல் பாசனத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் இந்த வகை சுத்திகரிப்பு முடிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.

நிலைகளில்

முறை 1 உணவைப் பயன்படுத்துதல்

1. சில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். பெருங்குடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கான சிறந்த வழி சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை அகற்றுவதாகும். காபி, வெள்ளை சர்க்கரை, வெள்ளை மாவு, பால் பொருட்கள் அல்லது ஆல்கஹால் போன்ற உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் பெருங்குடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எதையும் தவிர்ப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்.
   • பதப்படுத்தப்பட்ட விருந்துகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள், ஏனெனில் அவை வெள்ளை சர்க்கரை மற்றும் மாவு நிறைந்தவை. உங்கள் சீஸ் அல்லது ஐஸ்கிரீம் நுகர்வு குறைக்கவும்.

2. 
   

   
   நச்சுத்தன்மையை எளிதாக்கும் உணவுகளை உண்ணுங்கள். சில உணவுகள் உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையடைய உதவும். உதாரணமாக, சிலுவை குடும்பத்தின் காய்கறிகளான ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், காலே, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்றவை. இந்த காய்கறிகளில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சல்போராபேன் எனப்படும் குறிப்பிட்ட வளாகங்கள் உள்ளன, அவை உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கு மிகவும் முக்கியம்.
   • அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் பெருங்குடலின் சுவர்களை "துலக்குகின்றன" மற்றும் குடல் வழியாக உணவை விரைவாகத் தள்ளுகின்றன. நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய உயர் ஃபைபர் உணவுகளில் சில பச்சை காய்கறிகள், ஆப்பிள்கள், பெர்ரி மற்றும் பழுப்பு அரிசி ஆகியவை அடங்கும்.
   • நார்ச்சத்து அதிக அளவில் உட்கொள்வது பெருங்குடலின் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது, ஏனெனில் இது குடலில் உள்ள உணவை வெளியேற்றுவதை ஆதரிக்கிறது.

3. 
   

   
   
   
   ஒவ்வாமை மற்றும் உணவு சகிப்பின்மை அபாயத்தைக் குறைக்கவும். நீங்கள் ஒருபோதும் உணவு சகிப்புத்தன்மையால் கண்டறியப்படவில்லை எனில், ஒரு மருத்துவரிடம் அல்லது இயற்கை மருத்துவரிடம் ஒரு சோதனைக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் உடல் ஆதரிக்காத உணவுகளை உட்கொள்வது பெருங்குடலின் செயல்பாட்டை குறைத்து உணவு விஷத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

4. 
   

   
   குளோரோபில் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். சில உணவுகள் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுக்களைக் குறைக்க உதவும். குளோரோபில் நச்சுகளை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கிறது மற்றும் அவற்றின் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இலை கீரைகள் குளோரோபில் மிகவும் நிறைந்தவை, எனவே நீங்கள் கீரை, காலே, முட்டைக்கோஸ், வோக்கோசு, கோதுமை அல்லது கடற்பாசி நுகர்வு அதிகரிக்க வேண்டும்.
   • ஒவ்வொரு உணவிலும் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வேகவைத்த முட்டைக்கோஸ் படுக்கையில் முட்டைகளைச் சேர்க்கலாம் அல்லது கீரை மற்றும் கோதுமை கிராஸ் ஆகியவற்றை ஒரு பழ குலுக்கலுடன் கலக்கலாம். உலர்ந்த கடற்பாசி சில்லுகளையும் வாங்கி அவற்றை சிற்றுண்டாக சாப்பிடலாம்.

5. 
   

   
   
   
   புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புரோபயாடிக்குகள் பெருங்குடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் அவை உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகின்றன. அவை ஒரு நொதியின் உடலில் உள்ள அளவைக் குறைக்கின்றன, இதனால் பெருங்குடல் அவற்றை வெளியேற்றுவதற்குப் பதிலாக நச்சுகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். பொது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக தினமும் ஒரு மாத்திரை புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்றாலும், பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு செயல்பாட்டின் போது ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 கூடுதல் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
   • தயிர் மற்றும் பிற உணவுகளிலும் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன.
   • நீங்கள் ஒரு புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொண்டால், ஒரு அளவிற்கு 1 பில்லியன் சி.எஃப்.யூ (காலனி உருவாக்கும் அலகு) கொண்ட ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஒரு சுகாதார உணவு கடையில் அல்லது புகழ்பெற்ற பல்பொருள் அங்காடியில் வாங்கி, அது காலாவதியானது அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். புரோபயாடிக்குகள் வாழும் உயிரினங்கள், அவற்றை நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க வேண்டும்.

6. 
   

   
   அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும். நச்சுகளை அகற்ற உங்கள் உடலுக்கு நிறைய தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் பெருங்குடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீராவது குடிக்க வேண்டும்.
   • இது நிறைய தண்ணீர் போல் தெரிகிறது, ஆனால் ஒவ்வொரு 3 அல்லது 4 மணி நேரத்திற்கும் 1 அல்லது 2 கிளாஸைக் குடித்தால், அது அவ்வளவு சுவாரஸ்யமாக இருக்காது. நீங்கள் குமட்டல் உணர விரும்பவில்லை என்றால் ஒரே நேரத்தில் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரித்தால் அல்லது ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது இன்னும் முக்கியம். உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்படும் நார்ச்சத்து சரியாக ஜீரணிக்க அதிக நீர் தேவைப்படுகிறது.
   • உங்களுக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் தேவை என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் இருந்தால்.

முறை 2 பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்தும் கூடுதல் பொருள்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு துணை கேட்கவும். இப்போதெல்லாம், பெருங்குடலை சுத்தம் செய்ய சந்தையில் பல கூடுதல் பொருட்கள் உள்ளன. உடல் உடலை நச்சுத்தன்மையடைய உதவும் வகையில் மற்றவர்கள் வடிவமைக்கப்படும்போது அசுத்தங்களின் பெருங்குடலை அழிக்க சிலர் உதவுகிறார்கள். எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், இந்த தயாரிப்புகள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பானவை என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவரை அணுகவும்.

2. 
   

   
   மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துங்கள். மலமிளக்கிகள் பெருங்குடலின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதற்கும் அதன் உள்ளடக்கங்களை நீக்குவதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள். நீங்கள் அதை எடுக்க முடிவு செய்தால், மிகவும் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இது விரும்பத்தகாத பிடிப்புகள் மற்றும் அதிக அளவு வயிற்றுப்போக்குகளை ஏற்படுத்தும். அவை பெல்ச்சிங், வீக்கம், வாயு அல்லது வயிற்றுப் பிடிப்புகள் போன்ற பிற பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். கான்டாலாக்ஸ், மைக்ரோலாக்ஸ் அல்லது டல்கோலாக்ஸ் போன்ற சிறப்புரிமை பிராண்டுகள்.
   • நீங்கள் நீண்ட காலமாக மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் பெருங்குடல் அடிமையாகலாம், எனவே நீங்கள் ஒரு சில நாட்களுக்கு மேல் தொடர்ச்சியாக எடுத்துக்கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் மிகவும் இயற்கையான மலமிளக்கியைத் தேடுகிறீர்களானால், பெருங்குடலை சுத்தம் செய்ய லேசான மலமிளக்கிய மூலிகை தேநீர் பொதுவாக போதுமானது. 5 முதல் 10 நிமிடங்கள், 1 அல்லது 2 சாச்செட் புதினா இனிமையான தேநீர் ஆகியவற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைக்கவும். உங்கள் குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்த மாலை மற்றும் 6 முதல் 8 மணி நேரம் கழித்து இதை குடிக்கவும்.

3. 
   

   
   ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளுக்கு மேலதிகமாக, நார்ச்சத்து கொண்டிருக்கும் சத்துக்கள் நச்சுகளை சேகரித்து பெருங்குடலை வெளியேற்ற உதவுகின்றன. ஒரு நாளைக்கு 2 தேக்கரண்டி (சுமார் 7.5 கிராம்) அரிசி தவிடு, சைலியம் தவிடு அல்லது ஓட் தவிடு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவற்றை உண்ணுவதற்கான சிறந்த வழி, அவற்றை உங்கள் பழம் குலுக்கல் அல்லது ஓட்மீலில் நேரடியாகச் சேர்ப்பதுதான்.
   • ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சேர்க்கும்போது நிறைய தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் மலச்சிக்கல் அல்லது குடல் அடைப்பால் பாதிக்கப்படலாம்.
   • பெனிஃபைபர் அல்லது மெட்டமுசில் போன்ற கரையக்கூடிய ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸையும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

4. 
   

   
   மெக்னீசியத்தை முயற்சிக்கவும். மெக்னீசியம் மெதுவாக பெருங்குடலில் தண்ணீரைப் பிரித்தெடுக்கிறது மற்றும் இயற்கையான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தாவர அடிப்படையிலான அல்லது எதிர் எதிர் மலமிளக்கியைப் போலல்லாமல், நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தும்போது இது சார்புநிலையை உருவாக்காது.
   • மெக்னீசியம் துஷ்பிரயோகம் ஆரோக்கியமான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், தினமும் 300 முதல் 600 மி.கி மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் திரவ மெக்னீசியம் சிட்ரேட்டை வாங்கலாம் மற்றும் ஒரு சப்ளிமெண்ட் பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக அதை குடிக்கலாம். குடிபோதையில் ஒரு நாளைக்கு 900 மி.கி தாண்டக்கூடாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

5. 
   

   
   அசிடைல்சிஸ்டீன் பற்றி அறிக. அசிடைல்சிஸ்டைன் என்பது குளுதாதயோனின் முன்னோடி ஆகும், இது உடலில் உள்ள முக்கிய நச்சுத்தன்மையுள்ள பொருட்களில் ஒன்றாகும். தயிர் மற்றும் புரதம் நிறைந்த கோழி போன்ற பல இயற்கை உணவுகளில் இது காணப்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் பெருங்குடலை நச்சுத்தன்மையாக்கினால் அதை ஒரு துணைப் பொருளாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் ஒரு அசிடைல்சிஸ்டீன் சப்ளிமெண்ட் எடுக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் அதை குளுதாதயோனாக மாற்றுகிறது, இது வேகமான மற்றும் பயனுள்ள நச்சுத்தன்மைக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.
   • நச்சுத்தன்மையின் போது, ​​தினமும் 500 முதல் 1500 மி.கி அசிடைல்சிஸ்டீன் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அவற்றை சுகாதார மற்றும் மருந்தக கடைகளில் காண்பீர்கள்.

முறை 3 இயற்கை மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் முயற்சிக்கவும்

1. 
   

   
   ஆமணக்கு எண்ணெய் கோழிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆமணக்கு எண்ணெய் கோழிகள் பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்தவும் நச்சுத்தன்மையும் செய்ய உதவுகின்றன. ஒரு பருத்தி அல்லது கம்பளி துணி, பிளாஸ்டிக் மடக்கு, குளியல் துண்டு, சுடு நீர் பாட்டில் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு, ஆமணக்கு எண்ணெய் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆமணக்கு எண்ணெயை துணி ஈரமாக இருக்கும் வரை ஊற்றி நேரடியாக உங்கள் வயிற்றில் தடவவும். உங்கள் துணிகளை அல்லது படுக்கையை கறைபடுத்தாமல் இருக்க பிளாஸ்டிக் பேக்கேஜிங் மூலம் துணியை மூடு. பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் துண்டு போர்த்தி, சூடான நீரில் பாட்டில் அல்லது வெப்பமூட்டும் திண்டு (நடுத்தர வெப்பநிலையில் அமைக்கவும்) துண்டு மீது வைக்கவும். 10 முதல் 30 நிமிடங்கள் விடவும்.
   • 10 முதல் 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, திசுவை அகற்றி, உங்கள் வயிற்றை சுத்தம் செய்யுங்கள். சுமார் 3 வாரங்களுக்கு துணியைக் கழுவாமல் மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.
   • வெப்பமூட்டும் திண்டுடன் தூங்காமல் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் எரிந்து போகலாம் அல்லது அதிக சூடாகலாம்.

2. 
   

   
   எனிமாவை முயற்சிக்கவும். நச்சுத்தன்மையின் போது குடல்களை சுத்தம் செய்வதற்கு எனிமாக்களைப் பயன்படுத்தலாம். மலத்தை வெளியேற்றுவதைத் தூண்டுவதற்கும், அசுத்தங்களை அகற்றுவதற்கும் பெருங்குடலில் திரவத்தை செலுத்துவது இதில் அடங்கும்.
   • மலமிளக்கியைப் போலவே, எனிமாக்களையும் நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தினால் அடிமையாகலாம், இருப்பினும் அவை குறுகிய காலத்திற்கு சரியாக செய்தால் அவை பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.

3. 
   

   
   ஒரு இயற்கை மருத்துவரை அணுகவும். இயற்கை மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளை எவ்வாறு ஒழுங்காகவும் பாதுகாப்பாகவும் நச்சுத்தன்மையாக்குவது என்பது தெரியும். அவர்கள் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் மருந்துகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம் மற்றும் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான வகை நச்சுத்தன்மையை தீர்மானிக்க முடியும். உங்களுக்கு எவ்வளவு அடிக்கடி குடல் பாசனம் தேவை என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடல் நச்சுகளை பாதுகாப்பாகவும் இயற்கையாகவும் அகற்ற உதவும் மூலிகைகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்.
4. நச்சுகளைத் தவிர்க்கவும். சிகரெட் புகை, பொழுதுபோக்கு மருந்துகள், பூச்சிக்கொல்லிகள் அல்லது களைக்கொல்லிகள் ஆகியவற்றில் காணப்படும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் உங்கள் நச்சுத்தன்மையின் செயல்திறனைத் தடுக்கலாம். நீங்கள் தினமும் இந்த நச்சுக்களிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும், ஆனால் பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு போது இன்னும் அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.

முறை 4 பெருங்குடல் பாசனத்தை உருவாக்குங்கள்

1. 
   

   
   பெருங்குடலின் நீர்ப்பாசனத்தைக் கவனியுங்கள். சிறப்பு சிகிச்சையாளர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் அலுவலகங்களில் பெருங்குடல் பாசனங்களை (அல்லது பெருங்குடல் நீர் சிகிச்சைகள்) மேற்கொள்கின்றனர். இந்த வகையான செயல்முறை சங்கடமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் செரிமான அமைப்பின் இந்த பகுதியை நச்சுத்தன்மையாக்குவதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாதுகாப்பான மற்றும் சுகாதார நடைமுறைகளைச் செய்வதில் பயிற்சி பெற்ற ஒரு நிபுணரை அணுகுவது உறுதி.

2. 
   

   
   செயல்முறை பற்றி அறிக. உங்களுக்கு பெருங்குடல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், குடல் பாசனம் மற்றும் அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி உங்களுடன் பேச உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இந்த நடைமுறையின் போது, ​​ஒரு சிகிச்சையாளர் மெதுவாக ஒரு குழாயை மலக்குடலில் செருகுவார். குழாய் நீர் அல்லது பிற திரவத்தை பெரிய குடலுக்கு அனுப்பும் பம்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பெருங்குடல் நிரம்பியதும், சிகிச்சையாளர் முதல் குழாயை அகற்றி, தண்ணீர் மற்றும் கழிவுகளை வெளியேற்ற உங்கள் வயிற்றுக்கு மசாஜ் செய்வதற்கு முன் கவனமாக மற்றொன்றை செருகுவார்.
   • உங்கள் குடலை முழுவதுமாக சுத்தப்படுத்த சிகிச்சையாளர் இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யலாம். நடைமுறையின் போது 60 எல் வரை தண்ணீரை அனுப்பி வெளியேற்றலாம்.
   • அடுத்தடுத்த நடைமுறைகளுக்கு சில பொருட்களை அகற்ற அனுமதிக்க புரோபயாடிக்குகள், தாவரங்கள் அல்லது காபி மூலம் நீர் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

3. 
   

   
   ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது குடல் இயக்கம் செய்யுங்கள். பெருங்குடலில் மலம் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், உடலுக்கு நீண்ட நேரம் நச்சுகளை உறிஞ்சுவதற்கு நேரம் இருக்கும். உங்களிடம் வழக்கமான குடல் அசைவுகள் இல்லையென்றால், மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பெரும்பாலான மாற்றங்கள் சிக்கலை தீர்க்க உதவும்.
   • நீங்கள் உங்கள் உணவை மாற்றி, பிற விருப்பங்களை முயற்சித்திருந்தால், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடல் அசைவுகளைப் பெற முடியாவிட்டால், முழுமையான நோயறிதலுக்காகவும் மேலும் அறிவிப்பிற்காகவும் மருத்துவரைச் சந்திக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • உங்களிடம் ஒரு நாளைக்கு 2 முறைக்கு மேல் குடல் அசைவு இருந்தால் அல்லது உங்கள் குடல் அசைவு மென்மையாக இருந்தால், எதையும் செய்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஆலோசனை

• பெருங்குடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கான ஒரு திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் அனைத்து கூடுதல் மற்றும் நடைமுறைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் சமீபத்தில் வயிற்று அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால் அல்லது செரிமான அமைப்பில் கட்டிகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்களுக்கு இதயம் அல்லது சிறுநீரக நோய் இருந்தால், உங்களுக்கு கிரோன் நோய் இருந்தால், சில சந்தர்ப்பங்களில் பெருங்குடல் நச்சுத்தன்மை திட்டங்களைத் தவிர்க்கவும். கடுமையான மூல நோய் அல்லது உள் மூல நோய், டைவர்டிகுலோசிஸ், அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது மலக்குடல் வீழ்ச்சி.
• நீங்கள் ஒரு கட்டுப்பாட்டு உணவில் இருந்தால் உங்கள் எடையைப் பாருங்கள் அல்லது மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அவை உங்கள் எடையைக் குறைக்கும்.