உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்கவும்
• முறை 2 சிகிச்சை முகப்பரு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• முறை 3 இயற்கை வைத்தியம் முயற்சிக்கவும்

இந்த கட்டுரையில்: தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குதல் முகப்பரு இயற்கை சிகிச்சைகளுக்கு எதிரான சிகிச்சை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல் கட்டுரை 15 குறிப்புகளின் சுருக்கம்

ஒயிட்ஹெட்ஸ் என்பது லேசான முகப்பருவின் ஒரு வடிவமாகும், இது தோலில் சிறிய வெள்ளை புடைப்புகள் போல் தோன்றுகிறது. அவை பிளாக்ஹெட்ஸைப் போன்றவை, அவை துளைகளில் எண்ணெய், இறந்த செல்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் குவிவதால் ஏற்படுகின்றன. அவை பெரும்பாலும் மூக்கு, நெற்றியில், கன்னம் மற்றும் கன்னங்களில் எண்ணெய் தோலின் திட்டுகளால் வெளிப்படுகின்றன. நல்ல தோல் பராமரிப்பு மற்றும் சிகிச்சை தயாரிப்புகளின் கலவையுடன் வைட்ஹெட்ஸை வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

நிலைகளில்

முறை 1 தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்கவும்

1. 
   

   
   லேசான சுத்தப்படுத்தியால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை முகத்தை கழுவ வேண்டும். அதிகப்படியான எண்ணெய், பாக்டீரியா மற்றும் இறந்த செல்கள் துளைகளில் சிக்கும்போது வைட்ஹெட்ஸ் உருவாகிறது. லேசான, எண்ணெய் இல்லாத முக சோப்புடன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, காலை மற்றும் மாலை முகத்தை கழுவுவதன் மூலம் இந்த பொருட்களை அகற்றவும். மிகவும் கடினமாக தேய்க்க வேண்டாம் மற்றும் ஆல்கஹால் கொண்டிருக்கும் ஆக்கிரமிப்பு பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அவை உலர்ந்து உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.
   • உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு 2 முறைக்கு மேல் சுத்தம் செய்வது உங்கள் சருமத்தை வறண்டு போகக்கூடும், இது ஈடுசெய்ய அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யலாம். இது அதிக வெள்ளை புள்ளிகளை மட்டுமே ஏற்படுத்தும்.
   • எண்ணெய்கள் அனைத்தும் மோசமானவை அல்ல. உங்கள் முகம் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு இயற்கை எண்ணெய்கள் தேவை. ஒரு நாளைக்கு 2 சுத்தம் செய்வது அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்ற உதவும்.

2. 
   

   
   
   
   ஒவ்வொரு 2 அல்லது 3 நாட்களுக்கு ஒரு முறை உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுங்கள். எண்ணெய் முடி சருமத்தின் மேற்பரப்பில் எண்ணெய் குவிவதற்கு பங்களிக்கிறது. இது அடைபட்ட துளைகள் மற்றும் ஒயிட்ஹெட்ஸைக் கொண்டிருக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஒவ்வொரு 2 அல்லது 3 நாட்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவது பெரும்பாலான மக்களுக்கு மிகவும் கொழுப்பாக இல்லாவிட்டால் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், உங்கள் தலைமுடியை 2 நாட்களுக்கு ஒரு முறை கழுவ வேண்டும்.
   • முடியை அடிக்கடி கழுவுவதால் அவற்றின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை இழந்து, ஈடுசெய்ய உடல் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்யும்.
   • உங்களிடம் நீண்ட கூந்தல் இருந்தால், அவை அழுக்காக இருக்கும்போது ஒரு போனிடெயிலில் கட்டவும், குறிப்பாக நீங்கள் இரவில் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது. நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், தலைக்கவசம் அணிவதும் நல்லது.

3. 
   

   
   உங்கள் தலையணையை வாரத்திற்கு 2 முதல் 3 முறை மாற்றவும். உங்கள் தோலில் உள்ள எண்ணெய், கடுமையான மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் காலப்போக்கில் உங்கள் தலையணைகளில் குவிந்துவிடும். உங்கள் முகத்தை புதிதாகக் கழுவிக் கொண்டு படுக்கைக்குச் சென்றாலும், நீங்கள் அறியாமல் நீங்கள் தூங்கும் போது எண்ணெய் மற்றும் எரிச்சலை வெளிப்படுத்தலாம். இதைத் தவிர்க்க, உங்கள் அழுக்கு தலையணைகளை வாரத்திற்கு பல முறை புதியவற்றால் மாற்றவும்.
   • நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால் இயற்கை அல்லது வாசனை இல்லாத சவர்க்காரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஒவ்வொரு வாரமும் தாள்களை மாற்றவும் இது உதவியாக இருக்கும்.

4. 
   

   
   
   
   உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். நீரிழப்பு சருமம் ஈரப்பதத்தின் பற்றாக்குறையை நிரப்ப அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யலாம் மற்றும் இது முகப்பருவை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தோல் வறண்டு காணப்பட்டால் அல்லது உங்கள் உதடுகள் துண்டிக்கப்பட்டால், நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கலாம். நீர் சிறந்தது, ஆனால் பால், தேநீர், பழச்சாறுகள் மற்றும் சூப்கள் அனைத்தும் உங்கள் அன்றாட திரவ உட்கொள்ளலின் ஒரு பகுதியாகும். பொதுவாக, நீங்கள் பின்வரும் விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:
   • ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு 15.5 கப் (3.5 எல்) திரவங்களை குடிக்க வேண்டும்
   • பெண்கள் தினமும் 11.5 கப் (2.5 எல்) திரவங்களை குடிக்க வேண்டும்

5. 
   

   
   எண்ணெய் இல்லாத ஒப்பனை மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அடைபட்ட துளைகளுக்கு வரும்போது எண்ணெயைக் கொண்ட ஒப்பனை மற்றும் பராமரிப்பு பொருட்கள் முக்கிய குற்றவாளிகள். ஒப்பனை, சன்ஸ்கிரீன்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களை அவற்றின் லேபிள்களில் "காமெடோஜெனிக் அல்லாதவை" என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளன. அதாவது அவை கொழுப்பு இல்லை, உங்கள் துளைகளை அடைக்காது.
   • உலர்ந்த அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால் ஆல்கஹால் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
6. அகற்று அலங்காரம் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மென்மையான ஒப்பனை நீக்கி கொண்டு. நீங்கள் மேக்கப் அணிந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நாளின் முடிவில் ஒரு எண்ணெய் மற்றும் ஆல்கஹால் இலவச மேக்கப் ரிமூவர் மூலம் அதை அகற்றவும். இது உங்கள் சருமத்திற்கு இரவு முழுவதும் சுவாசிக்க வாய்ப்பளிக்கும் மற்றும் துளைகளை அடைக்கும் அபாயத்தை குறைக்கும்.
   • ஒப்பனை நீக்க மைக்கேலர் தண்ணீரை முயற்சிக்கவும்.
   • லேசான குழந்தை ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தி உங்கள் ஒப்பனை தூரிகைகள் மற்றும் கடற்பாசிகளை மாதந்தோறும் கழுவவும். இந்த கருவிகள் வைட்ஹெட்ஸ், பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் பருக்கள் ஆகியவற்றிற்கு காரணமான பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

7. 
   

   
   உங்கள் ஒயிட்ஹெட்ஸைப் பிரித்தெடுக்க தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் ஒயிட்ஹெட்ஸைப் பிரித்தெடுக்க தோல் மருத்துவரிடம் செல்லலாம். காமெடோ பிரித்தெடுத்தல் எனப்படும் கருத்தடை செய்யப்பட்ட கருவியை அவர் பயன்படுத்துவார், இது வெள்ளை புள்ளியைத் துளைத்து, சருமத்தையும் உள்ளே இருக்கும் இறந்த உயிரணுக்களையும் பிரித்தெடுக்கும்.
   • உங்கள் வெள்ளை புள்ளிகளை நீங்களே பிரித்தெடுக்க முயற்சிக்காதீர்கள். இது தோல் தொற்று மற்றும் வடுவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

முறை 2 சிகிச்சை முகப்பரு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

1. 
   

   
   பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். பென்ஸாயில் பெராக்சைடு வைட்ஹெட்ஸ், பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் சிஸ்டிக் முகப்பருவுக்கு எதிராக முகப்பரு சிகிச்சையாக இருக்கும். இது சருமத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அகற்றி துளைகள் மற்றும் இறந்த செல்களை வெளியேற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. பென்சோல் பெராக்சைடு கவுண்டரில் கிடைக்கிறது, ஆனால் இன்னும் சில சக்திவாய்ந்த வகைகளுக்கு ஒரு மருந்து தேவைப்படுகிறது.
   • பென்சாயில் பெராக்சைடு தோலில் ஆக்கிரமிப்புடன் இருக்கும். எப்போதும் கிடைக்கக்கூடிய மிகக் குறைந்த செறிவுடன் தொடங்குங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு மட்டுமே அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் உடைகள், தாள்கள் அல்லது தலைமுடியில் பென்சோல் பெராக்சைடு வைக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அது நிறமாற்றம் விளைவிக்கும்.

2. 
   

   
   சாலிசிலிக் அமிலம் உள்ள தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும். சாலிசிலிக் அமிலம் வைட்ஹெட்ஸ் மற்றும் பிளாக்ஹெட்ஸை அழிக்க அறியப்படுகிறது. இது மயிர்க்கால்களில் உள்ள தோல் செல்களைத் துடைப்பதை மெதுவாக்கும், இது துளைகளை அடைப்பதைத் தடுக்கிறது. இந்த மூலப்பொருளைக் கொண்டிருக்கும் முக சுத்தப்படுத்திகளையும் கிரீம்களையும் முயற்சிக்கவும்.
   • சாலிசிலிக் அமிலம் வெவ்வேறு பலங்களில் கவுண்டருக்கு மேல் கிடைக்கிறது.
   • இந்த சிகிச்சையானது சருமத்தில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். சுற்றியுள்ள சருமத்தைத் தவிர்த்து பொத்தான்களில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 
   

   
   ரெட்டினாய்டு கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ரெட்டினாய்டு கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல்கள் வைட்டமின் ஏ வழித்தோன்றல்களிலிருந்து உருவாக்கப்படுகின்றன. அவை முகப்பரு தோல் உட்பட பல்வேறு வகையான சிக்கல் தோலுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். ரெட்டினாய்டு கிரீம்கள் துளைகளைத் திறந்து செல் மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் ஒயிட்ஹெட்ஸை குணப்படுத்துகின்றன. குறைந்த அளவிலான கிரீம்கள் கவுண்டருக்கு மேல் கிடைக்கின்றன, ஆனால் அதிக அளவுகளுக்கு ஒரு மருந்து தேவைப்படுகிறது.
   • ரெட்டினாய்டு கிரீம்கள் முதல் பயன்பாட்டின் போது சருமத்தை சிவக்க வைக்கும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும். உங்கள் முகம் மாற்றியமைக்கும்போது அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும்.
   • ரெட்டினாய்டுகளையும் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். கடுமையான முகப்பரு வழக்குகளில் மட்டுமே அவை பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
4. ஒரு நேரத்தில் ஒரு முகப்பரு எதிர்ப்பு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள். பென்சாயில் பெராக்சைடு, சாலிசிலிக் அமிலம் மற்றும் ரெட்டினாய்டு கிரீம்கள் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தினால் சருமத்தைத் தாக்கும். ஒரே நேரத்தில் இந்த தயாரிப்புகளில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவற்றை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம், இது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் வெள்ளை புள்ளி சிக்கலை அதிகரிக்கக்கூடும்.

5. 
   

   
   தோல் மருத்துவரிடம் இருந்து மிகவும் சக்திவாய்ந்த சிகிச்சைகள் கேளுங்கள். சிகிச்சையின் 8 வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் வெள்ளை புள்ளிகள் மறைந்திருக்கவில்லை என்றால், தோல் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். அவர் மாற்று தீர்வுகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது மேற்பூச்சு கிரீம்கள் அல்லது வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக பரிந்துரைக்கலாம்.
   • வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பொதுவாக முகப்பருவின் மிதமான மற்றும் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சிகிச்சைகள் 4 முதல் 6 வாரங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் பொதுவாக ஒரு மேற்பூச்சு சிகிச்சையுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
   • லேசர் சிகிச்சை, கெமிக்கல் தோல்கள் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் போன்ற பிற விருப்பங்கள் பொதுவாக கடுமையான முகப்பரு போன்ற அதே நேரத்தில் ஒயிட்ஹெட்ஸ் தோன்றும் போது மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

முறை 3 இயற்கை வைத்தியம் முயற்சிக்கவும்

1. 
   

   
   பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் சிறிது தேயிலை மர எண்ணெயைத் தடவவும். தேயிலை மர எண்ணெய் என்பது இயற்கையான அத்தியாவசிய எண்ணெயாகும், இது ஒயிட்ஹெட்ஸ் மற்றும் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட உதவும். பயன்படுத்த, அதை ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் (எந்த காய்கறி எண்ணெயிலும்) சுமார் 5% வரை நீர்த்துப்போகச் செய்து, பின்னர் பருத்தி துணியால் வெள்ளை புள்ளிகளுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • தேயிலை மர எண்ணெயை கவனமாகப் பயன்படுத்துங்கள், எரிச்சல் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படக்கூடும் என்பதால் எப்போதும் பூர்வாங்க பேட்ச் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்.
   • "எண்ணெய்" என்ற வார்த்தை உங்களைத் தடுக்க வேண்டாம். தேயிலை மர எண்ணெய் மற்ற எண்ணெய்களைப் போல உங்கள் துளைகளை அடைக்காது.

2. 
   

   
   உங்கள் வெள்ளை புள்ளிகளில் தேன் தடவவும். வைட்ஹெட்ஸ் மற்றும் முகப்பருவை திறம்பட சிகிச்சையளிக்கும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளுக்கு தேன் அறியப்படுகிறது. சிறிது தேனை நேரடியாக வெள்ளை புள்ளிகளில் தடவவும் அல்லது முகமூடியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • பெரும்பாலான மக்கள் மனுகா தேன் அல்லது மூல தேன் மிகவும் பயனுள்ள விருப்பங்களாக கருதுகின்றனர், இருப்பினும் இது உத்தரவாதம் இல்லை.

3. 
   

   
   வெப்பத்தை கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். பலர் தங்கள் முகத்தை நீராவிக்கு மேலே வைக்கிறார்கள் அல்லது சூடான சுருக்கங்களை தங்கள் துளைகளைத் திறந்து சிக்கியுள்ள பொருட்களை தப்பிக்க அனுமதிக்கிறார்கள். லேசான முகப்பரு நிகழ்வுகளுக்கு இது உதவும். இருப்பினும், வெப்பம் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து சிக்கலை மோசமாக்கும். சூடான நீர் பொழிவு மற்றும் முக சுத்தப்படுத்திகள் பொதுவாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. 
   

   
   சமையலறையில் எலுமிச்சை சாறு, வினிகர் மற்றும் பிற அமிலங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். அமில உணவுகள் முகத்தில் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. அவை தோலில் நீண்ட நேரம் வைத்திருந்தால் கூச்ச உணர்வு, உரித்தல் அல்லது கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். எலுமிச்சை சாறு மற்றும் பிற சிட்ரஸ் சார்ந்த பொருட்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை, ஏனெனில் அவை சூரியனுக்கு வினைபுரிந்து கடுமையான அரிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

5. 
   

   
   உங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். பிரபலமான நம்பிக்கை இருந்தபோதிலும், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் பெரும்பாலான மக்களில் முகப்பருவை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுக்கும் உங்கள் முகப்பருக்கும் இடையில் ஒரு தொடர்பை நீங்கள் கண்டால், அதைத் தவிர்க்க நீங்கள் எதுவும் ஆபத்தில்லை. "முகப்பரு உணவு" இல்லை என்பதையும், உங்கள் உணவில் ஒரு தீவிர மாற்றம் உங்களுக்கு நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உதாரணமாக, சிலர் பால் பொருட்கள் சாப்பிடும்போது முகப்பரு முறிவு ஏற்படுகிறது.
   • வைட்டமின் ஏ மற்றும் முகப்பரு குறைப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையே குறைந்தபட்ச மற்றும் நிச்சயமற்ற தொடர்பு உள்ளது. வைட்டமின் ஏ அதிக அளவு ஆபத்தானது மற்றும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகாமல் கூடுதல் மருந்துகளை எடுக்கக்கூடாது.