உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 கால் விரல் நகங்களை வெட்டுவதைத் தவிர்க்கவும்
• பகுதி 2 உங்களை வீட்டிலேயே நடத்துங்கள்

இந்த கட்டுரையில்: வீட்டில் உள்ள கால் விரல் நகங்களை வெட்டுவதைத் தவிர்க்கவும் 17 குறிப்புகள்

நீளமான பக்கவாட்டு பகுதி சுற்றியுள்ள தோலில் ஊடுருவும்போது செருகப்பட்ட நகங்கள் (அல்லது ஓனிகோக்ரிப்டோசிஸ்) தோன்றும். வீக்கம், வலி ​​மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் இந்த நிகழ்வு பெரும்பாலும் பெருவிரலை பாதிக்கிறது, ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் எந்த கால்விரலையும் பாதிக்கும். இங்க்ரான் நகங்கள் அடிக்கடி பாவம் செய்கின்றன. நோய்த்தொற்று மோசமான வீக்கம், வலி ​​மற்றும் வெண்மை அல்லது மஞ்சள் நிற சீழ் உருவாக்கம் உள்ளிட்ட பல விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இந்த கோளாறின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க பல பயனுள்ள முறைகள் உள்ளன.

நிலைகளில்

பகுதி 1 கால் விரல் நகங்களை வெட்டுவதைத் தவிர்க்கவும்

1. 
   

   
   அவற்றை மிகக் குறுகியதாக வெட்ட வேண்டாம். ஒருவரின் நகங்களை மிகக் குறைவாக வெட்டுவதே இந்த கோளாறு ஏற்படுவதற்கான ஒரு காரணம். உண்மையில், நடைபயிற்சி போது கால்விரல்களின் நுனியில் உள்ள அழுத்தம் (குறிப்பாக மிகவும் இறுக்கமான காலணிகளுடன்) நீளத்தின் கூர்மையான விளிம்புகளை சுற்றியுள்ள திசுக்களில் ஊடுருவி கட்டாயப்படுத்தும். எனவே, நகங்களை மிதமான நீளத்திற்கு வெட்டுங்கள், இதனால் அவை கால்விரல்களின் உதவிக்குறிப்புகளுடன் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.
   • தடிமனான கால்விரல்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சுத்தமான மற்றும் கூர்மையான ஆணி கிளிப்பரைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கை நகங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சிறிய ஆணி கிளிப்பர்களைத் தவிர்க்கவும்.
   • சிலர் தங்கள் நகங்களை மற்றவர்களை விட முன்கூட்டியே வளர்கிறார்கள், ஆனால் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அவற்றை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வெட்ட முயற்சி செய்கிறார்கள்.
   • பார்வை குறைவு, வயிற்று கொழுப்பு காரணமாக கால்விரல்களை அடைய இயலாது மற்றும் அதிக அடர்த்தியான நகங்களைக் கொண்டிருப்பது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.
   • உங்கள் நகங்களை வெட்டுவதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு பாதநல மருத்துவர் (கால் பராமரிப்பு நிபுணர்) உடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.

2. 
   

   
   
   
   ஒரு குறுக்கு வெட்டு செய்யுங்கள். தவறான வெட்டு காரணமாக, கால்விரல் நகங்களின் நிகழ்வு கூட ஏற்படலாம். பல சந்தர்ப்பங்களில், நகங்கள் உண்மையில் லார்ட்டிலின் வட்ட வடிவத்திற்கு ஏற்ப பக்கவாட்டு கோணங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் வெட்டப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, தோல் உடற்பகுதியின் வெட்டு விளிம்பிற்கு மேலே உருவாகி, சிரிட்டரை முடிக்கிறது. எனவே வீட்டிலோ அல்லது பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான நிலையத்திலோ நேராக வெட்டு செய்வது முக்கியம். இந்த வழியில், நீங்கள் யோகோக்ரிப்டோசிஸின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைப்பீர்கள், குறிப்பாக பெருவிரலில்.
   • மூலைகளை கிழித்து விடுவது கூட ஆணி வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
   • சிலரின் நகங்கள் இயற்கையாகவே வளைந்திருக்கும் அல்லது விசிறி வடிவத்தில் இருக்கும். இந்த இணக்கம் இந்த சிக்கலால் பாதிக்கப்படுவதற்கு அவர்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
   • அதிக தடிமனான நகங்களைக் கொண்டவர்கள் கால்விரல் நகங்களைக் கொண்டிருப்பது குறைவு, ஏனெனில் அவை சுற்றியுள்ள தோலை மெல்லிய நகங்களைப் போல எளிதில் ஊடுருவாது.

3. 
   

   
   
   
   பொருத்தமான அளவிலான காலணிகளை அணியுங்கள். கால்விரல்களின் நுனிகளில் கசக்கி அல்லது அதிக அழுத்தம் கொடுக்கும் காலணிகள் கூட நகங்கள் வளர்ந்து சுற்றியுள்ள திசுக்களில் ஊடுருவி வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே, நல்ல அளவிலான காலணிகளை வாங்கவும் பயன்படுத்தவும் முயற்சிக்கவும், குறிப்பாக கூடைப்பந்து, கால்பந்து, டென்னிஸ் அல்லது கால்பந்து போன்ற திடீரென ஓடுவதும் நிறுத்துவதும் தேவைப்படும் விளையாட்டுகளுக்கு அவை இருந்தால்.
   • உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், ஒரு அனுபவமிக்க விற்பனையாளரிடம் கேளுங்கள் மற்றும் காலணிகளை முயற்சிக்க உதவுங்கள். உங்கள் பாதத்தின் வடிவத்திற்கு எந்த மாதிரிகள் மிகவும் பொருத்தமானவை என்று ஆலோசனை கேளுங்கள்.
   • மிகவும் அடர்த்தியான சாக்ஸ் அணிவது கூட கால்விரல்களை சுருக்கி, அதிர்ச்சி மற்றும் டோனிகோகிரிப்டோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
   • பெரிதாக்கப்பட்ட மற்றும் பெரிதாக்கப்பட்ட காலணிகளை அணிவது, குறிப்பாக பெருவிரலில், கால்விரல் நகங்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், ஏனெனில் அது இயங்கும் போது அல்லது இயங்கும் போது தொடர்ந்து நழுவி தேய்க்கிறது.

4. 
   

   
   பாதுகாப்பு காலணிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் கால்விரல்களை காயப்படுத்தும் குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு வேலையை நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்றால், எஃகு கால் பூட்ஸ் போன்ற பாதுகாப்பு காலணிகளை அணியுங்கள். இந்த வகை ஷூ அனைத்து கால்விரல்களையும் அதிர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இது நகங்களை அவதரிக்கும் அல்லது அவற்றின் மேலோட்டமான அடுக்குகளை இழக்கும் அபாயத்திற்கு முந்தியுள்ளது. உண்மையில், கடுமையான காயங்கள் மற்றும் காயங்களால் பாதிக்கப்பட்ட விரல் நகங்கள் நிறமியில் மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகின்றன மற்றும் உரிக்கப்படுகின்றன.
   • எஃகு பூட்ஸ் பயன்பாட்டை நியாயப்படுத்தும் சில படைப்புகள் இங்கே: தொழில்துறை துறையில் வேலைகள் அல்லது கட்டுமானம், இயக்கவியல், வெல்டிங், தீயணைப்பு மற்றும் ரேஞ்சர் வேலை.
   • தோல் மற்றும் மெல்லிய தோல் போன்ற சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களால் ஆன பூட்ஸ் மற்றும் ஷூக்களை எப்போதும் வாங்கவும், ஏனென்றால் வியர்வையற்ற பாதங்கள் நகங்களைச் சுற்றியுள்ள மேல்தோலை மென்மையாக்குகின்றன, இதனால் ஊடுருவலை எளிதாக்குகிறது. நீர்ப்புகா மாதிரிகள் பயன்படுத்தவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

5. 
   

   
   உங்கள் கால்விரல்களை முட்டுவதைத் தவிர்க்கவும். கால் உதவிக்குறிப்புகளில் ஏற்படும் காயங்கள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த நிகழ்வு கூர்மையான நகங்களின் விளிம்புகளை நோக்கி மென்மையான திசுக்களைத் தள்ளுகிறது மற்றும் அனோனிகோகிரிப்டோசிஸின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆகையால், உங்கள் வீட்டைச் சுற்றி நடக்கும்போது மிகவும் கவனமாக இருங்கள், மேலும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள கடினமான செருப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • மேசைகள், நாற்காலிகள் மற்றும் படுக்கைகளின் கால்களுக்கு எதிராக மோதிக்கொள்வது வழக்கமல்ல.
   • பெருவிரல் மற்றும் சிறியது தளபாடங்கள் மற்றும் காயங்களுக்கு அதிர்ச்சிக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை.
   • தரையில் குப்பை இல்லாதது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது, வழுக்கும் தரைவிரிப்புகளை அகற்றுவது, சன்கிளாஸ்கள் அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிவது போன்ற பிற தடுப்பு நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் எடுக்கலாம்.

6. 
   

   
   அவ்வப்போது ஒரு பாதநல மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் கால்களையும் நகங்களையும் கவனிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், அல்லது உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உதவி மற்றும் வழக்கமான சிகிச்சைக்காக ஒரு சிரோபாடிஸ்ட்டைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் (ஒவ்வொரு 3 முதல் 6 மாதங்களுக்கும்). நீரிழிவு இரத்த ஓட்டத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் கால் பகுதியில் தொட்டுணரக்கூடிய உணர்திறனைக் குறைக்கிறது. இந்த காரணிகள் உங்கள் கால்விரல்களின் வீக்கத்தை உணரவோ அல்லது உங்கள் காலணிகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால் புரிந்துகொள்ளவோ ​​தடுக்கிறது. உங்கள் பாதங்களுக்கு ஏற்றவாறு குறிப்பிட்ட பாதணிகள் அல்லது ஆர்த்தோசஸைப் பயன்படுத்துவதை பாத மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும், இதனால் அதிர்ச்சி மற்றும் டோனிகோகிரிப்டோசிஸ் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
   • நீரிழிவு நோயாளிகளில், அவதரித்த இடுப்பு எளிதில் பாவம் செய்து நிரந்தர புண்ணாக மாறும் (திறந்த காயம் குணமடைவது கடினம்).
   • குறைபாடுள்ள இரத்த சப்ளை காரணமாக புண்கள் உங்களை குடலிறக்கம் அல்லது திசு நெக்ரோசிஸ் அபாயத்திற்கு அதிகமாக வெளிப்படுத்துகின்றன.
   • ஒரு அழகு மையத்தில் உங்கள் நகங்களை வெட்டுவது சாத்தியம் என்றாலும், ஒரு சிரோபாடிஸ்ட், தொழில்முறை கால் பராமரிப்பு பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சையை ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கானால் மாற்ற முடியாது.

பகுதி 2 உங்களை வீட்டிலேயே நடத்துங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் பாதத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைக்கவும். சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுக்கவும், மருத்துவ உதவியை நாடுவதைத் தவிர்க்கவும் (அவை தொற்றுநோய்க்கு முன்னர்) அவற்றைக் கண்டறிந்தவுடன் நீங்கள் கால்விரல் நகங்களை சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். பாதிக்கப்பட்ட பாதத்தை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு 3 அல்லது 4 முறை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைப்பது எளிமையான வழிகளில் ஒன்றாகும். இந்த கால் குளியல் வீக்கத்தைக் குறைத்து வலியைக் குறைக்கும்.
   • நீங்கள் விரும்பினால் எப்சம் உப்புகளைச் சேர்க்கவும். அவை வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைக்கும் அதே வேளையில், உள்நோக்கி உள்ளுணர்வை கிருமி நீக்கம் செய்ய உதவும்.
   • பாதிக்கப்பட்ட பகுதி குளித்த பிறகும் வீக்கமடைந்துவிட்டால், சுமார் 5 நிமிடங்கள் ஐஸ் க்யூப் தடவவும். பனி வலியைக் குறைத்து வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும்.

2. 
   

   
   ஒரு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் தடவவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது, குறிப்பாக படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு, கிரீம், களிம்பு அல்லது லோஷனை ஆண்டிபயாடிக் பண்புகளுடன் செலவிடுங்கள். தயாரிப்பு அதைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களால் உறிஞ்சப்பட்டவுடன், ஒரு கட்டு மீது வைக்கவும். ஒவ்வொரு முறையும் களிம்பு பூசும்போது அதை மாற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   மேலதிக மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். லாங்லே மிகவும் வீக்கமடைந்துவிட்டால் அல்லது வலிமிகுந்ததாக இருந்தால், சில நாட்களுக்கு மேலதிக மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிகரித்த வீக்கத்தின் நிகழ்வுகளில் நாப்ராக்ஸன் மற்றும் லிபுப்ரோஃபென் போன்ற ஆன்டிஇன்ஃப்ளமேட்டரிகள் அதிகம் குறிக்கப்படுகின்றன. வலி நிவாரணி மருந்துகள் பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட வீக்கத்துடன் இல்லாத வலியைப் போக்க விரும்பத்தக்கவை. பாராசிட்டமால் மிகவும் பொதுவான ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணியாகும்.
   • வலியைக் குறைக்க அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகள் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். ஒரு நேரத்தில் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு அதிகப்படியான பயன்பாடு பெரிய அளவுகளில் எடுத்துக் கொண்டால், இரைப்பை, சிறுநீரக மற்றும் கல்லீரல் பிரச்சினைகள் அல்லது கரிம செயலிழப்பு ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
   • பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் லிபுப்ரோஃபென் மற்றும் பிற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்: நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய செயலிழப்பு, பக்கவாதம், ஆன்டிகோகுலண்ட் சிகிச்சை.
   • உங்கள் வலி கால்விரலுக்கு இயற்கையான வலி நிவாரணியைக் கொண்ட ஒரு கிரீம், லோஷன் அல்லது களிம்பு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். மெந்தோல், கற்பூரம், கேப்சைசின் மற்றும் லார்னிகா அனைத்தும் வலியைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட பொருட்கள்.

4. 
   

   
   ஒரு பருத்தி பந்து அல்லது பல் மிதவை அடியில் வைக்கவும். உங்கள் கால்களை சூடாக்கி, உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்கியதும், அவதாரம் விளிம்பின் கீழ் ஒரு பருத்தி பந்து அல்லது பல் மிதவை வைக்கவும். இது சுற்றியுள்ள சருமத்தின் மீதான அழுத்தத்தை குறைத்து, சருமத்தின் விளிம்பிற்கு மேலே நீளமான வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். பருத்தியை செருகுவதற்கு முன் தண்ணீர் மற்றும் சிறிது ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் கொண்டு ஈரப்படுத்தவும்.
   • ஒரு சிறப்பு உடலியக்க நிபுணரின் உதவியின்றி இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • வீங்கிய சருமத்தில் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த முதலில் முயற்சி செய்து வீக்கத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். இந்த வழியில், பருத்தி அல்லது பட்டு நீளத்தின் கீழ் மிக எளிதாக நழுவும்.
   • இப்பகுதியை சுத்தப்படுத்தவும், பாக்டீரியா தொற்றுகளைத் தடுக்கவும், பருத்தி பந்தை மாற்றவும் அல்லது தினமும் மிதக்கவும்.