உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 கராத்தேவின் வெவ்வேறு பாணிகளைப் புரிந்துகொள்வது
• பகுதி 2 கராத்தேவின் அடிப்படைகளை கற்றல்
• பகுதி 3 அடிப்படை இயக்கங்களைப் புரிந்துகொள்வது

இந்த கட்டுரையில்: கராத்தேவின் வெவ்வேறு பாணிகளைப் புரிந்துகொள்வது கராத்தேவின் அடிப்படைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள் அடிப்படை இயக்கங்களைப் புரிந்துகொள்வது 13 குறிப்புகள்

கராத்தே என்பது ஜப்பான் மற்றும் சீனாவில் உருவாக்கப்பட்ட தற்காப்பு நுட்பங்களைச் சுற்றி கட்டப்பட்ட ஒரு பண்டைய தற்காப்புக் கலை. இது உலகில் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது மற்றும் பல வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த கலையை பயன்படுத்தும் விதிமுறைகளையும் நுட்பங்களையும் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் பயிற்சி செய்யலாம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 கராத்தேவின் வெவ்வேறு பாணிகளைப் புரிந்துகொள்வது

1. 
   

   
   நடைகளைப் பற்றி அறிக. இந்த தற்காப்புக் கலை சீனாவில் வேர்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது பெரும்பாலும் பதினேழாம் நூற்றாண்டிலிருந்து ஜப்பானின் ஒகினாவாவில் ஆயுதங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான தடை காரணமாக தற்காப்புக்கான ஒரு முறையாக உருவாக்கப்பட்டது. "கராத்தே" என்ற வார்த்தையை "வெற்றுக் கை" என்று மொழிபெயர்க்கலாம். பாரம்பரிய பாணியிலிருந்து பொதுவாக "அமெரிக்கன் ஃப்ரீஸ்டைல் ​​கராத்தே" அல்லது "முழு-தொடர்பு கராத்தே" என்று அழைக்கப்படும் மேற்கத்திய நவீன பாணி வரை பல பாணிகள் உள்ளன, ஆனால் பல அடிப்படை நுட்பங்கள் ஒரே மாதிரியானவை. மிகவும் பிரபலமான சில பாணிகள் இங்கே.
   • தி ஷாடோகான் முதல் நவீன கராத்தே பாணியாக கருதப்படுகிறது (கீஷென் ஃபனகோஷி உருவாக்கியது). அதன் பின்தொடர்பவர்கள் வழக்கமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் அனைத்து நிலைகளிலும் மையமாக இருக்கிறார்கள்.
   • தி Gōjū-ryū யின் மற்றும் யாங்கின் கலவையைப் பிரதிபலிக்கும் வகையில் கடினமான நேரியல் இயக்கங்கள் மற்றும் அதிக நெகிழ்வான வட்ட இயக்கங்களுடன் சீன கெம்போ நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பாணி. இயக்கங்கள் பொதுவாக மெதுவாக இருக்கும் மற்றும் பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் சுவாசத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

2. 
   

   
   
   
   கராத்தேவின் கூறுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். கராத்தே பயிற்சி பொதுவாக நான்கு அடிப்படை அம்சங்கள் அல்லது கூறுகளை உள்ளடக்கியது. கராத்தேவை உருவாக்கும் சேர்க்கைகள் மற்றும் நுட்பங்களை உருவாக்கும் இயக்கத்தின் வெவ்வேறு வடிவங்களை அவை நியமிக்கின்றன:
   • தி kihon (அடிப்படை நுட்பங்கள்),
   • தி இறங்கிவெப்பமானி (வடிவங்கள் அல்லது வடிவங்கள்),
   • தி bunkai (கட்டாவில் குறியிடப்பட்ட நுட்பங்களைப் பற்றிய ஒரு ஆய்வு, அதாவது கட்டாவின் பயன்பாடு என்று சொல்வது),
   • தி Kumite (இலவச விளையாட்டுகள்).

3. 
   

   
   மற்ற தற்காப்பு கலைகளுடன் உள்ள வித்தியாசத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். மக்கள் பெரும்பாலும் வெவ்வேறு தற்காப்புக் கலைகளை குழப்புகிறார்கள், அவற்றை எவ்வாறு சரியாகப் பெயரிடுவது என்று தெரியவில்லை. கராத்தேவை மற்ற தற்காப்புக் கலைகளுடன் குழப்புவது எளிதானது, குறிப்பாக அவர்களில் பலர் இதே போன்ற நுட்பங்களை வெளிப்படுத்துவதால்.
   • திறந்த கை நுட்பங்களுடன் நகர்வுகளைத் தாக்குவதில் அவர் கவனம் செலுத்துகிறார். சேர்க்கைகள் குத்துக்கள், கால்கள், முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன.
   • பிற தற்காப்புக் கலைகள் வெவ்வேறு சண்டை நுட்பங்களையும் ஆயுதங்களைப் பயன்படுத்துவதையும் உள்ளடக்கியது. லாஸ்கிடோ வினவல், விசைகள் மற்றும் மூட்டுகள், வீச்சுகள் மற்றும் எதிரிகளின் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஜூடோ தனது எதிரியை தரையில் கொண்டு வர முக்கியமாக பக்கவாதம் மற்றும் கேட்சுகளில் கவனம் செலுத்துகிறார். குங் ஃபூ என்பது ஒரு சீன தற்காப்புக் கலை, இது விலங்குகள் அல்லது சீன தத்துவங்களின் இயக்கத்தால் ஈர்க்கப்பட்ட பல பாணிகளில் உள்ளது, மேலும் இது தசை மற்றும் இருதய உடற்திறனை மேம்படுத்துகிறது.
   • பல துறைகள் தங்கள் பயிற்சியாளர்களால் பெல்ட் அமைப்பு அல்லது இறக்குதல் மூலம் எட்டப்பட்ட அளவைக் குறிக்கின்றன, ஆனால் கராத்தே ஒரு பெல்ட் வண்ண முறையைப் பயன்படுத்துகிறது. வெள்ளை ஒரு தொடக்க மற்றும் கருப்பு மிகவும் மேம்பட்ட நிலை குறிக்கிறது.

பகுதி 2 கராத்தேவின் அடிப்படைகளை கற்றல்

1. 
   

   
   
   
   கிஹோனைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். இது "அடிப்படை நுட்பங்கள்" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது, இவை இந்த கலையின் அடித்தளமாகும். குத்துவதற்கும் உதைப்பதற்கும், உங்கள் எதிரியின் நகர்வுகளைத் தடுப்பதற்கும் நகர்த்துவதற்கும் உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
   • பெரும்பாலும், உங்கள் "சென்ஸி" உங்களிடம் கேட்கும் பயிற்சிகள் சலிப்பாகவும் பயனற்றதாகவும் தோன்றும், ஆனால் நீங்கள் பெற வேண்டிய இந்த நுட்பங்கள் உங்கள் நடைமுறைக்கு இன்றியமையாதவை.
   • அடைப்புகள், உதைகள் மற்றும் குத்துக்கள் மற்றும் வெவ்வேறு நிலைகள் உள்ளன. மாணவர்கள் இந்த அடிப்படை நுட்பங்களை மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி செய்கிறார்கள், அதற்காக அவை தானாக மாறும்.

2. 
   

   
   கட்டாவை விரிவாக்குங்கள். இதன் பொருள் "படிவங்கள்" மற்றும் நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட அடிப்படை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி அதை உருவாக்க வேண்டும். அவற்றை திரவ இயக்கங்களுடன் இணைக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
   • ஒவ்வொரு கட்டாவும் கற்பனை எதிரிகளை புரிந்துகொள்வதற்கும் பயிற்சி செய்வதற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட போர் மூலோபாயத்தைச் சுற்றி கட்டப்பட்டுள்ளது.
   • கராத்தே நுட்பங்களை உங்களுக்குக் கற்பிக்க உங்கள் ஆசிரியர் பயன்படுத்தும் ஒரு வழி இது. ஒரு மாணவராக, கட்டாவை எவ்வாறு தடுப்பது, உதைப்பது மற்றும் நகர்த்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

3. 
   

   
   பங்காய் பயிற்சி. இதன் பொருள் "பகுப்பாய்வு" அல்லது "பிரித்தெடுத்தல்" மற்றும் உண்மையான உலகில் ஒரு கட்டாவின் பயன்பாடுகளைப் புரிந்துகொள்ள குழுப் பணிகள் இதில் அடங்கும்.
   • பங்காயில், ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டாவின் ஒவ்வொரு இயக்கத்தையும் நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறீர்கள், மேலும் உண்மையான போர் சூழ்நிலைகளில் சாத்தியமான பயன்பாடுகளை உருவாக்குகிறீர்கள். குமிட்டிற்கு மாற்றமாக பங்காய் செயல்படுகிறது.
   • இந்த கருத்தை புரிந்து கொள்வது சற்று கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அது இல்லாத எதிராளியை எதிர்த்துப் போராட அல்லது பாதுகாக்க கட்டாவைப் பயன்படுத்துகிறது. ஒரு கதையைச் சொல்ல நடன அமைப்பை உருவாக்க நடன படிகளாக இதைப் பார்க்கவும்.

4. 
   

   
   குமிட் கற்கவும். இதன் பொருள் "துள்ளல்" மற்றும் மாணவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் எதிராக கற்றுக்கொண்ட நுட்பங்களை பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது, பெரும்பாலும் போட்டிகளில்.
   • குமிட்டில், மேற்பார்வையிடப்பட்ட சூழலில் கிஹோன் மற்றும் பங்காய் நுட்பங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். இது உண்மையான போருடன் உங்களை நெருக்கமாகக் கொண்டுவரும் ஒரு படியாகும், ஏனென்றால் இரண்டு மாணவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் எதிராக வெவ்வேறு இயக்கங்களைச் செய்வார்கள்.
   • இது வழக்கமாக ஒரு பாத்திரத்தில் அல்லது "குமிட்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சட்டத்தில் செய்யப்படுகிறது, இது சில நேரங்களில் சில தாக்குதல்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் புள்ளிகளின் அமைப்புடன் உண்மையான சண்டைக்கு கூடுதல் படியாகும்.

பகுதி 3 அடிப்படை இயக்கங்களைப் புரிந்துகொள்வது

1. 
   

   
   குத்துவது எப்படி என்று தெரியும். தாக்கத்திற்கு சற்று முன் முஷ்டியைத் திருப்புவதன் மூலம் குத்துக்கள் நேரடி நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றன.
   • நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் முதல் இரண்டு நக்கிள்களைத் தட்டவும், உங்கள் முழங்கையைத் தடுக்காமல் எப்போதும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் அதை வெகுதூரம் நீட்டி உங்களை காயப்படுத்தலாம்.
   • மற்ற முஷ்டியை உங்கள் இடுப்பை நோக்கி கொண்டு வாருங்கள். இதை நாம் ஒரு என்று அழைக்கிறோம் Hikite இரண்டு இயக்கங்களையும் நீங்கள் சரியாக ஒத்திசைத்தால், உங்கள் ஷாட் வலுவாகவும் துல்லியமாகவும் இருக்கும்.
   • கியாவைச் சேர்க்கவும். இந்த வார்த்தையை "ஆற்றல்" என்று பொருள்படும் "கி" என்றும் "சேர" என்று பொருள்படும் "அய்" என்றும் பிரிக்கலாம். ஒரு பயிற்சியாளர் குத்துவதற்கு தனது கையை வளர்க்கும்போது நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கும் ஒலி இது. கியாயின் குறிக்கோள் ஆற்றலை வெளியிடுவதும் தாக்குதல் தாக்கத்தின் சக்தியை அதிகரிப்பதும் ஆகும்.

2. 
   

   
   அடிப்படை தடைகளை புரிந்து கொள்ளுங்கள். கராத்தே முதன்மையாக தன்னை தற்காத்துக் கொள்வதற்கும் தாக்குவதற்கும் பயன்படுத்தப்படுவதால், எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்களை தற்காத்துக் கொள்ள நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய காட்சிகளைத் தடுக்க பல அடிப்படை நுட்பங்கள் உள்ளன:
   • மேல் தொகுதி ("ஜோடன் வயது யுகே")
   • சராசரி தடுப்பு ("சூடான் வயது யுகே")
   • குறைந்த தடுப்பு ("கெடன் வயது யுகே")

3. 
   

   
   அடிப்படை உதைகளைச் செய்யுங்கள். "கராத்தே" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் "திறந்த கை" மற்றும் அது தன்னை தற்காத்துக் கொள்ள முதலில் பயன்படுத்தப்பட்டால், பல சூழ்நிலைகளில் உதைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, எதிரியை வளைகுடாவில் வைத்திருக்க அல்லது எதிரணியைத் தாக்கும்போது உடலால் அதைச் செய்ய முடியாது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு அடியைத் தடுக்க அல்லது தாக்குதலைத் தடுக்க நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தும்போது:
   • கால்விரல்களுக்கு சற்று முன் சதைப்பகுதியுடன் நீங்கள் தட்டியிருக்கும் முன் கிக் ("மே ஜெரி"),
   • கால் கிக் ("யோகோ கெரி") கால்விரல்களைக் குறைப்பதன் மூலம் பாதத்தின் பக்கத்துடன் தட்டவும்,
   • உங்கள் கால்விரல்களை மூடி, உங்கள் பாதத்தை பக்கமாக மாற்ற முயற்சிப்பதன் மூலம் மெட்டாடார்சலுடன் நீங்கள் தாக்கும் வட்ட கிக் ("மவாஷி ஜெரி"),
   • ஹூக் கிக் ("யூரா மவாஷி ஜெரி"), தலைகீழ் வட்ட கிக்,
   • நீங்கள் பின்னால் தட்டிய இடத்தில் ("உஷிரோ கெரி") உதைக்க, குதிகால் குறிவைத்து அடிக்க மறக்காதீர்கள்.