உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 கடினமான சூழ்நிலைகளில் மற்றவர்களை சகித்துக்கொள்ளுங்கள்
• முறை 2 மிகவும் சகிப்புத்தன்மையுள்ள முன்னோக்கை உருவாக்குங்கள்

இந்த கட்டுரையில்: கடினமான சூழ்நிலைகளில் மற்றவர்களை சகித்துக்கொள்வது மிகவும் சகிப்புத்தன்மையுள்ள முன்னோக்கை உருவாக்குதல் 11 குறிப்புகள்

சில நேரங்களில் நீங்கள் மற்ற நபரின் செயல்களையோ அல்லது வார்த்தைகளையோ பொறுத்துக்கொள்வது கடினம் என்ற சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருப்பீர்கள். எல்லோரும் எங்கிருந்து வருகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு அதை தனிப்பட்ட விவகாரமாக மாற்றுவதைத் தவிர்க்கவும். மக்களை வேறுபாடுகளால் அறிந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்வதன் மூலமும், தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலமும், உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையிலான வித்தியாசத்தை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலமும் சகிப்புத்தன்மையின் சிறந்த முன்னோக்கை நீங்கள் உருவாக்க முடியும்.

நிலைகளில்

முறை 1 கடினமான சூழ்நிலைகளில் மற்றவர்களை சகித்துக்கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   பச்சாத்தாபம் காட்ட முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு நுட்பமான சூழ்நிலையில் ஒருவருக்கொருவர் சகித்துக் கொள்ளக் கற்றுக்கொள்வதற்கான நல்ல முதல் படி, அவர்களிடம் அனுதாபம் கொள்ள ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்வதும், அவர்களின் பார்வையில் இருந்து விஷயங்களைக் காண முயற்சிப்பதும் ஆகும். நீங்கள் நம்பியிருக்கும் வெவ்வேறு கலாச்சாரங்கள் மற்றும் அனுபவங்கள் உங்களிடம் இருக்கக்கூடும், எனவே நீங்கள் வெளிப்படையாகக் காண்பது ஒருவருக்கொருவர் விசித்திரமாகவோ அல்லது வித்தியாசமாகவோ இருக்கலாம்.

2. 
   

   
   விளக்கங்களைக் கேளுங்கள். நீங்கள் ஒருவரிடம் பேசினால், அவர் உங்களுக்குப் பிடிக்காத ஒன்றைச் சொன்னால், அந்த நபரின் பார்வையை ஆக்ரோஷமாகவோ சகிப்புத்தன்மையோ இல்லாமல் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். அவரிடம் விளக்கங்களைக் கேட்பதன் மூலம் அவரது பார்வையை நன்கு புரிந்துகொள்ள முயலுங்கள்.
   • நீங்கள் ஏதாவது சொல்லலாம் சரி, இன்னும் சொல்லுங்கள். அதைப் பற்றி சிந்திக்க எது உங்களைத் தூண்டுகிறது?
   • நீங்கள் இதைச் செய்தால், அவரை அந்த இடத்திலேயே தள்ளுபடி செய்ய விரும்பாமல் நீங்கள் அவரை சகித்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதற்கும், நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வது கடினம் என்ற உண்மையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதற்கும் இது சான்றாகும்.
   • சகிப்புத்தன்மை என்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நடத்தையை ஏற்றுக்கொள்வது என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் வேறுபாடுகளை புறக்கணிக்கவும். ஒரு கடினமான சூழ்நிலையை தீர்க்க ஒரு வழி உங்கள் வேறுபாடுகளை புறக்கணிக்க முயற்சிப்பது. வேறுபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் மதிப்பிடுவதற்கும் கற்றுக்கொள்வதற்கு மாறாக இது ஒரு வகையான எதிர்மறை சகிப்புத்தன்மை, ஆனால் அது உதவியாக இருக்கும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் விவாதத்தின் சில தலைப்புகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது தேவைப்பட்டால் தலைப்புகளை மாற்ற வேண்டும்.

4. 
   

   
   பிரதிபெயர்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் சொற்களில் இரண்டாவது நபரை பன்மை / ஒருமைப்பாட்டைக் காட்டிலும் முதல் நபரை ஒருமையாகப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒருவரிடம் பேசினால், அவர்களுக்கிடையில் நாகரிகத்தைப் பேணுவது கடினம் எனில், அது குற்றச்சாட்டுகளைத் தவிர்ப்பது அல்லது அதைப் பற்றி அனுமானங்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்க உதவும். நீங்கள் பிரதிபெயரைப் பயன்படுத்தி அதைச் செய்யலாம் நான் விட இத்தகு. எந்தவொரு தனிப்பட்ட விரோதத்தையும் அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களைத் திறக்கவும் இது உதவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, பதின்ம வயதினருக்கு கருத்தடை விநியோகிக்கும் பள்ளிகளைப் பற்றி நீங்கள் விவாதிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சொல்லலாம் பாடசாலைகள் கருத்தடைகளை கற்பவர்களுக்கு கிடைக்கச் செய்வது நியாயமானது என்று நான் நினைக்கிறேன். இது உங்கள் பார்வையை வெளிப்படுத்தும் சகிப்புத்தன்மை வாய்ந்த வழியாகும்.
   • பிரதிபெயரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் நீங்கள் போன்ற ஒரு கூம்பில் பள்ளிகள் கருத்தடைகளை விநியோகிக்கக்கூடாது என்று நினைப்பது முட்டாள்.

5. 
   

   
   
   
   ஒரு சர்ச்சையை அமைக்கவும். நீங்கள் நிலைமையை உணரவோ அல்லது புறக்கணிக்கவோ முடியாவிட்டால், மற்றொன்றை பொறுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் பொதுவான காரணத்தைக் கண்டறிய முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் ஒருவருடன் நல்லுறவைக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் நட்பைத் தடுத்து நிறுத்துவதற்கு சகிப்புத்தன்மையை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒன்றாக ஒரு தீர்வைக் காண்பது நல்லது. அதை முழுமையாகச் செய்ய நீங்கள் இருவரும் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் நடத்தை அல்லது உங்கள் கருத்துக்களில் உங்களுக்கு புண்படுத்தும் அல்லது சகிக்கமுடியாததாகத் தோன்றும் விஷயங்களை அமைதியாக விவரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்க வேண்டும். உதாரணமாக, துப்பாக்கி கட்டுப்பாடு தொடர்பான உங்கள் கண்ணோட்டத்துடன் நான் உடன்படவில்லை.
   • உங்கள் கலாச்சார உணர்வைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்ள நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டும். இது போன்ற ஒரு கேள்வியைக் கேட்டு இதைச் செய்யலாம் துப்பாக்கி கட்டுப்பாடு குறித்த இந்தக் கண்ணோட்டத்தை உருவாக்க உங்களைத் தூண்டும் அனுபவங்கள் யாவை?
   • எனவே நீங்கள் ஒவ்வொருவரின் கலாச்சாரம் அல்லது கருத்துக்கு ஏற்ப இந்த விஷயத்தை எவ்வாறு நடத்த வேண்டும் என்பதை நீங்கள் விளக்க வேண்டும். சிறந்த சூழ்நிலை என்னவாக இருக்கும் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்களோ அதைத் தொடங்கலாம், மற்றவர்களும் இதைச் செய்ய அனுமதிக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, இதுபோன்ற ஒன்றைச் சொல்லி தொடங்கலாம் ஆயுதங்களைப் பெறுவது கடினம் என்று நான் நினைக்கிறேன், ஏனென்றால் ...
   • உங்கள் வேறுபாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதற்கும் மதிப்பதற்கும் வழிகளைப் பற்றி முன்கூட்டியே பேசுவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம். உங்களிடம் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பொருந்தாத பார்வைகள் இருந்தால், உங்கள் நடத்தை பற்றிய தவறான புரிதல் இருந்தால் அது எளிதாக இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, இதைச் சொல்வதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம்: உங்கள் கருத்துக்களுடன் நான் உடன்படவில்லை என்றாலும், அவற்றை நான் நன்றாக புரிந்துகொள்கிறேன். உங்கள் நம்பிக்கைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்களை இப்போது நான் புரிந்து கொண்டேன், உங்கள் பார்வையை புரிந்துகொள்வது எனக்கு எளிதானது, மேலும் நான் முன்னேற உறுதிபூண்டுள்ளேன்..

முறை 2 மிகவும் சகிப்புத்தன்மையுள்ள முன்னோக்கை உருவாக்குங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் வேறுபாடுகளை மதிப்பிடுங்கள். சகிப்புத்தன்மையின் சிறந்த முன்னோக்கை வளர்ப்பதற்கான மிக முக்கியமான அம்சம், உங்கள் வேறுபாடுகளை நேசிக்கவும் மதிப்பிடவும் கற்றுக்கொள்வது. பன்முகத்தன்மை மற்றும் வேறுபாடுகளை மதிப்பிடுபவர்கள் பொதுவாக மற்றவர்களிடம் அதிக சகிப்புத்தன்மையுடன் இருப்பார்கள், மேலும் தெளிவற்ற அல்லது நிச்சயமற்ற சூழ்நிலைகளால் குறைவாக வலியுறுத்தப்படுவார்கள். சகிப்புத்தன்மை எப்போதும் மாறிவரும் உலகத்தை திறம்பட மாற்றவும் எளிமைப்படுத்தவும் முடியும், இது புரிந்துகொள்வதை எளிதாக்குகிறது, ஏனெனில் இது பன்முகத்தன்மையையும் சிக்கலையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது.
   • திறந்த தன்மையின் சிறந்த முன்னோக்கை ஏற்றுக்கொள்வதும், வெவ்வேறு கருத்துகள் மற்றும் கலாச்சாரங்களுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்துவதும் நீங்கள் அதிக சகிப்புத்தன்மையுடன் இருக்க உதவும்.
   • உங்களுக்குத் தெரியாதவர்களுடன் பேசவும், நீங்கள் சாதாரணமாக பார்வையிடாத செய்தித்தாள்கள் அல்லது வலைத்தளங்களைப் படிக்கவும்.
   • வெவ்வேறு வயது மற்றும் கலாச்சார மக்களுடன் கலந்துரையாடுங்கள்.

2. 
   

   
   நிச்சயமற்ற தன்மையை ஏற்றுக்கொள். தெளிவின்மைக்கு சகிப்புத்தன்மை அல்லது நிச்சயமற்ற தன்மையை ஏற்க இயலாமை ஆகியவை மற்றவர்களை குறைவாக சகித்துக்கொள்ளும் நபர்களுக்கு சொந்தமான முக்கிய ஆளுமைப் பண்புகளாகும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. தேசிய ஆய்வுகள், அதன் மக்கள் தொகை அதிக நிச்சயமற்ற தன்மையை ஏற்றுக்கொள்கின்றன, மோதலை மிகவும் திறம்பட ஏற்றுக்கொள்கின்றன, விலகலை பொறுத்துக்கொள்கின்றன, குறைவான ஆபத்து உணர்திறன் கொண்டவை மற்றும் அதிக நேர்மறையான முன்னோக்கைக் கொண்டுள்ளன அவர்களின் இளமை.
   • கேள்விகளைக் காட்டிலும் பதில்களைப் பற்றி அதிகம் சிந்திப்பதன் மூலம் நிச்சயமற்ற தன்மையை நீங்கள் சகித்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யலாம்.
   • யோசனை என்னவென்றால், நீங்கள் எப்போதுமே ஒரு பதிலைக் கண்டுபிடிப்பதில் கவனம் செலுத்தியிருந்தால், ஒன்று மட்டுமே உள்ளது என்றும், அதை மாற்றமுடியாதது மற்றும் மாற்ற முடியாதது என்றும் நீங்கள் நம்புவீர்கள்.
   • ஒரு கேள்விக்கு பெரும்பாலும் வேறுபட்ட பதில்கள் உள்ளன, நீங்கள் ஆர்வமாகவும் திறந்த மனதுடனும் இருந்தால், இந்த வேறுபாடுகளைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருப்பீர்கள், மேலும் இந்த தெளிவின்மையுடன் நீங்கள் அதிக சகிப்புத்தன்மையுடன் இருப்பீர்கள்.

3. 
   

   
   மற்றவர்களையும் அவர்களின் கலாச்சாரங்களையும் அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மற்றவர்கள் மற்றும் அவர்களின் கலாச்சாரங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வதே அதிக சகிப்புத்தன்மையுடன் இருப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். மிக பெரும்பாலும், மக்கள் யாரோ ஒருவரிடம் சகிப்புத்தன்மையின்மையைக் காட்டும்போது, ​​செயல்கள் மற்றும் பிற நபரின் கருத்துக்கள் தொடர்பாக அவர்கள் நிச்சயமற்றவர்களாகவோ அல்லது அந்நியப்பட்டவர்களாகவோ உணரப்படுவதே இதற்கு ஒரு காரணம். வெவ்வேறு கலாச்சாரங்கள் மற்றும் நம்பிக்கை முறைகள் பற்றி அறிய உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கேள்விகளைக் கேட்க தைரியம் வேண்டும், ஆனால் எப்போதும் அதை மிகவும் கண்ணியமாகவும் மரியாதையுடனும் செய்யுங்கள்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, முக்கியமான நிகழ்வுகளைக் கொண்டாடுவதற்கான வெவ்வேறு வழிகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிய விரும்பலாம்.
   • இதற்கு முன்பு விசித்திரமாகவோ அல்லது வித்தியாசமாகவோ தோன்றும் விஷயங்களை மதிப்பிடுவதற்கு பிற அனுபவங்களையும் நீங்கள் திறக்கலாம்.

4. 
   

   
   உங்கள் சகிப்புத்தன்மையற்ற உணர்வுகளை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். கூம்பு மற்றும் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையற்ற உணர்வுகளின் தோற்றம் ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வது அவற்றை அடையாளம் கண்டு அவற்றை எதிர்த்துப் போராட உதவும். கடந்த காலத்தில் நீங்கள் ஏன் மற்றவர்களைப் பற்றி தீர்ப்பளித்தீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் மற்றவர்களை விட உயர்ந்தவர் என்று நம்புகிறீர்களா, அல்லது எதிர்மறையான அனுபவங்களைப் பெற்றிருக்கிறீர்களா? ஒரு குறிப்பிட்ட குழு மக்கள் மீது உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அபிப்ராயம் இருப்பதற்கான காரணங்களை அடையாளம் காணவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு குடும்பத்தில் வளர்ந்திருக்கலாம், அங்கு நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இனம் அல்லது மதத்தைப் பற்றி கேவலமான கருத்துக்களைக் கூறினீர்கள். அல்லது வேறொரு இனத்தையோ அல்லது மதத்தையோ நீங்கள் மோசமான அனுபவங்களைப் பெற்றிருக்கலாம், அதுவே இந்த நபரைப் பற்றி சிந்திக்க வைத்தது.

5. 
   

   
   உங்கள் சுயமரியாதையை வலுப்படுத்துங்கள். மிக பெரும்பாலும், மகிழ்ச்சியாக உணராத அல்லது குறைந்த அல்லது குறைந்த சுயமரியாதை இல்லாதவர்கள் மற்றவர்களிடம் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்களாக இருப்பார்கள். இந்த உணர்வு நபர் தன்னைப் பிரதிபலிப்பதை பிரதிபலிக்கக்கூடும். நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர்ந்தால், நீங்கள் மற்றவர்களிடம் மிகவும் வெளிப்படையாகவும் சகிப்புத்தன்மையுடனும் இருப்பதைக் காண்பீர்கள்.

6. 
   

   
   கடினமான சிந்தனையை நிர்வகிக்கவும். சகிப்புத்தன்மையின் எண்ணங்களைக் கையாள்வதைப் பயிற்சி செய்வது மிகவும் சகிப்புத்தன்மையுடன் இருப்பதற்கான ஒரு சுவாரஸ்யமான வழியாகும். இது உளவியலாளர்கள் பயன்படுத்தும் ஒரு நுட்பமாகும், இது சகிப்புத்தன்மையை எதிர்ப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள கருவியாகவும் இருக்கலாம். வலிமிகுந்த எண்ணங்களைக் கொண்டிருப்பது கடினம் என்ற கொள்கையின்படி இது செயல்படுகிறது, மேலும் இந்த நடைமுறையை முயற்சிப்பது கடினமான சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க உதவும்.
   • நாம் தப்பி ஓடுகிறோம் அல்லது விரும்பத்தகாத எண்ணங்களைத் தவிர்க்கிறோம், இது சகிப்பின்மை, பொறுமையின்மை மற்றும் வெறுப்பு ஆகியவற்றின் எதிர்பார்ப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
   • ஒரு கடினமான கருத்தை வைத்து, ஒரு நாளைக்கு பத்து வினாடிகள் அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் மதத்தை மாற்றுவதற்கான யோசனை சகிக்க முடியாததாகத் தோன்றினால், நீங்கள் இதைப் பற்றி சிந்திக்கலாம்: நான் எனது மதத்தை விட்டுவிட்டு ஒரு ப Buddhist த்தராக மாறுவேன் (அல்லது என்னுடையதை விட வேறு மதத்தைச் சேர்ந்தவர்).
   • எனவே பின்வருவதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களுக்கு உடல் ரீதியான எதிர்வினை இருக்கிறதா? அடுத்து என்ன எண்ணங்கள் நினைவுக்கு வருகின்றன?