உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

வயிற்று பெருங்குடல் மிகவும் வேதனையானது, ஆனால் அதன் காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் அதை நிவர்த்தி செய்ய முடியும். சாத்தியமான காரணங்களில் உறுப்புகள் செரிமான உறுப்புகள், பெருநாடி, பின் இணைப்பு, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் மண்ணீரல் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பிரச்சினைகள் அடங்கும். மாதவிடாய் பிடிப்பு பெண்களுக்கு பொதுவானது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். வலியின் தீவிரம் எப்போதும் தீவிரத்தன்மையைக் குறிக்கவில்லை: செரிமான அமைப்பு வழியாக பாதிப்பில்லாத வாயுவைக் கடந்து செல்வது வலியை ஏற்படுத்தும் தீவிர, குடல் அழற்சி மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற பிரச்சினைகள் லேசான வலியை ஏற்படுத்தும். பெருங்குடல் காரணத்தைப் பொறுத்து, அதை வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

படிகள்

7 இன் முறை 1: எரியும் அஜீரணத்திற்கும் சிகிச்சையளித்தல்

1. 
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   விக்கிஹவ்
   அணி

   உணவை ஜீரணிக்க எளிதானது
   நீர் மற்றும் உப்பு குக்கீகள்;
   சிற்றுண்டி;
   வாழைப்பழங்கள்;
   வெள்ளை அம்புகள்;
   ஆப்பிள் கூழ்;
   முட்டை;
   இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு;
   ஜெலட்டின்.

2. 

   விரைவாக மீட்க நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும். ஓய்வு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, இது அறிகுறிகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படும் நேரத்தைக் குறைக்கிறது.

3. 

   
   
   உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும். உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கு இரைப்பை குடல் அழற்சி இருந்தால், நோய் பரவாமல் இருக்க அடிக்கடி கைகளை கழுவ வேண்டும்.

7 இன் முறை 6: பிற நுட்பங்களுடன் அச om கரியத்தை நீக்குதல்

1. 

   சுவாச உத்திகளை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஓய்வெடுத்து, பெருங்குடல் வலியிலிருந்து திசைதிருப்பப்படுவீர்கள். டிவி பார்க்கும் போது சுவாச பயிற்சிகளை செய்ய முடியும், இது இன்னும் திசைதிருப்ப உங்களுக்கு உதவும்.
   • சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். விரைவாகவும் தாளமாகவும் சுவாசிக்கவும்.

2. 

   சில பானங்களைத் தவிர்க்கவும். ஆல்கஹால், காஃபினேட் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் வயிற்று வலியை அதிகரிக்கும், எனவே எப்போதும் தண்ணீரை விரும்புங்கள்.

3. 

   ஒர்க் அவுட். குறிப்பாக உட்கார்ந்திருப்பது சங்கடமாக இருக்கும்போது, ​​தொகுதியைச் சுற்றி அல்லது வீட்டிற்குள் நடந்து செல்லுங்கள்.
   • அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடுகளின் விளைவாக சிக்கல் இருந்தால், பெருங்குடல் தாக்குதலின் போது வயிற்றுப் பயிற்சிகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

4. 

   யோகாவை முயற்சிக்கவும். எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி உள்ளிட்ட வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு யோகா உதவ முடியும் என்பதற்கான வல்லுநர்கள் ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளனர். நீங்கள் ஏற்கனவே நடைமுறையில் தெரிந்திருந்தால், வயிற்றுப் பகுதியைத் திறக்கும் சில தோரணைகளை முயற்சிக்கவும். பெருங்குடலின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து, மீனின் தோரணையை (மத்யாசனா), சாய்ந்திருக்கும் ஹீரோ (சுப்தா விராசனா) அல்லது கீழே பார்க்கும் நாய் (அதோ முக ஸ்வனாசனா) ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்.
   • பெருங்குடல் தசைநார் என்றால், பின்னர் வயிற்றுப் பயிற்சிகளை விட்டுவிடுங்கள், ஆனால் அவற்றை பாம்பு தோரணையுடன் (யோகா ஆசனம்) நீட்டவும். நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் நேராக முன்னால் அல்லது கூரையில் பார்க்கும்போது அடிவயிற்றில் லேசான பதற்றம் ஏற்படும்.

5. 

   சூடான சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த அணுகுமுறையைப் பற்றி சில கருத்து வேறுபாடுகள் உள்ளன: சில தொழில் வல்லுநர்கள் இதை அறிவுறுத்துகிறார்கள், மற்றவர்கள் குமட்டலை ஏற்படுத்துவதாக குற்றம் சாட்டுகின்றனர். உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் அதிக வெப்பநிலைகளுக்கான பதில்களுக்கு ஏற்ப வெப்பத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டுமா என்று முடிவு செய்யுங்கள்.

6. 

   வாயுக்களை விடுங்கள். நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் உங்களைத் தூர அனுமதிக்க வேண்டும். இது போன்ற சங்கடமாக, வாய்வு கைது செய்யப்படுவது பெருங்குடல் அதிகரிக்கும் மற்றும் நீங்கள் வீங்கியதாக உணர வைக்கும்.

7. 

   ஒரு சூடான தொட்டியை எடுத்து ஓய்வெடுக்கவும். அதிக வெப்பநிலை பெருங்குடலை விடுவிக்கிறது, ஆனால் உங்களை நீங்களே வருத்தப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள்.

7 இன் 7 முறை: ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது

1. 

   உடனடி உதவியை நாடுங்கள். ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம்: வயிற்று வலிகள் என்பது பெப்டிக் புண்கள், கணைய அழற்சி, குடல் அழற்சி, புற்றுநோய், தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் மற்றும் பித்தப்பை பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு கடுமையான பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளாகும். பொதுவாக, உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:
   • அடிவயிறு, கழுத்து, மார்பு அல்லது தோள்களில் கூர்மையான மற்றும் திடீர் வலி உணர்கிறது;
   • வாந்தியெடுத்தல் அல்லது உங்கள் மலத்தில் இரத்தம் இருப்பது;
   • அடிவயிற்றில் விறைப்பு அல்லது மென்மை உணருங்கள்;
   • தற்போதைய வாந்தியெடுத்தல் மற்றும் வெளியேறத் தவறியது;
   • திரவங்களைத் தக்கவைக்கத் தவறியது.

2. 

   நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அஜீரணத்திற்கு மருத்துவ கவனிப்பின் அவசியத்தை தீர்மானிக்கவும். இவை சிறிய மற்றும் எளிதில் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய மருந்துகளாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்:
   • அறிகுறிகள் சில நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மற்றும் மருந்துகளுடன் மேம்படாது;
   • எடை குறைக்க;
   • திடீர் அல்லது கடுமையான வலியை உணருங்கள். உங்களுக்கு மார்பு இறுக்கம் இருக்கும்போது உடனடியாக மருத்துவரை சந்திக்கவும்;
   • விழுங்குவதில் சிரமம் இருப்பது;
   • தோல் வெளிர் அல்லது மஞ்சள் நிறமாகிறது;
   • வாந்தி அல்லது மலம் இரத்தக்களரி;
   • மலம் காபி பீன்ஸ் போல் தெரிகிறது.

3. 

   இரைப்பை குடல் அழற்சிக்கு மருத்துவ உதவி தேவை என்பதை தீர்மானிக்கவும். நோயின் சில அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவ ஆலோசனை தேவைப்படலாம்,
   • இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் வாந்தி;
   • இரத்தத்துடன் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது பல நாட்கள் நீடிக்கும்;
   • 38.3 ° C அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காய்ச்சல்;
   • தலைச்சுற்றல், குழப்பம், மயக்கம் போன்றவை.

4. 

   மருத்துவரை அணுகுவதற்கு முன் சில மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதற்கு முன் ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது பிற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் அவை வழக்கைப் பொறுத்து வயிற்று வலியை மோசமாக்கும்.
   • பெருங்குடல் மாதவிடாய் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் நீங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
   • வலி கல்லீரலுடன் தொடர்புடையது அல்ல என்பதை மருத்துவர் உறுதிப்படுத்தியிருந்தால் நீங்கள் அசிடமினோபன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• காரமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்.
• தேவைப்படும்போது மட்டுமே மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு நோய் பெருங்குடலை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பைக் கவனியுங்கள். எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, குரோன்ஸ் நோய்க்குறி, புண்கள், குடல் அடைப்பு, கணைய அழற்சி, அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள், குடலிறக்கங்கள், புற்றுநோய்கள் மற்றும் டைவர்டிக்யூலிடிஸ் ஆகியவை பெருங்குடலை ஏற்படுத்தும். பிடிப்புகள் அடிக்கடி வந்தால் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்று சில பரிசோதனைகளைப் பெறுங்கள்.
• நேராக உட்கார்ந்து சில தலையணைகளில் சாய்ந்து நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் உடற்பகுதியை சிறிது தூக்கி, பிடிப்பைப் போக்கலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• பூச்சி மற்றும் விலங்குகளின் கடித்தால் ஏற்படும் விஷம் உள்ளிட்ட கடுமையான வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் கடித்தால், குத்தப்பட்டால் அல்லது ஒரு விஷப் பொருளுடன் தொடர்பு கொண்டால், உங்கள் உள்ளூர் விஷக் கட்டுப்பாட்டு மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
• மேலே உள்ள கட்டுரை தகவல்களை வழங்குகிறது, ஆனால் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் பிரச்சினை என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.