உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 ஆதரவையும் கவனத்தையும் வெளிப்படுத்துகிறது
• பகுதி 2 உணர்ச்சியற்றவனாகவும், உத்தமத்தன்மையுடனும் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்

இந்த கட்டுரையில்: எக்ஸ்பிரஸ் ஆதரவும் கவனமும் உணர்ச்சியற்றதாகவும், பைனஸ் இல்லாததாகவும் இருக்க வேண்டும் 16 குறிப்புகள்

உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு புற்றுநோய் இருப்பதாகத் தெரிந்தால், என்ன சொல்வது அல்லது உங்கள் உணர்வுகளை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்வதில் உங்களுக்கு சிரமமாக இருக்கலாம். நீங்கள் அவரை கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்ட விரும்புகிறீர்கள், அதே நேரத்தில் அவருக்கு உங்கள் ஆதரவைக் காட்டி, அவருக்கு உங்கள் ஊக்கத்தை அளிக்கிறீர்கள். ஒரு கடிதத்தை எழுதுவது உங்களை வெளிப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் உங்கள் வார்த்தைகளை கவனமாக தேர்வு செய்ய உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும். கடிதத்தின் தொனி அந்த நபருடனான உங்கள் உறவின் தன்மையைப் பொறுத்தது, இருப்பினும் அந்தக் கடிதம் நீங்கள் நினைப்பதை தெளிவாகவும் எளிமையாகவும் வெளிப்படுத்துவதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 ஆதரவையும் கவனத்தையும் வெளிப்படுத்துகிறது

1. 
   

   
   ஏதாவது சொல்லுங்கள். புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள ஒருவரை நீங்கள் அறிந்தால், நீங்கள் உணர்ச்சியற்றவராகவோ அல்லது நிலைமையைக் கையாள முடியாமலோ உணரலாம். நிலைமையைப் பற்றி வருத்தமாகவும் வருத்தமாகவும், என்ன செய்வது என்று தெரியாமலும் இருப்பது மிகவும் சாதாரணமானது, ஆனால் உங்கள் நண்பரிடமிருந்து விலகிச் செல்லாதது முக்கியம். உங்களுக்கு என்ன சொல்வது அல்லது எப்படி நடந்துகொள்வது என்று தெரியாவிட்டாலும், அவரைத் தொடர்புகொண்டு, நீங்கள் அங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு சிறு குறிப்பை அனுப்புவதன் மூலமோ அல்லது செய்திகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியும் என்றும் அதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள் என்றும் சொல்வதன் மூலம் தொடங்கலாம், அது தனியாக குறைவாக உணரக்கூடும்.
   • நீங்கள் சொல்லலாம், "இது போன்றதற்கு நான் வருந்துகிறேன், நான் உன்னை நினைத்துக்கொண்டிருக்கிறேன். "
   • உங்களுக்கு என்ன சொல்வது என்று தெரியாவிட்டால், அதை விட்டுவிடலாம். "எனக்கு என்ன சொல்வது என்று தெரியவில்லை, ஆனால் அது என்னைத் தொடுகிறது என்பதை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த விரும்பினேன், நான் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறேன். "

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குங்கள். எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் பொதுவாக, புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள ஒருவர் மிகவும் தனிமையாக உணர வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் திறனுக்கு ஏற்றவாறு அவரை ஆதரிக்கவும் உதவவும் நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அவருக்கு தெளிவாகக் காண்பிப்பது மிகவும் முக்கியம். "தயவுசெய்து, நான் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும் என்று சொல்லுங்கள்" என்று கூறி உங்கள் ஆதரவை வெளிப்படுத்தலாம். "
   • நல்ல கேட்கும் திறன் இருப்பது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். "நீங்கள் பேச விரும்பினால், நான் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறேன். "
   • நீங்கள் அந்த நபரைக் கேட்க வேண்டும் என்று நீங்கள் பரிந்துரைக்க விரும்பலாம், ஆனால் நோயறிதலைப் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை பேசவோ அல்லது தொடர்பு கொள்ளவோ ​​நீங்கள் அவளை கட்டாயப்படுத்தக்கூடாது.

3. 
   

   
   நடைமுறை ஆதரவை வழங்குதல் உங்கள் கடிதத்தில், உங்களால் முடிந்தவரை உதவ நீங்கள் இருப்பீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்த விரும்பலாம். இது நடைமுறை ஆதரவையும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவையும் உள்ளடக்கியிருக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நண்பருக்கு நடைமுறை உதவி மிகவும் உதவியாக இருக்கும். தனது குழந்தைகளையும் செல்லப்பிராணிகளையும் கவனித்துக் கொள்ள உதவுவது, சமைப்பதும் சுத்தம் செய்வதும் போன்ற அன்றாட பணிகளை வழங்குவது அந்த பலவீனமான அல்லது சோர்வான நபருக்கு உண்மையில் உதவக்கூடும்.
   • உங்களிடம் ஏதாவது கேட்பதன் மூலம் அவருக்கு உதவும்படி இந்த நபர் உங்களை கட்டாயப்படுத்த விரும்ப மாட்டார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • இந்த நிலைமைக்கு நீங்கள் பழக்கமில்லை என்றாலும், இயற்கையான வழியில் உதவ முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் பள்ளியில் குழந்தைகளை அழைத்துச் செல்லப் போகிறீர்கள் என்றால், "அவர்கள் வெளியே செல்லும் நேரத்தில் நான் இன்னும் இந்த சுற்றுப்புறத்தில் இருக்கிறேன், நான் அவர்களை வீட்டிற்கு அழைத்து வர முடியும். "
   • "உங்கள் குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்ல விரும்புகிறீர்களா?" "

4. 
   

   
   
   
   அவருக்கு ஊக்கம் கொடுங்கள். நீங்கள் ஊக்குவிப்பது முக்கியம், அவநம்பிக்கை அல்லது கீழே இல்லை. ஒரு மகிழ்ச்சியான ஊடகத்தைக் கண்டுபிடிப்பது சற்று கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் ஒரு நம்பிக்கையாளரைக் காட்டவோ அல்லது சூழ்நிலையின் தீவிரத்தை புறக்கணிக்கவோ கூடாது. நிலைமையை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் எப்போதும் உங்கள் ஆதரவையும் ஊக்கத்தையும் வெளிப்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் சொல்லலாம், "நீங்கள் கடந்து செல்லும் நம்பமுடியாத கடினமான நேரத்தை நான் அறிவேன், ஆனால் நான் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும், சாத்தியமான ஒவ்வொரு வழியிலும் அதைக் கடக்க உதவுவதற்கும் இங்கே இருக்கிறேன். "

5. 
   

   
   நிலைமை சரியாக இருக்கும்போது நகைச்சுவையாக இருங்கள். உங்கள் நண்பருடனான உங்கள் உறவைப் பொறுத்து, நகைச்சுவை உங்கள் ஊக்கத்தையும் ஆதரவையும் வெளிப்படுத்த ஒரு நல்ல வழியாகும், அதே நேரத்தில் மீண்டும் புன்னகைக்க அசிங்கமாக இருக்கும். ஆனால் இது ஒரு கடிதத்தின் மூலம் அடைய மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஏனென்றால் அவருடைய எதிர்வினை மற்றும் அவரது உடல் மொழியை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியாது.
   • முடி உதிர்தல் பற்றி ஒரு சிறிய நகைச்சுவை செய்வது மன அழுத்தத்தை போக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   • தீர்ப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், சந்தேகத்துடன் கடிதத்தில் கேலி செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
   • நபர் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுவதால், ஒளி இன்பங்களுக்கு மாறுவது நல்லது, நகைச்சுவை மகிழ்ச்சியின் நல்ல ஆதாரமாக இருக்கிறது. வேடிக்கையான திரைப்படங்களைப் பாருங்கள், ஒரு நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கவும் அல்லது நடிகர்களின் வீடியோக்களை இணையத்தில் பார்க்கவும்.

பகுதி 2 உணர்ச்சியற்றவனாகவும், உத்தமத்தன்மையுடனும் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்

1. 
   

   
   ஒவ்வொரு புற்றுநோயும் வெவ்வேறு சோதனையை குறிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த சோதனையை சந்தித்த ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் நண்பருடன் இந்த அனுபவத்தை நீங்கள் குறிப்பிடக்கூடாது. புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களின் கதைகளைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும், ஒவ்வொரு வழக்குகளும் வேறுபட்டவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • அதற்கு பதிலாக இந்த நோய் உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்ததை உங்கள் நண்பருக்குத் தெரியப்படுத்தலாம், மேலும் விரிவாகக் கேட்கலாமா வேண்டாமா என்பதை அவர் தீர்மானிக்கட்டும்.
   • "என் பக்கத்து வீட்டுக்காரருக்கு புற்றுநோய் இருந்தது, அவர் நன்றாகச் செய்தார்" என்பது போன்ற ஒன்றைச் சொல்லுங்கள் உங்கள் நண்பருக்கு உறுதியளிக்காது.
   • நீங்கள் உங்கள் ஆதரவையும் ஒற்றுமையையும் வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது, ​​அவருடைய நபரிடமிருந்து நீங்கள் திசை திருப்புகிறீர்கள் என்ற எண்ணத்தை நீங்கள் அவருக்கு வழங்கக்கூடும்.
   • உங்கள் நோக்கம் ஆறுதலான விஷயங்களைச் சொல்வதாக இருந்தாலும், அந்த நபர் பேசுவதையும் அதைக் கேட்பதையும் விடுங்கள். அவளுக்கு என்ன தேவை என்பதை அறிய இதுவே சிறந்த வழியாகும்.

2. 
   

   
   உங்கள் நண்பர் என்ன செய்கிறார் என்பது உங்களுக்கு புரிகிறது என்று சொல்லாதீர்கள். உங்கள் ஆதரவையும் ஒற்றுமையையும் வெளிப்படுத்துகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் இந்த சோதனையை நீங்களே அனுபவித்தாலன்றி, அது எப்படி உணர்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது, எனவே வேறுவிதமாகக் கூற வேண்டாம். "நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்" அல்லது "நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது எனக்குப் புரிகிறது" போன்ற ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் சொன்னால், சூழ்நிலையின் தீவிரத்தை நீங்கள் உண்மையில் அறிந்திருக்கவில்லை என்று அவர் நினைக்கலாம்.
   • உங்கள் நண்பரின் நோயறிதலை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கடினமான நேரத்துடனோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரிடமோ ஒப்பிட முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அது உணர்வின்மைக்கான சான்றாக கருதப்படலாம்.
   • புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், அதைக் குறிப்பிட்டு, இந்த நபருக்கு அறிமுகப்படுத்த முன்வருவீர்கள், ஆனால் அவரது கையை கட்டாயப்படுத்தாமல்.
   • "சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எனக்கு புற்றுநோய் இருந்த ஒரு நண்பர் இருக்கிறார், நீங்கள் விரும்பினால், நான் உங்களை தொடர்பு கொள்ள முடியும். "
   • "இது உங்களுக்கு எவ்வளவு கடினமாக இருக்க வேண்டும் என்று என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது" அல்லது "உங்களுக்கு என்னை தேவைப்பட்டால், நான் இங்கே இருக்கிறேன்" போன்ற கருணையுள்ள கருத்துக்களை தெரிவிக்கவும். "

3. 
   

   
   அவருக்கு அறிவுரை கூறாதீர்கள், அவரை நியாயந்தீர்க்க வேண்டாம். அவரது நோயை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது பற்றி நீங்கள் அவருக்கு ஆலோசனை வழங்கலாம் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் மாற்று சிகிச்சையிலிருந்து எவ்வாறு பயனடைந்தார் என்று அவரிடம் சொல்லலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் உங்கள் நண்பர் அவருடன் அதிகம் சம்பந்தமில்லாத ஒன்றைப் பற்றி ஒரு நீண்ட கதையைக் கேட்க விரும்பவில்லை. உங்களுக்கு மிகவும் தெளிவான அனுபவம் இல்லாத ஒன்றைப் பற்றி ஆலோசனை வழங்குவது உத்தமமின்மை போல் தோன்றலாம். மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தட்டும்.
   • அவனுடைய வாழ்க்கை முறை குறித்து அவரிடம் கேள்விகள் கேட்க வேண்டிய நேரமும் இதுவல்ல.
   • உங்கள் நண்பர் நீண்ட காலமாக புகைப்பிடிப்பவராக இருந்திருக்கலாம் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைப் பற்றி எண்ணற்ற முறை அவரிடம் சொன்னீர்கள். இப்போது அது ஒரு பொருட்டல்ல. நீங்கள் அவருக்கு வழங்கக்கூடிய ஆதரவில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உங்கள் நம்பிக்கைகள் எதுவாக இருந்தாலும், அவர் சில வகையான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று அவரை நம்ப வைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். அவருக்கு வழக்கமான அல்லது மாற்று சிகிச்சை இருந்தாலும், அது அவருடைய முடிவு, உங்களுடையது அல்ல.

4. 
   

   
   கண்மூடித்தனமாக நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டாம். நேர்மறையாக இருப்பது முக்கியம், ஆனால் "எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நான் நம்புகிறேன்" அல்லது "நீங்கள் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் வெளியே செல்கிறீர்கள்" போன்ற ஒன்றை நீங்கள் சொல்லக்கூடாது. ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் ஆதரவைக் காட்ட முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் உண்மையில், உங்கள் வார்த்தைகள் சூழ்நிலையின் தீவிரத்தன்மை குறித்த விழிப்புணர்வு இல்லாததாக இருக்கலாம். நோயறிதல் மற்றும் முன்கணிப்பு பற்றிய அனைத்து விவரங்களும் உங்களுக்குத் தெரியாது.
   • உங்கள் நண்பர் ஏற்கனவே செய்ததை விட முன்கணிப்பு பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை வெளிப்படுத்த அவரைத் தள்ள வேண்டாம்.
   • அதற்கு பதிலாக, உங்கள் தலைப்பிலிருந்து இந்த தலைப்பைப் பற்றி உங்களால் முடிந்தவரை கற்றுக்கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • மேலும் தகவலுக்கு நீங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் பேசலாம், ஆனால் உங்கள் நண்பரின் தனியுரிமை தேவைகளை எப்போதும் மதிக்கவும்.