உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 என்ன செய்ய வேண்டும், எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவது
• பகுதி 2 ஆறுதல் அளிக்கிறது
• பகுதி 3 அவரது நண்பரை ஆதரித்தல்
• பகுதி 4 அவரது நண்பருக்கு வளங்களைக் கண்டுபிடிக்க உதவுங்கள்

இந்த கட்டுரையில்: என்ன செய்ய வேண்டும், எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்துகொள்வது அவளது நண்பருக்கு ஆதரவளித்தல் அவளுடைய நண்பருக்கு வளங்களைக் கண்டுபிடிக்க உதவுங்கள் 5 குறிப்புகள்

ஐந்து கர்ப்பங்களில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவை கருச்சிதைவில் முடிகின்றன, அதாவது உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு நிறைய பெண்கள் இருந்தால், இந்த வகை சூழ்நிலையை நீங்கள் பல முறை கையாள வேண்டிய வாய்ப்புகள் அதிகம். இந்த சூழ்நிலையை நிர்வகிப்பது உண்மையில் முதல் பார்வையில் பார்ப்பதை விட கடினமானது. பலருக்கு நல்ல நோக்கங்கள் உள்ளன, ஆனால் எல்லாவற்றையும் தவறாகச் சொல்கின்றன. நிலைமையை சிறப்பாக மாஸ்டர் செய்வதன் மூலமும், அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வதன் மூலமும், எல்லாவற்றையும் மீறி ஓடுவதைத் தவிர்க்கலாம்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 என்ன செய்ய வேண்டும், எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவது

1. 
   

   
   நபர் இழந்ததை அறிந்து கொள்ளுங்கள். தங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் இவ்வளவு பெரிய இழப்பை சந்திக்கும் போது எப்படி நடந்துகொள்வது என்பது பலருக்கு தெரியாது. நீங்கள் எதுவும் சொல்லாவிட்டால் நல்லது என்று நீங்கள் நினைப்பது இயல்பானது, ஏனெனில் அதைச் செய்வது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும் அல்லது ஏதாவது தவறு சொல்ல நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். இருப்பினும், எதுவும் தவறாகச் சொல்வதை விட மோசமாக இருக்க முடியாது. ஒரு சிறிய கணம் கூட, அவள் இழந்ததை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள். இந்த சிறிய சைகை அவருக்கு உதவுவதோடு, தனியாக குறைவாக உணரவும் உதவும்.
   • நீங்கள் சொல்லலாம், "உங்களுக்கு கருச்சிதைவு ஏற்பட்டது என்று நான் அறிந்தேன். உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நான் மிகவும் வருந்துகிறேன் என்று நான் உங்களுக்கு சொல்ல விரும்புகிறேன். என்னால் எதையும் செய்ய முடிந்தால், என்னிடம் சொல்ல தயங்க வேண்டாம். "

2. 
   

   
   
   
   உங்களுக்கு என்ன சொல்வது என்று தெரியவில்லை என்பதை ஒப்புக்கொள். இது போன்ற கடுமையான நிகழ்வுகளில் என்ன சொல்வது என்று பலருக்கு வெறுமனே தெரியாது. உங்களுக்கு உதவியாக இருப்பது எப்படி என்று உங்களுக்கு தெரியாது என்று ஒப்புக்கொள்வது உங்கள் நண்பருக்கு உதவக்கூடும். இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் மனித நேயத்தைக் காட்டுகிறீர்கள், அதைத் தவிர்க்க வேண்டாம் என்ற எண்ணத்தை நீங்கள் கடந்து செல்கிறீர்கள், ஏனெனில் அது ஏதோ தவறு செய்ததாக நீங்கள் கருதுகிறீர்கள் அல்லது அது தூய்மையற்றதாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் அவளை கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதையும், அவளை மேலும் காயப்படுத்த விரும்பவில்லை என்பதையும் இது நிரூபிக்கிறது.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லலாம், "உங்களுக்கு உதவ என்ன சொல்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் அதில் மிகவும் நல்லவன் அல்ல, ஆனால் நான் உங்களுக்காக மிகவும் வருந்துகிறேன் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். "

3. 
   

   
   அவளுக்கு என்ன தேவை என்று அவளிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் நண்பருக்கு ஆறுதல் அளிக்க சிறந்த வழி, நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஏதாவது இருக்கிறதா என்று கேட்பது. அவள் ஆறுதலடைய விரும்பாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவளுக்கு வேறு நோக்கங்களுக்காக அவள் தேவைப்படலாம். அவளுக்கு என்ன தேவை என்பதை அவள் நன்றாக அறிந்து கொள்வாள்.
   • நீங்கள் அவளுக்கு உதவ விரும்புகிறீர்கள் என்று அவளிடம் சொல்வது முக்கியம், அதற்காக அவள் கேட்க வேண்டியது மட்டுமே. எவ்வாறாயினும், இந்த நேரத்தில் பின்வாங்குவது உங்கள் உறவை கடுமையாக சேதப்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

4. 
   

   
   
   
   எல்லோரும் ஒரே மாதிரியாக நடந்து கொள்வார்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். சிலர் தங்கள் வருத்தத்தை தெளிவாக வெளிப்படுத்துகிறார்கள், மற்றவர்கள் உண்மையில் பாதிக்கப்படுவதாகத் தெரியவில்லை. உங்கள் நண்பர் அனைவரிடமிருந்தும் மறைக்க விரும்பலாம் மற்றும் தொடர்பைத் துண்டிக்கலாம். மறுபுறம், அவள் வித்தியாசமாக நடந்து கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக வெளியே செல்ல விரும்புகிறாள். இந்த எதிர்வினைகள் அனைத்தும் துக்கத்திற்கு சாதாரண பதில்கள். இந்த சூழ்நிலையை நீங்களே அனுபவித்திருந்தாலும், உங்கள் நண்பர் அதே வழியில் செயல்படுவார் என்று எதிர்பார்க்க முடியாது.
   • உங்களுடைய மற்றொரு நண்பர் இதே விஷயத்தை அனுபவித்திருக்கலாம் மற்றும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் இந்த துயரத்தை நினைவுகூர்ந்திருக்கலாம். அதே சூழ்நிலையில் இருக்கும் உங்கள் நண்பரும் இதே காரியத்தைச் செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, மேலும் "நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்" அல்லது "இது சிறந்த வழி" போன்ற சொற்றொடர்களைக் கூறி அவர்களை ஊக்குவிக்கக்கூடாது. ".

5. 
   

   
   துக்கத்திற்கு நேர வரம்பை விதிக்க வேண்டாம். ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே நீடித்த ஒரு கர்ப்பத்திற்காக உங்கள் நண்பர் நீண்ட காலமாக துக்கப்படுகிறார் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். கர்ப்பத்தின் காலம் என்னவாக இருந்தாலும், துக்கம் எப்போதும் வலுவாக இருக்கும், குறிப்பாக தாய் குழந்தையை எதிர்பார்த்திருந்தால். எல்லோரும் தங்கள் சொந்த வழியில் துக்கப்படுகிறார்கள், அது நீங்களே என்றால் அது முடிந்துவிடும் என்று நீங்களே சொன்னாலும், உங்கள் நண்பர் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கைக்குத் திரும்ப அதிக நேரம் எடுத்தால் தீர்ப்பளிக்காமல் கவனமாக இருங்கள்.
   • மற்றொரு குழந்தையைப் பெற்றிருப்பது கூட இந்த குழந்தையின் இழப்பை உணரவிடாது. அம்மா இன்னும் கொஞ்சம் சோகமாக இருப்பார். இது மிகவும் சாதாரணமானது மற்றும் நீங்கள் அதை குறைக்கக்கூடாது.

6. 
   

   
   அவரது இழப்பைக் குறைக்காதீர்கள். இந்த வகை சூழ்நிலையில் மக்கள் சொல்வதில் பெரும்பாலானவை நீங்கள் துன்பப்படுகிற ஒருவரிடம் சொல்ல விரும்பாதவற்றின் ஒரு பகுதியாகும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையை பேச்சாளர் ஒருபோதும் அனுபவிக்காதபோது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. உங்கள் நண்பரும் மனைவியும் அனுபவிக்கும் இழப்பு உணர்வைக் குறைக்கும் எதையும் சொல்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. நிலைமையைக் குறைக்க அல்லது அதன் ஈர்ப்பைக் குறைக்கக் கூடிய எதையும் சொல்ல வேண்டாம். நீங்கள் சொல்வது சரிதான் என்றாலும், இந்த வகையான கருத்து உங்களுக்கு உதவாது. தவிர்க்க வேண்டிய சொற்றொடர்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே.
   • "நீங்கள் ஒருவேளை இருக்க வேண்டும் ...", "ஒருவேளை நீங்கள் இருக்கக்கூடாது ..", "என்ன நடந்தது என்று மருத்துவர் சொன்னாரா? அல்லது தாயை குற்றவாளியாக்கக்கூடிய வேறு ஏதேனும் கருத்து.
   • "கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் பின்னர் மற்றொரு குழந்தையைப் பெற முயற்சி செய்யலாம். "
   • "உங்கள் கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்திலிருந்தே இது உங்களுக்கு நேர்ந்தது" அல்லது வேறு எந்த கருத்தும் இந்த விஷயத்தை மன்னிக்க வேண்டும்.
   • "அது அவ்வளவு சிறந்தது," "காரணம் இல்லாமல் எதுவும் நடக்காது," அல்லது, "இது கடவுளின் வேலை. "

பகுதி 2 ஆறுதல் அளிக்கிறது

1. 
   

   
   அவளுடன் நெருக்கமாக இருங்கள். கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு ஒரு பெண் தனியாக உணருவது மிகவும் எளிதானது, குறிப்பாக அவளுடைய நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களில் பெரும்பாலோர் நிலைமைக்கு எவ்வாறு நடந்துகொள்வது என்று தெரியவில்லை என்றால். அவனுடைய பக்கத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவள் எப்படி உணருகிறாள் என்று நீங்கள் எதுவும் சொல்லவோ அல்லது அவளுடன் பேசவோ இல்லை. வெறும் இருப்பு சில நேரங்களில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • உங்களுடன் தேநீர் அருந்த உங்கள் நண்பரை அழைக்கவும், அவளுக்கு விருப்பமான திரைப்படத்தைப் பின்தொடரவும். அவருக்கு ஆறுதலான தோள்பட்டை மற்றும் பேசக்கூடாது என்பதற்கு ஒரு நல்ல காரணத்தை வழங்குவது எளிது. அந்த வகையில், நீங்கள் அதை உணரவில்லை என்றால் நீங்கள் யாரும் எதுவும் சொல்ல வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்க வேண்டியதில்லை.
   • அவளுக்கு தோழமை தேவைப்பட்டால் முதலில் அவளிடம் அல்லது அவளிடம் கேளுங்கள். அத்தகைய அனுபவம் கிடைத்த பிறகு யாரும் அதை விரும்பவில்லை, நீங்களே கர்ப்பமாக இருந்தால் ஒருபுறம் இருக்கட்டும். அவள் ஒப்புக்கொண்டால் அல்லது உதவ முடிந்தால், அவள் உங்களுக்குச் சொல்வாள்.

2. 
   

   
   அவள் பேச விரும்பினால் நீங்கள் இங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பது அவளுக்குத் தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நண்பர் உண்மையிலேயே உங்களுடன் பேச விரும்புவதைப் பற்றி பேச விரும்புகிறார், ஆனால் அவளால் முடியாது, ஏனென்றால் அது வித்தியாசமானது அல்லது அருவருப்பானது அல்லது சோகமானது என்று அவள் நினைக்கிறாள். அவளுடன் அவளுடைய அனுபவத்தைப் பற்றி விவாதிக்க நீங்கள் விரும்பினால், அவள் என்ன சொன்னாலும் பரவாயில்லை, கேட்கத் தயாராக இருக்கிறாள் என்று அவளுக்கு உறுதியளிக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் இதைச் சொல்லலாம்: "இந்த துன்பத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு என்னால் எதுவும் செய்ய முடியாது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் பேசுவதற்கு உங்களுக்கு ஒரு நண்பர் தேவைப்பட்டால், நான் இங்கே இருக்கிறேன் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். "
   • இருப்பினும், அவள் என்ன செய்தாள் என்பதைப் பற்றி பேச வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை அவளுக்கு கொடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் அங்கு இருப்பதைக் காண்பிப்பதற்கான எளிய விவாதம் அல்லது சிறிய அறிகுறிகள் (அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் விவாதிக்க பார்வை இல்லாதது போன்றவை) போதுமானவை.

3. 
   

   
   அமைதியாக இருக்க தயார். உங்கள் நண்பர் அவள் அனுபவித்ததைப் பற்றி பேச விரும்பினால், எல்லாவற்றையும் விட நீங்கள் அவளிடம் செவிசாய்ப்பது முக்கியம். அவள் அதைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை என்றால், அவள் உன் தோள்பட்டை ம silence னமாக அவளுக்கு வழங்க தயாராக இருக்க வேண்டும், அதனால் அவள் போகலாம். கைக்குட்டைகள் மற்றும் கட்டில்கள் முக்கியம், ஆனால் நீங்கள் பேச வேண்டியதில்லை.

4. 
   

   
   அவள் சோகமாக இருக்கட்டும். அதை மகிழ்விக்க அல்லது புத்துயிர் பெற முயற்சிக்காதீர்கள். இது சோகம் நிறைந்த ஒரு அனுபவம், அவள் உணர்ந்ததை சமாளிக்க, அவள் சோகத்தை சிறிது நேரம் விட்டுவிட வேண்டியிருக்கலாம். அவள் அதை உணர்ந்தால் அவளுடைய பிற வகை நடவடிக்கைகளை நீங்கள் வழங்கலாம், ஆனால் பொதுவாக வலியை உணர்ந்து துக்கத்தின் பல்வேறு நிலைகளை அனுபவிப்பது நல்லது.
   • துக்கத்தின் பல்வேறு கட்டங்கள் ஒழுங்காக அவசியமில்லை, அனைத்தும் அவசியமில்லை. இருப்பினும், உங்கள் நண்பர் மறுப்பு, கோபம், பேரம் பேசுவது, மனச்சோர்வு மற்றும் இறுதியாக ஏற்றுக்கொள்வது ஆகிய ஐந்து நிலைகளை கடந்து செல்வதை நீங்கள் காணலாம். விஷயங்கள் ஒரு சாதாரண வழியில் உருவாகுவதைக் காண செயல்முறையின் ஒவ்வொரு அடியையும் கவனிக்கவும். தன்னை வெளிப்படுத்தும் வழியில் அவளை அவசரப்படுத்த வேண்டாம்.

5. 
   

   
   அவள் விரும்பினால் நிகழ்வை நினைவுகூர அவளுக்கு உதவுங்கள். இந்த வகை அனுபவத்தை நினைவுகூர விரும்பும் பெண்கள் உள்ளனர். கடைசி சோதனை, டி-நாள் போன்ற முந்தைய நிகழ்வுகளை நினைவுகூரும் சில உள்ளன. உங்கள் நண்பர் அனுபவத்தை உறுதிப்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் அவளுக்கு சிறந்த முறையில் உதவ வேண்டும்.
   • எதையும் செய்ய விரும்புவதைப் பற்றி அவள் பேசவில்லை என்றாலும், நீங்கள் ஒரு சிறிய கொண்டாட்டத்தை செய்யலாம். கருச்சிதைவு ஏற்பட்ட பெண்களுக்கு (அல்லது குழந்தை இறப்பைக் கையாளும் ஒரு சர்வதேச தொண்டு) ஒரு பூச்செண்டு அல்லது ஒரு சுய உதவி சங்கத்திற்கு நன்கொடை அளிப்பதன் மூலம் நீங்கள் அவளுக்கு ஆதரவளிப்பதாக அவளுக்குக் காட்டலாம்.

பகுதி 3 அவரது நண்பரை ஆதரித்தல்

1. 
   

   
   எந்தவொரு சங்கடமான சூழ்நிலையையும் தவிர்க்க மற்றவர்களுக்குத் தெரிவிக்கவும். கருச்சிதைவுக்கு ஆளான ஒரு தம்பதியினர் சோகம் குறித்து நண்பர்களுக்கும் அன்பானவர்களுக்கும் தெரிவிப்பது கடினம். அவள் கர்ப்பமாக இருப்பதாக உங்கள் நண்பர் சுட்டிக்காட்டியிருந்தால், அவளுடைய நண்பர்களுக்குத் தெரிவிப்பதை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளலாம், இதனால் துக்கமான தம்பதியினர் அதற்குள் செல்ல வேண்டியதில்லை. நிச்சயமாக, அதைச் செய்ய அவருடைய அனுமதி உங்களுக்குத் தேவை. மேலும், அவர் கர்ப்பமாக இருப்பது யாருக்கும் தெரியாவிட்டால் செய்திகளை வெளியிடுவது விவேகமற்றது. இது உங்களுக்கு அனுமதி அளித்தால்தான் அதைப் பற்றி பேசுங்கள்.
   • இரு மனைவியரும் அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவோரின் பட்டியலைக் கேட்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும். பட்டியலில் இல்லாத வேறு எவருக்கும் செய்திகளை அறிவிப்பதில் நீங்கள் தீர்ப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.
   • உதவக்கூடிய மற்றொரு வழி, அறிவுள்ள மற்றவர்களுக்கு ஒரு தகவலறிந்த கையேட்டை அல்லது இதே போன்ற கட்டுரையை வழங்குவதாகும், எனவே உங்கள் நண்பர்களின் வருத்தத்தின் போது அவர்கள் எவ்வாறு கலந்துகொள்வது மற்றும் அரட்டையடிப்பது என்பதையும் அவர்கள் அறிவார்கள்.

2. 
   

   
   சில பொறுப்புகளை பொறுப்பேற்கவும். அவர்களுடைய சில பொறுப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் சொந்தமாக நேரம் செலவழிக்க அவர்களுக்கு வாய்ப்பு கொடுங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே கோபமாக இருந்த ஒரு சூழ்நிலையை நீங்கள் ஏற்கனவே அனுபவித்திருக்கலாம், ஆனால் சில கடமைகள் காரணமாக, நீங்கள் சிரிக்க வேண்டும். உங்கள் வாக்கியத்தை வெளிக்கொணர்வதற்கு அனைவரிடமிருந்தும் நேரத்தை ஒதுக்கி வைப்பதன் சங்கடத்தை உங்கள் நண்பருக்குக் காப்பாற்றுங்கள், மேலும் அவளுடைய சில பணிகளுக்குப் பொறுப்பேற்கவும். நீங்கள் அதை பல வழிகளில் செய்யலாம்.
   • நீங்கள் செலுத்திய விடுமுறை நாட்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை உங்கள் சகாவுக்கு வழங்கலாம். உங்கள் நண்பர்கள் நிம்மதியாக துக்கப்படுவதற்கோ அல்லது வேலையில் தங்கள் வேலையை எடுத்துக்கொள்வதற்கோ அவர்களின் மற்ற குழந்தைகளையும் நீங்கள் வைத்திருக்கலாம்.
   • அவர்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு பணி, அவர்கள் ஏற்கனவே வாங்கிய குழந்தை பொருட்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதுதான். பெரும்பாலான அம்மாக்கள் அவற்றை வைத்திருக்க விரும்பவில்லை, அதாவது கடைக்கு பொருட்களை மறுவடிவமைத்தல், மறுவிற்பனை செய்தல் அல்லது ஒரு தொண்டு நிறுவனத்திற்கு நன்கொடை அளித்தல் போன்ற நீண்ட செயல்முறையைத் தொடங்குதல். நீங்கள் அவரை கையாளுகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லலாம், ஏனெனில் அது அவரை மிகவும் பாதிக்கலாம்.

3. 
   

   
   தினசரி பணிகளில் உங்கள் உதவியை அவர்களிடம் கொண்டு வாருங்கள். நாம் மோசமான உணர்ச்சிகரமான கடந்த காலத்தில் இருக்கும்போது, ​​எளிமையான பணிகள் கூட கடினமாகிவிடும்.அவரது சில பணிகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் அவரது துக்கத்தை நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் கடக்க நீங்கள் அவருக்கு வாய்ப்பளிக்கலாம். கருச்சிதைவு ஏற்பட்ட ஒரு பெண்ணுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் உடல் வீழ்ச்சி வலிமிகுந்ததாகவும் பல மாதங்கள் நீடிக்கும்.
   • நீங்கள் அவர்களுக்காக (ஜோடி) தயார் செய்யலாம். மைக்ரோவேவில் ஒரு முறை மட்டுமே எடுக்கும் இரவு உணவிற்கு தேவையான அனைத்தையும் குளிர்சாதன பெட்டியில் நிரப்ப முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் அவர்களின் வேலைகளை கவனித்துக் கொள்ளலாம், உணவுகள் செய்யலாம், வெற்றிடம் செய்யலாம், மழை துடைக்கலாம் மற்றும் பலவற்றை செய்யலாம்.
   • வீட்டின் முற்றத்தை பராமரிப்பது என்பது ஒரு வீட்டுப் பணியாகும், இது ஒருவர் நன்றாக உணரும்போது கூட ஏற்கனவே சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, ஒருவர் ஆழ்ந்த துக்கத்தில் இருக்கும்போது குறிப்பிட தேவையில்லை.

4. 
   

   
   காலப்போக்கில் அவருக்கு உதவுவதை நிறுத்த வேண்டாம். சில வாரங்கள் நீ அவளுக்காக அங்கேயே இருந்தால், எதுவும் நடக்கவில்லை என்பது போல உங்கள் வாழ்க்கையின் போக்கை எடுத்துக் கொண்டால் நீங்கள் உங்கள் நண்பருக்கு உதவ மாட்டீர்கள். இது உங்கள் முயற்சிகள் மற்றும் உங்கள் தனிமை ஆகியவை முகப்பில் மட்டுமே இருந்தன என்ற தோற்றத்தை அளிக்கிறது. அவள் எப்படி இருக்கிறாள் என்பதைப் பார்க்க அவ்வப்போது உங்கள் நண்பருடன் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் அவளை உண்மையிலேயே கவனித்துக்கொள்வதை அவள் பார்ப்பாள், அது அவளுக்கு மோசமான நேரங்களை அடைய உதவும்.
   • நீங்கள் அதிகம் சொல்லவோ அல்லது நாடகத்தை தெளிவாகக் குறிப்பிடவோ தேவையில்லை. ஒரு பானையை எடுத்து, அது எப்படி நடக்கிறது என்று அவரிடம் கேட்க நீங்கள் அவரை அழைக்கலாம். அவள் எப்படி இருக்கிறாள் என்று அவளிடம் கேளுங்கள், இதை அவளிடம் சொல்லுங்கள்: "நான் மிகவும் கவலையாக இருந்தேன், ஆனால் வெளிப்படையாக நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள். "

5. 
   

   
   கணவருக்கு கவனம் தேவைப்படலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும், எல்லோரும் பெண்ணை ஆறுதல்படுத்த நினைப்பார்கள், நாங்கள் கணவரை மறந்து விடுகிறோம். ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க நீங்கள் இருவராக இருக்க வேண்டும், அந்த நபருக்கும் ஒரு பெரிய இழப்பு ஏற்பட்டுள்ளது. உங்கள் நண்பரின் மனைவியுடன் நீங்கள் உண்மையில் இணைக்கப்படவில்லை என்றாலும், அது ஒரு வார்த்தையாக இருந்தாலும் கூட, அவருக்கு உங்கள் இரங்கலை அனுப்புவது நல்லது. இது அவருக்கு நிறைய அர்த்தம் தரும், குறிப்பாக மிகச் சிலரே அவருக்கு அத்தகைய ஆதரவை வழங்கியிருந்தால்.
   • அவர்கள் அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றால், இரு மனைவியரும் பேச ஊக்குவிக்கவும். அவளுடைய கூட்டாளியுடன் என்ன நடந்தது என்று அவளால் விவாதிக்க முடியாது என்று உங்கள் நண்பர் உணரக்கூடும். பெண்களும் சில சமயங்களில் ஆண்கள் ஒரு வேதனையான காலத்தை கடந்து செல்வதற்கு வேறு வழியைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், அல்லது அவர்கள் அதை வெளிப்படையாகச் செய்யவில்லை என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள். உங்கள் கூட்டாளருக்கு தனியாக ஒரு கணம் கொடுக்க உங்கள் நண்பரை ஊக்குவிக்கவும், இதனால் அவர் தனது வருத்தத்தை வெளிப்படுத்த முடியும். திருமண ஆலோசகரும் உதவக்கூடும்.

பகுதி 4 அவரது நண்பருக்கு வளங்களைக் கண்டுபிடிக்க உதவுங்கள்

1. 
   

   
   ஒரு ஆதரவுக் குழுவைக் கண்டுபிடிக்க அவளுக்கு உதவுங்கள். கருச்சிதைவு போன்ற கடினமான சூழ்நிலையை சந்திப்பவர்களுக்கு ஆதரவு குழுக்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். அத்தகைய ஒரு குழுவுடன், உங்கள் நண்பர் ஆலோசனையிலிருந்து பயனடைவார், மேலும் இந்த நாடகத்தை அவர் மட்டும் அல்ல என்பதை உணர்ந்து கொள்வார். உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார மையத்தில் இந்த வகை தொடர்பு பற்றிய தகவல்களை நீங்கள் காண்பீர்கள். சங்கம் மற்றும் ஆலோசனை சேவைகளின் பட்டியலும் இருக்க வேண்டும்.
   • அவரை ஆன்லைன் மன்றங்களில் காட்டு. உங்கள் பகுதியில் அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், ஆதரவுக் குழுவாக செயல்படும் வலைத்தளங்கள் உள்ளன. இந்த மன்றங்களில், அதே சூழ்நிலையில் செல்லும் பல அம்மாக்களையும், நாடகத்தை வென்ற பலரையும் நீங்கள் காண்பீர்கள்.
   • வருகையின் போது உங்கள் நண்பருடன் செல்லுங்கள். எங்கிருந்தும் உங்களுக்குத் தெரியாதவர்களைச் சந்தித்து உங்கள் தனிப்பட்ட உணர்வுகளைப் பற்றிச் சொல்வது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கும். உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்க உங்கள் நண்பருடன் செல்லுங்கள். தெரியாத பயம் நீங்கியவுடன், அவள் சொந்தமாகச் செல்ல வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் அவள் மிகவும் வசதியாக இருப்பாள்.

2. 
   

   
   உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு ஒரு வருத்த ஆலோசகரைத் தேடுங்கள். ஒரு இறப்பு ஆலோசகர் ஒரு ஆதரவுக் குழுவின் அதே பாத்திரத்தை வகிக்கிறார், தவிர இந்த மனநல நிபுணருக்கு பல வருட பயிற்சியும் அனுபவமும் துயரமடைந்தவர்களுக்கு உதவ உதவுகிறது. பொதுவாக, அவை பல பயனுள்ள நுட்பங்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் இந்த சூழ்நிலையில் வாழும் மக்களுக்கு தேவையான ஆதரவை வழங்க அவை அதிகாரம் அளிக்கின்றன. உள்ளூர் மருத்துவமனை அல்லது தேவாலயத்தில் ஒரு நல்ல வருத்த ஆலோசகரிடமிருந்து இதைப் பற்றி மேலும் அறியலாம்.
   • இறப்பு ஆலோசகர்கள் பொதுவாக பணத்தைப் பெறுவார்கள். உங்கள் நண்பரின் ஒன்று அல்லது இரண்டு அமர்வுகளை செலுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் அவருக்கு உதவலாம். அவள் திருப்தி அடைந்தால், அவள் சொந்தமாக செல்லலாம்.
   • உங்களில் எவரும் அத்தகைய சேவைகளை வாங்க முடியாவிட்டால், உள்ளூர் பொது சுகாதாரத் துறைகளிடமிருந்து உதவித்தொகை அல்லது நிதி உதவி பெறுவதைக் கவனியுங்கள். உள்ளூர் தேவாலயத்தில் இலவச வருத்த சிகிச்சை சேவைகளையும் நீங்கள் பெறலாம்.

3. 
   

   
   உங்கள் அன்புக்குரியவரை மற்ற நண்பர்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துங்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் போன்ற அனுபவத்தைப் பெற்ற ஒருவரை நீங்கள் அறிந்தால், இருவருக்கும் இடையில் ஒரு சந்திப்பை ஏற்பாடு செய்ய முயற்சிக்கவும். ஒரு ஆதரவு குழுவில் கலந்துகொள்வதோடு ஒப்பிடும்போது இந்த விருப்பம் குறைவான அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம், ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒருவருக்கொருவர் அறிமுகப்படுத்த முயற்சிக்கவும், அவர்கள் விவாதிக்கும்போது அவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்ல முடிந்தால் பரிந்துரைக்கவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் கூறலாம், "உங்களைப் போன்ற வலியைச் சகித்த ஒரு நண்பர் எனக்கு இருக்கிறார். அவள் இன்று மிகவும் நன்றாக இருக்கிறாள். நீங்கள் ஆலோசனைக்காக அவளை சந்திக்க விரும்பினால், நான் உங்கள் இருவரையும் ஒரு இரவு உணவிற்கு அழைக்க முடியும், எனவே நீங்கள் நீண்ட நேரம் பேசலாம். "

4. 
   

   
   கருச்சிதைவுகள் குறித்த சுவாரஸ்யமான மற்றும் பயனுள்ள புத்தகங்களைக் கண்டறியவும். சிலர் தங்கள் வருத்த அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது அதிக புத்திசாலித்தனமாக இருப்பார்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதற்கும் தங்களை வெளிப்படுத்துவதற்கும் சிக்கல் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அவர்களுக்கு ஒரு புத்தகத்தை வழங்குவதற்கான விருப்பம் ஒரு சிறந்த யோசனையாக இருக்கும். இது தனது சொந்த வேகத்திலும் அவருக்கு ஏற்ற நேரத்திலும் துக்கத்தை சமாளிக்க அவரை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் பரிந்துரைக்கக்கூடிய புத்தகங்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:
   • "ஒரு கருச்சிதைவு மற்றும் அதற்குப் பிறகு? கரேல் மற்றும் லெக்ராண்ட்
   • முரியல் ஃப்ளிஸ் ட்ரெவின் மகப்பேறு துக்கம்
   • நதியா பினெட் எழுதிய "கர்ப்பம் சோகமாக மாறும் போது: சான்றுகள்"