உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 வரவேற்கத்தக்க சூழலை உருவாக்குங்கள்
• பகுதி 2 நெருக்கடிகளை நிர்வகித்தல்
• பகுதி 3 திறம்பட தொடர்புகொள்வது
• பகுதி 4 முக்கியமான திறன்களைப் பெறுங்கள்
• பகுதி 5 சுய விழிப்புணர்வைப் புரிந்துகொள்வது

இந்த கட்டுரையில்: வரவேற்கத்தக்க சூழலை நிர்வகித்தல் வலிப்புத்தாக்கங்களை உருவாக்குதல் திறம்பட தொடர்புகொள்வது முக்கியமான திறன்களைப் பயன்படுத்துதல் தேர்தல் 27 குறிப்புகள்

மன இறுக்கத்துடன் ஒரு நேசிப்பவருக்கு நீங்கள் உதவ பல வழிகள் உள்ளன, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் மேலும் திறம்பட தொடர்பு கொள்ளவும் ஒரு அசிங்கமான நபர். மன இறுக்கம் கொண்ட இந்த நபர் உங்கள் குடும்பத்தில் உறுப்பினராக இருந்தால், உங்கள் வீட்டையும் முடிந்தவரை ஏற்பாடு செய்யலாம்

நிலைகளில்

பகுதி 1 வரவேற்கத்தக்க சூழலை உருவாக்குங்கள்

1. 
   

   
   சரணாலயங்களை உருவாக்குங்கள். இந்த இடங்கள் ஆட்டிஸ்டிக் நபரை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும். ஒரு மன இறுக்கம் மன அழுத்தத்தையோ அல்லது சோர்வையோ உணர எளிதானது மற்றும் இந்த அமைதியான இடங்களை உருவாக்குவது அமைதியாக இருக்க உதவும்.
   • உட்கார ஒரு அறையைத் தேடும்போது, ​​குறைந்த அளவிலான கவனச்சிதறலுடன் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க (சமையலறையிலிருந்து விலகி, இது பெரும்பாலும் சத்தமில்லாத இடமாகும்).
   • அமைதியான அறையில் கலந்துரையாடுங்கள்.
   • அவர் அழுத்தமாக இருக்கும்போது அவர் ஓய்வு பெறக்கூடிய ஒரு அறையை நியமித்து, அதை நிதானமான பொருட்களால் நிரப்பவும்.

2. 
   

   
   ஒரு அட்டவணையைத் திட்டமிடுங்கள். மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எதிர்பாராத மாற்றங்களுக்கு பதிலளிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது. வழக்கமான ஒரு வகையான ஸ்திரத்தன்மையைக் கொண்டிருக்க அவர்களுக்கு உதவுகிறது. அதில் மாற்றங்கள் செய்யப்படும்போது, ​​அவற்றின் நாள் முற்றிலுமாக சீர்குலைந்து, குழப்பம், பயம், கோபம் மற்றும் பீதி தாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கும். மன இறுக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் நாளை உறுதிப்படுத்த சில குறிப்புகள் இங்கே.
   • ஒரு அட்டவணையை உருவாக்க அவளுக்கு உதவுங்கள். நாளின் ஒவ்வொரு காலகட்டமும் தினசரி நடக்கும் ஒரு செயலை நியமிக்கலாம்.
   • ஒரு காட்சி காலெண்டரை வீட்டில் வைத்திருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை அறையில் ஒரு சுவரைப் போல, நீங்கள் அடிக்கடி அணுகக்கூடிய எளிதில் அணுகக்கூடிய அறையில் வைக்கவும்.
   • எடுத்துக்காட்டுகள் (வரைபடங்கள் அல்லது படங்கள் போன்றவை) உங்கள் காலெண்டருக்கு மிகவும் பழக்கமான மற்றும் கவர்ச்சியான தோற்றத்தைக் கொடுக்கும்.

3. 
   

   
   
   
   ஏதேனும் மாற்றங்கள் இருந்தால் உடனடியாக அவருக்கு அறிவிக்கவும். உங்கள் அன்புக்குரியவரின் வழக்கமான மாற்றத்திற்கு அவரை தயார்படுத்துவதற்காக, நீங்கள் அவருடன் முடிந்தவரை திட்டமிட வேண்டும், இதனால் அவர் எதிர்பார்ப்பது அவருக்குத் தெரியும்.
   • உதாரணமாக, ஒரு பல் மருத்துவர் நியமனம் அவரது அட்டவணையை மாற்றக்கூடும். இந்த சந்திப்பை அதன் காலெண்டரில் வைக்கவும், அதை அப்ஸ்ட்ரீமில் விவாதிக்கவும். அவரது அட்டவணை வருத்தப்படுவதாக அவர் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், அவர் தயாராக நேரம் கிடைத்திருக்கும்.
   • ஒவ்வொரு செயலையும் நாளின் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் திட்டமிடுங்கள். செவ்வாய் மற்றும் வியாழக்கிழமைகளில் பிற்பகல் 3 மணிக்கு நீங்கள் கணித வகுப்பு வைத்திருந்தால், வாரத்தின் மற்ற நாட்களில் ஒரே நேரத்தில் இதேபோன்ற செயல்களை (குடும்ப உயர்வு போன்றவை) திட்டமிடுங்கள், இதனால் உங்கள் அட்டவணை ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். மிகவும் வழக்கமான சாத்தியம்.

4. 
   

   
   மன அழுத்தம் அல்லது மன அழுத்தம் நிறைந்த நிகழ்வுக்குப் பிறகு திட்டம் உடைகிறது. பள்ளியில் ஒரு நாள் கழித்து, ஒரு சமூக நிகழ்வு, ஒரு சந்திப்பு அல்லது ஒரு பயணம், ஒரு மன இறுக்கம் கொண்ட நபர் பொதுவாக சோர்வாக உணருவார். அமைதியான செயல்பாடுகளைத் திட்டமிடுங்கள் (படிப்பது, விளையாடுவது அல்லது உங்கள் ஆர்வத்தைத் தருவது போன்றவை) இதன் மூலம் உங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்து சமநிலையைக் கண்டறிய முடியும்.
   • நீங்களே ஒரு நிதானமான செயலாக ஆக்குகிறீர்கள் என்ற எண்ணம் அவருக்கு ஒரே மாதிரியாக இருக்காது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
   • உங்கள் அட்டவணையில் ஒவ்வொரு மாற்றத்திற்கும், மன அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்த ஒரு நேர்மறையான செயல்பாட்டைத் திட்டமிடுங்கள். ஒரு மருத்துவரின் சந்திப்புக்குப் பிறகு, உங்கள் மகன் இரவு உணவிற்கு முன் ஓய்வெடுக்கட்டும்.

5. 
   

   
   
   
   அவரை தொந்தரவு செய்யக்கூடிய தூண்டுதல்களை தீர்மானிக்கவும். மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் பொதுவாக உணர்ச்சி செயலாக்கக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது ஒரு நரம்பியல் கோளாறு, ஒரு சாதாரண நபருக்கு மிகவும் சாதாரணமாகத் தோன்றும் ஒரு உணர்ச்சித் தூண்டுதல் மன இறுக்கம் கொண்ட ஒருவரைத் தொந்தரவு செய்யலாம், திசைதிருப்பலாம் அல்லது பாதிக்கக்கூடும். இந்த அதிக உணர்திறனை புறக்கணிக்க இயலாது என்பதையும், பெரும் துயரத்தின் ஆதாரம் என்ன என்பதையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • இந்த தூண்டுதல்களை உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். மன இறுக்கம் கொண்ட நபருக்கு என்ன தொந்தரவு கொடுக்கலாம் அல்லது அவரிடம் நேரடியாக கேள்வி கேட்கலாம். அவளால் அவளது சங்கடத்தை வெளிப்படுத்தவோ அல்லது உங்களுக்கு குறிப்புகள் கொடுக்கவோ முடியும். ஒன்றாகச் சந்தித்து தீர்வுகளைக் காணக்கூடிய சிக்கல்களைச் சுட்டிக்காட்டவும்.
   • உங்கள் தங்கை தனது பற்பசையின் சுவையைத் தாங்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் கடைக்கு வரும்போது பலவீனமான வாசனை (குழந்தைகளின் பற்பசை போன்றவை) கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

6. 
   

   
   அவரது சிகிச்சைகள் பொருத்தமானவை மற்றும் கட்டாயப்படுத்தப்படுவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மன இறுக்கம் கொண்டவர்களுக்கு சில சிகிச்சைகள், குறிப்பாக நடத்தை மாற்றத்தை நோக்கமாகக் கொண்டவை, அவை முறையாக செய்யப்படாவிட்டால், பிந்தைய மனஉளைச்சலை ஏற்படுத்தும். சிலருக்கு நோயாளியின் விருப்பத்தை மீறுவது அல்லது "சாதாரண" வழியில் செயல்படும்படி கட்டாயப்படுத்துவது போன்ற நோக்கங்கள் உள்ளன. இது மன இறுக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபருக்கு பேரழிவு தரக்கூடிய உணர்ச்சி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • சோதனை அல்லது இணக்க சிகிச்சைகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் அன்புக்குரியவர் "வேண்டாம்" என்று சொல்லவும், இடைவெளி எடுக்கவும் முடியும்.
   • அவர் அழவோ, கத்தவோ, வன்முறையாகவோ அல்லது உங்கள் உதவியைக் கேட்கவோ கூடாது.
   • அவரது சிகிச்சை மிகவும் தீவிரமானது, பயமாக அல்லது வேதனையாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக அதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் இன்னும் வயது வந்தவராக இல்லாவிட்டால், நம்பகமான பெரியவரிடமோ அல்லது பொருத்தமான அதிகாரிகளிடமோ உடனடியாக பேசுங்கள்.

7. 
   

   
   உடல் செயல்பாடுகளை இணைத்தல் அவரது அன்றாட வாழ்க்கையில். மன இறுக்கம் கொண்ட ஒரு நபர் அதிக ஆற்றலிலிருந்து தங்களை விடுவித்துக் கொள்ள உடற்பயிற்சி உதவும் (அவர்கள் வழக்கமாக நீராவியை விட்டு வெளியேற வேண்டுமானால்), பாதுகாப்பான மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடிய சூழலில் உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களை அனுபவிக்கவும், அவர்களின் மனநிலையையும் பாதுகாப்பு உணர்வையும் மேம்படுத்தவும். அவருக்கு ஏற்ற ஒரு செயல்பாட்டைக் கண்டுபிடித்து அதில் ஒட்டிக்கொள்க.
   • மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் பொதுவாக ஒரு தனிப்பட்ட விளையாட்டிலும், போட்டி இல்லாத சூழலிலும் அதிகமாக வளருவார்கள். வழக்கமான உயர்வு பெரும்பாலும் உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு நன்மை பயக்கும்.

8. 
   

   
   ஒரு ஆர்வத்தை வளர்க்க அவரை ஊக்குவிக்கவும். ஆர்வமுள்ள ஒரு மையம் அவருக்கு அடைக்கலம் அளிக்க முடியும், மிக முக்கியமான குணங்களை வளர்த்துக் கொள்ள அவருக்கு உதவலாம் (ஒரு இளம் எழுத்தாளர் விமர்சனத்தை எவ்வாறு ஆதரிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வார்) மேலும் அவரை ஒரு பொழுதுபோக்காகவோ அல்லது அவரை மகிழ்விக்கும் ஒரு தொழிலிலோ வளர வழிவகுக்கும். மன இறுக்கம் கொண்ட ஒருவரை சொந்தமாக இருக்க எப்போதும் ஊக்குவிக்கவும்.
   • உங்கள் ஆர்வங்கள் தொடர்பான பொம்மைகளைத் தேர்வுசெய்க.
   • அவரது ஆர்வத்தை ஒரு ஆறுதலான அமைப்பில் (கார் சவாரி போது) விவாதிக்கவும். கேள்விகளைக் கேட்டு உரையாடலையும் தொடங்கலாம்.
   • புத்தகங்களைப் படிக்க ஊக்குவிப்பதன் மூலம் புதிய அறிவை உருவாக்க அவருக்கு உதவுங்கள்.
   • அவரது ஆர்வ மையத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு கிளப்பில் அல்லது செயல்பாட்டில் சேர அவரை முன்மொழியுங்கள், ஏனென்றால் உரையாடலின் விஷயத்தை அவர் பாராட்டினால் அவரை சமூகமயமாக்குவது கடினம்.

பகுதி 2 நெருக்கடிகளை நிர்வகித்தல்

1. 
   

   
   அவரது வலிப்புத்தாக்கங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள வடிவங்களை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு நெருக்கடியைத் தூண்டக்கூடியது என்ன என்பதை அறிவது, மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை அடையாளம் காணவும், நெருக்கடி ஏற்படுவதற்கு முன்பு அவற்றைத் தணிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் பொருத்தங்களின் குறிப்புகளை ஒரு குறிப்பேட்டில் எடுத்துக்கொள்ளலாம், எதிர்காலத்தில் அவற்றைத் தடுக்க உதவும்.
   • மன இறுக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைக்கு உணவகத்திற்குச் செல்வது மிகவும் குழப்பமாக இருக்கும். சில நிமிடங்கள் அவரை சாப்பாட்டு அறையிலிருந்து வெளியே அழைத்துச் செல்வது அவரை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும்.

2. 
   

   
   எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். வலிப்புத்தாக்கங்கள் பெரும்பாலும் மன இறுக்கம் கொண்ட ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தின் விளைவாகும், இதற்கு சிறந்த சிகிச்சையானது தடுப்பு ஆகும். சாத்தியமான நெருக்கடியின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பது இங்கே.
   • ஏமாற்றம்.
   • ஒரே நேரத்தில் பல வாய்மொழி வழிமுறைகளைப் பெற.
   • ஒரு அநீதிக்கு சாட்சி கொடுக்க.
   • ஒரு வலி அல்லது மன அழுத்தம் தூண்டுதல்.
   • அவரது வழக்கத்தில் ஒரு மாற்றம்.
   • திறம்பட புரிந்து கொள்ளவோ ​​அல்லது தொடர்பு கொள்ளவோ ​​முடியவில்லை.

3. 
   

   
   மன இறுக்கம் கொண்ட ஒருவருக்கு விரைவாக செயல்படுங்கள். மன இறுக்கம் கொண்ட ஒருவர் எப்போதுமே எவ்வளவு மன அழுத்தத்தை உணருகிறார் என்பதை உணர முடியாது அல்லது அவர்களால் அதை வெளிப்படுத்த முடியாது. எல்லா வகையான மன அழுத்தங்களையும் நீக்கி, அவளைத் தொந்தரவு செய்வதைக் கேளுங்கள்.
   • நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வெளியே செல்ல பரிந்துரைக்கவும்.
   • கூட்டத்திலிருந்தோ அல்லது மன அழுத்தத்தின் மூலத்திலோ இருந்து விலகி இருங்கள்.
   • அவர் மீது எதையும் திணிப்பதைத் தவிர்க்கவும். மற்றவர்கள் அவ்வாறு செய்தால், அதை தனியாக விட்டுவிடச் சொல்லுங்கள்.

4. 
   

   
   உடனடி நடவடிக்கை எடுங்கள். மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் தங்கள் கோரிக்கைகள் நம்பத்தகாதவை அல்லது அதிக கோரிக்கை கொண்டவை என்பதைக் கேட்கப் பழகிவிட்டன. எதையாவது மாற்றும்படி உங்களிடம் கேட்கப்பட்டால், அது உண்மையான துன்பம் அல்லது துயரத்தின் விளைவாக இருக்கலாம்.
   • அவரது தேவைகளை பிணைக் கைதியாக வைக்க வேண்டாம். அவர் தனது தேவைகளை சரியாக வெளிப்படுத்த முடியாவிட்டால் அல்லது சரியான முறையில் அவ்வாறு செய்யும்படி கேட்க முடியாவிட்டால், இது அவசரகால வடிவத்திலிருந்து உருவாகிறது என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அவர் கண்ணீரின் விளிம்பில் இல்லாதபோது தன்னை எவ்வாறு திறம்பட வெளிப்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் அவருக்குக் கற்பிக்க முடியும்.

5. 
   

   
   அமைதியான இடத்திற்கு அவரை அழைத்துச் செல்லுங்கள். உதாரணமாக, அவரை வெளியே அல்லது அறையின் அமைதியான மூலையில் அழைக்கவும். பின்னர் அவர் மக்களால் அல்லது தூண்டுதலால் சூழப்படாத ஒரு இடத்தில் அவர் நினைவுக்கு வரட்டும்

6. 
   

   
   அமைதியாக, பொறுமையாக, புரிந்துகொள்ளுங்கள். ஒரு மன இறுக்கம் கொண்ட நபரைப் பற்றி ஒருபோதும் கத்தாதீர்கள் அல்லது அவரது வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு அவரைக் குறை கூற வேண்டாம். அவள் அடிக்கடி ஆழ்ந்த அவமானத்தையும் சங்கடத்தையும் உணர்கிறாள், அவளுடைய மனநிலையை இழந்து, அவளைக் குற்றம் சாட்டுவது அவளை அமைதியாக வைத்திருப்பதன் மூலம் விஷயங்களை மோசமாக்கும்.
   • கூட்டத்தையோ அல்லது அதை முறைத்துப் பார்க்கக்கூடிய நபர்களையோ தவிர்க்கவும். நிறுத்த அல்லது குறைந்த பிஸியான சூழலுக்கு அழைத்துச் செல்லுமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள்.

7. 
   

   
   பாதுகாப்பான சூழலில் நீராவியை விட அவரை ஊக்குவிக்கவும். நீராவியை விட்டுவிடுவது (அல்லது ஒரு சுய-தூண்டுதல் நடத்தை பின்பற்றுவது) அவரது உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவதற்கும் அமைதியாக இருப்பதற்கும் ஒரு வழியாகும். இது வெறுமனே நனைப்பது, ஒருவரின் கைகளில் அடிப்பது, குதிப்பது அல்லது தொய்வு செய்வது போன்ற விஷயமாக இருக்கலாம். மன இறுக்கம் கொண்ட ஒரு நபரை ஜம்ப்-பூஸ்ட் செய்ய ஊக்குவிக்க சில குறிப்புகள் இங்கே.
   • அவருக்கு ஒரு ராக்கிங் நாற்காலியை வழங்குங்கள் (முடிந்தால்).
   • அவருக்கு பிடித்த விளையாட்டுகளையோ அல்லது எடையுள்ள அட்டையையோ கொண்டு வாருங்கள்.
   • அமைதியாக இருக்க அவர் என்ன செய்ய விரும்புகிறார் என்று அவரிடம் கேளுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, "உங்கள் கைகளை அசைக்க விரும்புகிறீர்களா? "
   • அவனை அணைத்துக்கொள்.
   • ஒரு வித்தியாசமான காற்றைக் கொண்டிருப்பதற்காக அவரைத் தீர்ப்பிடாதீர்கள், ஒரு நபர் அமைதியாக இருப்பதற்கான தனது முயற்சிகளில் தவறு கண்டால், உங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது அவரைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், இது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத அணுகுமுறை என்பதை அவருக்குப் புரிய வைக்க வேண்டும்.

8. 
   

   
   அவர் அமைதி அடைந்தவுடன் அவரது மன அழுத்தத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும். நேர்மையான மற்றும் ஆக்கபூர்வமான உரையாடலை ஊக்குவிக்கவும். இது மீண்டும் நிகழாமல் தடுக்க தூண்டுதல்கள் மற்றும் அது என்ன செய்ய முடியும் (ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்) என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • நெரிசலான கடை உங்கள் மகளை கண்ணீரில் உருக்கினால், கடை குறைவாக பிஸியாக இருக்கும் நேரத்தில் ஷாப்பிங் செய்ய முயற்சிக்கவும், காதணிகள் மற்றும் பொம்மைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது அதை வீட்டில் விட்டு விடுங்கள்.
   • வன்முறைத் தாக்குதல் பற்றிய செய்தி உங்கள் தம்பியின் மன அமைதியை இழக்க நேரிட்டால், இரவில் செய்திகளைப் பார்க்க வேண்டாம் என்று உங்கள் பெற்றோருக்கு அறிவுறுத்துங்கள், மேலும் ஓய்வெடுக்கும் பயிற்சிகளில் அவருக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுங்கள்.

பகுதி 3 திறம்பட தொடர்புகொள்வது

1. 
   

   
   தகவல்தொடர்பு ஏற்படுத்தக்கூடிய சவால்களை அங்கீகரிக்கவும். ஒரு மன இறுக்கம் கொண்ட நபரின் உடல் மொழி ஒரு மன இறுக்கம் இல்லாத நபரிடமிருந்து வேறுபட்டிருக்கலாம் மற்றும் ஒரு மன இறுக்கம் கொண்ட நபர் தனது வெளிப்பாடுகள் அல்லது சைகைகள் எதைக் குறிக்கக்கூடும் என்பதை எப்போதும் உணர முடியாது.
   • அவர் உங்களை கண்ணில் பார்ப்பார் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். ஆட்டிஸ்டிக்ஸ் கண்ணில் பார்க்காதபோது கவனம் செலுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது.
   • எதிர்பாராத நேரங்களில் அது உறைந்து போகும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.
   • அவரது சைகைகளால் உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் அவரது உடல் மொழியை டிகோட் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் தொனி மற்றும் உடல் மொழியில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். உடல் மொழியைப் பொறுத்து உணரக்கூடிய குழப்பம் காரணமாக, ஒரு மன இறுக்கம் கொண்ட நபர் பொதுவாக அவர்கள் உணருவதைத் தொடர்புகொள்வதற்கு ஒரு சாதனத்தைப் பயன்படுத்த மாட்டார். அவரது குரலின் தொனியிலும் இதுதான். இதன் விளைவாக, உங்களுக்கு எதிராக ஒரு முரட்டுத்தனமான தொனிக்காக அல்லது உடல் மொழிக்காக உங்களை புண்படுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
   • அவரது குரலின் தொனி வறண்டதாகவும் முரட்டுத்தனமாகவும் தோன்றலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் அன்புக்குரியவர் நல்ல மனநிலையில் இருப்பார்.
   • அவர் நீராவியை விடுவிக்கும் வழியைக் கவனியுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு பையன் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது கைதட்டினால், எல்லாம் சரியாக நடக்கிறது என்று நீங்கள் சொல்லக்கூடிய நம்பகமான அறிகுறியாகும்.
   • அவர் கோபமாக இருந்தாலும், அது உங்கள் தவறு அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு நாயின் குரைப்பது அவரது மோசமான மனநிலைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

3. 
   

   
   செவிவழி செயலாக்கம் ஒரு சிக்கலாக இருக்கும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இதன் பொருள் என்னவென்றால், ஒரு ஆட்டிஸ்டிக் நபர் நீங்கள் அவரிடம் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடிந்தாலும், உங்களைப் போலவே விரைவாக அவற்றைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் சொற்களை மொழிபெயர்ப்பது அவரது மூளைக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். வாய்மொழி அறிவுறுத்தல்கள் அல்லது பணிகளின் நீண்ட பட்டியலுக்கான உங்கள் எதிர்வினையை தீர்மானிக்கவும். சில நேரங்களில் ஒரு தாளில் அறிவுறுத்தல்களை எழுதுவது அல்லது எதிர்வினை அல்லது பதிலுக்காகக் காத்திருப்பதற்கு முன்பு அவற்றைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு நேரம் கொடுப்பது நல்லது.
   • அவர் எப்போதும் வாய்வழி பட்டியலைத் தக்கவைக்க மாட்டார், மேலும் எழுதப்பட்ட அல்லது விளக்கப்பட்ட பட்டியல் தேவைப்படும்.
   • சிந்திக்கவும் பகுப்பாய்வு செய்யவும் அவருக்கு நேரம் கொடுங்கள். உங்களுக்கு பதிலளிக்க அவருக்கு சில நேரங்களில் இன்னும் சிறிது நேரம் தேவைப்படும்.
   • வாய்வழி உரையாடலை விட எழுத்தில் தொடர்புகொள்வது எளிதாக இருக்கும்.

4. 
   

   
   கலந்துரையாடலுக்கு அமைதியான சூழலை உருவாக்குங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர் சத்தமில்லாத சூழலில் தங்களை வெளிப்படுத்துவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். பலர் ஒருவருக்கொருவர் பேசும் ஒரு இடத்தில், அவர் ஒருவித மன அழுத்தத்தை அல்லது பதட்டத்தை உணரக்கூடும். அதற்கு பதிலாக, அமைதியான சூழலில் அவருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு அறை கூட்டமாக இருந்தால், இருப்பிடத்தை மாற்றவும்.
   • நீங்கள் நகர முடியாவிட்டால் சைகை மொழி, விளக்கப்படங்கள் அல்லது கணினியில் தட்டச்சு செய்வதன் மூலம் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

5. 
   

   
   எவ்வாறு சமூகமயமாக்குவது என்பதை அவருக்குக் கற்பிக்க செறிவுப் பயிற்சியைக் கவனியுங்கள். இந்த முறை உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு மற்றவர்களுடன் தொடர்பு உத்திகளை உருவாக்க உதவும். இந்த வகை பயிற்சி மன இறுக்கம் கொண்ட நபர்களுக்கு மற்றவர்களின் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் புரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொடுக்கிறது. இது வழக்கமாக குழுக்களாக பின்பற்றப்படுகிறது, இருப்பினும் இது தனிப்பட்ட அமர்வுகளிலும் செய்யப்படலாம். சிகிச்சையின் போது, ​​உங்கள் அன்புக்குரியவர் அவர்களின் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், உரையாடலை நடத்தவும், சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும், நட்பை வளர்க்கவும் உத்திகளை உருவாக்குவார்.
   • திதொடர்புடைய வளர்ச்சி தலையீடு இந்த வகை சிகிச்சைகளின் பிரபலமான வடிவம்.
   • மன இறுக்கம் கொண்ட ஒருவருக்கு அனைத்து சிகிச்சையும் பொருந்தாது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் ஓரினச்சேர்க்கை மகனின் குழு வேறுபட்ட செயல்திறனில் கவனம் செலுத்துகிறது என்றால், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அது பயனுள்ளதாக இருக்காது.

பகுதி 4 முக்கியமான திறன்களைப் பெறுங்கள்

1. 
   

   
   அமைதியாக இருக்க அவருக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். "ஆழ்ந்த உலகம்" கோட்பாட்டின் படி, ஒரு ஆட்டிஸ்டிக் நபரின் சூழல் விரைவாக பயமாகவோ அல்லது பயமாகவோ இருக்கலாம், அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிய அவருக்கு உதவி தேவைப்படலாம். இங்கே சில உடற்பயிற்சி யோசனைகள் உள்ளன.
   • சுவாச பயிற்சிகள்.
   • அமைதியாக எண்ணுங்கள்.
   • உங்களுக்கு பிடித்த பொம்மையை நன்றாக உணரும் வரை வைத்திருங்கள்.
   • வெளியீட்டுக்கான சில முறைகள்.
   • யோகா, தியானம் அல்லது நீட்சி.
   • இசையைக் கேளுங்கள் அல்லது பாடுங்கள்.

2. 
   

   
   உதவி கேட்டு நெருக்கடிகளைத் தடுக்க அவருக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். "எனக்கு ஒரு இடைவெளி தேவை" அல்லது "நான் அறைக்குச் செல்லலாமா" போன்ற சொற்றொடர்கள் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். அவர் தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து உதவி கேட்க முடிந்தால் நெருக்கடிகளைத் தவிர்ப்பது எளிதாக இருக்கும்.
   • அவரது கோரிக்கையை உடனடியாக மதிக்க இந்த நடத்தை வலுப்படுத்துங்கள்.
   • இந்த புதிய நடத்தையை அவர் இன்னும் கற்றுக் கொண்டிருக்கிறார் என்றால், அவர் சொல்லும்போது அவரை வாழ்த்துங்கள் "உதாரணமாக, இந்த சத்தம் உங்கள் காதுகளை காயப்படுத்தியது என்று என்னிடம் சொன்னதற்கு நன்றி. இப்போது, ​​நான் காதணிகளைக் கண்டுபிடிக்க உதவ முடியும், நீங்கள் வாங்குவதற்காக நான் காத்திருக்கும்போது நீங்கள் உங்கள் சகோதரருடன் தோட்டத்திற்கு வெளியே செல்லலாம். "

3. 
   

   
   ஒரு குழந்தையின் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொடுங்கள். வரைபடங்கள், புத்தகங்கள் அல்லது திரைப்படங்களைப் பயன்படுத்தி இதைச் செய்யலாம். ஒரு ஆட்டிஸ்டிக் நபருக்கு மற்றவர்கள் என்ன உணரலாம், ஏன் என்று புரிந்து கொள்ள புனைகதையின் எடுத்துக்காட்டுகள் உதவும். சிறிது தூரத்தை எடுத்துக் கொண்டு அவரது உணர்ச்சிகளை பகுப்பாய்வு செய்ய அவை அனுமதிக்கின்றன.
   • உங்கள் பிள்ளைக்கு அடிப்படை சொற்றொடர்கள் புரியவில்லை என்றால், பட அட்டைகளைப் பயன்படுத்தி அவர்களுக்கு கற்பிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • அவரிடம் கேளுங்கள் "இந்த நேரத்தில் இந்த பாத்திரம் என்ன உணர்கிறது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது அல்லது ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது. அவர் தன்னைப் பற்றி உறுதியாக தெரியாவிட்டால் அவருக்கு பரிந்துரைகளை வழங்குங்கள்.
   • சமூக திறன்களுக்காக, அவரிடம் கேளுங்கள் "அவர் அவ்வாறு நடந்துகொள்வது சரியானது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? இல்லை? அவர் என்ன செய்திருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள்? "
   • டோரா எக்ஸ்ப்ளோரர் போன்ற வேடிக்கையான மற்றும் கல்வித் திட்டங்களைப் பாருங்கள்.

4. 
   

   
   யதார்த்தமான சமூக இலக்குகளை அமைக்கவும். உங்கள் அன்புக்குரியவர் ஒருபோதும் முற்றிலும் நேசமானவராக இருக்க மாட்டார் என்பதையும் அது ஒரு பொருட்டல்ல என்பதையும் அங்கீகரிக்கவும். அவர் என்ன செய்ய விரும்புகிறார் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்: இடைவேளையின் போது இரண்டு நெருங்கிய நண்பர்கள் அல்லது ஒரு நண்பர் வேடிக்கை பார்ப்பது போன்றது. உங்களுடையது அல்ல, அவருடைய விருப்பங்களுக்கு ஏற்ற சமூக திறன்களை வளர்க்க அவருக்கு உதவுங்கள்.

5. 
   

   
   அவரது நலன்களைப் பற்றி பேச அவரை ஊக்குவிக்கவும். ஆட்டிஸ்டிக் குழந்தைகள் ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி மிகுந்த ஆர்வம் கொண்டவர்களாக இருக்கக்கூடும், மேலும் அவர்கள் உரையாடலை ஏகபோகமாகக் கொண்டிருக்கிறார்கள் அல்லது அவர்களின் உரையாசிரியர்கள் இந்த விஷயத்தை மாற்ற விரும்புகிறார்கள் என்பதை எப்போதும் உணர மாட்டார்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு பின்வரும் திறன்களை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
   • இரண்டு பேரை பேச மற்றவர்களை ஊக்குவிக்க கேள்விகளைக் கேளுங்கள் ("உங்கள் அம்மாவின் நாள் எப்படி இருந்தது?").
   • ஒரு நபர் மிகவும் பிஸியாக இருக்கும்போது உணரவும்.
   • அவரது உரையாசிரியரின் ஆர்வத்தை அளவிடவும்.
   • உரையாடலின் பொருள் இயல்பாக மாறட்டும்.
   • கேளுங்கள்.
   • உரையாடலை எப்போது ஏகபோகமாக்க வேண்டும் என்பதை அறிவது ஒரு நல்ல விஷயம் (மற்றவர் ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புவது போல).

6. 
   

   
   அவருக்கு ஒரு நல்ல உதாரணத்தைக் காட்டுங்கள். மன இறுக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் எப்போதும் கற்றல் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் சொற்றொடரில் இருப்பதையும், நீங்கள் அவருடைய மாதிரிகளின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர் நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் நடந்து கொள்ளுங்கள், அவர் உங்கள் முன்மாதிரியை எடுப்பார்.
   • அவரை உண்மையாகக் கேட்டு அவரிடம் கேள்விகள் கேளுங்கள்.
   • விரக்தியடைந்தால் அல்லது சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​அவர் அதைச் செய்ய நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் செயல்படுங்கள். உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதில் எந்த தவறும் இல்லை.
   • இரக்கத்துடன் இருங்கள். மன இறுக்கத்தால் பாதிக்கப்படாத ஒரு நபருக்கு நீங்கள் செய்யாததை ஒரு மன இறுக்கம் கொண்ட நபரை ஒருபோதும் செய்ய வேண்டாம்.
   • உங்கள் உணர்வுகளை எப்போதும் மரியாதையுடனும் அக்கறையுடனும் நடத்துங்கள்.

7. 
   

   
   உடனே அவரைத் துதியுங்கள். மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள், இது அவர்களின் தன்னம்பிக்கையை மாற்றும். அவளுடைய குணங்களை அங்கீகரித்து, அவளது முயற்சிகளுக்கு வாழ்த்து தெரிவிப்பதன் மூலம் அவளது சுயமரியாதையை உயர்த்துங்கள். அவளுக்காக நீங்கள் உணரும் பெருமையை முடிந்தவரை தெளிவாக வெளிப்படுத்துங்கள்.
   • உங்கள் சொற்கள், உன்னுடைய வசதிகள், நீங்கள் ஒன்றாகச் செலவழிக்கும் நேரம் மற்றும் இடைவெளிகளை நீங்கள் அவளுக்கு வாழ்த்தலாம்.
   • வாழ்த்து முக்கியமானது என்றாலும், அது ஒரு இறுதி இலக்கு அல்ல. ஒரு நபர் உங்கள் வாழ்த்துக்களை அதிகம் சார்ந்து இருந்தால், அவள் மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த மட்டுமே முயல முடியும், இனி ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்க முடியாது.

8. 
   

   
   தன்னை தற்காத்துக் கொள்ள அவருக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் தங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளவும் தங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், அவர்களின் தேவைகளை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளவும், ஏதாவது செய்ய விரும்பாதபோது "இல்லை" என்று சொல்லவும் வேண்டும். இது குறிப்பாக முக்கியமானது, ஏனெனில் அவை துஷ்பிரயோகம் செய்ய அதிக ஆபத்து உள்ளது.
   • அவர் சில விஷயங்களை மறுக்கட்டும் ("நான் இந்த ஸ்வெட்டரை அணிய விரும்பவில்லை, அது என்னை காயப்படுத்துகிறது").
   • அவரது தேவைகளை வெளிப்படுத்தியதற்காக அவரைப் புகழ்ந்து பேசுங்கள் ("இசை மிகவும் சத்தமாக இருந்தது என்று கூறியதற்கு நன்றி, நான் உடனடியாக ஒலியைக் குறைப்பேன்").
   • அவருக்கு தெரிவுசெய்து, அவரது விமர்சன சிந்தனையை வளர்க்க ஊக்குவிக்கவும்.
   • இல்லை என்று சொல்லும் திறனை மாற்றக்கூடிய இணக்க சிகிச்சை முறைகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • அவர் தனது மறுப்பை வெளிப்படுத்தும்போது, ​​அவரைக் கேளுங்கள். என்ன தவறு என்று கண்டுபிடிக்கவும். அவருடைய சங்கடத்தை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், அவரைத் தொந்தரவு செய்யும் சில கூறுகளை நீக்க முடியுமா அல்லது சமரசத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா? மருத்துவ அவசரநிலை அல்லது அவரது பாதுகாப்பு அச்சுறுத்தப்பட்டால் அவர் மறுத்ததை புறக்கணிக்கவும்.
   • மன இறுக்கம் கொண்ட குடும்பங்களை ஆதரிக்கும் சங்கங்கள் வழங்கும் தற்காப்புக் குழுக்கள் மூலம் இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்கள் திறன்களைப் பெற முடியும். எவ்வாறாயினும், உங்கள் அன்புக்குரியவர் அதை உணர்ந்திருப்பதில் கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் வெறுப்பு முறைகேடு சிகிச்சை மற்றும் பிளவுகளின் சிக்கல்கள் அவரது தூக்கத்தை மாற்றும்.

பகுதி 5 சுய விழிப்புணர்வைப் புரிந்துகொள்வது

சுயநலத்தைப் புரிந்துகொள்வது எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் இது ஒரு சிக்கலான கோளாறு மற்றும் துன்பப்படும் அனைவரும் தனித்துவமானவர்கள்.

1. 
   

   
   சோசலிசம் ஒரு சிக்கலான ஸ்பெக்ட்ரம் என்பதை அங்கீகரிக்கவும். மன இறுக்கம் என்பது ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும் பல்வேறு அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு வளர்ச்சி, தகவல் தொடர்பு மற்றும் சமூக திறன் கோளாறு ஆகும், இது அவதிப்படுபவர்களுக்கு ஒரு உண்மையான சவாலாகும். அறிகுறிகள் மாறுபடலாம்.
   • மன இறுக்கம் ஒரு நேரியல் நிறமாலை அல்ல, மிதமானது முதல் கடுமையானது. இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு அம்சங்களை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது. உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் மற்றவர்களுடன் வேடிக்கையாகவும் நட்பாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் அவரைக் கவனித்துக்கொள்வதிலும், உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களுக்கு பதிலளிப்பதிலும் கடுமையான சிரமங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒரு ஆட்டிஸ்டிக் நபர் ஒரு பகுதியில் மிகவும் திறமையானவராக இருக்க முடியும், மற்றொரு பகுதியில் பெரும் சிரமங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

2. 
   

   
   உங்கள் அன்புக்குரியவரின் பலங்களையும் பலவீனங்களையும் கவனியுங்கள். அவருக்கு குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை நீங்கள் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். சிரமங்கள் என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், அவற்றை நீங்கள் குறிவைக்கலாம். அவரது பலங்களையும், அவர் கடக்க வேண்டிய தடைகளையும் அடையாளம் காணவும். உங்கள் மன இறுக்கத்தை நிர்வகிப்பதற்கான மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை மற்றும் உத்திகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது இவை அனைத்தும் முக்கியம்.

3. 
   

   
   சுய நலன் பற்றி அறிக. பொதுவான அறிகுறிகளையும், மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் தங்கள் கோளாறு பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதையும் அறிந்து கொள்வது முக்கியம் (நீங்கள் ஆட்டிஸ்டிக் நபர்களால் நடத்தப்படும் நிறுவனங்கள் அல்லது வலைப்பதிவுகளுக்கு திரும்பலாம்). உங்கள் அன்புக்குரியவர் மன இறுக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார் என்பதைக் குறிக்கும் சில அறிகுறிகள் இங்கே.
   • அவரது மோட்டார் திறன்கள் குறைவாக இருக்கலாம்.
   • மற்றவர்களுடன் புரிந்துகொள்வதற்கும் உரையாடுவதற்கும் அவருக்கு சிரமம் இருக்கலாம்.
   • கிண்டல் அல்லது உருவகங்கள் போன்ற சுருக்க மொழிகளின் பயன்பாட்டை புரிந்து கொள்வதில் அவருக்கு சிரமம் இருக்கலாம்.
   • அவர் விசித்திரமான ஆர்வமுள்ள மையங்களை உருவாக்க முடியும்.
   • இது ஹைப்பர் சென்சிடிவ் அல்லது சில தூண்டுதல்களுக்கு (ஒலிகள், படங்கள், வாசனைகள் போன்றவை) போதுமானதாக இல்லை.
   • அவரை கவனித்துக்கொள்வதில் அவருக்கு சிக்கல் உள்ளது.
   • அவர் மீண்டும் மீண்டும் நடத்தைகளைக் கொண்டிருக்கிறார், குறிப்பாக நீராவியைத் தடுக்க.

4. 
   

   
   மன இறுக்கம் கொண்ட ஒவ்வொரு நபரின் குறிக்கோள்களும் தனித்துவமானது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு ஆட்டிஸ்டிக் நபர் தன்னை கவனித்துக் கொள்ளும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ள விரும்பலாம், இதனால் அவர் தனியாக வாழ முடியும், மற்றொருவர் புதிய நண்பர்களை உருவாக்க விரும்புவார். மன இறுக்கம் கொண்டவர்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பகுதியில் வாழ அல்லது தனியாக இருக்க சிலர் ஒப்புக்கொள்வார்கள். உங்கள் இலட்சிய வாழ்க்கை முறை அவனுடையதாக இருக்காது என்பதையும், அவரைப் போலவே வாழவும் நீங்கள் அனுமதிக்க வேண்டியது அவசியம் என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

5. 
   

   
   அவரைப் போலவே ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் வெட்கப்படுவதில்லை, உடைந்தவர்கள் அல்லது குறைபாடுடையவர்கள் அல்ல, அவர்கள் வெறுமனே வேறுபட்டவர்கள். இந்த சொற்களில் சிந்திப்பதை விட, "அவர் இருக்கும்போது நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன் ...", தற்போதைய தருணத்தில் உங்களை எவ்வாறு திருப்திப்படுத்துவது மற்றும் ஒன்றாக மலப்பது ஆகியவற்றைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அன்பு நிபந்தனையற்றது என்பதை அவருக்குக் காட்டுங்கள், இதனால் அவர் தன்னை நேசிக்க கற்றுக்கொள்கிறார்.