உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஆழ்ந்த குரல் பல தொழில்முறை சூழல்களில் ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கும். பல வானொலி அறிவிப்பாளர்கள், குரல் நடிகர்கள் மற்றும் பேச்சாளர்கள் பெரும்பாலும் ஆழ்ந்த குரலைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் இது கவனத்தை ஈர்க்கிறது, அதே நேரத்தில், ஒரு சிறிய அதிகாரத்தையும் பரிந்துரைக்கிறது. குரலின் தொனி அல்லது ஆழம் மன அழுத்தம், பொருள் பயன்பாடு மற்றும் மாசுபாடு போன்ற பல்வேறு உயிரியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுடன் தொடர்புடையது. அடர்த்தியான குரலைக் கொண்டிருப்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், மொபைல் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவதோடு கூடுதலாக, பல்வேறு சுவாச மற்றும் குரல் பயிற்சிகளையும் முயற்சி செய்யலாம்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: குரலை வெளிப்படுத்துதல்

1. 

   கண்ணாடியின் முன் பேசுங்கள். நிமிர்ந்து நின்று உங்கள் கன்னத்தை உயர்த்தவும். பின்னர் உங்கள் பெயரைப் பேசுங்கள், அது எப்படி ஒலிக்கிறது என்பதைக் கேளுங்கள். மற்றொரு விருப்பம் ஒரு செய்தித்தாள் கட்டுரை அல்லது புத்தகத்திலிருந்து ஒரு பகுதியைப் படிக்க வேண்டும். தொகுதி, தொனி, சுவாசம் மற்றும் குறிப்பாக குரலின் சுருதி ஆகியவற்றை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.
   • குரலின் சுருதி (குறைந்த அல்லது உயர்) குரல் வடங்களில் அதிர்வுகளின் அளவைக் கொண்டு தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
   • உங்களிடம் உயர்ந்த குரல் இருந்தால், உங்கள் குரல் நாண்கள் அதிக அதிர்வெண்ணில் அதிர்வுறுவதால் தான்.
   • உங்கள் குரல் ஆழமாகவோ அல்லது ஆழமாகவோ இருந்தால், குரல் நாண்கள் குறைந்த அதிர்வெண்ணில் அதிர்வுறும் என்று பொருள்.

2. 

   
   
   உங்கள் தொண்டையை நிதானப்படுத்துங்கள். இயல்பை விட குறைவான ஒலியை உருவாக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் குரல் குறைவாகவே இருக்கலாம். உங்கள் குரல்வளைகளை கஷ்டப்படுத்தாமல் இருக்க முடிந்தவரை உங்கள் தொண்டையை நிதானப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • அவ்வப்போது விழுங்குவதற்கு இன்னும் கொஞ்சம் உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்ய முயற்சிப்பதன் மூலம் உங்கள் குரலை தெளிவாக வைத்திருக்க குரல்வளையை ஈரப்படுத்தவும்.

3. 

   
   
   வாசிப்பு பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகங்கள் அல்லது கட்டுரைகளில் ஒன்றிலிருந்து ஒரு பத்தியைத் தேர்வுசெய்க. குறைந்த குரலில் உரையை மெதுவாக வாசிப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வேகத்தை விரைவுபடுத்தினால், உங்கள் குரல் அதிகமாகிறது என்பதை நீங்கள் காணலாம். உங்கள் கன்னத்தை மேலே வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உதரவிதானம் வழியாக சுவாசிக்கவும், மீண்டும் தொடங்கவும்.

4. 

   
   
   மொபைல் பயன்பாட்டுடன் குரல் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். மொபைல் அல்லது டேப்லெட்டுக்கு பல பயன்பாடுகள் உள்ளன, அவை உங்கள் குரல் வளையங்களை உங்கள் சொந்த வேகத்தில் பயிற்றுவிக்க பயன்படுத்தலாம். இந்த பயன்பாடுகள் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளைப் பயிற்றுவிக்கவும் உங்கள் செயல்திறனைக் கண்காணிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. பின்வரும் விருப்பங்களில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக:
   • குரல் பயன்பாடு எவ்வளவு ஆழமானது என்பதைக் காண குரல்வழி பயன்பாடு பயனரை அனுமதிக்கிறது. இது உங்கள் குரலின் ஆழத்தைக் குறிக்கிறது மற்றும் பிரபலங்களின் குரலுடன் ஒப்பிடுகிறது.
   • தற்போது உடல் மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகி, உயரம், தொனி அல்லது சுவாசம் போன்ற அவர்களின் குரலின் அம்சங்களை மாற்ற விரும்பும் திருநங்கைகள் பயனர்களுக்காக ஈவா செய்யப்பட்டது.

5. 

   சலசலக்க முயற்சிக்கவும். உதடுகளைப் பிரித்து, மார்புக்கு எதிரான கன்னம் தொண்டையில் ஆழமான முனுமுனுக்கும் சத்தம் குரலை சூடேற்ற உதவுகிறது. பாடகர்களால், மற்றும் அவர்களின் குரலை மேம்படுத்த விரும்பும் எவராலும் ஒரு சூடாக பயன்படுத்தப்படுவது சிறந்தது.
   • இந்த ஒலியை உருவாக்கும்போது மெதுவாக உங்கள் கன்னத்தை உயர்த்தவும், பின்னர் சலசலப்பிலிருந்து பேசத் தொடங்குங்கள், இதனால் உங்கள் குரல் ஆழமாக ஒலிக்கும்.

6. 

   உங்கள் வாய் வழியாக பேசுங்கள். உங்கள் மூக்கு வழியாக பேசுவதற்கு பதிலாக, உங்கள் வாய் வழியாக பேச வேண்டும். உங்களிடம் ஏற்கனவே ஆழ்ந்த குரல் இருந்தாலும், அது மூக்கடைக்கப்படுவது சட்டப்பூர்வமானது அல்ல, எனவே உங்கள் மூக்கிலிருந்து குரல் வராமல் இந்த குணத்தை வைத்திருப்பது நல்லது.
   • அதிக காற்றைப் பயன்படுத்தி ஒலியை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது அது மிகவும் மென்மையாகவும், அதிக அதிர்வுடனும் அல்லது உங்கள் மார்பில் நீங்கள் உணரும் எதிரொலியுடனும் (மார்புக் குரல் என்று அழைக்கப்படுகிறது).

7. 

   முயற்சிக்கவும் குரலை வெளிப்படுத்தவும். பேச கற்றுக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் குரல் திட்டத்தை நீங்கள் உணர முடியும். இந்த நுட்பத்தை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது உங்கள் வயிற்றை உள்ளே இழுக்காதீர்கள். உதரவிதானம் வழியாக சுவாசிக்கவும், அடிவயிற்றில் இருந்து மார்புக்கும், வாய் வழியாகவும் வெளியேறும் காற்றை உணருங்கள்.

8. 

   படிப்படியான மாற்றங்களை பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குரலை மாற்ற அதிக முயற்சி செய்வதைத் தவிர்க்கவும், இல்லையெனில் உங்கள் குரல்வளைகளை நீட்டிக்க நேரிடும். ஆரம்பத்தில், குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே அதைப் பயிற்றுவித்து, சாதாரண உயரத்திற்குக் கீழே இரண்டு செமிடோன்களை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் உயரத்தை கவனமாகக் குறைத்து, இன்னும் கொஞ்சம் பயிற்சி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கவும்.
   • வேடிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு அவர்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதைக் காண்பிக்கவும் (சோதனையில் அவர்கள் அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்). குரல் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தவும், பயிற்சியைத் தொடரவும் வேடிக்கையான மற்றும் வித்தியாசமான குரல்களை உருவாக்க முயற்சிக்கவும், இதனால் உங்கள் குரல் நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் ஒலிக்கும்.

3 இன் பகுதி 2: பேசுவதற்கான நேரங்களை அனுபவித்தல்

1. 

   உங்கள் கன்னம் மேலே வைத்திருங்கள். நல்ல தோரணை ஆழமான மற்றும் அதிகாரப்பூர்வ குரலை உருவாக்க உதவுகிறது. பேசும் போது உங்கள் தலையை கீழே வைக்கவோ அல்லது பக்கவாட்டாக சாய்க்கவோ பதிலாக, உங்கள் தலையை மேலே, கன்னம் வரை வைக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் குரலை மேம்படுத்த தோரணை முக்கியம்.

2. 

   பேசுவதற்கு முன் விழுங்குங்கள். ஆழ்ந்த குரலைப் பெறுவதற்கான ஒரு தந்திரம், பேசுவதற்கு முன் விழுங்கும் இயக்கத்தை உருவாக்குவது. உண்மையில், நீங்கள் எதையும் விழுங்க வேண்டியதில்லை, நீங்களே எதையாவது விழுங்குவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், பிறகு நீங்கள் விரும்புவதைச் சொல்லுங்கள். உங்கள் குரல் இயல்பை விட சற்று குறைவாக ஒலிக்க வேண்டும்.

3. 

   மெதுவாக பேசுங்கள். வழக்கத்தை விட மெதுவாக பேச முயற்சி செய்யுங்கள். வாக்கியங்களின் தொடக்கத்தில் உங்கள் குரலை அடர்த்தியாக வைத்து எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பேச்சை விரைவுபடுத்த விரும்பினால், குரல் அதிகமாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

4. 

   எரிச்சலான அல்லது கரகரப்பான குரலுடன் பேசுவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த நடைமுறை குரல்வளைகளை சேதப்படுத்தும். ஃபார்ங்கிடிஸ் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக ஹோர்செனஸ் இருக்கலாம்.
   • புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும். சிகரெட்டுகள் உங்கள் குரலை அதிக கரகரப்பாகவோ அல்லது கிசுகிசுக்கவோ செய்யலாம், ஆனால் இது உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் குரல் நாண்கள் உட்பட நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • உங்களுக்கு தொடர்ந்து கரடுமுரடான தன்மை இருந்தால், ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்துதல்

1. 

   சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும். உங்கள் சுவாசத்தின் தரத்தை கவனிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் வாய் அல்லது மூக்கு வழியாக நீங்கள் சுவாசிக்கிறீர்களா என்று பாருங்கள், ஆனால் இந்த நேரத்தில், உங்கள் வழியில் எதையும் மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் எவ்வாறு சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்த்து, இயற்கையாகவே தொடர்ந்து செயல்படுங்கள்.

2. 

   உங்கள் சுவாசத்தை சோதிக்கவும். உங்கள் மூக்கின் வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்க முயற்சிக்கவும், காற்று உங்கள் அடிவயிற்றின் ஆழமான பகுதிகளுக்குச் செல்வதை உணர்கிறது. பின்னர், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​“ஹலோ” என்று கூறி, உங்கள் குரலின் தொனியையும் ஆழத்தையும் கேளுங்கள். ஒப்பிட்டுப் பார்க்க, அதே உடற்பயிற்சியைச் செய்ய முயற்சிக்கவும், உங்கள் நுரையீரலில் அல்லது உங்கள் தொண்டையில் கூட ஆழமாக சுவாசிக்கவும். உங்கள் தொண்டையில் சுவாசிக்கும்போது குரல் மிக அதிகமாகவும், உங்கள் மார்பில் சுவாசிக்கும்போது சற்று அதிகமாகவும், உங்கள் உதரவிதானத்திற்கு சுவாசிக்கும்போது இன்னும் ஆழமாகவும் ஒலிக்க வேண்டும்.

3. 

   உதரவிதான சுவாசத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் உதரவிதானத்தைப் பயன்படுத்தி ஆழமாக சுவாசிக்கவும், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​நீங்கள் விரும்பும் எதையும் சொல்லுங்கள். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது வயிற்றை நிரப்பினால் உங்கள் குரல் ஆழமாக ஒலிக்க வேண்டும்.
   • சாதாரணமாக பேச உங்கள் வாயை இயற்கையான முறையில் திறக்கவும். உங்கள் வாய் அல்லது கன்னங்களால் எந்த வடிவத்தையும் உருவாக்க வேண்டாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்களே பேசுவதை பதிவு செய்யுங்கள். ஒரு டேப் ரெக்கார்டரை வாங்கவும் அல்லது கடன் வாங்கவும் மற்றும் செய்தித்தாள் கட்டுரை அல்லது புத்தகத்திலிருந்து ஒரு பகுதியைப் படிப்பதன் மூலம் விரைவான பதிவு செய்யுங்கள்.
• பல பாடகர்கள் மற்றும் கலைஞர்கள் ஒரு நீண்ட நிகழ்ச்சிக்கு முன் இஞ்சி தேநீர் குடிக்கிறார்கள். இந்த நடைமுறையை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை என்றாலும், அவர்களில் பலர் தேநீர் ஓய்வெடுப்பதாகவும், குரல்வளைகளை வெப்பப்படுத்துவதாகவும் கூறுகின்றனர்.
• நீங்கள் பேசும் பாடங்களை வாங்க முடிந்தால், அவ்வாறு செய்யுங்கள். முடிந்தால், பாடும் ஆசிரியரிடம் அவர் என்ன பரிந்துரைக்கிறார் மற்றும் வகுப்புகளின் விலை ஆகியவற்றைக் காணுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• குரல்வளைகளுக்கு அலறல் ஒலி போன்ற சங்கடமான ஒலிகளை உருவாக்க உங்கள் குரலை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.
• உங்கள் தொண்டையை பலவந்தமாக பேச அல்லது அழிக்க வலுவான, கடுமையான டோன்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். காலப்போக்கில், இந்த பழக்கங்கள் உங்கள் குரலைக் குறைக்கும்.
• உங்களிடம் ஒரு குத்தகைதாரர் போன்ற உயர்ந்த குரல் இருந்தால், அந்த இயல்பை மாற்றுவதற்கு பட்டியை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம் அல்லது ஆக்ரோஷமாக இருக்க வேண்டாம்.
• குளிர்ந்த நீர் குரல் நாண்கள் சுருங்கக்கூடும்.