உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நாக்கு மிகவும் பாக்டீரியாக்களைக் கொண்ட வாயின் பகுதியாகும். இன்னும், பெரும்பாலான மக்கள் அதை சுத்தம் செய்ய கவலைப்படுவதில்லை, இது பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். ஒழுங்காக சுத்தம் செய்வதன் மூலம் நீங்களே உதவுங்கள் மற்றும் துர்நாற்றம், அதிகரித்த பல் உடைகள் மற்றும் நாக்கின் விரும்பத்தகாத தோற்றம் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: மொழியைப் புரிந்துகொள்வது

1. 

   உங்கள் மொழியை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். அதில் உள்ள வெவ்வேறு பகுதிகளைப் பாருங்கள். கரடுமுரடான மேற்பரப்பு மற்றும் பல புரோட்ரஷன்கள் மற்றும் பிளவுகள் கொண்ட நாக்கு பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமான இடமாகும். இந்த நுண்ணுயிரிகளில் பாதி அதில் உள்ளன. இது அதன் மேற்பரப்பில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கை உருவாக்கி, பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது. நாக்கு இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்க வேண்டும்; தோன்றும் எந்தவொரு வலுவான நிறமாற்றமும் கவனிக்கப்பட்டு சரிசெய்யப்பட வேண்டும். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைச் சரிபார்க்கும்போது வாய்வழி சுகாதார நிபுணரை அணுக மறக்காதீர்கள்:
   • நாவின் தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தொடர்பான கவலை.
   • அழுக்கு ஒரு மெல்லிய அடுக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக நாக்கில் உள்ளது.
   • நாக்கில் தொடர்ந்து வலி.
   • நாக்கின் மேற்பரப்பில் வெள்ளைப் பகுதிகள் அல்லது சுடர்விடுதல்.

2. 

   
   
   உங்கள் நாக்கை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்று அறிக. உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்ய சில நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம், துர்நாற்றத்தைத் தவிர்ப்பதை விட அதிகம் செய்கிறீர்கள். உறுப்பு மீது அழுக்கின் அடுக்கு உடைந்துவிட்டது, இது விரும்பத்தகாததாக இருப்பதைத் தடுக்கிறது. சுத்தம் செய்வது பல் உடைகளுக்கு பங்களிக்கும் பாக்டீரியாக்களையும் நீக்குகிறது. போதிய வாய்வழி சுகாதாரம் ஏற்கனவே நாக்கு சுத்தம் செய்வது உட்பட பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அவற்றில் சிலவற்றைக் காண்க:
   • பற்களை அணியும் தேவையற்ற பாக்டீரியாக்களின் கட்டுப்பாடு.
   • துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கிறது.
   • சுவை மேம்படுத்துகிறது.
   • சிரிக்கும்போது அல்லது சிரிக்கும்போது இது அழகாக தெரிகிறது.

3. 

   
   
   உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்களிடம் உள்ள எந்தவொரு கேள்விகளுக்கும் அவர் இன்னும் துல்லியமாக பதிலளிக்க முடியும். ஆலோசனைகளின் போது, ​​உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள ஆலோசனைகளை வழங்குவதோடு, தகவல்களைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி சுகாதார நிபுணர்களின் அறிவு.

3 இன் பகுதி 2: ஒரு கருவியைத் தேர்ந்தெடுப்பது

1. 

   
   
   நாக்கு கிளீனரைத் தேர்வுசெய்க. நாக்குக்கு பல துப்புரவு கருவிகள் உள்ளன. சமீபத்தில் இருந்தபோதிலும், நாக்கு தூரிகைகள் மிகவும் பொதுவானவை. உறுப்பை சுத்தம் செய்வதற்கான பொருள்கள் அனைத்தும் மென்மையான விளிம்புகளைக் கொண்டவை, அவை மீது தேய்க்கலாம்.
   • அழுக்குத் தகடுகளைக் குறைப்பதில் நாக்கைத் துடைப்பது மற்றும் தேய்ப்பது இரண்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • ஒரு ஸ்கிராப்பருடன் ஒரு தூரிகையை இணைக்கும் சில பொருள்கள் உள்ளன, இது இரண்டு பணிகளையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய அனுமதிக்கிறது.
   • ஸ்கிராப்பருடன் கூடிய பல் துலக்குதல் மற்றும் ஒரு தனி ஸ்கிராப்பர் உள்ளவர்கள்.

2. 

   பொருள் தீர்மானிக்கவும். நாக்கு ஸ்கிராப்பர்களை உருவாக்க பல பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உலோகம், பிளாஸ்டிக் மற்றும் சிலிகான் ஆகியவை மிகவும் பொதுவானவை. ஒவ்வொன்றையும் முயற்சி செய்து உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று பாருங்கள்.
   • தாமிரம் மற்றும் எஃகு ஆகியவை மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் உலோகங்கள். அத்தகைய பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஸ்கிராப்பர்களை கருத்தடை செய்வதற்கு சூடான நீரில் வைக்கலாம்.
   • பிளாஸ்டிக் ஸ்கிராப்பர்கள் மிகவும் மலிவானவை, ஆனால் அவை மிகவும் குறைவாகவே நீடிக்கும், அடிக்கடி மாற்றீடு தேவைப்படுகிறது.
   • சிலிகான் விளிம்புகள் ஸ்கிராப்பிங் செயல்முறையை மிகவும் வசதியாக மாற்றும்.

3. 

   பிராண்டுகளை ஒப்பிடுக. ஒத்த தயாரிப்புகளின் பல உற்பத்தியாளர்கள் இருப்பதால், சிறிய விவரங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இணையத்தில் உள்ள பொருட்களின் விலை, சிறப்பு தள்ளுபடிகள், தோற்றம் மற்றும் பகுப்பாய்வு ஆகியவை வாங்குவதற்கு முன் ஒப்பிடப்பட வேண்டிய அம்சங்கள். எந்த பிராண்ட் மிகவும் பிரபலமானது என்று ஒரு கடை ஊழியரிடம் கேளுங்கள்.

4. 

   நாக்கு ஸ்கிராப்பிங் கருவியை வாங்கவும். பெரும்பாலான மருந்தகங்கள் துலக்குதல் மற்றும் ஸ்கிராப்பிங் ஆகியவற்றை இணைக்கும் தயாரிப்புகளை விற்கின்றன, ஆனால் அவை இணையத்திலும் பெறப்படலாம். வளைந்த செப்பு ஸ்கிராப்பர்கள் எளிமையானவை, சிறந்தவை மற்றும் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும். நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு பல் மருத்துவர் அல்லது கட்டுப்பாடான மருத்துவரை அணுகி பரிந்துரைகளை கேளுங்கள்.

3 இன் பகுதி 3: உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்தல்

1. 

   உங்கள் நாக்கை வெளியே போடு. இது அதன் முழு அளவையும் சரிபார்த்து சிகிச்சையளிக்க அனுமதிக்கும். உங்களால் முடிந்தவரை சுத்தம் செய்யுங்கள். அதை வெளியே வைப்பதன் மூலம், தனி நபர் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கிறது.

2. 

   பின்புறத்தில் தொடங்கி முன்னால் முடிவடையும் ஒரு இயக்கத்தை உருவாக்க உங்கள் நாக்கை துலக்குங்கள் அல்லது துடைக்கவும். அதை மீண்டும் மீண்டும் செய்யுங்கள். பல பல் மருத்துவர்கள் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சாப்பிட அல்லது குடிப்பதற்கு முன்பு செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் நாக்கு சுகாதாரம் என்று பரிந்துரைக்கிறார்கள். பல் துலக்குவதன் மூலம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.
   • கருவியில் எச்சங்கள் குவிந்துவிடும். அதை துவைக்க மற்றும் உங்கள் முழு நாக்கையும் கழுவும் வரை தொடரவும்.
   • கவனமாக இரு. உங்கள் நாக்கை காயப்படுத்தாதீர்கள்.
   • முன்னும் பின்னுமாக நகரவும்.
   • உரிய நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

3. 

   மவுத்வாஷ் செய்யுங்கள். மவுத்வாஷ் செய்ய மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும், உங்கள் சுவாசத்தை புதுப்பிக்கவும், வெளியே வராத எச்சங்களை அகற்றவும். மவுத்வாஷ் செய்யுங்கள், இதனால் அனைத்து அழுக்குகளும் வாயால் அகற்றப்படும்.
   • ஆல்கஹால் மவுத்வாஷ்களைத் தவிர்க்கவும். அவை வாயை உலர வைக்கலாம்.
   • தீவிர சூழ்நிலைகளுக்கு ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடுடன் மவுத்வாஷை முயற்சிக்கவும்.

4. 

   அந்த பழக்கத்தை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஸ்கிராப்பரின் பயன்பாட்டை நீங்கள் பூர்த்தி செய்த பிறகு, ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள். இது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் உங்கள் அன்றாட சுகாதாரத்தின் ஒரு பகுதியாக இணைக்கப்பட வேண்டும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒரு எளிய டீஸ்பூன் உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்வதற்கான சிறந்த கருவியாகும்.
• நீங்கள் விரும்பினால், பல் துலக்குதல் பயன்படுத்தவும். இருப்பினும், வாய்வழி குழியை நோக்கி அழுக்கைத் துலக்க கவனமாக இருங்கள். இல்லையெனில், அழுக்கு நேரடியாக நாக்கில் துலக்கப்படும். உங்கள் நாக்கை காயப்படுத்தாமல் இருக்க மென்மையான தூரிகையைப் பயன்படுத்தி அதே படிகளைப் பின்பற்றவும். இருப்பினும், பல் துலக்குதல் நாக்கு சுகாதாரத்தைச் செய்வதற்கான சிறந்த விருப்பங்கள் அல்ல, ஏனெனில் பல் பற்சிப்பி சுத்தம் செய்ய முட்கள் பொருத்தமானவை, நாக்கை உருவாக்கும் மென்மையான தசை அல்ல.
• பயன்படுத்தப்படும் மவுத்வாஷ் ஜாக்கிரதை. பெரும்பாலானவை நன்றாக வேலை செய்தாலும், அவை நன்மை பயக்கும் விட தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் நாக்கு எரிதல் மற்றும் எரிச்சல் மற்றும் சுவை மொட்டுகள். மிகவும் வலுவாக இல்லாத ஒரு கிருமி நாசினியை வாங்கவும்.
• ஆல்கஹால் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். அவை சிலருக்கு நாவின் உள் பகுதியை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• மிகவும் கடினமாக துடைக்க வேண்டாம். இது நாக்கை காயப்படுத்துகிறது மற்றும் மேம்படுத்த சில நாட்கள் ஆகும்.