உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவையான பொருட்கள்

முதல் முறையாக ஒரு டம்பனைச் செருகுவது ஒரு பயங்கரமான மற்றும் அச்சுறுத்தும் அனுபவமாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் சரியாகச் செருகுவது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தவரை, நீங்கள் நினைப்பதை விட இது எளிதானது. நீங்கள் ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​ஒரு பாரம்பரிய டம்பனின் அச om கரியம் இல்லாமல், நீந்தவும், ஓடவும், நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யவும் உங்களுக்கு சுதந்திரம் உண்டு. நீங்கள் அதை சரியாகச் செருகினால், அது ஒன்றும் புண்படுத்தாது, உண்மையில், நீங்கள் அதை உணர மாட்டீர்கள். முதல் முறையாக ஒரு டம்பனை எவ்வாறு செருகுவது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், தொடங்குவதற்கு படி 1 ஐப் பார்க்கவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: ஒரு டம்பனை செருகுவது

1. 

   பட்டைகள் வாங்க. டம்பான்களுக்கான ஷாப்பிங் உலகத்தை வழிநடத்துவது கொஞ்சம் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் எதை வாங்குவது என்பது பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்தவுடன், நீங்கள் அவ்வளவு மிரட்டப்பட மாட்டீர்கள். டம்பான்களை உருவாக்கும் பெரும்பாலான நிறுவனங்கள் இன்டர்னல்களையும் செய்கின்றன, எனவே வெளிப்புறங்களை மிகவும் வசதியாக மாற்றும் நிறுவனத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். அடிப்படையில், மனதில் கொள்ள வேண்டிய மூன்று விஷயங்கள் உள்ளன: காகிதம் அல்லது பிளாஸ்டிக், உறிஞ்சுதல் மற்றும் திண்டுக்கு ஒரு விண்ணப்பதாரர் இருக்கிறாரா இல்லையா. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே:
   • காகிதம் அல்லது பிளாஸ்டிக். சில டம்பான்களில் ஒரு அட்டை விண்ணப்பதாரர் இருக்கிறார், மற்றவர்கள் ஒரு பிளாஸ்டிக் விண்ணப்பதாரரைக் கொண்டுள்ளனர். காகித விண்ணப்பதாரர் மிகவும் எளிதில் சிதைந்துபோகும் நன்மையைக் கொண்டுள்ளார் மற்றும் கழிப்பறையில் வைக்கலாம், ஆனால் உங்கள் பிளம்பிங் அமைப்பு மிகவும் நம்பகமானதாக இல்லாவிட்டால் நீங்கள் அதை முயற்சிக்கக்கூடாது. பிளாஸ்டிக் பயன்படுத்தவும் கொஞ்சம் எளிதானது என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். இரண்டையும் முயற்சி செய்து, நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.
   • விண்ணப்பதாரர் இல்லையா. பெரும்பாலான டம்பான்கள் விண்ணப்பதாரர்களுடன் விற்கப்படுகின்றன, ஆனால் மற்றவை இல்லை. நீங்கள் தொடங்கும்போது, ​​விண்ணப்பதாரர்களுடன் டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது, எனவே இந்த செயல்முறையின் மீது உங்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாடு உள்ளது. விண்ணப்பதாரர்கள் இல்லாத டம்பான்கள் உங்கள் விரல்களால் உங்கள் யோனிக்குள் டம்பனை தள்ள வேண்டும், இது சவாலானதாக இருக்கும். இந்த டம்பான்களின் நன்மை என்னவென்றால், அவை மிகச் சிறியவை, எனவே உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் அவற்றை உங்கள் சட்டைப் பையில் கூட வைக்கலாம்.
   • உறிஞ்சுதல். டம்பான்களின் மிகவும் பொதுவான வகைகள் "வழக்கமான" அல்லது "சூப்பர்-உறிஞ்சக்கூடியவை". சூப்பர் உறிஞ்சிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு வழக்கமானவற்றைப் பயன்படுத்த நீங்கள் வழக்கமாகத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவை சற்று பெரியவை, இருப்பினும் அவை பயன்படுத்த கடினமாக இல்லை. உங்கள் ஓட்டம் மிகவும் கனமாக இல்லாதபோது, ​​முதலில் வழக்கமானவற்றைப் பயன்படுத்தலாம், பின்னர் உங்கள் ஓட்டத்தைப் பொறுத்து, அல்லது நேர்மாறாக, அதிக உறிஞ்சக்கூடியதாக மாறலாம். பல பொதிகள் வழக்கமானவை மற்றும் அதிக உறிஞ்சக்கூடியவற்றுடன் வருகின்றன, எனவே நீங்கள் அதை கலக்கலாம்.

2. 

   
   
   டம்பன் அதன் ஓட்டம் மிதமானதாக இருந்து கனமாக இருக்கும்போது செருகவும். இது கட்டாயமில்லை என்றாலும், நீங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கியதும், அதன் ஓட்டம் இன்னும் வெளிச்சமாக இருக்கும்போதும் டம்பனைச் செருகுவது யோனியில் வைப்பது கொஞ்சம் கடினமாக இருக்கும். உங்கள் ஓட்டம் கனமாக இருந்தால், உங்கள் யோனியின் சுவர்கள் அதிக ஈரப்பதமாக இருக்கும், மேலும் திண்டு மிகவும் எளிதாக சரிய அனுமதிக்கும்.
   • சிலர் மாதவிடாய் இல்லாதபோது டம்பான்களைப் பயன்படுத்தி பயிற்சி செய்ய முடியுமா என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள். நீங்கள் இதைச் செய்தால் பயங்கரமான எதுவும் நடக்காது, ஆனால் உங்கள் யோனிக்குள் திண்டு செருகுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் காலம் வரும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க விரும்பலாம்.
   • உங்கள் தாயிடமோ அல்லது அத்தையிடமோ உதவி கேட்பது கடைசியாக நீங்கள் செய்ய விரும்புவது, நீங்கள் தனியாக முயற்சி செய்து கடினமாக இருந்தால், அல்லது அதைச் செய்ய நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களானால், நம்பகமான பெண்ணிடம் உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம் .

3. 

   
   
   வைரஸ் தடுப்பு. ஒரு டம்பனைச் செருகுவதற்கு முன் உங்கள் கைகளைக் கழுவ வேண்டியது அவசியம், இதனால் உங்கள் உடலில் செருகுவதற்கு முன்பு டம்பன் மற்றும் அப்ளிகேட்டரை மலட்டுத்தன்மையுடன் வைத்திருங்கள். நீங்கள் யோனியில் எந்த பாக்டீரியாவையும் பிடித்து தொற்றுநோயைப் பெற விரும்பவில்லை.

4. 

   
   
   உலர்ந்த கைகளால் உறிஞ்சக்கூடிய தொகுப்பைத் திறக்கவும். உங்கள் கைகள் உலரும் வரை காத்திருந்து பின்னர் கவனமாக தொகுப்பைத் திறந்து எறியுங்கள். எந்த காரணமும் இல்லை என்றாலும், கொஞ்சம் பதட்டமாக இருப்பது பரவாயில்லை. நீங்கள் தற்செயலாக டேம்பனை தரையில் விட்டால், நீங்கள் அதை தூக்கி எறிந்துவிட்டு புதிய ஒன்றைத் தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு உறிஞ்சியை வீணாக்க விரும்பாததால் நோய்த்தொற்று ஏற்படுவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை.

5. 

   உட்கார்ந்து அல்லது வசதியான நிலையில் நிற்கவும். திண்டுகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் மிகவும் வசதியாக ஆகும்போது, ​​எந்த முறை உங்களுக்கு வேலை செய்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்வீர்கள். சில பெண்கள் ஒரு டம்பன் செருகும்போது கழிப்பறையில் உட்கார விரும்புகிறார்கள். மற்றவர்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நின்று குதிக்க விரும்புகிறார்கள். உங்கள் யோனி திறப்பை மேலும் அணுகுவதற்காக கழிப்பறையில் அல்லது குளியல் பக்கத்திலும் ஒரு காலை வைக்கலாம்.
   • பதட்டமாக இருப்பது இயற்கையானது என்றாலும், உங்களால் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு நிதானமாக இருக்கிறீர்களோ, அந்த திண்டு செருகுவது எளிதாக இருக்கும்.

6. 

   நீங்கள் எழுதப் பயன்படுத்தும் விரல்களால் திண்டுகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். மிகச்சிறிய, உட்புறக் குழாய்கள் மிகப் பெரிய, வெளிப்புறக் குழாயில் பொருந்தும் இடத்தில் அதை நடுவில் வைத்திருங்கள். கயிறு எளிதில் தெரியும் மற்றும் உங்கள் உடலில் இருந்து விலகி, திண்டுகளின் தடிமனான பகுதி மேல்நோக்கி சுட்டிக்காட்டப்பட வேண்டும். உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை திண்டு அடிவாரத்திலும், உங்கள் நடுத்தர விரல் மற்றும் கட்டைவிரலையும் சரியான பிடியில் வைக்கலாம்.

7. 

   உங்கள் யோனியைக் கண்டுபிடி. யோனி சிறுநீர்க்குழாய் மற்றும் ஆசனவாய் இடையே உள்ளது. மூன்று திறப்புகள் உள்ளன, அவை சிறுநீர்க்குழாய், சிறுநீர் எங்கிருந்து வருகிறது, யோனி, நடுவில் உள்ளது, மற்றும் ஆசனவாய், பின்னால் உள்ளது. நீங்கள் சிறுநீர்க்குழாயை எளிதில் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், யோனியின் திறப்பைக் கண்டுபிடிக்க அதன் பின்னால் ஒரு அங்குலம் அல்லது இரண்டைப் பற்றி உணருங்கள். கொஞ்சம் இரத்தம் பெற பயப்பட வேண்டாம் - இது முற்றிலும் சாதாரணமானது.
   • யோனியின் உதடுகளைத் திறக்க உங்கள் மறு கையைப் பயன்படுத்த சிலர் பரிந்துரைக்கின்றனர், அவை யோனி திறப்பைச் சுற்றி மூன்று மடங்கு தோல்கள். துவக்கத்தில் டம்பனை நிலைநிறுத்த இது உதவும். இருப்பினும், இந்த கூடுதல் உதவி இல்லாமல் சிலர் டம்பனை செருக முடியும்.

8. 

   உங்கள் யோனியில் திண்டு மேல் கவனமாக வைக்கவும். இப்போது நீங்கள் உங்கள் யோனியைக் கண்டுபிடித்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் உங்கள் யோனியின் மேற்புறத்தில் 1 அங்குல திண்டு வைக்கவும். உங்கள் விரல்கள் விண்ணப்பதாரரையும் உங்கள் உடலையும் தொடும் வரை, திண்டு வெளிப்புறக் குழாய் உங்கள் யோனிக்குள் இருக்கும் வரை நீங்கள் மெதுவாக திண்டுகளைத் தள்ள வேண்டும்.

9. 

   உங்கள் ஆள்காட்டி விரலால் விண்ணப்பதாரரின் உட்புறத்தை மேல்நோக்கி அழுத்தவும். மெல்லிய மற்றும் அடர்த்தியான பாகங்கள் சந்திக்கும் போது உங்கள் விரல்கள் உங்கள் தோலைத் தொடும்போது நிறுத்துங்கள். உங்கள் யோனியில் திண்டு மேலும் செருக உங்களுக்கு உதவ விண்ணப்பதாரர் இருக்கிறார். உள் குழாயை வெளிப்புறக் குழாய் வழியாகத் தள்ளுவது போல் நீங்கள் அதை நினைக்கலாம்.

10. 

    விண்ணப்பதாரரை அகற்ற உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் நடுத்தர விரலைப் பயன்படுத்தவும். இப்போது நீங்கள் உங்கள் யோனியில் திண்டு செருகப்பட்டிருக்கிறீர்கள், நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் விண்ணப்பதாரரை அகற்றுவதுதான். இதைச் செய்ய, உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் நடுத்தர விரலைப் பயன்படுத்தி விண்ணப்பதாரரை உங்கள் யோனியிலிருந்து மெதுவாக இழுக்கவும். உங்கள் யோனி திறப்பிலிருந்து கயிறு தொங்க வேண்டும்.

11. 

    விண்ணப்பதாரரை தூக்கி எறியுங்கள். விண்ணப்பதாரரை அது பிளாஸ்டிக்கால் செய்யப்பட்டால் அதைத் தூக்கி எறிய வேண்டும். இது காகிதத்தால் செய்யப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் அதை கழிப்பறையில் எறியலாம் என்பதை உறுதிப்படுத்த பெட்டி வழிமுறைகளை கவனமாக சரிபார்க்கவும். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பாதுகாப்பாக இருந்து அதைத் தூக்கி எறிவது நல்லது.

12. 

    திண்டுடன் உங்கள் உள்ளாடைகளில் ஒரு சிறிய, மெல்லிய திண்டு பயன்படுத்தவும். இது தேவையில்லை என்றாலும், பல பெண்கள் இந்த லைனரை டம்பனுடன் சேர்ந்து பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள், தங்களால் முடிந்த அனைத்து மாதவிடாய் திரவத்தையும் உறிஞ்சிய பின் டம்பன் கசியத் தொடங்குகிறது. ஆனால் நீங்கள் வழக்கமாக குளியலறையைப் பயன்படுத்தினால், உங்களுக்குத் தேவையான அளவு திண்டுகளை மாற்றினால், இது அநேகமாக நடக்காது, ஆனால் லைனரைப் பயன்படுத்துவது கூடுதல் பாதுகாப்பு உணர்வைத் தரும். கூடுதலாக, நீங்கள் மெல்லிய புறணி உணர முடியாது.

3 இன் பகுதி 2: டம்பனை அகற்றுதல்

1. 

   நீங்கள் வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்குள் இருக்கும் திண்டு உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்றால், நீங்கள் அதை சரியாக செருகவில்லை என்பது மிகவும் சாத்தியம். நீங்கள் சரியாக செருகப்பட்டிருந்தால் நீங்கள் டம்பனை உணரக்கூடாது. நீங்கள் அச fort கரியமாக உணர்ந்தால் அல்லது அது உங்கள் உடலுக்குள் முழுமையாக இல்லாவிட்டால், அதை நீக்க வேண்டும். உங்கள் யோனிக்கு வெளியே திண்டுகளின் அடிப்பகுதி தெரியும் என்பதால் நீங்கள் அதை சரியாக செருகவில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம். அப்படியானால், மீண்டும் முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது.
   • டம்பனைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் விரும்பும் எந்தவொரு உடல் செயல்பாட்டிலும் ஓடலாம், ஏறலாம், பைக் செய்யலாம், நீந்தலாம் அல்லது பங்கேற்கலாம்.

2. 

   நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது உறிஞ்சியை அகற்றவும். ஒவ்வொரு 6 முதல் 8 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு டம்பனை நீங்கள் அகற்ற வேண்டும் என்றாலும், நீங்கள் அதிக ஓட்டம் கொண்டிருந்தால் அதை முன்பே அகற்ற வேண்டும் என்பதை நீங்கள் காணலாம். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம், குறிப்பாக நீங்கள் முதல் முறையாக டம்பான்களைப் பயன்படுத்தும்போது. நீங்கள் நிறைய சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்று நினைத்தால், நீங்கள் நிறைய இரத்தத்தைக் காண்கிறீர்கள் என்றால், இது உங்கள் டம்பன் அதிக இரத்தத்தை உறிஞ்ச முடியாமல் இருப்பதற்கும், அதை வெளியே இழுக்க வேண்டிய நேரம் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். (இது நீங்கள் முழுவதுமாக செருகவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம், இது அதை அகற்றவும் ஒரு காரணம்.)

3. 

   டம்பனை தூக்கி எறியுங்கள். பெட்டியில் உள்ள அறிவுறுத்தல்கள் நீங்கள் அதை கழிப்பறையில் வைக்கலாம் மற்றும் பறிக்கலாம் என்று கூறினாலும், நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் டம்பன் பழைய கழிப்பறையில் சிக்கியிருப்பதால் பிளம்பரை அழைக்க விரும்பவில்லை என்றால், அதை நீங்கள் கழிப்பறை காகிதத்துடன் உருட்டலாம் அதை தூக்கி எறியுங்கள். நீங்கள் ஒரு பொது கழிப்பறையில் இருந்தால், தரையில் அல்லது பக்கவாட்டில் ஒரு குப்பைத் தொட்டியைக் காண வேண்டும், நீங்கள் பயன்படுத்திய டம்பனை அப்புறப்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

4. 

   உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் ஒவ்வொரு 8 மணி நேரத்திற்கும் அல்லது அதற்கு முன்னதாக உங்கள் டம்பனை மாற்றவும். நீங்கள் திண்டுகளை அகற்றும்போது, ​​இன்னொன்றைச் செருகலாம். பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு டம்பனுடன் தூங்குவதில்லை, மேலும் நீங்கள் 8 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கத் திட்டமிட்டாலொழிய, இரவுக்கு ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்த விரும்பலாம்.
   • உங்கள் டம்பன் சரம் மாதவிடாய் திரவத்தால் ஈரமாக இருந்தால், உங்கள் டம்பனை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது.
   • டம்பன் இன்னும் வெளியே வருவது கடினம் மற்றும் கொஞ்சம் மாட்டிக்கொண்டால், அது இன்னும் போதுமான மாதவிடாய் திரவத்தை உறிஞ்சாததால் தான். இது 8 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் மீண்டும் முயற்சிக்க வேண்டும். ஒன்று இருந்தால், அடுத்த முறை குறைந்த உறிஞ்சுதலுடன் ஒரு உறிஞ்சியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் டம்பனை 8 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக விட்டுவிட்டால், நீங்கள் டாக்ஸிக் ஷாக் சிண்ட்ரோம் (எஸ்.சி.டி) ஐப் பெறலாம், இது உங்கள் டம்பனை நீண்ட நேரம் உங்கள் உள்ளே விட்டுவிடுவதன் அரிதான ஆனால் ஆபத்தான விளைவு. நீங்கள் பரிந்துரைத்ததை விட நீண்ட நேரம் உறிஞ்சியைப் பயன்படுத்தினால், காய்ச்சல், தோல் எரிச்சல் அல்லது வாந்தி இருந்தால், உடனடியாக உதவி பெறுங்கள்.

5. 

   உங்கள் ஓட்டத்திற்கு சரியான உறிஞ்சுதலுடன் ஒரு உறிஞ்சியைப் பயன்படுத்தவும். உங்களுக்குத் தேவையானதை விட குறைவான உறிஞ்சுதலுடன் உறிஞ்சிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. வழக்கமான ஒன்றைத் தொடங்குங்கள். ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீங்கள் அடிக்கடி மாற வேண்டும் என்று நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் அதிக உறிஞ்சுதலுடன் ஒன்றிற்கு மாற வேண்டும். உங்கள் காலம் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் குறைந்த உறிஞ்சுதலுடன் பட்டைகள் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் கிட்டத்தட்ட முடிந்ததும், திண்டு செருகுவது மிகவும் கடினம். உங்கள் காலம் முடிந்ததும், நீங்கள் டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும்.
   • உங்கள் காலம் இன்னும் முடிவடையவில்லை என்று நினைத்தால், ஒரு சிறிய, மெல்லிய திண்டுகளை மற்றொரு நாளுக்குப் பயன்படுத்தவும்.

3 இன் பகுதி 3: உண்மைகளை சரியாகப் பெறுதல்

1. 

   உங்கள் உடலுக்குள் ஒருபோதும் ஒரு டம்பனை இழக்க முடியாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உறிஞ்சுவதில் மிகவும் வலுவான மற்றும் நீண்ட கால கயிறு உள்ளது, அது ஒருபோதும் விழாது. சரம் முடிவில் மட்டுமே சிக்கிக்கொள்வதற்குப் பதிலாக முழு திண்டு வழியாக செல்கிறது, எனவே அது வெளியேற வாய்ப்பில்லை. நீங்கள் ஒரு புதிய டம்பனை எடுத்து ஒரு கணம் உங்களால் முடிந்தவரை கடினமாக இழுக்க முயற்சி செய்யலாம் - அதை இழுக்க இயலாது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், அந்த வகையில், டம்பன் உங்களுக்குள் சிக்கிக்கொள்ள முடியாது. இது மக்களுக்கு ஒரு பொதுவான பயம், ஆனால் அதற்கு எந்த அடிப்படையும் இல்லை.

2. 

   ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் இன்னும் சிறுநீர் கழிக்க முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சிலர் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தும்போது சிறுநீர் கழிக்க முடியும் என்பதை உணர்ந்து கொள்வதற்கு முன்பு பல ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உங்கள் யோனி திறப்புக்குள் திண்டு செருகப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் சிறுநீர்க்குழாய் திறப்பு வழியாக சிறுநீர் கழிக்கிறீர்கள். இரண்டு திறப்புகளும் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக உள்ளன, ஆனால் அவை வெவ்வேறு துளைகள், எனவே ஒரு டம்பனைச் செருகுவது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை நிரப்பாது அல்லது சிறுநீர் கழிப்பதை கடினமாக்காது. சிலர் சிறுநீர் கழித்தால், திண்டு வெளியே வரும் என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது வராது.

3. 

   எந்தவொரு வயதினருக்கும் ஒரு பெண் தனது காலகட்டத்தில் இருக்கும்போது ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒன்றைப் பயன்படுத்த நீங்கள் 16 அல்லது 18 க்கு மேல் இருக்க வேண்டியதில்லை. அதை விட இளைய பெண்கள் டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பாதுகாப்பானது, அவற்றை சரியாகச் செருகுவது அவர்களுக்குத் தெரிந்தவரை.

4. 

   "இல்லை" டம்பனைச் செருகினால் உங்கள் கன்னித்தன்மையை இழக்க நேரிடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சிலர் உடலுறவுக்குப் பிறகு மட்டுமே டம்பனைப் பயன்படுத்த முடியும் என்றும், அதற்கு முன்பு அதைப் பயன்படுத்துவதால் அவர்கள் கன்னித்தன்மையை இழக்க நேரிடும் என்றும் சிலர் நினைக்கிறார்கள். சரி, இது முற்றிலும் பொய். ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்துவது எப்போதாவது ஒரு பெண்ணை அவளது ஹைமனை உடைக்கவோ அல்லது நீட்டவோ செய்யலாம், ஆனால் உண்மையான பாலினத்தை விட "உங்கள் கன்னித்தன்மையை இழக்க" எதுவுமில்லை. டம்பான்கள் கன்னிகளுக்கும் கன்னி அல்லாதவர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

5. 

   ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்துவதால் உங்களுக்கு எந்த உடல்நலப் பிரச்சினையும் ஏற்படாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்துவது நீங்கள் கேள்விப்பட்டதற்கு மாறாக ஈஸ்ட் தொற்றுநோயைத் தராது. இது சாத்தியம் என்பதற்கு முற்றிலும் அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை. சில பெண்கள் மாதவிடாய் நேரத்தில் ஈஸ்ட் தொற்றுநோய்களைப் பெறுவதற்கு இதுவே காரணம் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள், இது அவர்கள் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தும் போதுதான்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் அதை சரியாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சில முயற்சிகள் எடுக்கலாம். நீங்கள் எவ்வளவு ஓய்வெடுக்கிறீர்களோ, அந்த திண்டு செருகுவது எளிதாக இருக்கும்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் 8 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக ஒரு டம்பனை விட்டுவிட்டால், நீங்கள் நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறி (SCT) ஐப் பெறலாம், இது மிகவும் அரிதான, ஆனால் ஆபத்தானது, நீண்ட காலமாக ஒரு டம்பனைப் பயன்படுத்துவதன் விளைவாகும். பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட நீண்ட நேரம் உறிஞ்சியை உங்களுக்குள் விட்டுவிட்டு காய்ச்சல், தோல் எரிச்சல் அல்லது வாந்தி இருந்தால், உடனடியாக உதவி பெறுங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

• டம்பன்கள்
• புத்தகங்கள்
• உறிஞ்சும் வழிமுறைகள்
• கழிப்பறை காகிதம்