உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஆணியின் பக்கங்கள் தோலுக்குள் வளரும்போது ஒரு வெற்று ஆணி தோன்றும், இது வீக்கம், வலி ​​மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. பெருவிரல் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அது எந்த கால்விரலுக்கும் ஏற்படலாம். உட்புற ஆணி பொதுவாக தொற்றுநோயாக மாறும், இது வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் நிற சீழ் மேலும் வீக்கம், மென்மை மற்றும் சுரப்பை ஏற்படுத்துகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த சிக்கலைத் தவிர்க்க பல உத்திகள் உள்ளன.

படிகள்

2 இன் பகுதி 1: உட்புற நகங்களைத் தவிர்ப்பது

1. 

   உங்கள் நகங்களை மிகக் குறுகியதாக வெட்ட வேண்டாம். நகங்களில் காலில் சிக்கிக்கொள்வதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, அவற்றை மிகக் குறுகியதாக வெட்டுவது. நடைபயிற்சி போது உங்கள் விரல் நுனியில் அழுத்தம் (குறிப்பாக மிகவும் இறுக்கமான காலணிகளுடன்) நகத்தின் கூர்மையான விளிம்புகளை சுற்றியுள்ள துணிக்குள் செருகலாம். எனவே, உங்கள் நகங்களை மிதமான நீளத்திற்கு வெட்டி, அவற்றை உங்கள் விரல் நுனியில் சீராக வைக்கவும்.
   • சிறிய நகங்களுக்குப் பதிலாக தடிமனான கால் விரல் நகங்களுக்கு தயாரிக்கப்பட்ட சுத்தமான, கூர்மையான டிரிம்மரைக் கொண்டு நகங்களை வெட்ட வேண்டும், அவை விரல் நகங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை.
   • சிலரின் நகங்கள் மற்றவர்களை விட வேகமாக வளரும், ஆனால் ஒவ்வொரு வாரமும் அவற்றை ஒழுங்கமைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • பார்வை குறைவு, வயிற்று கொழுப்பு அல்லது மிகவும் அடர்த்தியான நகங்கள் காரணமாக உங்கள் கால்விரல்களை அடைய இயலாமை சரியாக வெட்டுவது கடினம்.
   • அவற்றை வெட்டுவது மிகவும் கடினம் என்றால், பாதநல மருத்துவரை (கால் நிபுணர்) பார்வையிடவும் அல்லது ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான திட்டமிடவும்.

2. 

   
   
   உங்கள் நகங்களை நேராக ஒழுங்கமைக்கவும். உட்புற நகங்களின் மற்றொரு பொதுவான காரணம், விரல்களின் வட்ட வடிவத்துடன் பொருந்தும்படி பக்கங்களில் கோணங்களுடன் அவற்றை வெட்டுவது, இது நகத்தின் கூர்மையான விளிம்பில் தோல் வளரவும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது. எனவே, அவற்றை வெட்டுங்கள் அல்லது வரவேற்புரை தொழில்நுட்ப வல்லுநரை நேராக வெட்டுமாறு கேளுங்கள் - குறிப்பாக பெருவிரல்.
   • நகங்களின் மூலைகளை நகர்த்துவது அல்லது உடைப்பது கூட அவை நெரிசலை ஏற்படுத்தும்.
   • சிலரின் நகங்கள் இயற்கையாகவே வளைந்திருக்கும் அல்லது விசிறி வடிவத்தில் இருக்கும், இதனால் அவை நகங்களை அதிகமாகக் கொண்டுள்ளன.
   • அதிக தடிமனான நகங்களைக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு, செறிவூட்டுவதற்கான ஆபத்து குறைவாக இருப்பதால், அவற்றைச் சுற்றியுள்ள தோலை மெல்லியதைப் போல எளிதில் துளைக்காது.

3. 

   
   
   சரியான அளவிலான காலணிகளை அணியுங்கள். கால்விரல்களில் கசக்கி அல்லது கடுமையாக அழுத்தும் காலணிகள் சுற்றியுள்ள தோலுக்குள் ஆணி வளர்ந்து வலியை ஏற்படுத்தும். நல்ல அளவிலான காலணிகளை வாங்கவும் பயன்படுத்தவும், குறிப்பாக அவை கால்பந்து, கூடைப்பந்து அல்லது டென்னிஸ் போன்ற ஏராளமான இயங்கும் மற்றும் திடீர் நிறுத்தங்களை உள்ளடக்கிய விளையாட்டு காலணிகளாக இருந்தால்.
   • உங்கள் காலணிகளின் அளவு உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு கடை விற்பனையாளரிடம் உங்கள் கால்களை அளவிடச் சொல்லுங்கள் மற்றும் அவற்றின் வடிவத்திற்கான சிறந்த காலணிகளைப் பற்றி ஆலோசனை கேட்கவும்.
   • மிகவும் அடர்த்தியான சாக்ஸின் பயன்பாடு விரல்களை இறுக்குகிறது மற்றும் அதிர்ச்சி மற்றும் உட்புற நகங்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
   • மிகவும் தளர்வான மற்றும் மிகப் பெரிய காலணிகள் நெரிசலின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், குறிப்பாக பெருவிரலில், இது ஒரு நடை அல்லது ஓட்டத்தின் போது நிறைய சரியும்.

4. 

   
   
   பாதுகாப்பு காலணிகளை அணியுங்கள். உங்கள் கால் உங்கள் கால்விரல்களைக் காயப்படுத்துவதற்கான குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்தை ஏற்படுத்தினால், நுனியில் அடர்த்தியான மூடியுள்ள பூட்ஸ் போன்ற பாதுகாப்பு காலணிகளை அணியுங்கள். இந்த வகை பாதணிகள் உங்கள் விரல்களை அதிர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இது சிக்கி உங்கள் நகங்களை இழப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது - தீவிரமாக காயமடைந்தவர்கள் நிறமாற்றம் அடைந்து விழும்.
   • பாதுகாப்பு பாதணிகள் தேவைப்படும் சேவைகளில் பின்வருவன அடங்கும்: கட்டுமானத் தொழிலாளர்கள், தொழிற்சாலை தொழிலாளர்கள், இயக்கவியல், வெல்டர்கள், தீயணைப்பு வீரர்கள் மற்றும் ரேஞ்சர்கள்.
   • வியர்வை கால்கள் நகங்களைச் சுற்றியுள்ள தோலை மென்மையாகவும், துளைக்க எளிதாகவும் இருப்பதால், தோல் மற்றும் மெல்லிய தோல் போன்ற ஊடுருவக்கூடிய பொருட்களால் செய்யப்பட்ட காலணிகள் மற்றும் பூட்ஸை எப்போதும் வாங்கவும். கூடுதலாக, கால்களில் இருந்து ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் சாக்ஸ் பயன்படுத்துவதும் நன்மை பயக்கும்.

5. 

   உங்கள் கால்விரல்களைத் தட்டாமல் கவனமாக இருங்கள். விரல் நுனியில் ஏற்படும் அதிர்ச்சி வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது கூர்மையான நகங்களின் விளிம்புகளைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களைத் தள்ளி அவற்றை நெரிசலுக்குள்ளாக்கும். எனவே வீட்டைச் சுற்றி நடக்கும்போது கவனமாக இருங்கள் மற்றும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள கால்விரல்களில் உறுதியான காலணிகளை அணியுங்கள்.
   • மேசைகள், நாற்காலிகள் மற்றும் படுக்கைகளின் கால்களில் உங்கள் விரல்களைத் தட்டுவது பொதுவானது.
   • கட்டைவிரல் மற்றும் சிறிய விரல் (ஐந்தாவது விரல்) தான் அதிகம் தாக்கி பாதிக்கப்படுகின்றன.
   • தரையில் இருந்து குப்பைகளை அகற்றுவது, வழுக்கும் விரிப்புகள் மற்றும் கண்ணாடி அல்லது லென்ஸ்கள் இன்னும் தெளிவாகக் காண உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் அவற்றை அணிவது ஆகியவை பிற தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் அடங்கும்.

6. 

   பாதநல மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். உங்கள் கால்களையும் நகங்களையும் நன்கு கவனித்துக்கொள்வதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், தவறாமல் உதவி மற்றும் சிகிச்சைகளுக்காக ஒரு மருத்துவர் அல்லது பாதநல மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள் (ஒவ்வொரு மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு). நீரிழிவு நோய் மோசமான சுழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கால்விரல்களில் உள்ள உணர்வைக் குறைக்கிறது, இது உங்கள் கால்விரல்கள் வீக்கமடைந்துவிட்டதா அல்லது உங்கள் காலணிகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால் உணரக்கூடிய திறனைக் குறைக்கிறது. பாத மருத்துவர் காலணிகளுக்கு இடமளிக்கும் சிறப்பு காலணிகள் அல்லது இன்சோல்களை பரிந்துரைக்க முடியும் மற்றும் விரல் மற்றும் உள் நகங்களுக்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சியின் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.
   • நீரிழிவு நோயாளிகளில், உட்புற ஆணி எளிதில் தொற்றுநோயாகி, கால் புண்ணாக (குணமடைய கடினமாக இருக்கும் திறந்த காயம்) உருவாகலாம்.
   • புண்கள் குடலிறக்க அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன, இது இரத்த ஓட்டம் இல்லாததால் திசு இறப்பை உள்ளடக்கியது.
   • உங்கள் கால் விரல் நகங்களை ஒழுங்கமைக்க வரவேற்புரை நுட்பங்கள் உதவக்கூடும், தொழில் ரீதியாக பயிற்சி பெற்ற கால் நிபுணர்களை யாரும் மாற்றுவதில்லை.

பகுதி 2 இன் 2: வீட்டில் உள்ள நகங்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. 

   பாதத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும். இங்ரோன் நகங்கள் அடையாளம் காணப்பட்டவுடன் (நோய்த்தொற்றுக்கு முன்) சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் மருத்துவ சிகிச்சையின் அவசியத்தையும் வீட்டிலேயே சிகிச்சை செய்ய வேண்டும். பாதிக்கப்பட்ட பாதத்தை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைப்பது எளிதான முறைகளில் ஒன்றாகும். செயல்முறை வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் உணர்திறனை நீக்குகிறது.
   • கால்விரல் நகத்தை கிருமி நீக்கம் செய்யவும், வலி ​​மற்றும் அழற்சியைப் போக்கவும் நீரில் எப்சம் உப்புகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • ஊறவைத்த பிறகும் அந்த இடம் வீக்கமடைந்துவிட்டால், ஐந்து நிமிடங்கள் ஒரு ஐஸ் க்யூப் வைக்கவும். பனி வலியைக் குறைத்து வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும்.

2. 

   ஒரு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம், லோஷன் அல்லது களிம்பு தடவவும். தூங்குவதற்கு முன், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆணியைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களில் கிரீம் உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு, ஒரு கட்டு பயன்படுத்தவும். ஒவ்வொரு முறையும் களிம்பு சேர்க்கும்போது அதை மாற்ற மறக்காதீர்கள்.

3. 

   மேலதிக மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆணி வீக்கம் அல்லது வலி இருந்தால், சில நாட்களுக்கு மேலதிக மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - நிறைய வீக்கம் இருந்தால் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் சிறந்த வழிகள். வலி நிவாரணிகள் வீக்கம் இல்லாமல் வலிக்கு சிறந்தது, மற்றும் மிகவும் பொதுவானது பாராசிட்டமால் (டைலெனால்) ஆகும்.
   • வலி அழற்சிக்கு எதிர்ப்பு அழற்சி மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகள் எப்போதும் குறுகிய கால உத்திகளாக கருதப்பட வேண்டும். ஒரே நேரத்தில் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு அதிகப்படியான பயன்பாடு வயிறு, சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் பிரச்சினைகள் அல்லது பெரிய அளவில் எடுத்துக் கொண்டால் உறுப்பு செயலிழப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
   • உங்களுக்கு நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய், இதய செயலிழப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது பக்கவாதம் இருந்தால் அல்லது நீங்கள் ஆன்டிகோகுலண்டுகளை எடுத்துக்கொண்டால், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது பிற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
   • காயமடைந்த விரலில் இயற்கையான வலி நிவாரணியைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு கிரீம், லோஷன் அல்லது களிம்பு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது மற்றொரு விருப்பமாகும். மெந்தோல், கற்பூரம், ஆர்னிகா மற்றும் கேப்சைசின் ஆகியவை வலி உணர்வைத் தணிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. 

   ஒரு பருத்தி பந்து அல்லது பல் மிதவை இங்க்ரான் ஆணியின் கீழ் வைக்கவும். பாதத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து, ஆணியை மென்மையாக்கிய பின், மெழுகு செய்யப்பட்ட பருத்தியின் ஒரு பகுதியை வைக்கவும். இந்த செயல்முறை சுற்றியுள்ள சருமத்தின் அழுத்தத்தை குறைத்து, ஆணி தோலின் விளிம்பிற்கு மேலே வளர உதவும். பருத்தியைச் செருகுவதற்கு முன் தண்ணீர் மற்றும் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் கொண்டு ஈரப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • ஒரு சிறப்பு குழந்தை மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் இதைச் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள்.
   • முன்பு வீங்கிய சருமத்தில் சிறிது தேங்காய் எண்ணெயை மென்மையாக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் முயற்சிக்கவும். பருத்தி அல்லது பல் மிதவை நகத்தின் கீழ் மிக எளிதாக சரியும்.
   • கிருமி நாசினிகள் பராமரிக்க மற்றும் பாக்டீரியா தொற்று தடுக்க தினமும் பருத்தி அல்லது மிதவை மாற்றவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஆணி மற்றும் கை கிளிப்பர்களுக்கு வித்தியாசம் உள்ளது. கால் விரல் நகங்களுக்கு தயாரிக்கப்பட்டவை மிகவும் பெரியவை, உறுதியானவை.
• உங்கள் காலில் சிக்கிய ஆணியைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், அது நன்றாக வரும் வரை திறந்த காலணிகள் அல்லது செருப்பை அணியுங்கள்.
• உட்புற ஆணி முழுமையாக குணமடையவில்லை அல்லது மீண்டும் தோன்றினால், மருத்துவர் அல்லது பாதநல மருத்துவர் அதன் ஒரு பகுதியை அகற்றலாம்.

எச்சரிக்கைகள்

• சுமார் மூன்று நாட்களில் உங்கள் ஆணி மேம்படவில்லை என்றால் (அல்லது மோசமாகிவிட்டால்) ஒரு பொது பயிற்சியாளர் அல்லது குழந்தை மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.
• இந்த கட்டுரையில் உள்ள ஆலோசனையை மருத்துவ சிகிச்சை, நோயறிதல் அல்லது தொழில்முறை ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக கருதக்கூடாது.