உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 ஒருவரின் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்வது
• பகுதி 2 மருத்துவ அம்சங்களைக் கவனியுங்கள்

இந்த கட்டுரையில்: உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்வது மருத்துவ அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது குறிப்புகள்

அறுவைசிகிச்சையின் போது அசாதாரணமாக திரவ இரத்தம் ஆபத்தானது, ஏனெனில் அது சரியாக உறைவதில்லை, இது அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு மற்றும் இரத்தக்கசிவுக்கு வழிவகுக்கும். இது மிகவும் திரவமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உணவு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருந்துகளை மாற்றுவதன் மூலம் அதை தடிமனாக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 ஒருவரின் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்வது

1. 
   

   
   1 முதல் 2 வாரங்களுக்கு முன்பு உங்கள் உணவை மாற்றவும். உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மட்டுமே மாற்ற விரும்பினால் இரத்தம் கொஞ்சம் தடிமனாக இருக்க நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் ஆகும். உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்த விரைவில் சில மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள்.
   • உங்கள் உணவை மாற்றுவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் இயங்குவதற்கு முன்பு உங்களுக்கு முறையாக உணவளிக்க குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளை அவர் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் வெந்தயம், ஆளிவிதை, கயிறு மிளகு, தக்காளி, கத்தரிக்காய், உருளைக்கிழங்கு அல்லது கிரீன் டீ குடிக்கக்கூடாது என்று அவர் உங்களுக்குச் சொல்லலாம். இந்த உணவுகள் மயக்க மருந்துகளின் விளைவுகளையும் உங்கள் இரத்தத்தின் தடிமனையும் மாற்றும்.
   • பால், கொட்டைகள், முட்டை, கோதுமை, மீன் அல்லது சோயா போன்ற ஒவ்வாமையைத் தூண்டும் விஷயங்களை உட்கொள்ள வேண்டாம் என்றும் இது உங்களிடம் கேட்கலாம்.

2. 
   

   
   
   
   அதிக வைட்டமின் கே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த வைட்டமின் இரத்தத்தை தடிமனாக்கும் மற்றும் உறைதல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டது. எனவே, சீரான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் போதுமான வைட்டமின் கே உட்கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் இதைப் போன்றவற்றை உண்ண வேண்டும்:
   • பால் பொருட்கள்;
   • பச்சை இலை காய்கறிகள்;
   • இறைச்சி.

3. 
   

   
   மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள். ஆல்கஹால் பொதுவாக இரத்தத்தை திரவமாக்குகிறது மற்றும் அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும். ஆகவே, அறுவை சிகிச்சைக்கு குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே, முடிந்தவரை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
   • எப்போதாவது ஒரு கிளாஸ் ஒயின் அல்லது ஒரு சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் எடுத்துக்கொள்வது சாதாரண இரத்த அடர்த்தி உள்ளவர்களுக்கு எந்தவொரு குறிப்பிட்ட பிரச்சினையையும் ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அசாதாரணமாக மெல்லிய இரத்தம் உள்ளவர்களுக்கு பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் விஷயத்தில் பாதுகாப்பான விருப்பம் என்னவென்றால், நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை முறையை முடிக்கும் வரை மது அருந்துவதை முற்றிலும் தவிர்ப்பது.

4. 
   

   
   
   
   உங்களை சரியாக ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள். இரத்தத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் சரியான நீரேற்றம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடலில் நீரின் பற்றாக்குறை அளவு குறைந்து, இரத்தத்தை அதிக திரவமாக்கி, உறைதலை சிக்கலாக்குகிறது.
   • மறுபுறம், அதிகப்படியான நீரேற்றம் அதை மிகவும் திரவமாக்குகிறது. நீங்கள் அதிகமாக குடிக்கும்போது, ​​அதிக திரவம் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து இரத்தத்தை மெருகூட்டுகிறது.
   • எந்தவொரு சிக்கலையும் தவிர்க்க, அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் நீங்கள் போதுமான அளவு நீரேற்றத்தை பராமரிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 250 மில்லி திரவத்தின் 8 கிளாஸ் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

5. 
   

   
   சாலிசிலேட்டுகளைத் தவிர்க்கவும். இவை உடலில் வைட்டமின் கே உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது, இதன் விளைவாக இரத்தம் மெலிந்து போகிறது. சாலிசிலேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், இதனால் நீங்கள் உட்கொள்ளும் வைட்டமின் கேவை உங்கள் இரத்தம் முழுமையாகப் பயன்படுத்த முடியும்.
   • உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு ஆஸ்பிரின் எடுப்பதை நிறுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் கேட்கலாம்.
   • பெரும்பாலான மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் இயற்கையாகவே இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி, விளக்கு, மஞ்சள், புதினா, லைகோரைஸ் மற்றும் லோரிகன் உள்ளிட்ட சாலிசிலேட்டுகளில் நிறைந்துள்ளன.
   • சில பழங்களில் பெரிய அளவுகளும் உள்ளன. திராட்சை, செர்ரி, கிரான்பெர்ரி, திராட்சை, டேன்ஜரைன் மற்றும் ஆரஞ்சு போன்றவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
   • சூயிங் கம், தேன், புதினா, சைடர் மற்றும் வினிகர் போன்றவற்றிலும் சாலிசிலேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன.
   • சில உணவுகள் மற்றும் சுவையூட்டிகள் சாலிசிலேட்டுகள் மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன, மேலும் இரண்டு பொருட்களும் வரிசைப்படுத்தப்படலாம். கறி, கயிறு மிளகு, மிளகு, தைம், அவுரிநெல்லிகள், கொடிமுந்திரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

6. 
   

   
   உங்கள் வைட்டமின் ஈ உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தவும் வைட்டமின் கேவை உறிஞ்சும் உடலின் திறனில் குறுக்கிடக்கூடிய மற்றொரு பொருள் இது, இருப்பினும் அதன் விளைவுகள் பொதுவாக சாலிசிலேட்டுகள் கொண்ட உணவுகளை விட குறைவாகவே காணப்படுகின்றன. அதனால்தான் நீங்கள் வைட்டமின் ஈவை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டியதில்லை.
   • உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் இந்த வைட்டமின் அதிகமாக இருப்பதைத் தவிர்ப்பதே நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம். வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ இன் பிற ஆதாரங்களை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இணைக்க வேண்டாம்.
   • கை சுத்திகரிப்பாளர்கள் உட்பட சில மேற்பூச்சு சுகாதார மற்றும் அழகு பொருட்கள், வைட்டமின் ஈ ஒரு பாதுகாப்பாக உள்ளன. எனவே, உங்கள் தயாரிப்புகளின் கலவையை சரிபார்த்து, உங்களுக்கு பிடித்த பிராண்டுகளை இந்த வைட்டமின் இல்லாத பிற தயாரிப்புகளுடன் தற்காலிகமாக மாற்றுவதைக் கவனியுங்கள்.
   • வைட்டமின் ஈ நிறைந்த பல உணவுகளில் வைட்டமின் கே அதிகமாக உள்ளது, இல்லாவிட்டால். கீரை மற்றும் ப்ரோக்கோலியின் நிலை இதுதான். இந்த உணவுகள் உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்ற முடியாது, அவற்றை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கக்கூடாது.

7. 
   

   
   ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைத் தவிர்க்கவும். இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாகவும், உறைதலைத் தடுக்கவும் முடியும். இந்த கொழுப்பு அமிலங்களின் சாதாரண அளவை நீங்கள் நடைமுறைக்கு முன் பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம், உங்களுக்கு போதுமான தடிமனான மற்றும் ஆரோக்கியமான இரத்தம் இருந்தால், ஆனால் நீங்கள் அதிக உழைப்பைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • உங்கள் இரத்தம் இயல்பை விட மென்மையாக இருந்தால், இந்த அமிலங்களை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
   • எண்ணெய் மீன்களில் அதிக அளவு ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் சால்மன், ட்ர out ட், டுனா, ஆன்கோவிஸ், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் ஹெர்ரிங் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
   • ஒமேகா -3 அமிலங்களின் அதிக அளவு இருப்பதால், நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குத் தயாராகும் போது மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களை நீங்கள் முழுமையாக கைவிட வேண்டும்.
8. கூடுதல் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால் அவற்றைத் தவிர்க்கவும். பல பொதுவான உணவுப் பொருட்கள் இரத்தத்தை திரவமாக்குகின்றன. அறுவைசிகிச்சைக்கு முன்னர் நீங்கள் பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளக்கூடிய எந்த மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில விஷயங்கள்:
   • ஜின்கோ பிலோபா;
   • coenzyme Q-10;
   • செயின்ட் ஜான்ஸ் மூலிகைகள் (செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் உட்பட);
   • மீன் எண்ணெய்;
   • குளுக்கோசமைன்;
   • கான்ட்ராய்டினுக்கு;
   • வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ;
   • பூண்டு;
   • இஞ்சி.

9. 
   

   
   உங்கள் உடல் செயல்பாடு அமர்வுகளைக் குறைக்கவும். அறுவைசிகிச்சைக்கு முன்னர் ஒளி அல்லது மிதமான தீவிரமான உடற்பயிற்சியைச் செய்வது நன்மை பயக்கும், ஆனால் தீவிரமான உடற்பயிற்சியை அறுவை சிகிச்சைக்கு குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே தவிர்க்க வேண்டும்.
   • தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்வது இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும், வைட்டமின் கே அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றும்.
   • மறுபுறம், மிகவும் நிதானமாக வாழ்வது உங்களுக்கு மோசமாக இருக்கும். நிலையான வாழ்க்கை முறையை வாழ்பவர்கள் இரத்தத்தை தடிமனாக்கி, கட்டிகள் உருவாக வாய்ப்புள்ளது.
   • வாரத்திற்கு பல முறை லேசான பயிற்சிகள் செய்வது நல்லது. வாரத்திற்கு மூன்று முதல் ஐந்து முறை அரை மணி நேரம் நடக்கவும் அல்லது ஜாக் செய்யவும்.

பகுதி 2 மருத்துவ அம்சங்களைக் கவனியுங்கள்

1. 
   

   
   முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். தொடர்வதற்கு முன், வழக்கமான மாற்றங்களுக்கு முன் உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணரை அணுக வேண்டும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் உணவில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மாற்றங்கள் மற்றும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய அல்லது எடுக்காத எதிர் மருந்துகள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் குறித்து அவருடன் விவாதிக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் இப்போது எடுத்துக்கொண்ட அனைத்து மருந்துகளையும் வைத்திருங்கள். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சையை நிறுத்த வேண்டுமா அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் அளவைக் குறைக்க வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும்.
   • இரத்தம் மிகவும் திரவமாகவோ அல்லது அதிக தடிமனாகவோ இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த விருப்பங்கள் எதுவும் உண்மையில் பாதுகாப்பானவை அல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு அறுவை சிகிச்சை செய்ய வேண்டியிருந்தால். அதிகப்படியான இரத்தம் சரியாக உறைவதில்லை, அறுவை சிகிச்சையின் போது அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. அதிக தடிமனான இரத்தம் இரத்தக் கட்டிகளை ஏற்படுத்தும், அவை தமனிகளை அடைக்கலாம் அல்லது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்

2. 
   

   
   ஓவர்-தி-கவுண்டர் ஆன்டிகோகுலண்ட் எடுக்க வேண்டாம். ஆன்டிகோகுலண்டுகளாக செயல்படக்கூடிய ஓவர்-தி-கவுண்டர் அல்லது மூலிகை மருந்துகள் உள்ளன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவை இரத்தத்தை மிகவும் திரவமாக்குகின்றன. இதைத் தவிர்க்க, அறுவை சிகிச்சைக்கு குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும்.
   • நாப்ராக்ஸன் மற்றும் லிபுப்ரோஃபென் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், அத்துடன் ஆஸ்பிரின் ஆகியவை மிகவும் பொதுவானவை.
   • வைட்டமின் ஈ, டெயில், இஞ்சி மற்றும் ஜின்கோ சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்ற மூலிகை தயாரிப்புகளில் அடங்கும்.

3. 
   

   
   பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆன்டிகோகுலண்டுகளை தற்காலிகமாக எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் தற்போது இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், செயல்முறைக்கு பல நாட்களுக்கு முன்பு அவற்றை உட்கொள்வதை நிறுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் முதலில் பரிந்துரைக்கப்பட்டதா அல்லது உங்கள் இரத்தத்தை தடிமனாக்குவதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் இதுவும் இருக்கலாம்.
   • சரியான நேரம் பெரும்பாலும் உங்கள் நிலையைப் பொறுத்தது, எனவே உங்கள் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
   • பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆன்டிகோகுலண்டுகளில் கூமாஃபீன், எனோக்ஸாபரின், டிக்ளோபிடின், க்ளோபிடோக்ரல், அலெண்ட்ரானிக் அமிலம் மற்றும் டிபைரிடமால் ஆகியவை அடங்கும். லாஸ்பிரைன் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.