உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 உங்கள் மருந்துகளை நன்றாக அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• பகுதி 2 மருந்து சிகிச்சை திட்டத்தை வடிவமைத்தல்

இந்த கட்டுரையில்: உங்கள் மருந்துகளை நன்கு அறிவது ஒரு மருந்து சிகிச்சை திட்டத்தை வடிவமைக்கவும் 10 குறிப்புகள்

நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து மாத்திரைகளையும் கட்டுப்படுத்துவது ஒரு சவாலாக இருக்கும், குறிப்பாக ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நிறைய எடுத்துக் கொண்டால். அவை அனைத்தும் ஒரே மாதிரியானவை மட்டுமல்ல, அவை சிறியவையாகும், அவை எங்காவது அவற்றை இழக்க நேரிட்டால் அல்லது சரியானதை எடுத்தது உங்களுக்கு நினைவில் இல்லை என்றால் உண்மையான குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் மருந்து சிகிச்சையை மிகவும் திறம்பட கட்டுப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றை இந்த கட்டுரையில் வெளிப்படுத்துகிறோம். மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 உங்கள் மருந்துகளை நன்றாக அறிந்து கொள்ளுங்கள்

1. உங்கள் எல்லா மருந்துகளையும் எழுதுங்கள். மருந்துகள் என்பது உங்கள் மருத்துவர் வழங்கிய மருந்துகள் மட்டுமல்ல, நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களும் அடங்கும். ஒரு துண்டு காகிதத்தை எடுத்து, உங்கள் மருந்துகளின் அனைத்து பெயர்களையும் மிக முக்கியமான (மருந்து) முதல் குறைந்த பட்சம் (வைட்டமின்கள் மற்றும் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்) தொடங்கி, நீங்கள் எடுக்கும் மற்ற அனைத்து தயாரிப்புகளையும் கடந்து செல்லுங்கள். உங்களுக்கும் இது தேவைப்படும்:
   • மருந்து மருந்துகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் பிற பொருத்தமான தகவல்களை எழுதுங்கள், அதாவது மருந்துகளை எப்போது எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் (உணவுக்கு முன், பின், அல்லது போது), அதை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளலாமா, வேண்டாமா, மற்றும் மருந்து என்ன சிகிச்சை அளிக்கிறது (கீல்வாதம் , முதலியன).

     
     

     
     
     
     
   • ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு புதிய மருந்தை எடுக்கத் தொடங்கும்போது உங்கள் பட்டியலைப் புதுப்பிக்கவும்.

     
     

     
     

2. 
   

   
   உங்கள் பட்டியலின் நகலை உங்கள் குடும்ப உறுப்பினருக்கு கொடுங்கள். குணமடைவதை விட தடுப்பது எப்போதும் நல்லது. உங்கள் மருந்துகளின் பட்டியலின் நகலை ஒரு குடும்ப உறுப்பினருக்கு வழங்குவது, அந்த பட்டியலையும் உங்கள் எல்லா மருந்துகளையும் நீங்கள் இழந்தாலும், உங்கள் சிகிச்சையில் வேறு யாராவது உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.உங்களுக்கு விபத்து ஏற்பட்டால் இந்த பட்டியலை வேறொரு நபருக்குக் கொடுப்பதும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், உங்களுக்கு என்ன சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும் என்பதை மருத்துவர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • அதே மருந்தகத்தில் மருந்துகளையும் எரிபொருள் நிரப்பலாம். உங்கள் அன்பானவர்கள் உங்கள் மருந்துகளை தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால் இது அவர்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் வாங்கும் மருந்துகளின் பட்டியலை அணுக அவர்கள் இந்த மருந்தகத்தை அழைக்க வேண்டும்.

3. 
   

   
   
   
   ஒவ்வொரு மருந்தின் கூறுகளையும் பற்றிய விவரங்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், இந்த மாத்திரைகளின் சரியான சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். ஏற்படக்கூடிய பக்கவிளைவுகளைப் பற்றியும் நீங்கள் மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள், எனவே நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால் அல்லது மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தால் நீங்கள் குறைவாக எச்சரிக்கப்படுவீர்கள்.
   • எதிர்கால குறிப்புக்காக இந்த எல்லா தகவல்களையும் விவரிக்க முயற்சிக்கவும்.

4. 
   

   
   உங்கள் மருந்துகளின் பட்டியலைப் புதுப்பிக்க நினைவூட்ட ஒரு காலெண்டரைப் பயன்படுத்தவும். விடுமுறையில் செல்வது மிகவும் துரதிர்ஷ்டவசமானது, நீங்கள் வந்த மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு திடீரென்று உங்கள் மருந்தைக் குறைப்பீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். அதற்காக, உங்கள் மருந்துகளின் இருப்புக்கு நீங்கள் எப்போது குறைவாக இருப்பீர்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள ஒரு அட்டவணையை நிறுவுவது மிகவும் முக்கியம். பொதுவாக, மருந்துகளின் காலம் 30 முதல் 60 நாட்கள் வரை இருக்கும். உங்கள் மருந்துகளை நீங்கள் புதுப்பிக்க வேண்டியிருக்கும் போது பதிவு செய்ய காலெண்டரைப் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் மருந்துகள் முடிவடைவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு அவற்றைப் புதுப்பிப்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும், மருந்துகளை வாங்குவதன் சிக்கல்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க.

5. 
   

   
   நீங்கள் ஒரு கேட்சை தவறவிட்டால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். உண்மையில், இது டேப்லெட் மற்றும் அதன் சிகிச்சையைப் பொறுத்தது. சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு நாள் மாத்திரை எடுக்க மறந்துவிட்டால், அடுத்த நாள் சாதாரண அளவை விட இருமடங்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் (பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளைப் போலவே). மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு கேட்சைத் தவறவிட்டு அடுத்த நாளின் சாதாரண எடுப்பைத் தொடரலாம். நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு மருந்துக்கும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

6. 
   

   
   உங்கள் மாத்திரைகளின் காலாவதி தேதியைக் கவனியுங்கள். ஒரு மருந்து காலாவதியாக இருக்கும்போது, ​​அது உங்களை குணப்படுத்துவதை விட உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதனால்தான் உங்கள் ஒவ்வொரு மருந்துகளின் காலாவதி தேதியையும் ஆராய்ச்சி செய்து கவனிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
   • விஷயங்களைக் கண்காணிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது உடல் ஊனமுற்றவராக இருந்தால், உங்களிடம் ஒரு மாத்திரை பெட்டியை வாங்க யாரையாவது கேட்டு பின்னர் அதை நிரப்பவும்.

7. 
   

   
   வாரத்திற்கு ஒரு முறை பெட்டியை நிரப்பவும். வாரத்தின் சில நாட்களில் (வழக்கமாக ஞாயிறு அல்லது திங்கள்), உங்கள் மாத்திரை பெட்டியின் அனைத்து பெட்டிகளையும் மீண்டும் ஏற்றவும், இது ஒவ்வொரு பெட்டியையும் அதன் பொருத்தமான மருந்துகளுடன் பொருத்துவதற்கு ஒத்ததாகும். உங்கள் பெட்டியை நிரப்பும்போது, ​​அதை நன்றாக நிரப்ப கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் தினமும் காலையில் கீல்வாதம் மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியிருந்தால், வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளின் காலையிலும் அவற்றை ஒதுக்கப்பட்ட பெட்டியில் வைக்க வேண்டும். எனவே, இந்த மாத்திரையை நீங்கள் தினமும் காலையில் பார்க்க வேண்டியதில்லை, ஏனெனில் அது ஏற்கனவே உள்ளது.

8. 
   

   
   உங்கள் பெட்டியை சரியான இடத்தில் வைக்கவும். உங்களுக்கு மிகவும் அணுகக்கூடியதாகத் தோன்றும் இடத்தில் பெட்டியை வைப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் இன்னும் பயணத்தில் இருந்தால், உங்கள் மாத்திரை பெட்டியை ஒரு பர்ஸ் அல்லது ப்ரீஃப்கேஸில் வைத்திருப்பது நல்ல யோசனையாக இருக்கும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் நீங்கள் ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியிருந்தால், உங்கள் பில்பாக்ஸை டைனிங் டேபிளில் வைக்கவும், இதனால் நீங்கள் சாப்பிட உட்கார்ந்தால் உங்கள் மாத்திரைகளை எளிதாக வைத்திருக்க முடியும்.
   • அன்றைய அனைத்து மாத்திரைகளையும் நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வதற்கான சிறந்த வழி, அந்த நாளில் அனைத்து மாத்திரைகளையும் எடுத்துக் கொண்டவுடன், பெட்டியின் மூடியைத் திறந்து வைப்பதுதான்.

9. 
   

   
   ஒரு மாத்திரையை அதன் அசல் தொகுப்பில் விடவும். பல கொள்கலன்களில் தொகுப்பில் மாத்திரை பற்றிய விளக்கம் இருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு சிறிய சுற்று மற்றும் நீல மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது போல் உணரலாம், காலையில் ஒன்று மற்றும் மாலை ஒன்று. உறுதிப்படுத்த, அதை அகற்ற அசல் பெட்டியில் குறைந்தபட்சம் ஒரு மாத்திரையாவது வைத்து, சிக்கலான மாத்திரையுடன் ஒப்பிடுங்கள்.

10. 
    

    
    உங்கள் டேப்லெட்டுகளுக்கு அவற்றின் அசல் பேக்கேஜிங்கில் கடுமையான சேமிப்பு தேவையில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மருந்துகள் அவற்றின் பேக்கேஜிங்கில் விடப்பட வேண்டும், அதாவது அவற்றை உங்கள் மாத்திரை பெட்டியில் வைக்க முடியாது. உண்மையில், சில மாத்திரைகள் ஒளி அல்லது ஈரப்பதத்திற்கு உணர்திறன் கொண்டவை, மேலும் இரு காரணிகளுக்கும் வெளிப்பட்டால் அவை மிகவும் குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாக இருக்கும்.]]
    • உங்கள் மாத்திரைகள் ஏதேனும் அதன் அசல் கொள்கலனில் வைக்கப்பட வேண்டும் என்றால், உங்கள் மருந்தை உங்கள் மாத்திரை பெட்டியின் அருகே வைத்திருங்கள். ஒன்றிலிருந்து மற்றொன்றுக்குச் செல்லும் இரண்டு நிறுவனங்களாக அவற்றை நினைத்துப் பாருங்கள்.

பகுதி 2 மருந்து சிகிச்சை திட்டத்தை வடிவமைத்தல்

1. 
   

   
   உங்கள் மாத்திரைகளைக் கண்காணிக்க மருந்து விளக்கப்படத்தை உருவாக்கவும். உங்கள் எல்லா மருந்துகளையும் சேகரித்து ஒரு காகிதத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருந்துகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து ஐந்து நெடுவரிசை விளக்கப்படம் மற்றும் பல வரிசைகளை வரையவும். ஒவ்வொரு வரியிலும் அடுத்து, மருந்துகளின் பெயரை எழுதுங்கள். நெடுவரிசைகளுக்கு, ஒவ்வொரு நெடுவரிசையிலும் பின்வருவனவற்றை எழுதுங்கள். :
   • நெடுவரிசை 1 : மருந்தின் பெயர் மற்றும் அதன் சிகிச்சை. எடுத்துக்காட்டாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு எதிராக லோசார்டன் 50 மி.கி.
   • நெடுவரிசை 2 : மருந்தின் நிறம் மற்றும் வடிவம். குச்சி, மென்மையான-ஷெல் காப்ஸ்யூல், காப்ஸ்யூல், கிரானுல், சப்போசிட்டரி, லோஸ்ஜ், கிண்ணம் உள்ளிட்ட பல வகையான மருந்துகள் உள்ளன.
   • நெடுவரிசை 3 : அறிவுறுத்தல் (மருந்து எவ்வாறு எடுக்கப்பட வேண்டும்). இது உணவு தொடர்பாக மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும் நேரம் (உணவுக்கு முன், போது அல்லது பின்), எடுக்க வேண்டிய மாத்திரைகளின் எண்ணிக்கை போன்றவை. சில மருந்துகள் அதிக தண்ணீரில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன, மேலும் மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு குறைந்தது அரை மணி நேரம் உட்கார வேண்டும். இந்த தகவலை உங்கள் விளக்கப்படத்திலும் சேர்க்க நினைவில் கொள்க.
   • நெடுவரிசை 4 : எடுக்கும் நேரம். நீங்கள் மருந்து எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரங்களை எழுதுங்கள் (காலை, நண்பகல், மாலை, இரவு உணவுக்கு முன், வாரத்திற்கு ஒரு முறை, முதலியன)
   • நெடுவரிசை 5 : மருந்தகம். இது உங்கள் மருந்தை வாங்கும் மருந்தகம். இது உங்களுக்கு அருகிலுள்ள மருந்தகத்தில் அல்லது ஆன்லைனில் உள்ளதா? அதைக் குறிப்பிடவும்!

2. 
   

   
   ஒவ்வொரு மாத்திரைக்கான தகவலை நிரப்பவும், காலெண்டரை எங்காவது தொங்கவிடவும். நீங்கள் விளக்கப்படத்தை உருவாக்கியதும், ஒவ்வொரு மருந்துக்கும் தகவல்களை எழுதுங்கள். நீங்கள் தினமும் அவற்றை எடுக்க வேண்டும் என்ற வரிசையின் படி அவற்றை எழுதலாம், எனவே உங்கள் மருந்துகளைப் பின்பற்றலாம். முடிந்ததும், காகிதத்தை எங்காவது தொங்க விடுங்கள், அங்கு நீங்கள் அடிக்கடி பார்ப்பீர்கள். கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய இடங்களின் சில யோசனைகள் இங்கே:
   • குளியலறையில், சமையலறையில், படுக்கைக்கு அருகில் அல்லது உங்கள் படிப்பு மேசையில்.

3. 
   

   
   மாத்திரைக்கு ஒரு அட்டவணையை அமைக்கவும். உங்களுக்கு இவ்வளவு சிக்கலான திட்டமிடல் கொடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு காலெண்டரை வாங்கலாம். ஒவ்வொரு நாளும் ஒதுக்கப்பட்ட பெட்டியில், நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய ஒவ்வொரு மாத்திரையின் பெயரையும், அவற்றை எடுக்க வேண்டிய நேரத்தையும் எழுதுங்கள். பகலில் எடுக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு மாத்திரைக்கும், அதை காலெண்டரில் பூட்டுங்கள்.
   • காலெண்டருக்கு அடுத்து பேனா வைத்திருப்பது நல்லது. எனவே, காலெண்டரில் எடுக்கப்பட்ட மருந்தை சரிபார்க்க நீங்கள் தற்செயலாக மறந்துவிட வேண்டியதில்லை.

4. 
   

   
   உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஒன்றில் ஒரு மருந்தை இணைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட செயலுடன் இணைந்திருக்கும்போது ஒரு மருந்து உட்கொள்வதை நினைவில் கொள்வது எப்போதும் எளிதானது. உதாரணமாக, நீங்கள் காலையில் ஒரு மாத்திரை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியிருந்தால், பல் துலக்கிய பின் எப்போதும் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆரம்பத்தில் இருந்தே நினைவில் கொள்வது கடினம் என்றாலும், பல் துலக்கும்போது ஒரு மருந்து உட்கொள்வதை நீங்கள் படிப்படியாக அங்கீகரிப்பீர்கள்.
   • உங்களிடம் ஒரு பிஸியான அட்டவணை இருந்தால், மாத்திரை எடுப்பதோடு தொடர்புடைய செயல்பாட்டை நினைவில் கொள்வதிலிருந்து தடுக்கிறது, உங்கள் செயல்பாட்டை நீங்கள் எங்கு நடத்துகிறீர்கள் என்று ஒரு குறிப்பை எழுதுங்கள். உதாரணமாக, பல் துலக்கிய பின் உங்கள் லிப்பிட்டர் மாத்திரையை எடுக்க வேண்டியிருந்தால், குளியலறை கண்ணாடியில் ஒரு குறிப்பை ஒட்டவும். "உங்கள் பற்களை காய்ச்சுவது, பின்னர் லிப்டரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்" என்பது ஒரு சரியான எடுத்துக்காட்டு. விரைவில் உங்களுக்கு நினைவில் வைக்க இந்த சுவரொட்டி கூட தேவையில்லை.
5. அலாரங்களை அமைக்கவும். நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருந்தால், உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் வீட்டில் இல்லை என்றால், பகலில் உங்கள் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ள நினைவில் கொள்ள அலாரம் அமைப்பது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். உங்கள் கைக்கடிகாரம் அல்லது தொலைபேசியில் அலாரத்தை அமைக்கலாம். உங்கள் டிஜிட்டல் அலாரம் கடிகாரத்தை ஒரு நாளைக்கு பல முறை ஒலிக்கும்படி அமைக்கலாம்.
   • ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் கணினிகள் ஒரு எச்சரிக்கை முறையை உள்ளடக்கிய பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, அதில் நீங்கள் மருந்துக்கான அட்டவணையை அமைக்கலாம். நீங்கள் மாத்திரையின் பெயரை மட்டுமே உள்ளிட வேண்டும், பின்னர் உங்கள் சாதனத்திற்கு அலாரங்களுடன் ஒரு காலெண்டரை உருவாக்க நீங்கள் எடுக்கும் நேரம்.

     
     

     
     
   • பலரைப் போலவே, அலாரங்களை சரிசெய்வதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்களுக்காக இதைச் செய்ய ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது வேறு ஒருவரிடம் கேளுங்கள்.