உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் முறை 1:
  உங்கள் கால்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• எச்சரிக்கைகள்

இந்த கட்டுரையின் இணை ஆசிரியர் சாரா கெர்கே, ஆர்.என். சாரா கெர்கே டெக்சாஸில் பதிவுசெய்யப்பட்ட நர்ஸ் ஆவார். அவர் 2013 இல் பீனிக்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் நர்சிங்கில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றார்.

இந்த கட்டுரையில் மேற்கோள் காட்டப்பட்ட 17 குறிப்புகள் உள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.

உங்கள் கால்கள் குளிர்ச்சியாக இருந்தால் அல்லது வழக்கமான வழியில் வலி அல்லது உணர்வின்மை ஏற்பட்டால், உடலின் இந்த பகுதியில் இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்த நடவடிக்கை எடுப்பது நல்லது. மசாஜ்கள், சுருக்க காலுறைகள் மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள் ஆகியவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த தீர்வாகும். இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் எந்தவொரு நிலைக்கும் சிகிச்சையளிக்க மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். பிரச்சினைக்கு காரணமான நோய்க்குறியீடுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அவரது வாழ்க்கை முறையிலும் மாற்றங்களைச் செய்வது அவசியம். எடை இழப்பு, குறைக்கப்பட்ட இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பு அல்லது நீரிழிவு சிகிச்சையானது கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

நிலைகளில்

3 இன் முறை 1:
உங்கள் கால்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 5 நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது உங்கள் கால்களை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள். உட்கார்ந்து அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் கால்களை உயர்த்த மெத்தைகள் அல்லது தலையணைகள் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கால்களில் ரத்தம் சேராமல் தடுக்க இந்த பழக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • விரைவான செயலுக்கு, ஒரு மறுசீரமைப்பில் மீண்டும் படுத்து, ஃபுட்ரெஸ்டை நீட்டவும்.
   விளம்பர

எச்சரிக்கைகள்

விளம்பரம் "https://fr.m..com/index.php?title=enhancing-the-silver-circulation-of-its-feet&oldid=264096" இலிருந்து பெறப்பட்டது