உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 பிரசவத்திற்கு முன் உதவி
• பகுதி 2 பிரசவத்தின்போது உதவுதல்
• பகுதி 3 பிரசவத்திற்குப் பிறகு உதவி

இந்த கட்டுரையில்: பிரசவத்தின்போது பிறப்பதற்கு முன் உதவி 11 பிறப்புகளுக்குப் பிறகு உதவி

உங்கள் மனைவியைப் பொய் சொல்வது உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் மிக மன அழுத்த அனுபவங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். ஆயினும்கூட, இந்த நிலைமை உங்கள் மனைவிக்கு இன்னும் மன அழுத்தத்தையும் வேதனையையும் தருகிறது என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். இந்த தருணத்தை நீங்கள் சிறந்த வழியில் செல்ல விரும்பினால், பிரசவத்தின்போது உங்கள் மனைவிக்கு உதவ நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டிய ஒவ்வொரு பிறப்புகளும் மற்றவர்களிடமிருந்து வித்தியாசமாக இருக்கும், உண்மையில் என்ன நடக்கும் என்று ஒருபோதும் அறியாதது ஓரளவுதான் அனுபவத்தை பயமுறுத்துவதைப் போல உற்சாகப்படுத்துகிறது. நீங்கள் நன்கு தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், முடிந்தவரை உங்கள் துணைக்கு ஆதரவைக் கொண்டு வாருங்கள்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 பிரசவத்திற்கு முன் உதவி

1. 
   

   
   பிரசவ நாளுக்கு முன்பு வகுப்புகள் எடுக்கவும். பிரசவ நாளுக்கு முன்னர் உதவ சிறந்த வழி, பெற்றோர் ரீதியான வகுப்புகளிலிருந்து (பெற்றோர் ரீதியான வகுப்புகள்) சில தகவல்களைப் பெறுவது. இந்த படிப்புகள் எதிர்கால பெற்றோர்களுக்கும் தந்தையர்களுக்கும் பல வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன. உங்கள் பகுதியில் உள்ள படிப்புகளைப் பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெறுவீர்கள் என்று பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், பெற்றோர் ரீதியான வகுப்புகளை எடுத்த ஆண்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியான பிறப்பு அனுபவம் கிடைத்திருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் அல்லது சமூக மையத்தில் சில ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு பல்கலைக்கழகம் அல்லது உயர்நிலைப் பள்ளியுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
   • ஆன்லைனில் படிப்புகளைப் பாருங்கள்.

2. 
   

   
   
   
   தேவையான பொருட்களை சேகரிக்கவும். டெலிவரி சிறந்த நிலைமைகளில் நடைபெற தேவையான அனைத்து உபகரணங்களும் உங்களிடம் உள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு மகப்பேறு பை அல்லது பிரீஃப்கேஸை வாங்கலாம். குழந்தைக்கும் உங்கள் மனைவிக்கும் உபகரணங்கள் மட்டும் வைக்க வேண்டாம், ஆனால் உங்களுக்கு சேவை செய்யும் விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்வது பற்றி சிந்தியுங்கள். இதை ஆரம்பத்தில் அமைப்பது மிகவும் நல்லது, இதனால் உங்கள் மனைவி பெற்றெடுக்கும் போது நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் மகப்பேறு பை குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு முன்பே தயாராக இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் மனைவிக்கு நீங்கள் எடுக்க வேண்டியது என்ன:
     • மசாஜ் எண்ணெய், நறுமணத்திற்கு கவனம் செலுத்துதல்,
     • செருப்புகள், ஒரு குளியலறை மற்றும் ஒரு ஆடை கவுன் அவள் இதை மருத்துவமனை கவுன்களுக்கு விரும்பினால்,
     • அழுத்தத்தை குறைக்க மற்றும் முதுகுவலியைப் போக்க ஒரு உருட்டல் முள் அல்லது பனி,
     • சூடான காலுறைகள்,
     • நிதானமான இசை,
     • சுருக்கங்களின் போது உங்கள் மனைவி கவனம் செலுத்தக்கூடிய பழக்கமான பொருள்கள் (ஒரு சிலை, பூக்கள் அல்லது ஒரு படம்),
     • அவருக்கு பிடித்த பழச்சாறு அல்லது சீரான எலக்ட்ரோலைட் பானம் (கேடோரேட் போன்றவை) குளிரூட்டியில் வைக்கப்படுகின்றன,
     • ஒப்பனை,
     • கழிப்பறை விளைவுகள்,
     • அவருக்கு பிடித்த விருந்துகள்,
     • தாய்ப்பால் ப்ராஸ்,
     • சம்பவங்களுக்கான பணம்,
     • மருத்துவமனையை விட்டு வெளியேறும்போது வீட்டிற்குச் செல்ல என்ன ஆடைகள் அணியப்படும் (இது எப்போதும் மகப்பேறுக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும்).
   • உங்களுக்கு என்ன தேவை:
     • பிறப்பு திட்டத்தின் நகல்,
     • விநாடிகளைக் குறிக்கும் கடிகாரம்,
     • கழிப்பறைகள் (பல் துலக்குதல், டியோடரண்ட், லாலின் தயாரிப்பு, ரேஸர்),
     • தின்பண்டங்கள் மற்றும் பானங்கள் (உங்கள் மனைவி உங்கள் சுவாசத்தின் வாசனைக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவராக இருக்கக்கூடும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்),
     • துணி மாற்றம்,
     • ஒரு நீச்சலுடை எனவே நீங்கள் குளியலறையில் தாயுடன் செல்லலாம்,
     • ஒரு பென்சில் மற்றும் காகிதம்,
     • உங்கள் மனைவிக்கு உங்கள் உதவி தேவையில்லை என்று உச்ச நேரங்களை வழங்குவதற்காக, உங்கள் கைகளைப் படிக்க அல்லது கவனித்துக்கொள்ள போதுமானது,
     • பிரசவத்திற்குப் பிறகு அல்லது போது தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய நபர்களின் எண்ணிக்கை,
     • ஒரு கேமரா அல்லது கேமரா,
   • குழந்தைக்கு என்ன ஆகும்:
     • அடுக்குகள்,
     • குழந்தைக்கு ஒரு போர்வை,
     • உள்ளாடை,
     • ஆடைகள் (சூடான ஆடைகள், தொப்பிகள்),
     • தொட்டிலுக்கு ஒரு போர்வை,
     • குழந்தைகளுக்கான கார் இருக்கை.
   • மருத்துவமனை பயணத்திற்கு என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்:
     • ஒரு முழு எரிபொருள் தொட்டி,
     • காரில் ஒரு தலையணை மற்றும் போர்வைகள்.

3. 
   

   
   
   
   பிறப்பு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். பிறப்புத் திட்டத்தை உருவாக்குவதன் மூலம், பிரசவத்தின் அறிகுறிகளை உணரும்போது மருத்துவமனைக்குச் செல்லும்போது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கும் உங்கள் மனைவிக்கு நீங்கள் உறுதியளிப்பீர்கள். டி-நாளில் என்ன நடக்கும் என்பதைத் திட்டமிட்டு மீண்டும் செய்ய நீங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டால் நீங்கள் கவலையை நிர்வகிக்கலாம்.இதை மீண்டும் மீண்டும் செய்தால், நேரம் வரும்போது என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். முன்கூட்டியே தங்கள் பிறப்பு திட்டத்தை உருவாக்கிய பெண்களுக்கு சிசேரியன் வருவது குறைவு என்பதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
   • உங்கள் மனைவியுடன் உடன்பட்டு இந்த முடிவுகளை எடுங்கள்.
   • உங்களுக்காக ஒரு பிறப்பு கூட்டாளர் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். இந்த வழியில், நீங்கள் குறுகிய வழியைக் கண்டுபிடிக்கும் போது தவறான வழிகாட்டுதல்களைத் தவிர்க்கிறீர்கள், இது உங்களைத் தொலைந்து போவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் நீங்கள் செல்லும் பாதையின் பார்வையைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது.
   • உங்கள் பிறப்புத் திட்டத்தைத் திட்டமிடும்போது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஆன்லைனில் முன்பே நிறுவப்பட்ட பல திட்டங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றின் தரம் விவாதத்திற்குரியது. இது உங்கள் மருத்துவரின் உதவியுடன் செய்யப்படுகிறது.

பகுதி 2 பிரசவத்தின்போது உதவுதல்

1. 
   

   
   அமைதியாக இருங்கள். இது நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்தது. உங்கள் மனைவிக்கு அமைதியாக இருக்க உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் விட அதிகம் தேவை. இது அவளை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும்.

2. 
   

   
   உங்கள் மனைவியின் வழக்கறிஞராக இருங்கள் இது உங்கள் முக்கிய பணி. அவளுக்கு என்ன தேவை என்பதை நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள், அவளால் அதைச் செய்ய முடியாவிட்டால் அவளுடைய தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது முக்கியம்.

3. 
   

   
   சுருக்கங்களின் நேரம். நீங்கள் அமைதியாக இருப்பதை உறுதிசெய்த பிறகு, நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்யக்கூடிய இரண்டாவது விஷயம் இது. எதையாவது செய்தாலும் உதவியாக இருக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை தந்தைகள் உணரக்கூடும், மேலும் சுருக்கங்களுக்கு இடையில் வினாடிகளை எண்ணுவது ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இது கவனம் செலுத்துவதற்கும், உங்கள் மனைவியை விடுவிப்பதற்கும் மட்டுமல்லாமல், முக்கியமான தகவல்களை மருத்துவர்களிடம் கொண்டு வரும்.

4. 
   

   
   வேலையின் ஆரம்ப கட்டங்களில் உங்கள் மனைவியை நீங்கள் ஆதரிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அது உங்கள் மனைவியின் ஆறுதல் மட்டத்திலும், பிரசவத்தின் வெற்றியிலும் மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த முக்கிய புள்ளிகள் அனைத்தையும் மனதில் வைக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • உணர்ச்சி ரீதியாக ஆதரவை வழங்குதல். பிரசவத்தின்போது உங்கள் மனைவிக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குவது முக்கியம். கவனமாகக் கேளுங்கள், கேள்விகளைக் கேளுங்கள், உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் சரிபார்த்து, அவளுக்கு வசதியாக இருக்க அனுமதிக்க அவளுக்கு உறுதியளிக்கவும்.
   • ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது அவளுக்கு சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும். யார் குளியலறையில் செல்ல வேண்டும் என்பதை அவளுக்கு நினைவூட்டுங்கள். இது நகரும், இது வேலையின் போது ஒரு பெரிய உதவியாக இருக்கும்.
   • அவர் அடிக்கடி தனது நிலையை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
   • பிரார்த்தனை மற்றும் உங்கள் ஊக்கம் (மற்றும் உங்கள் அனுதாபம் அல்ல) இந்த சூழ்நிலையை அடைய இது தேவை.
   • படுத்துக் கொள்வதை விட படுக்கையில் இருந்து வெளியே செல்வது, நடப்பது அல்லது குளிப்பது நல்லது.
   • ஓய்வு அவசியம்.
   • அவருக்கு சில மசாஜ்கள் கொடுங்கள்.

5. 
   

   
   வல்லுநர்கள் மீதமுள்ளவற்றை கவனித்துக் கொள்ளட்டும். பிரசவத்தின்போது ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் இருந்து, வருங்கால தந்தை ஒரு படி பின்வாங்க வேண்டும். பிரசவங்கள் பெரும்பாலும் தந்தையின் திறனுக்குள் வராது. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பிரசவ முறையைப் பொறுத்து, தந்தை நடைமுறையைப் பின்பற்ற அனுமதிக்கப்படலாம். முடிந்தவரை உங்கள் மனைவியுடன் தங்கச் சொல்லுங்கள்.
   • நீங்கள் இல்லாவிட்டால் பிரசவத்தின் கடைசி தருணங்களில் உங்கள் மனைவியை வீழ்த்த வேண்டாம்.
   • எவ்வாறாயினும், தந்தைகள் பிரசவ அறைக்குள் நுழைய அனுமதிக்கப்படாத நாடுகள் உள்ளன.
   • பொது மயக்க மருந்துகளின் கீழ் தாய் அவசரகால சிசேரியன் செய்ய வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் மீட்பு அறையை விட்டு வெளியேற வேண்டும்.

பகுதி 3 பிரசவத்திற்குப் பிறகு உதவி

1. 
   

   
   உங்கள் மனைவியின் மனநிலையில் கவனம் செலுத்துங்கள். மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு மற்றும் குழந்தை ப்ளூஸ் ஆகியவை உண்மையான பிரச்சினைகள். பேபி ப்ளூஸ் ஒரு அழகான சாதாரண விஷயம், ஆனால் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். தொழில்முறை நிபுணரின் உதவி தேவைப்படக்கூடிய கடுமையான சிக்கலை இவை குறிக்கலாம்.
   • ஒரு குழந்தை ப்ளூஸின் அறிகுறிகள்:
     • மனநிலை மாறுகிறது
     • கவலை
     • துக்கம்
     • எரிச்சல்
     • அதிகமாக உணர்கிறேன்
     • அழுது
     • செறிவு இல்லாமை
     • பசியின்மை
     • தூக்கக் கோளாறுகள்
   • மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்:
     • மனச்சோர்வு அல்லது கடுமையான மனநிலை மாற்றங்கள்,
     • அதிகப்படியான அழுகை,
     • குழந்தையுடன் பிணைப்பதில் சிரமம்,
     • நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து விலகி,
     • பசியின்மை அல்லது உணவு திடீரென அதிகமாக உட்கொள்வது,
     • ஹைப்பர்சோம்னியா (அதிக தூக்கம்) அல்லது தூக்கமின்மை (தூக்கமின்மை),
     • பொது சோர்வு,
     • கோபம் மற்றும் தீவிர எரிச்சல்,
     • அவமானம், உதவியற்ற தன்மை, தவறான சரிசெய்தல் அல்லது குற்ற உணர்வுகள்,
     • தெளிவாக சிந்திக்க, கவனம் செலுத்த அல்லது முடிவுகளை எடுக்கும் திறனைக் குறைக்கும்.

2. 
   

   
   சந்தோஷப்படுங்கள். குழந்தையைப் பார்க்க உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைவரையும் அழைக்க நீங்கள் விரும்பலாம், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இந்த கொண்டாட்டங்களால் உருவாகும் குழப்பங்களைச் சேர்க்க வேண்டிய அவசியமின்றி, ஒரு குழந்தையைப் பெற்றிருப்பது ஏற்கனவே போதுமான மன அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளது. மிகவும் தாமதமாகிவிடும் முன் சுத்தம் செய்து மக்கள் வெளியேறவும்.

3. 
   

   
   பணிகளை சமமாகப் பகிரவும். பெற்றோராக இருப்பது இரண்டு (அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட) வேலையாகும். நீங்கள் உங்கள் பங்கைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் கடமைகளைச் செய்யாதீர்கள். உங்கள் மனைவியுடன் இணையாக ஒரு பங்காளராக மாறுவதன் மூலம், உங்கள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான அனுபவத்தை மிகவும் நேர்மறையானதாக மாற்றலாம். குழந்தை வந்த முதல் சில வாரங்களில் இது குறிப்பாக உண்மை, ஏனென்றால் இந்த சமயங்களில் ஒரு இளம் தாய் குணமடைய நிறைய நேரம் தேவைப்படலாம். அவளுக்கு அடிக்கடி தூக்கம் தேவைப்படலாம், வலிகளை உணரலாம் மற்றும் பொதுவாக சோர்வாக இருக்கலாம். இந்த தருணங்களில், டெலிவரி அறையில் செய்யப்பட்ட அனைத்து வேலைகளையும் நீங்கள் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் உங்கள் எல்லா உதவிகளையும் அவருக்கு வழங்க வேண்டும்.
   • குழந்தையுடன் முடிந்தவரை ஈடுபட முயற்சி செய்யுங்கள். குழந்தையைப் பார்க்க இரவில் எழுந்திருப்பது தாய் மட்டும் இருக்கக்கூடாது, இந்த நிகழ்வுகளிலும் நீங்களும் இருக்க வேண்டும்.

4. 
   

   
   உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மனைவியை நன்றாக நடத்துங்கள், ஆனால் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில், தந்தைகள் தங்களை கவனித்துக்கொள்வதை மறந்துவிட உதவ வேண்டும். ஓய்வெடுக்கவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் மனைவிக்கு உதவவும் உதவும். உங்களை வெளியேற்ற வேண்டாம்.