உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• உங்களுக்கு தேவையான விஷயங்கள்

பிற பிரிவுகள்

தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் மற்றும் ஆல்ரவுண்ட் அதிசய தயாரிப்பு என்ற நற்பெயரை உருவாக்கியுள்ளது. நீங்கள் அதனுடன் சமைக்கலாம், முகம் மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது ஹேர் கண்டிஷனராக பயன்படுத்தலாம், அல்லது அதனுடன் சுத்தமாகவும் இருக்கலாம். எனவே, அதன் சுகாதார நலன்களில் பெரும்பாலானவை அவற்றை ஆதரிக்க விஞ்ஞான ரீதியான ஆராய்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், தேங்காய் எண்ணெய் முயற்சித்துப் பார்ப்பது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்!

படிகள்

முறை 1 இல் 4: தேங்காய் எண்ணெய் சாப்பிடுவது

1. 

   பயன்படுத்தவும் தேங்காய் எண்ணெய் வதக்க, பான் வறுக்கவும் அல்லது வறுக்கவும். இது அதிக புகை புள்ளி மற்றும் லேசான சுவை கொண்டிருப்பதால், தேங்காய் எண்ணெய் பல்வேறு வகையான சமையல் முறைகளுக்கு சிறந்த தேர்வாகும். நீங்கள் வறுக்கவும் அல்லது வறுக்கவும் என்றால், செய்முறை அழைக்கும் வேறு எந்த கொழுப்பையும் (வெண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய், காய்கறி எண்ணெய் போன்றவை) சமமான தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • தேங்காய் எண்ணெயுடன் காய்கறிகளை வறுக்க, 1-2 தேக்கரண்டி (15-30 மில்லி) எண்ணெயை உருகவும் - அல்லது உங்கள் செய்முறையானது ஒரு சிறிய வாணலியில் குறைந்த வெப்பத்திற்கு மேல் எதை வேண்டுமானாலும் உருகவும், பின்னர் அதை உங்கள் காய்கறிகளுக்கு மேல் வறுத்த பாத்திரத்தில் தூறவும். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த செய்முறையின் படி காய்கறிகளை பருவத்தில் வறுக்கவும்.

2. 

   
   
   தேங்காய் எண்ணெயை காபி, சூடான தேநீர் அல்லது சூடான சாக்லேட்டில் கலக்கவும். வழக்கம்போல உங்கள் விருப்பமான சூடான பானத்தை உருவாக்கவும், பின்னர் எந்த கிரீம் அல்லது இனிப்பு சேர்க்கும் முன் 1 தேக்கரண்டி (5 மில்லி) தேங்காய் எண்ணெயில் கிளறவும். சூடான திரவம் விரைவாக கன்ஜீல்ட் எண்ணெயை உருக்கும்.
   • தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு எண்ணெய் அமைப்பை (குறிப்பாக மேற்பரப்பில்) உருவாக்கி, பானத்திற்கு லேசான சுவையை அளிக்கும். முடிவுகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படாவிட்டால், தேங்காய் எண்ணெயில் பாதியை உப்பு சேர்க்காத வெண்ணெயுடன் மாற்ற முயற்சிக்கவும் (அல்லது தேங்காய் எண்ணெயைக் குறைத்து வேறு எதையும் மாற்ற வேண்டாம்).
   • தேங்காய் எண்ணெயைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் காலை காபியை சிறிது எண்ணெயாக மாற்றுவது மதிப்புள்ளதா? அது இருக்கலாம். தேங்காய் எண்ணெய் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும், தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லவும், மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவக்கூடும் என்பது சாத்தியம், ஆனால் உறுதியாக இல்லை.

3. 

   
   
   தேங்காய் எண்ணெயை உங்களுக்கு பிடித்ததாக கலக்கவும் மிருதுவான செய்முறை. தேங்காய் எண்ணெயில் 1-2 டீஸ்பூன் (15-30 மில்லி) கரண்டியால் மற்ற பொருட்களுடன் சேர்த்து கலக்கவும். கன்ஜீல்ட் தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் மிருதுவாக சிறிய துகள்களை விடக்கூடும் this இது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், குறைந்த வெப்பத்தைப் பயன்படுத்தி அடுப்பு மீது தேங்காய் எண்ணெயை உருக்கி, கலப்பதற்கு முன் மிருதுவான பொருட்களில் தூறல் விடுங்கள்.
   • வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பிற வெப்பமண்டல பழங்களைப் பயன்படுத்தும் மிருதுவாக்கல்களுடன் தேங்காய் எண்ணெய் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

4. 

   
   
   பேக்கிங் செய்யும் போது மற்ற எண்ணெய்களுக்கு தேங்காய் எண்ணெயை மாற்றவும். உங்கள் பேக்கிங் செய்முறை கனோலா அல்லது தாவர எண்ணெய் போன்ற மற்றொரு திரவ எண்ணெயை அழைத்தால், உருகிய தேங்காய் எண்ணெயை சம அளவு பயன்படுத்தவும். சுவையிலோ அல்லது அமைப்பிலோ எந்த வித்தியாசத்தையும் நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள்.
   • சுருக்க, வெண்ணெய் அல்லது வெண்ணெயைப் போன்ற திடமான கொழுப்புக்கு தேங்காய் எண்ணெயை மாற்ற விரும்பினால், 1: 1 விகிதத்தில் தேங்காய் தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் பிற திட கொழுப்பைப் பயன்படுத்தவும், ஆனால் செய்முறையில் அழைக்கப்பட்ட தொகையில் 75% மட்டுமே சேர்க்கவும். உதாரணமாக, 4 டீஸ்பூன் (60 மில்லி) வெண்ணெய்க்கு பதிலாக, 3 டீஸ்பூன் (45 மில்லி) மொத்த தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் each 1.5 டீஸ்பூன் (~ 23 மில்லி) ஒவ்வொன்றையும் சேர்க்கவும்.

5. 

   தேங்காய் எண்ணெயை வெண்ணெய்க்கு பதிலாக சிற்றுண்டி அல்லது அப்பத்தை பரப்பவும். தேங்காய் எண்ணெய் 76 ° F (24 ° C) ஐ நெருங்கும்போது பரவக்கூடிய நிலைத்தன்மையை மென்மையாக்கும், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் அதை எளிதாக ஒரு மஃபின் அல்லது சோளம்-ஆன்-தி-கோப் மீது பரப்பலாம். இது வெண்ணெய் சுவைக்கு வேகமான மாற்றத்தை வழங்குகிறது!
   • அல்லது, 1-2 டீஸ்பூன் (15-30 மில்லி) தேங்காய் எண்ணெயை உருக்கி, அதை உங்கள் பாப்கார்ன் மீது தூற முயற்சிக்கவும்!

4 இன் முறை 2: உங்கள் முகத்தை ஈரப்பதமாக்குதல்

1. 

   வாங்க தேங்காய் எண்ணெய் இது கரிம, கூடுதல் கன்னி மற்றும் பதப்படுத்தப்படாதது. முடிந்தவரை இயற்கையான மற்றும் கலப்படமில்லாத தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். “வெளுத்தப்பட்ட,” “ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட,” “சுத்திகரிக்கப்பட்ட,” அல்லது “டியோடரைஸ் செய்யப்பட்ட” போன்ற சொற்களைக் கொண்ட ஜாடிகளைத் தவிர்க்கவும். "குளிர்-அழுத்தப்பட்ட" என்ற சொல் லேபிளில் பார்ப்பது ஒரு நல்ல விஷயம், இருப்பினும், இது எண்ணெயைப் பிரித்தெடுப்பதற்கான இயற்கையான செயல்.
   • இந்த தேங்காய் எண்ணெயை இயற்கை உணவு மற்றும் சுகாதார பொருட்களை விற்கும் கடைகளில் பாருங்கள். இது பொதுவாக ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் வந்து வெண்மை நிற ஜெல் அல்லது பேஸ்ட் போல தோன்றுகிறது.

2. 

   முகத்தை கழுவிய பின் 1 டீஸ்பூன் (5 மில்லி) தேங்காய் எண்ணெயில் மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் முகத்தை ஒரு மென்மையான சோப்புடன் கழுவவும், வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், ஒரு துண்டு கொண்டு உலர வைக்கவும். உங்கள் முதல் இரண்டு விரல்களில் 1 தேக்கரண்டி (5 மில்லி) ஜெலட்டினஸ் தேங்காய் எண்ணெயை ஸ்கூப் செய்து, பின்னர் வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தோலில் மசாஜ் செய்யவும். இந்த செயல்முறையை தினமும் செய்யவும்.
   • உங்கள் உடல் வெப்பம் எண்ணெயை உருக்கி, அது உங்கள் சருமத்தில் உறிஞ்சிவிடும்.
   • உலர்ந்த அல்லது சாதாரண சருமம் இருந்தால் தேங்காய் எண்ணெய் சிறப்பாக செயல்படும். உங்களிடம் எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், ஆர்கான் எண்ணெய் அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெய் போன்ற வித்தியாசமான இயற்கை உற்பத்தியைத் தேர்வுசெய்க.
   நிபுணர் உதவிக்குறிப்பு

   

   ஜோனா குலா

   உரிமம் பெற்ற எஸ்தெட்டீஷியன் ஜோனா குலா பிலடெல்பியாவில் உள்ள மீட்பு ஸ்பாவில் முன்னணி எஸ்தெட்டீஷியன் ஆவார். தோல் பராமரிப்பில் 8 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவத்துடன், அவர் உருமாறும் முக சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்.

   

   ஜோனா குலா
   உரிமம் பெற்ற எஸ்தெட்டீஷியன்

   தேங்காய் எண்ணெய் சுத்தப்படுத்திகளை குறைவாகப் பயன்படுத்துங்கள். தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் முகத்தில் ஒரு அடுக்கு எச்சத்தை விட்டுச்செல்லக்கூடும், மேலும் இது ஒரு நகைச்சுவை தயாரிப்பு ஆகும், அதாவது இது உங்கள் துளைகளை அடைத்து முகப்பருவை ஏற்படுத்தும்.

3. 

   ஈரப்பதமூட்டும் முகமூடியில் உருகிய தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். 1 டீஸ்பூன் (15 மில்லி) தேங்காய் எண்ணெயை அடுப்பில் குறைந்த வெப்பத்தில் உருக்கி, பின்னர் அரைத்த வாழைப்பழத்தின் பாதி மற்றும் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் சேர்த்து கிளறவும். உங்கள் முகத்தில் முகமூடியைப் பயன்படுத்த உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி, 15 நிமிடங்கள் விட்டு, குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும், உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும். விரும்பினால் தினமும் செய்யவும்.
   • இந்த முகமூடி உங்கள் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும் முகப்பரு பிரேக்அவுட்களைக் குறைக்கவும் உதவும். வாழைப்பழங்கள் ஈரப்பதத்தை சேர்க்க உதவக்கூடும், மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வழங்கக்கூடும்.

4 இன் முறை 3: உங்கள் தலைமுடியை சீரமைத்தல்

1. 

   உங்கள் விரல்களில் 1 டீஸ்பூன் (15 மில்லி) கன்ஜீல்ட் தேங்காய் எண்ணெயை ஸ்கூப் செய்யவும். உங்களிடம் குறுகிய முடி இருந்தால், இந்த தொகையில் பாதி மட்டுமே உங்களுக்கு தேவைப்படலாம். இந்த பயன்பாட்டிற்காக ஒரு சுகாதார உணவு சில்லறை விற்பனையாளரிடமிருந்து கரிம, கூடுதல் கன்னி, பதப்படுத்தப்படாத தேங்காய் எண்ணெயை வாங்கவும்.
   • தேங்காய் எண்ணெயை அதன் கண்ணாடி குடுவையில் 76 ° F (24 ° C) க்கும் குறைவான வெப்பநிலையில் சேமிக்கவும்; இது அதன் ஒருங்கிணைந்த வடிவத்தில் வைத்திருக்கும்.

2. 

   உருக தேங்காய் எண்ணெய் குறைந்த வெப்பத்தில் அல்லது உங்கள் கைகளில். ஒரு சிறிய வாணலியில் எண்ணெயின் ஸ்கூப்பை வைத்து அடுப்பில் குறைந்த வெப்பத்தில் வைக்கவும். நீங்கள் எண்ணெயை வசதியாக கையாளக்கூடிய அளவுக்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கட்டும்.
   • மாற்றாக, உங்கள் தலைமுடியில் மசாஜ் செய்யும் போது தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் கைகளில் உருகலாம்.

3. 

   உங்கள் தலைமுடியில் எண்ணெயை மசாஜ் செய்யுங்கள். உங்களிடம் நீண்ட கூந்தல் இருந்தால், அதை சீப்பு மற்றும் ஹேர் கிளிப்புகள் மூலம் பிரிவுகளாக பிரிக்கவும். பின்னர், உருகிய எண்ணெயில் உங்கள் விரல்களை நனைத்து, உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி வேர்கள் முதல் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் உள்ள முடியின் நுனிகள் வரை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் உருகாத தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறீர்களானால், நீங்கள் வேலை செய்யும் முடியின் பிரிவில் வேலை செய்ய போதுமான அளவு ஸ்கூப் செய்யுங்கள், அது உருகும் வரை 15-30 விநாடிகள் உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் தேய்த்து, உங்கள் விரல் நுனியில் மசாஜ் செய்யவும்.

4. 

   தேங்காய் எண்ணெயை ஷாம்பு செய்வதற்கு முன் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். முடிந்தால், தேங்காய் எண்ணெயைக் கழுவுவதற்கு குறைந்தபட்சம் 2 மணிநேரம் காத்திருக்கவும் - இது உங்கள் தலைமுடியில் உறிஞ்சுவதற்கு அதிக நேரம் கொடுக்கும். நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ உங்கள் வழக்கமான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் துவைக்கவும், சாதாரணமாக உலரவும்.
   • நீங்கள் தேங்காய் எண்ணெயை ஒரே இரவில் வைத்திருக்கலாம். உங்கள் தலையணையில் ஒரு துண்டை கீழே வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதனால் அது கறை படிந்துவிடாது. நீங்கள் ஒரே இரவில் ஷவர் தொப்பியைப் போட விரும்பலாம்.

4 இன் முறை 4: தேங்காய் எண்ணெயுடன் சுத்தம் செய்தல்

1. 

   உடன் கறைகளை அகற்றவும் தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் சமையல் சோடா. தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் பேக்கிங் சோடாவின் சம பாகங்களை நன்கு கலக்கவும் inst உதாரணமாக, ஒவ்வொன்றிலும் 1 அமெரிக்க கப் (240 மில்லி). கலவையை தரைவிரிப்புகள், சுவர்கள் மற்றும் பிற மேற்பரப்புகளில் ஒரு துணியால் தடவி, 5-10 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் ஈரமான துணியால் துடைக்கவும்.
   • எந்தவொரு கறை நீக்கியையும் போலவே, இது சில மேற்பரப்புகளுக்கு சேதம் அல்லது நிறமாற்றம் ஏற்படலாம். கறைக்கு அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, இறுதி அட்டவணையின் கீழ் கம்பளத்தின் மூலையைப் போன்ற ஒரு தெளிவற்ற பகுதியில் அதைச் சோதிக்கவும்.

2. 

   தேங்காய் எண்ணெய் தளபாடங்கள் பாலிஷ் செய்யுங்கள். குறைந்த வெப்பத்தில் ஒரு சிறிய வாணலியில் 4 டீஸ்பூன் (60 கிராம்) தேங்காய் எண்ணெயை உருகவும். 4 டீஸ்பூன் (60 மில்லி) வெள்ளை வினிகர் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி (10 மில்லி) எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து, பின்னர் ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டில் சேர்க்கவும். பாட்டிலை அசைத்து, உங்கள் மர தளபாடங்கள் மீது கலவையின் லேசான பூச்சு தெளிக்கவும், சுத்தமான, மென்மையான துணியால் அதைத் துடைக்கவும்.
   • முதலில் தளபாடத்தின் மறைக்கப்பட்ட பகுதியில் கிளீனரை சோதிக்கவும், அது பூச்சுடன் வினைபுரிந்து, கறை அல்லது நிறமாற்றத்தை ஏற்படுத்தினால்.
   • 76 ° F (24 ° C) க்குக் கீழே குளிர்ந்தால் தேங்காய் எண்ணெய் உமிழும் என்பதால், இப்போதே கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 

   நேராக தேங்காய் எண்ணெயுடன் தோல் சுத்தம் செய்யுங்கள். ஒரு விரல் அளவிலான தேங்காய் எண்ணெயை ஒரு சுத்தமான துணி மீது தேய்க்கவும். ஒரு வட்ட தேய்த்தல் இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தி தோல் உருப்படியில் வேலை செய்யுங்கள், ஒரு மெல்லிய, பளபளப்பான எண்ணெயை மட்டுமே விட்டு விடுங்கள். தேவைக்கேற்ப துணியின் சுத்தமான பிரிவில் அதிக தேங்காய் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
   • தேங்காய் எண்ணெயை முதலில் தோல் ஒரு சிறிய இடத்தில் சோதிக்கவும். உங்களுக்கு பிடித்த தோல் ஜாக்கெட் அல்லது சோபாவை நிறமாற்ற ஒரு சிறிய வாய்ப்பு உள்ளது!

4. 

   தேங்காய் எண்ணெயில் தேய்த்து ஒட்டும் எச்சத்தை தூக்கி எறியுங்கள். ஒரு துணி மீது ஒரு சிறிய அளவு தேங்காய் எண்ணெயை ஸ்கூப் செய்து ஒட்டும் இடத்தில் தேய்க்கவும். எண்ணெய் ஒட்டும் எச்சத்தை விடுவித்து தூக்கி எறிய வேண்டும். தேவைப்பட்டால் ஈரமான துணியால் பகுதியை துடைக்கவும்.
   • உங்கள் கம்பளத்தின் ஒட்டும் இடத்தில் இதை முயற்சிக்கவும் அல்லது விலைக் குறி அல்லது பிற ஸ்டிக்கர் மூலம் மீதமுள்ள சுவையான எச்சங்களை அகற்றவும்.
   • எப்போதும் போல, முதலில் ஒரு தெளிவற்ற பகுதியில் தேங்காய் எண்ணெயை சோதிக்கவும்.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

தேங்காய் எண்ணெயை லூப் (மசகு எண்ணெய்) ஆக பயன்படுத்த முடியுமா?

ஆம்! "சிறந்த அலமாரியில்" தரமான தயாரிப்பை வாங்குவதே உங்கள் சிறந்த வழி: கன்னி சுத்திகரிக்கப்படாத தேங்காய் எண்ணெய். இல்லையெனில், தேங்காய் அல்ல, மாற்று மூலங்களிலிருந்து வேகவைக்கப்பட்ட, வெளுத்தப்பட்ட மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட ஒன்றை நீங்கள் வாங்குகிறீர்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• தேங்காய் சுவை மிக அதிகமாக இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், தேங்காய் எண்ணெயை எள் எண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயின் சம பாகங்களுடன் கலப்பதன் மூலம் சுவையை குறைக்கலாம் (அதாவது 1: 1: 1 விகிதம்). இந்த விகிதாச்சாரத்தில், தேங்காய் எண்ணெயால் வழங்கப்படும் பெரும்பாலான நன்மைகளை நீங்கள் இன்னும் பெறலாம்.
• தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து தெளிவான மருத்துவ சான்றுகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், இது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும், தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும்.
• உங்களிடம் கையில் மேக்கப் ரிமூவர்கள் இல்லையென்றால், ஒரு சிறிய அளவு தேங்காய் எண்ணெயைப் பரப்பி, மென்மையான துணியை எடுத்து உங்கள் மேக்கப்பைப் பெறுங்கள்.

உங்களுக்கு தேவையான விஷயங்கள்

• ஆர்கானிக், கூடுதல் கன்னி, சுத்திகரிக்கப்படாத தேங்காய் எண்ணெய்
• உருகுவதற்கான சிறிய நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் (விரும்பினால்)