உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கைகள்

கற்றாழை பெரும்பாலும் தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இந்த பொருள் இனிமையான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது, கூடுதலாக அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுவதோடு குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவுகளும் இல்லை. இந்த அற்புதமான பண்புகள் அனைத்தினாலும், முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

படிகள்

2 இன் பகுதி 1: கற்றாழை கொண்டு முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. 

   கற்றாழை கிடைக்கும். நீங்கள் ஆலை அல்லது வணிக ஜெல் வாங்கலாம். இந்த ஆலையை ஒரு வழக்கமான ஆலை கடையில் காணலாம் மற்றும் வணிக ஜெல் எந்த மருந்தகம் அல்லது பல்பொருள் அங்காடியிலும் கிடைக்கிறது.
   • ஜெல்லைப் பிரித்தெடுக்க, ஒரு இலையை செடியிலிருந்து சுமார் 15 செ.மீ. அதை தண்ணீரில் நன்கு கழுவி, கத்தியால் பாதியாக வெட்டவும். ஒரு கரண்டியால் அல்லது கத்தியைப் பயன்படுத்தி உங்களால் முடிந்த அளவு ஜெல்லை அகற்றலாம்.

2. 

   
   
   தோலில் ஒரு சிறிய அளவை சோதிக்கவும். தாவரத்தின் ஜெல் அல்லது வணிகப் பொருளின் ஒரு சிறிய அளவை தோலில் பரப்புவதற்கு முன்பு ஒரு புத்திசாலித்தனமான இடத்தில் சோதிக்க எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆலைக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம். இந்த இனங்கள் அல்லிகள், வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றின் ஒரே தாவரவியல் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவை, எனவே இந்த தாவரங்களுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் கற்றாழை கூட இருக்கலாம்.
   • மணிக்கட்டில் சிறிது தேய்த்து, உலர வைத்து கழுவவும். சிவத்தல், அரிப்பு அல்லது வீக்கம் இல்லாதிருந்தால், அதை உங்கள் முகத்தில் தடவலாம்.

3. 

   
   
   முகத்தின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க கற்றாழை பயன்படுத்தவும். இரண்டு டீஸ்பூன் கற்றாழை இரண்டு அல்லது மூன்று சொட்டு எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்கவும். சாறு சருமத்தின் pH ஐ பராமரிக்க உதவுகிறது.
   • கலவையை முகப்பருவுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்த பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் முகத்தில் குறைந்தது 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் அல்லது ஒரே இரவில் விடவும்.
   • வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், வழக்கம் போல் முகத்தை சுத்தம் செய்யவும்.
   • தினமும் செய்யவும்.

4. 

   
   
   முகமூடியை உருவாக்க கற்றாழை பயன்படுத்தவும். செடியிலிருந்து ஒன்று அல்லது இரண்டு 15 செ.மீ இலைகளை வெட்டி இலையின் பக்கத்திலுள்ள குறிப்புகளை வெட்டுங்கள். இலைகளைத் திறந்து விட்டு ஜெல் பிரித்தெடுக்கவும்.
   • ஜெல்லில் ஒரு டீஸ்பூன் (இதில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன) அல்லது ஐந்து முதல் ஏழு சொட்டு எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
   • முகத்தை முழுவதுமாக துடைக்கவும் அல்லது பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தி முகப்பருவில் நேரடியாக வைக்கவும்.
   • உங்களால் முடிந்தால், கலவையை ஒரே இரவில் அல்லது குறைந்தது 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை உங்கள் முகத்தில் விடவும்.
   • வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், வழக்கம் போல் முகத்தை சுத்தம் செய்யவும்.
   • தினமும் செய்யவும்.

5. 

   பல வாரங்களுக்கு சிகிச்சைகள் தொடரவும். கற்றாழை சருமத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்த சிறிது நேரம் ஆகலாம். இந்த சிகிச்சைகள் மூன்று அல்லது நான்கு வாரங்களில் முகப்பருவை மேம்படுத்தாவிட்டால், பிற விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க தோல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.

பகுதி 2 இன் 2: முகப்பரு தாக்குதல்களைக் குறைத்தல்

1. 

   உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, காலை மற்றும் இரவு கழுவ வேண்டும். பகலில், உடற்பயிற்சியின் போது அல்லது வெப்பத்திலிருந்து நீங்கள் வியர்த்தால், வியர்வையை அகற்ற விரைவில் முகத்தை கழுவுங்கள்.

2. 

   லேசான மூலிகை கிளீனரைப் பயன்படுத்தவும். “காமெடோஜெனிக் அல்லாத” தயாரிப்பைத் தேடுங்கள், அதாவது காமெடோன்கள், பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் வைட்ஹெட்ஸ் உருவாவதை இது ஊக்குவிக்காது.
   • நியூட்ரோஜெனா, செட்டாஃபில் மற்றும் ஓலே ஆகியவற்றின் தயாரிப்புகள் எடுத்துக்காட்டுகளில் அடங்கும். பல வணிக ரீதியான நகைச்சுவை அல்லாத தயாரிப்புகள் உள்ளன. நிச்சயமாக பேக்கேஜிங் படிக்க.
   • காமெடோஜெனிக் அல்லாத எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் பல தோல் சுத்தப்படுத்திகள் உள்ளன. அவற்றின் பயன்பாடு "போன்ற கரைக்கிறது" என்ற கொள்கையின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சருமத்திலிருந்து அதிகப்படியான எண்ணெயைக் கரைக்க எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • ஆல்கஹால் இல்லாத தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் பொருள் காய்ந்து சருமத்தை சேதப்படுத்தும்.

3. 

   தயாரிப்புகளை அனுப்ப உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தவும். சருமத்தை சுத்தம் செய்யும் போது மிகவும் லேசான இயக்கங்களையும் தொடுதல்களையும் செய்வது அவசியம். துணி அல்லது கடற்பாசிகள் பயன்படுத்துவது அதை சேதப்படுத்தும் மற்றும் இன்னும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

4. 

   முகப்பரு சருமத்தை லேசாக நடத்துங்கள். பருக்களை நகர்த்தவோ, பாப் செய்யவோ, கசக்கவோ அல்லது தொடவோ கூடாது, ஏனெனில் இது அதிக முகப்பரு மற்றும் வடுவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் குணப்படுத்தும் நேரத்தை குறைக்கிறது.

5. 

   வெயிலிலிருந்து விலகி இருங்கள். சூரியன் (மற்றும் தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகளிலிருந்து வரும் செயற்கை ஒளி) புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் தோல் செல்களை சேதப்படுத்தும். நீங்கள் சில வகையான முகப்பரு மருந்துகள் அல்லது பிற வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றில் உள்ள பொருட்கள் உங்கள் சருமத்தை சூரியனை மேலும் உணரவைக்கும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • இந்த மருந்துகளில் சிப்ரோஃப்ளோக்சசின், டெட்ராசைக்ளின், சல்பமெதோக்ஸாசோல் மற்றும் ட்ரைமெத்தோபிரைம் போன்ற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உள்ளன; டிஃபென்ஹைட்ரமைன் போன்ற ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்; 5-FU, வின்ப்ளாஸ்டைன் மற்றும் டகார்பாசின் போன்ற புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்); அமியோடரோன், நிஃபெடிபைன், குயினிடின் மற்றும் டில்டியாசெம் போன்ற இதய மருந்துகள்; நாப்ராக்ஸன் மற்றும் முகப்பரு மருந்துகள் ஐசோட்ரெடினோயின் (ரோகுட்டான்) மற்றும் அசிட்ரெடின் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்.

6. 

   தோலை ஆக்ரோஷமாக தேய்க்க வேண்டாம். சருமத்துடன் லேசான பற்றாக்குறை நிரந்தர வடுவை ஏற்படுத்தி குணமடைய தாமதப்படுத்தும். உரித்தல் பிரபலமானது, ஆனால் தீவிரமாகச் செய்தால், அது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • உரித்தல் மிகச் சிறிய வடுக்களை உருவாக்கி, விரிவாக்கம், வெளிப்படையான வடு இல்லாமல் காணமுடியாது மற்றும் முகப்பருவை மோசமாக்கும்.
   • உரித்தல் தயாரிப்புகள் வெளியேறத் தயாராக இல்லாத தோலை இழுப்பதும் முடியும். இன்னும் உறுதியாக இணைக்கப்பட்டிருக்கும் ஒரு காயத்திலிருந்து நீங்கள் ஸ்கேப்பை இழுப்பது போலாகும்.

7. 

   ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். சாப்பிடுவது முகப்பருவை நேரடியாக ஏற்படுத்தாது என்றாலும், பால் மற்றும் சாக்லேட் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் என்றாலும், சில உணவுகள் சிலருக்கு முகப்பரு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பால் பொருட்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ள இந்த உணவுகள் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் முகப்பரு வளர்ச்சிக்கு வாய்ப்புள்ள சூழலை உருவாக்கும்.
   • கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் முகப்பரு உருவாவதோடு தொடர்புடையவை.

8. 

   ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ளுங்கள். நல்ல உணவுப் பழக்கம் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வதை உறுதி செய்கிறது. சருமத்திற்கு மிக முக்கியமானதாக தோன்றும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி ஆகும். கூடுதலாக, ஒமேகா 3 இன் போதுமான நுகர்வு முகப்பரு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் பயனளிக்கிறது.
   • காய்கறி உணவில் குறைந்தது பாதியை நிரப்ப முயற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக இரவு உணவில்.
   • வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்: இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கீரை, கேரட், ஸ்குவாஷ், ப்ரோக்கோலி, ரோமெய்ன் கீரை, காலே, சிவப்பு மிளகு, கோடை சீமை சுரைக்காய், முலாம்பழம், மாம்பழம், பாதாமி, சொற்றொடர் பீன்ஸ், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், ஹெர்ரிங் மற்றும் சால்மன்.
   • வைட்டமின் டி வளமான ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு: காட் கல்லீரல் எண்ணெய், சால்மன், டுனா, பால், தயிர் மற்றும் சீஸ்.பல உணவுகள் வைட்டமினுடன் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அதைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி, வாரத்திற்கு பத்து முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை உங்களை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்துவதன் மூலம். சூரியன் சருமத்தில் வைட்டமின் டி உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.
   • ஒமேகா 3 இன் நல்ல ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு: ஆளிவிதை மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய், சோயாபீன் எண்ணெய், கனோலா எண்ணெய், சியா விதைகள், நட்டு பேஸ்ட், அக்ரூட் பருப்புகள், சால்மன், மத்தி, கானாங்கெளுத்தி, வெள்ளை மீன், நிழல், துளசி, ஆர்கனோ, கிராம்பு, மார்ஜோரம், கீரை, முளைத்த முள்ளங்கி விதைகள், சீன ப்ரோக்கோலி மற்றும் சிறிய அளவு இறைச்சி மற்றும் முட்டை.

எச்சரிக்கைகள்

• முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையாக கற்றாழையின் செயல்திறன் இன்னும் விவாதிக்கப்படுகிறது. தாவரத்தின் இனிமையான சொத்து நன்கு அறியப்பட்டிருக்கிறது, ஆனால் மருத்துவ பயன்பாடுகளைப் பற்றிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி இன்னும் தேவைப்படுகிறது.
• ஜெல்லின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது, ஆனால் உட்கொள்வது வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்குகளை ஏற்படுத்தும்.