நூலாசிரியர்:
Gregory Harris
உருவாக்கிய தேதி:
12 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
16 மே 2024
உள்ளடக்கம்
பிற பிரிவுகள்எந்த வயதிலும் ஆண்கள் அல்லது பெண்களுக்கு பாலியல் கோளாறுகள் ஏற்படலாம். சில நேரங்களில் அடிப்படை மருத்துவ அல்லது உணர்ச்சி சிக்கல்கள் உள்ளன. உங்கள் பாலியல் கோளாறுக்கான காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளருடன் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேச வேண்டும், இதனால் அவர் அல்லது அவள் உங்களுக்கு பிரச்சினையை சமாளிக்கவும் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மீண்டும் பெறவும் உதவ முடியும்.
படிகள்
3 இன் பகுதி 1: உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுவதற்கு முன் தகவல்களை சேகரித்தல்
ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கச் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு பாலியல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க செல்ல விரும்பலாம். பல பாலியல் கோளாறுகளுக்கு ஒரு அடிப்படை மருத்துவ காரணம் உள்ளது. உங்களுக்கு பாலியல் கோளாறு இருப்பதற்கான காரணம் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், இதை உங்கள் கூட்டாளியின் கவனத்திற்குக் கொண்டு வரலாம்.
- அடிப்படை சிக்கலைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை அல்லது கூடுதல் சோதனைகளைச் செய்யலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு நிபுணரிடம் அனுப்பலாம் அல்லது உங்கள் பாலியல் பிரச்சினைகளுக்கு ஏதேனும் காரணங்களைத் தீர்மானிக்க உதவும் ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளருக்கு ஒரு பரிந்துரையை உங்களுக்கு வழங்கலாம்.
- உதாரணமாக, நீரிழிவு நோய் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பாலியல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
- வீட்டிலுள்ள பாலியல் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பது குறித்த பரிந்துரைகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க நீங்கள் விரும்பலாம்.
உங்கள் குறிப்பிட்ட பாலியல் கோளாறு தீர்மானிக்க. மக்கள் பல்வேறு வகையான பாலியல் கோளாறுகள் உள்ளன. இந்த குறைபாடுகள் உங்கள் பாலினத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். ஆண்களும் பெண்களும் வெவ்வேறு பாலியல் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள், அவை குறிப்பாக அவர்களின் பிறப்புறுப்பைக் கையாளக்கூடும், அல்லது அவர்களின் பாலியல் உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை பாதிக்கும் மன அல்லது உளவியல் கோளாறு இருக்கலாம். உங்கள் பிரச்சினை என்ன என்பதை உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்ல முடிந்தால், அதைச் சமாளிக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் இருவரும் உதவலாம்.- விறைப்புத்தன்மை என்பது ஆண்களுக்கு ஒரு பொதுவான பாலியல் கோளாறு. விறைப்புத்தன்மை கொண்ட ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவதிலும் பராமரிப்பதிலும் சிக்கல் உள்ளது. ஆண்கள் முன்கூட்டியே, தாமதமாக அல்லது தடுக்கப்பட்ட விந்துதள்ளலையும் சந்திக்க நேரிடும். ஆண்களும் குறைந்த லிபிடோவை எதிர்கொள்ள முடியும், இது பாலினத்தில் குறைந்த ஆர்வத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
- பெண்கள் ஆசைக் கோளாறுகளை எதிர்கொள்ளலாம் (அங்கு அவர்கள் ஆர்வம் காட்டாமலோ அல்லது பாலுறவில் குறைந்த ஆசை கொண்டவர்களாகவோ இருக்கலாம்), விழிப்புணர்வுக் கோளாறுகள் (அவர்கள் விழிப்புணர்வை உணராத இடத்தில்), புணர்ச்சிக் கோளாறுகள் (புணர்ச்சியைக் கொண்டிருப்பதில் சிக்கல் அல்லது புணர்ச்சியின் போது வலியை உணரலாம்), அல்லது பாலியல் வலி கோளாறுகள், உடலுறவின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு அவர்கள் வலியை உணர்கிறார்கள்.
- பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைதல் மற்றும் ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உள்ளிட்ட வயதான மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பாலியல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நின்றது மசகு இல்லாமை போன்ற பாலியல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
- மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை பாலியல் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
- பாலியல் அடிமையாதல் மற்றொரு பாலியல் கோளாறு.
உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள். உங்கள் பாலியல் கோளாறு பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுவதற்கு ஒரு நல்ல வழி உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுவது. உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் நேருக்கு நேர் சந்திக்கும்போது, நீங்கள் வெட்கப்படலாம், விரக்தியடையலாம் அல்லது வருத்தப்படலாம், இது உங்கள் எண்ணங்களுக்கு இடையூறாக இருக்கலாம். நேரத்திற்கு முன்பே தயார் செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.- உங்கள் துணையுடன் பேசும்போது உங்களிடம் உள்ள ஒரு காகிதத்தில் உங்கள் எண்ணங்களை எழுதலாம். நீங்கள் முழுமையான வாக்கியங்களை எழுத விரும்பலாம் அல்லது புல்லட் புள்ளிகளை யோசனைகளுடன் பட்டியலிடலாம், எனவே நீங்கள் செய்ய விரும்பிய புள்ளிகள் உங்களுக்கு நினைவூட்டப்படும்.
- நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்களோ அதை நீங்கள் சத்தமாகப் பயிற்சி செய்ய விரும்பலாம், எனவே உங்கள் கூட்டாளருக்கு முன்னால் வரும்போது இது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
உங்கள் நடத்தை காரணமாக உங்கள் பங்குதாரர் எப்படி உணரக்கூடும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களுக்கு பாலியல் கோளாறு இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து விலகிச் சென்றிருக்கலாம் அல்லது உடலுறவு கொள்ள விரும்புவதை நிறுத்திவிட்டீர்கள். இது உங்கள் கூட்டாளரை குழப்பமடையச் செய்யலாம். உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுவதற்கு முன், உங்கள் செயல்கள் எவ்வாறு உணரப்பட்டிருக்கலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், இதனால் உங்கள் கூட்டாளரை அணுக அல்லது உறுதியளிப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி சிந்திக்கலாம்.- உங்கள் பங்குதாரர் ஒதுக்கித் தள்ளப்படுவதையும், குழப்பமடைவதையும், காயப்படுத்துவதையும் உணரக்கூடும், ஏனென்றால் நீங்கள் அவரிடம் அல்லது அவளிடம் ஈர்க்கப்படுவீர்கள் என்று அவர் நம்பவில்லை.
- உங்கள் பங்குதாரர் தன்னம்பிக்கை அடைந்திருக்கலாம், ஏனென்றால் அவர் அல்லது அவள் உடலில் ஏதேனும் தவறு இருப்பதாக அவர் நம்புகிறார், அது உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருப்பதை நிறுத்த காரணமாக அமைந்தது.
- நீங்கள் ஒரு விவகாரம் கொண்டிருக்கலாம் என்று உங்கள் பங்குதாரர் சிந்திக்க தயாராக இருங்கள். தற்காப்புக்கு ஆளாகாதீர்கள், ஆனால் குற்றச்சாட்டுகளை எதிர்கொள்ள தயாராக இருங்கள்.
நீங்களே கல்வி காட்டுங்கள். பாலியல் கோளாறு பற்றி நீங்கள் முடிந்தவரை ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டும். உங்கள் பங்குதாரருக்கு நிறைய கேள்விகள் இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் பிரச்சினையைப் பற்றி அறிமுகமில்லாமல் இருக்கலாம். உங்கள் பங்குதாரருக்கு நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவருக்கு அல்லது அவளுக்கு உதவ தகவல்களை வழங்க முடியும்.
- உங்கள் பங்குதாரர் ஆலோசிக்க வலைத்தளங்கள் அல்லது புத்தகங்களின் பட்டியலை நீங்கள் தொகுக்க விரும்பலாம், இதன் மூலம் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை அவர் அல்லது அவள் நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும்.
3 இன் பகுதி 2: உங்கள் கூட்டாளருடன் உங்கள் பாலியல் கோளாறு பற்றி விவாதித்தல்
சரியான நேரத்தையும் இடத்தையும் தேர்வு செய்யவும். உங்கள் பாலியல் கோளாறு பற்றி உங்கள் துணையுடன் பேச முடிவு செய்வது முக்கியம். படுக்கையறையில் அதைப் பற்றி விவாதிப்பதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் அது நெருக்கம் மற்றும் உடலுறவுக்கான இடம். அதற்கு பதிலாக, படுக்கையில் இதைப் பற்றி பேசுங்கள், இதனால் நீங்கள் இருவரும் வசதியாக இருக்க முடியும்.
- நீங்கள் இருவரும் திறந்த அட்டவணையை வைத்திருக்கும் நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க, இதன் மூலம் நீங்கள் தேவைப்படும் வரை தலைப்பைப் பற்றி விவாதிக்க முடியும். உங்கள் கூட்டாளரிடம் நீங்கள் சொல்ல வேண்டியிருக்கலாம், “உங்களுடன் விவாதிக்க எனக்கு மிக முக்கியமான ஒன்று இருக்கிறது. நாங்கள் தடையின்றி பேசக்கூடிய ஒரு நல்ல நேரத்தை மிக விரைவில் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். ”
- உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், நீங்கள் இதைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது ஒரு தாத்தா அல்லது நண்பரைப் பார்க்க முடியுமா என்று பாருங்கள். உங்கள் உறவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் திசைதிருப்ப விரும்பவில்லை.
உங்கள் துணையுடன் நேர்மையாக இருங்கள். உங்கள் பாலியல் கோளாறு குறித்து அவருடன் அல்லது அவருடன் நேர்மையாக இருக்க நீங்கள் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் இருவருக்கும் கடமைப்பட்டிருக்கிறீர்கள். எல்லாவற்றையும் பாசாங்கு செய்வது சரியானது மற்றும் புணர்ச்சி அல்லது இன்பம் ஆகியவை சாலையில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கூட்டாளருடனான தகவல்தொடர்பு வழிகளைத் திறப்பது உங்கள் இருவருக்கும் இடையே நெருக்கத்தை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது, இது உங்கள் பாலியல் பிரச்சினைகளுக்கு உதவும்.
- உங்கள் கூட்டாளருடன் விரைவில் நீங்கள் நேர்மையாக இருப்பீர்கள், சிறந்தது. நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக பொய் அல்லது பாசாங்கு செய்திருந்தால் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் வருத்தப்படலாம். உங்கள் பிரச்சினையை அவருடன் அல்லது அவருடன் ஏன் பகிரவில்லை என்பதை நீங்கள் விளக்க வேண்டியிருக்கலாம், இது நம்பிக்கை சிக்கல்களைக் கொண்டுவருகிறது.
உங்களுக்கு வசதியான மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள். பாலியல் பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசுவது உண்மையில் சங்கடமாக இருக்கும், மேலும் குற்ற உணர்ச்சி, அவமானம் மற்றும் சுய சந்தேகத்தின் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசும்போது, உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் சொற்றொடர்கள் அல்லது சொற்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் பங்குதாரரிடம் நீங்கள் சங்கடமாக உணர்கிறீர்கள், இது உங்களுக்கு கடினம் என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் அச fort கரியமாக இருப்பதாக உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள். இது உங்கள் அச om கரியத்தை நிவர்த்தி செய்யத் தொடங்க உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் பங்குதாரர் அவர் அல்லது அவள் புரிந்துகொள்ளவும் ஆதரவாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதைத் தெரியப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
- உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லலாம், “இது உண்மையில் சங்கடமாக இருக்கிறது. எனக்கு பாலியல் பிரச்சினைகள் உள்ளன, உங்களுக்கு எப்படிச் சொல்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை ”அல்லது“ இது எனக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது. எனது பாலியல் பிரச்சினைகள் எனக்கு உடல் ரீதியான அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இதைப் பற்றி எப்படி பேசுவது என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும்போது எனக்கு உணர்ச்சி அச om கரியம் ஏற்படுகிறது. ”
- உங்கள் பிறப்புறுப்பைக் குறிக்க நீங்கள் பயன்படுத்த விரும்பும் சொற்களைக் கண்டுபிடிக்கவும் நீங்கள் விரும்பலாம். யோனி அல்லது ஆண்குறி போன்ற மருத்துவ சொற்களைப் பயன்படுத்த நீங்கள் விரும்பலாம் அல்லது ஸ்லாங் சொற்களைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் மிகவும் வசதியாக உணரலாம். எந்த சொற்களைப் பயன்படுத்தினாலும் அதைப் பற்றி விவாதிக்க உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.
உங்கள் கோளாறுகளை உங்கள் கூட்டாளருக்கு விளக்குங்கள். உங்கள் பாலியல் கோளாறு பற்றி உங்கள் பங்குதாரருக்கு அறிமுகமில்லாமல் இருக்கும். உங்கள் கூட்டாளருக்குப் புரியவைக்க உங்களால் முடிந்தவரை அதை விரிவாக விளக்க வேண்டும். கோளாறின் பெயர் வெளிப்படையானது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் உங்கள் பங்குதாரர் இதன் பொருள் என்ன அல்லது அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதில் குழப்பமடையக்கூடும்.
- உங்கள் பங்குதாரர் வேறு பாலினமாக இருந்தால், உங்கள் பாலியல் பிரச்சினைகளை நீங்கள் கவனமாகவும் விரிவாகவும் விளக்க வேண்டும். உதாரணமாக, உங்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை இருந்தால், நீங்கள் எவ்வாறு விறைப்புத்தன்மையைப் பெற முடியவில்லை என்பதை உங்கள் பெண் பங்குதாரர் புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம். உங்களிடம் பெண் உயவு பிரச்சினை இருந்தால், அதன் அர்த்தம் என்ன, அது ஏன் வலியை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை உங்கள் ஆண் பங்குதாரர் புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம்.
- உங்களிடம் ஒரே பாலினத்தின் பங்குதாரர் இருந்தால், உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது, உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் இன்னும் விளக்க வேண்டும். ED ஐ ஒருபோதும் எதிர்கொள்ளாத ஒரு மனிதன் உங்கள் அனுபவத்தைப் புரிந்து கொள்ளாமல் போகலாம், மேலும் மசகு பிரச்சனையில்லாத ஒரு பெண் உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்று குழப்பமடையக்கூடும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் போன்ற பிறப்புறுப்புகளைக் கொண்டிருப்பதால் அவர் புரிந்துகொள்வார் என்று கருத வேண்டாம்.
- வெட்கப்பட வேண்டாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், பெரும்பாலான பாலியல் கோளாறுகள் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன, குறிப்பாக உங்கள் கூட்டாளருடன் திறந்த தொடர்பு கொண்டு.
உங்கள் கூட்டாளருக்கு உறுதியளிக்கவும். உங்கள் கூட்டாளரிடம் அது அவருடனோ அவருடனோ ஒரு பிரச்சினை அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள். உங்கள் கூட்டாளரிடம் நீங்கள் இன்னும் அவரை அல்லது அவளை கவர்ச்சிகரமானதாகவும் விரும்பத்தக்கதாகவும் காண்கிறீர்கள் என்றும் வேறு யாரையும் நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றும் சொல்லுங்கள். நீங்கள் இன்னும் உங்கள் கூட்டாளரை மிகவும் நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை வலியுறுத்துங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் பாலியல் பிரச்சினைக்கு தன்னை அல்லது தன்னை குற்றம் சாட்டத் தொடங்கலாம், எனவே அவர் அல்லது அவள் ஆதாரம் இல்லை என்பதை அவர் அல்லது அவள் புரிந்துகொள்வதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
- நீங்கள் அவரை அல்லது அவளை நேசிப்பதால், நீங்கள் அவரிடம் அல்லது அவரிடம் வந்தீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், நீங்கள் இருவரும் பயன்படுத்திய பாலியல் வாழ்க்கையை மீண்டும் பெற விரும்புகிறீர்கள், மேலும் இந்த பிரச்சினையில் அவரது உதவியை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.
உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு அல்லது அவளுக்குத் தேவை என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். பாலியல் கோளாறுகள் எதிர்கொள்ள கடினமான பிரச்சினைகள். அவர்கள் உங்களை ஒரு ஆண் அல்லது பெண் குறைவாக, குறைந்த விரும்பத்தக்கதாக அல்லது குறைந்த சுய மதிப்புடன் உணரக்கூடும். பாலியல் கோளாறு காரணமாக நீங்கள் கவலை அல்லது மனச்சோர்வை உணரலாம். இதை உங்கள் கூட்டாளருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், அவர் அல்லது அவள் உங்கள் பக்கத்தில் இருக்கிறார்கள், இன்னும் உங்களை நேசிக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று அவரிடம் அல்லது அவரிடம் சொல்லுங்கள்.
- உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஆதரிக்கிறார் மற்றும் உங்கள் பாலியல் கோளாறுகளை சமாளிக்க உதவும் என்பதை அறிவது மிகப்பெரிய உதவியாக இருக்கும். பல முறை, பாலியல் கோளாறுகளை படுக்கையறையில் புரிந்துகொள்ளுதல் மற்றும் கவனமுள்ள கூட்டாளர்களுடன் உரையாற்றலாம், அவர்கள் பாலியல் கோளாறுக்கு தீர்வு காணவும் போராடவும் தேவையான உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான ஆதரவை வழங்க தயாராக உள்ளனர்.
அன்பையும் பாலினத்தையும் ஒரே மாதிரியாக ஒப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்களுக்கும் உங்கள் பங்குதாரருக்கும் அன்பையும் பாலினத்தையும் பிரிக்க உறுதிசெய்க. நீங்கள் பாலியல் சிக்கல்களைக் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் இன்னும் ஒருவரை ஒருவர் நேசிக்கவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. சிலர் பாலியல் விரக்தியை அல்லது அவரது பங்குதாரர் தனது பங்கில் தோல்வியுடன் பாலியல் ரீதியாக செயல்பட இயலாமையை சமன் செய்கிறார்கள். உங்கள் கூட்டாளருடன் இதைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது நீங்கள் அன்பையும் பாலினத்தையும் பிரிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் பங்குதாரர் அது அவரது தவறு அல்ல என்பதை நினைவூட்டுங்கள். நீங்கள் இருவருமே தவறு செய்யவில்லை. எழுபது சதவிகித தம்பதிகள் தங்கள் உறவின் ஒரு கட்டத்தில் பாலியல் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். நீங்கள் பாலியல் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கும்போது ஒருவருக்கொருவர் உணரும் அன்பைப் பிடித்துக் கொள்வது பாலியல் கோளாறுகளை வெற்றிகரமாக சமாளிக்க உதவும்.
மருத்துவ சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். உங்கள் பாலியல் கோளாறுக்கான மருத்துவ சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்ல வேண்டும்.மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடமிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய மருந்துகள் மற்றும் வேறு எந்த சிகிச்சையும் இதில் அடங்கும். நீங்கள் மருத்துவ சிகிச்சைகள் மேற்கொள்ளும்போது உங்களை ஆதரிக்க உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள்.
- கவலை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற ஒரு அடிப்படை மனநிலைக்கான சிகிச்சை தேவைப்படலாம். ஒரு மனநல மருத்துவர் ஆண்டிடிரஸன் அல்லது பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
- ஹார்மோன் குறைபாட்டால் கோளாறு ஏற்பட்டால், ஒரு மருத்துவர் ஹார்மோன் ஷாட்கள், மாத்திரைகள் அல்லது கிரீம்களை பரிந்துரைக்கலாம்.
- நீரிழிவு நோய் அல்லது தைராய்டு நிலை போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலைக்கு உங்கள் மருத்துவர் மருத்துவ சிகிச்சை அளிக்கலாம். இதில் மருந்துகளும் இருக்கலாம்.
- பாலியல் கோளாறுகள் உள்ள பெண்கள் குறைந்த பாலியல் ஆசையை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஃப்ளைபன்செரின் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். குறைந்த லிபிடோஸ் அல்லது விழிப்புணர்வு கோளாறுகளுக்கு பெண்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அல்லது ஆண்ட்ரோஜன் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தலாம்.
- உங்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை இருந்தால், மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் அவனாஃபில், சில்டெனாபில், தடாலாஃபில் மற்றும் வர்தனாஃபில் போன்ற மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
- முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கு, புரோமசென்ட் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு தெளிப்பு உள்ளது, இது உணர்திறனைக் குறைக்க உதவும். சில மருத்துவர்கள் சோலோஃப்ட் அல்லது பாக்ஸில் போன்ற எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.க்களை பரிந்துரைக்கலாம்.
- உங்கள் மருத்துவர் வெற்றிடங்கள், ஆண்குறி உள்வைப்புகள் அல்லது டைலேட்டர்கள் போன்ற எய்ட்ஸ்களையும் பரிந்துரைக்கலாம்.
3 இன் பகுதி 3: பாலியல் கோளாறுக்கு தீர்வு காண்பது
நெருக்கம் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். சில நேரங்களில், உடலுறவில் இருந்து ஓய்வு எடுப்பது உங்கள் பாலியல் கோளாறுக்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும். செக்ஸ் பற்றி கவலைப்படுவதற்கு பதிலாக, நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கத்தில் கவனம் செலுத்தலாம். தம்பதியினரின் பாலியல் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் பல்வேறு உணர்ச்சிகள் அல்லது அழுத்தங்கள் காரணமாக பல பாலியல் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன. உறவில் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் இணைப்பை வலுப்படுத்த உதவும், இது மேம்பட்ட உடலுறவுக்கு வழிவகுக்கும்.
- எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒன்றாக நடந்து செல்ல விரும்பலாம், இரவு உணவிற்கு செல்லலாம் அல்லது பிற செயல்களைச் செய்யலாம். ஒரு மாலை முழுவதும் ஒருவருக்கொருவர் பேச நீங்கள் விரும்பலாம்.
- கைகளைப் பிடிப்பது, ஒருவருக்கொருவர் பிடித்துக் கொள்வது, முத்தமிடுவதற்காக முத்தமிடுவது போன்ற பாலியல் அல்லாத வழிகளில் தொடுவதற்கும் நீங்கள் நேரத்தை செலவிட விரும்பலாம்.
எந்தவொரு உறவு சிக்கல்களிலும் வேலை செய்யுங்கள். பாலியல் கோளாறு காரணமாக உங்களுக்கு உறவு பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். உங்கள் செயல்களால் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் சில தவறான புரிதல்கள் இருந்திருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் நம்பிக்கை சிக்கல்களை உருவாக்கியிருக்கலாம். உங்கள் உறவைப் பாதிக்கும் வெளிப்புற அழுத்தங்கள் இருக்கலாம். சாலையில் இந்த சிறிய பம்பைக் கடந்து உங்கள் உறவை நகர்த்த உங்கள் கூட்டாளருடன் இந்த சிக்கல்களில் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும்.
- உறவு சிக்கல்களைத் துடைப்பது மேம்பட்ட உடலுறவுக்கு வழிவகுக்கும். தவறான தகவல்தொடர்பு, கவலைகள் மற்றும் அடிப்படை கோபம் அல்லது மனக்கசப்பு உணர்வுகளை நீக்குவது உங்கள் கூட்டாளருடன் நெருக்கமாகவும் நெருக்கமாகவும் உணர எளிதாக்குகிறது.
ஒன்றாக சிகிச்சைக்கு செல்ல முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளர் அல்லது தம்பதிகள் ஆலோசகரைப் பார்க்க முடிவு செய்யலாம். ஒரு சிகிச்சையாளரை அல்லது ஆலோசகரைப் பார்க்கச் செல்வது உங்கள் உறவில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக அர்த்தமல்ல. பாலியல் கோளாறுகள் கூட்டாளர்கள் மற்றும் உறவு இரண்டிலும் ஒரு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு நெருக்கத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது மற்றும் கோளாறுகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான நுட்பங்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை அறிய உதவலாம், அதே நேரத்தில் கோளாறு காரணமாக எழுந்த எந்தவொரு உறவு சிக்கல்களிலும் பணியாற்ற ஒரு ஜோடி ஆலோசகர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
- உங்கள் கூட்டாளர் ஆலோசனைக்குச் செல்ல பரிந்துரைத்தால், கோபப்பட வேண்டாம். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஆதரிக்கவும், உங்கள் உறவில் பணியாற்றவும் முயற்சிக்கும் ஒரு வழியாக இதைப் பாருங்கள். நீங்கள் ஆலோசனைக்குச் செல்ல விரும்பினால் சோர்வடைய வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் கூட்டாளர் அவ்வாறு செய்யமாட்டார்.
- உங்கள் பகுதியில் உள்ள சான்றளிக்கப்பட்ட பாலியல் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் தம்பதிகள் ஆலோசகர்களுக்காக இணையத்தில் தேடலாம். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது நிபுணர்களுடன் ஒரு பரிந்துரை பற்றி பேசலாம்.
ஃபோர்ப்ளேவை அனுபவிக்கும் நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்கள் பாலியல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க நீங்கள் உதவக்கூடிய ஒரு வழி, உடலுறவுக்கு நேராக செல்வதற்கு பதிலாக ஃபோர்ப்ளேயில் அதிக நேரம் செலவிடுவது. ஃபோர்ப்ளே இரு கூட்டாளர்களும் அனுபவத்தை அதிகம் அனுபவிக்க உதவுகிறது. ஃபோர்ப்ளே ஒரு பெண்ணைத் தூண்டுவதற்கும் ஒரு ஆண் விறைப்புத்தன்மையைப் பெறுவதற்கும் உதவும்.
- ஃபோர்ப்ளே பல்வேறு விஷயங்களை உள்ளடக்கியது. ஒருவருக்கொருவர் உடல்களை ஆராய்ந்து, உங்கள் கூட்டாளியின் மகிழ்ச்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள். புணர்ச்சியை நோக்கி விரைந்து செல்ல வேண்டாம். பாலியல் அனுபவத்தை மெதுவாக்குங்கள், இது உங்கள் பாலியல் கோளாறுகளை சமாளிக்க உதவும்.
- ஃபோர்ப்ளேயின் போது, உங்கள் கைகளையும் வாயையும் பயன்படுத்த விரும்பலாம். ஆண்குறி அல்லது யோனி மட்டுமல்லாமல் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளைத் தொட முயற்சிக்கவும். ஃபோர்ப்ளே அனுபவத்தை உணர்வுபூர்வமாக நெருக்கமான அனுபவமாகவும், உடல் ரீதியாகவும் மாற்றவும்.
- உடலுறவுக்கு முன் தூண்டுதல் இல்லாதது விழிப்புணர்வின் அளவு குறைதல், விறைப்புத்தன்மையைப் பெறவோ அல்லது வைத்திருக்கவோ இயலாமை, உயவு இல்லாமை, புணர்ச்சியை அடைய இயலாமை போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சிலருக்கு உடலுறவுக்குத் தயாராகும் முன் ஒரு மணி நேரம் வரை ஒருவித தூண்டுதல் தேவைப்படலாம்.
கூடுதல் தயாரிப்புகளை படுக்கையறைக்குள் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் பாலியல் கோளாறு காரணமாக, உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் சில கூடுதல் உதவி தேவைப்படலாம். அது நல்லது. உயவு அல்லது வலிமிகுந்த உடலுறவில் சிக்கல் உள்ள பெண்களுக்கு, வறட்சிக்கு உதவ மசகு எண்ணெய் அல்லது யோனி கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் பாலியல் அனுபவத்தை மேம்படுத்த பொம்மைகளைப் பயன்படுத்தவும். ஃபோர்ப்ளேயின் போது தூண்டுதலை அதிகரிக்க பாலியல் பொம்மைகள் உதவக்கூடும். பெண் விழிப்புணர்வு பிரச்சினைகளுக்கு உதவுவதற்காக பெண்குறிமூலத்தைத் தூண்டுவதற்கு அதிர்வுறும் பொம்மைகளைப் பயன்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் அதிர்வு ஒரு மனிதனுக்கு விறைப்புத்தன்மையைப் பெறவும் பராமரிக்கவும் உதவும்.
- நீங்கள் ஒரு சிற்றின்ப வீடியோ அல்லது சிற்றின்ப இலக்கியத்தையும் முயற்சிக்க விரும்பலாம். உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கத்தை அதிகரிக்க உதவும் வகையில் வீடியோவை ஒன்றாகப் பாருங்கள் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் இலக்கியங்களைப் படியுங்கள்.
நீங்கள் விரும்பும் அல்லது தேவைப்படுவதை உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள். சிலர் உடலுறவின் போது அவர்கள் விரும்புவதைப் பற்றி ஒருபோதும் வெளிப்படையாகவோ நேர்மையாகவோ இருந்ததில்லை. உடலுறவின் போது நீங்கள் விரும்பும் அல்லது விரும்பாததை உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்ல இந்த நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றி பேசுங்கள். உங்கள் கூட்டாளருக்கு முடிந்தவரை திட்டவட்டமாக இருக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் விரும்பியதை உங்கள் கூட்டாளருக்குக் காண்பிப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், அல்லது உங்களுக்காக என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதன் மூலம் அவரை அல்லது அவளை நடத்துங்கள்.
- விறைப்புத்தன்மையை அனுபவிக்கும் ஆண்களுக்கு அல்லது தூண்டுவதில் சிக்கல் உள்ள பெண்களுக்கு அவரது கூட்டாளரை விட அதிகமான கையேடு தூண்டுதல் தேவைப்படலாம். உங்களுக்கு இது தேவை என்று உங்கள் கூட்டாளரிடம் சொல்லுங்கள், எனவே உடலுறவின் போது உங்களுக்கு எப்படி உதவுவது என்பது அவருக்குத் தெரியும்.
- உங்கள் சொற்களை உங்கள் கூட்டாளரிடம் அல்லாமல் உங்கள் மையமாக வைத்திருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை திருப்திப்படுத்தவில்லை என்று குற்றம் சாட்ட வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, “நீங்கள் என் தலைமுடியைத் தொடும்போது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும்” அல்லது “என் மார்பகங்கள் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை” போன்ற விஷயங்களைச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் அவர்களை மேலும் தொட வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். "
உடலுறவின் போது பரிசோதனை. சில நேரங்களில், தம்பதிகள் ஒரு முரட்டுத்தனமாக வருவார்கள். அவர்கள் அதையே செய்கிறார்கள், அது இனி தூண்டுதல் அல்லது ஆசைக்கு வழிவகுக்காது. உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இதுபோன்ற நிலை இருந்தால், பரிசோதனை செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் வெவ்வேறு நிலைகளை முயற்சிக்க விரும்பலாம், ரோல் பிளேயில் பங்கேற்கலாம் அல்லது நீங்கள் இருவரும் செயல்படக்கூடிய கற்பனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
- உடலுறவின் போது வலியை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு, புதிய நிலைகளை முயற்சிப்பது உடலுறவை மிகவும் மகிழ்ச்சியான அனுபவமாக மாற்ற உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, மேலே இருக்க முயற்சிக்கவும், இதனால் நீங்கள் இயக்கத்தையும் நிலையையும் கட்டுப்படுத்தலாம்.
- ரோல் பிளே அல்லது கற்பனைகளைப் பற்றி பேசும்போது, ஒவ்வொரு கூட்டாளியும் எல்லாவற்றிலும் வசதியாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் முயற்சிக்க விரும்பும் புதிய விஷயங்களை நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் செய்ய விரும்பவில்லை என்று உங்கள் பங்குதாரர் பரிந்துரைக்கும் விஷயங்கள் இருந்தால் மோசமாக நினைக்க வேண்டாம். இரு தரப்பிலும் ஒரு சமரசத்தைக் கண்டுபிடி, அங்கு நீங்கள் இருவரும் விருப்பத்துடன் சூழ்நிலைகள் மற்றும் கற்பனைகளில் ஈடுபடுகிறீர்கள், உங்கள் பங்குதாரர் இன்னும் வசதியாக இருக்கும்போது முயற்சிக்க விரும்புகிறார்.
