உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

ஒவ்வொரு முறையும், எல்லோரும் கொஞ்சம் பொறாமைப்படுவதை உணர்கிறார்கள் - ஒருவரின் அழகு, வேலை, காதலி அல்லது காதலன் போன்றவர்கள். ஆனாலும், எவரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ள முடியும், மேலும் தங்களை நிறைவேற்றிக் கொள்ளலாம். அதற்காக, நீங்கள் உங்கள் திறமைகளையும் குணங்களையும் மதிக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உடல் உருவத்தையும் சுயமரியாதையையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் வேலையின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், புதிய பொழுதுபோக்குகளைத் தேடுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துங்கள், இறுதியாக, அதிக திருப்தியுடனும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க வலுவான மற்றும் நெருக்கமான உணர்ச்சி பிணைப்புகளை உருவாக்குங்கள்.

படிகள்

முறை 1 இன் 4: உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்வது

1. 

   உங்களை தனித்துவமாகவும் அற்புதமாகவும் மாற்றுவதை அடையாளம் காணவும். உங்களுக்குத் தெரிந்தால் உங்களுடன் வசதியாக இருப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும் ஏன் உங்களை நேசிக்கவும். தொடங்க, உங்கள் எல்லா குணங்களையும் பட்டியலிடுங்கள் - உங்கள் இணக்கமின்மை, உங்கள் தொழில்முறை நெறிமுறைகள், உங்கள் மென்மையான முடி (ஏன் இல்லை?) முதலியன.
   • உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் குறைந்தது பத்து விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: திறமைகள், சாதனைகள், பண்புகள் மற்றும் போன்றவை.
   • உங்களை தனித்துவமாக்குவதை மதிப்பிடுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் நான்கு மொழிகளைப் பேசுகிறீர்கள், ஆதரவு இல்லாமல் வாழைப்பழத்தை நடவு செய்யலாம் அல்லது நண்பர்களை உருவாக்குவது எளிது. அனைவருக்கும் இந்த பரிசுகள் இல்லை!
   • எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறையாக மாற்றவும். எடுத்துக்காட்டாக, "நான் இன்று மிகவும் சூடாக இருக்கிறேன்!"

2. 

   
   
   தினசரி அடிப்படையில் நன்றியைக் காட்டுங்கள். நன்றியுள்ளவர்கள் வாழ்க்கையில் நல்ல விஷயங்களை அங்கீகரிப்பது மிகவும் எளிதானது. இதை ஒரு பழக்கமாக மாற்றி, உண்மையில் முக்கியமானவற்றிற்கு அதிக மதிப்பு கொடுங்கள்.
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கியமான அனைத்தையும் ஒரு நாட்குறிப்பில் பதிவு செய்யத் தொடங்குங்கள்: குடும்பம், நண்பர்கள், வீடு, பொழுதுபோக்கு, வாய்ப்புகள், உடல்நலம் போன்றவை. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பொருளைச் சேர்த்து, நீங்கள் காயப்படும்போது நீங்கள் எழுதியதைப் படியுங்கள்.
   • பல்வேறு அன்றாட சூழ்நிலைகளில் "நன்றி" என்று சொல்லப் பழகுங்கள்: பேக்கரியில் காபி வாங்கும் போது, ​​உங்கள் தந்தை உங்களுக்காக ஏதாவது செய்யும்போது, ​​முதலியன.

3. 

   
   
   மேலும் சிரிக்கவும் சிரிக்கவும். வாழ்க்கை கடினமானதாக இருந்தாலும் புன்னகை ஒருபோதும் வலிக்காது. தினசரி அடிப்படையில் அதிக லேசான தன்மையைக் காட்டத் தொடங்குங்கள்.
   • முட்டாள்தனமாக இருக்க பயப்பட வேண்டாம். கச்சா நகைச்சுவைகளைச் சொல்லுங்கள், தனியாகவும் இசையுமின்றி நடனமாடுங்கள், அபத்தமான தண்டனைகளைச் செய்யுங்கள். ஏன் கூடாது?
   • பதற்றத்தைத் தணிக்க உங்கள் தவறுகளைப் பார்த்து சிரிக்கவும், அது தோற்றமளிக்கும் அளவுக்கு மோசமாக இல்லை என்பதைப் பார்க்கவும்.
   • வாழ்க்கையின் புத்திசாலித்தனத்தைக் கண்டு மேலும் சிரிக்க திரைப்படங்களையும் நகைச்சுவை நிகழ்ச்சிகளையும் பாருங்கள்.
   • சிரிக்க விரும்பும் மக்களால் சூழப்பட்ட லைவ். சிரிப்பு தொற்று!

4. 

   
   
   உங்கள் குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நம்பிக்கையுடன் இருப்பது அவசியம், ஆனால் அனைவருக்கும் குறைபாடுகள் மற்றும் பலவீனங்கள் உள்ளன. அவை இல்லை என்று பாசாங்கு செய்வதற்குப் பதிலாக உங்களுடையதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அப்படியானால், அன்றாட வாழ்க்கையில் சில அம்சங்களை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்.
   • நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் உங்கள் ஆளுமையின் பகுதிகளை பட்டியலிடுங்கள், ஆனால் உங்கள் கால்களை தரையில் இருந்து எடுக்காமல். எடுத்துக்காட்டாக: உங்கள் நினைவகம் ஒரு சிக்கலாக இருந்தால், ஒரு நிகழ்ச்சி நிரலை (உடல் அல்லது மெய்நிகர்) பயன்படுத்தத் தொடங்கி, முக்கியமான சந்திப்புகளுக்கு உங்கள் செல்போனில் நினைவூட்டல்களை உருவாக்கவும்.
   • சில குறைபாடுகளுடன் வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விகாரமாக இருக்கிறீர்களா? எந்த பிரச்சனையும் இல்லை! நீங்கள் தடுமாறும் போதெல்லாம் சிரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் தவறுகளை மன்னியுங்கள். அதை எதிர்கொள்வோம்: எல்லோரும் அவர்கள் செய்த ஒரு காரியத்திற்கு வருந்தியுள்ளனர். அது எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் தவறு செய்தீர்கள், புரிந்து கொண்டீர்கள் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள் ஏன் நடந்தது, ஆனால் அதை விட்டுவிட வேண்டிய நேரம் இது.

4 இன் முறை 2: ஆரோக்கியமான உடல் படத்தை உருவாக்குதல்

1. 

   நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் உங்கள் உடலில் போன்றது. உங்கள் சொந்த உடலை விரும்புவது மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை உருவாக்குவதன் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் முக்கிய உடல் பண்புகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் உடல் அம்சங்கள் அனைத்தையும் நீங்கள் விரும்பாமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் கண்கள் அல்லது உதடுகளைப் போல குறைந்தபட்சம் ஒன்று அல்லது இரண்டைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது அவற்றை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் உடல் உங்களை என்ன செய்ய அனுமதிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: பாடு, நடனம், கற்பனை, குதி மற்றும் பல.

2. 

   பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது யாருடைய நம்பிக்கையையும் மனநிலையையும் மேம்படுத்துகிறது, அவர்கள் உடல் எடையை குறைக்கவோ அல்லது வலிமையாகவோ விரும்பாவிட்டாலும் கூட. அதிக ஆற்றலையும் உற்சாகத்தையும் பெற வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை 30 நிமிடங்கள் பயிற்சி அளிக்கவும். தொடங்க, எந்த வகையான உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமானது என்பதை தீர்மானிக்கவும்.
   • யோகா மற்றும் தை சி சுவான் போன்ற சில வகையான உடற்பயிற்சிகள் அமைதியாக உணர்கின்றன, மேலும் உங்கள் உடலையும் மனதையும் தளர்த்தும்.
   • பயிற்சிகளில் ஒரு சமூக கூறுகளைச் சேர்க்க, கால்பந்து, ஹேண்ட்பால், கூடைப்பந்து போன்ற விளையாட்டு அணிகளில் சேரலாம்.
   • ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் மற்றும் நடைபயிற்சி போன்ற நடவடிக்கைகள் மனதை காலி செய்ய உதவுகின்றன, மேலும் அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

3. 

   ஆரோக்கியமான உணவை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் ஒரு நல்ல மனநிலையில் இருக்க. நன்றாக சாப்பிடுவது மனதுக்கும் உடலுக்கும் நல்லது. உங்கள் உடலில் அதிக திருப்தி அடைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு இடையில் நல்ல சமநிலையை வைத்திருங்கள்.
   • ஃபைபர் மற்றும் ஒமேகா -3 கள் நிறைந்த உணவுகள் மனநிலையையும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வையும் மேம்படுத்துகின்றன. ரொட்டி மற்றும் பழுப்பு அரிசி, மீன், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகள் இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.
   • எல்லாவற்றையும் வாங்குவதற்குப் பதிலாக, ஆரோக்கியமான முடிவுகளை எடுக்கவும், முடிவுகளில் அதிக திருப்தி அடையவும் உங்கள் சொந்த உணவைத் தயாரிக்கவும்.
   • நீங்கள் அவ்வப்போது குச்சியை உதைத்து குப்பை உணவை (ஒரு ஹாம்பர்கர், ஐஸ்கிரீம் போன்றவை) சாப்பிடலாம், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் - எனவே நீங்கள் சோர்வாகவோ அல்லது சோம்பலாகவோ இருக்க வேண்டாம்.

4. 

   நீங்கள் விரும்பும் அலமாரி ஒன்றைக் கூட்டி அழகாகக் காணலாம். நாம் அணிவது நம் நாளை உருவாக்கலாம் அல்லது அழிக்கக்கூடும், குறிப்பாக ஆடைகள் அழுக்காக இருக்கும்போது, ​​அவை மிகவும் தளர்வானவை அல்லது மிகவும் இறுக்கமானவை அல்லது அவை அழகாக இல்லை. உங்கள் ஆளுமையை பிரதிபலிக்கும் பாணியைத் தேர்வுசெய்க.
   • உங்கள் உடலுக்கு வசதியான ஆடைகளை வாங்கவும், மிகப் பெரிய அல்லது மிகச் சிறிய எதையும் அணிய முயற்சிக்காதீர்கள்.
   • பிடித்த சில துண்டுகளை பிரிக்கவும்: ஒரு ஜோடி ஜீன்ஸ், ஒரு ஸ்வெட்டர், காலணிகள் போன்றவை. நீங்கள் பயன்படுத்துவதை ரசிக்கிறீர்கள்.
   • எந்தவொரு தோற்றமும் சரியான ஆபரணங்களுடன் (நகைகள், பெல்ட்கள், தாவணி போன்றவை) மிகவும் நேர்த்தியானவை. முடித்த தொடுதல் இல்லை என நினைத்தால் இதுபோன்ற ஒன்றைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

முறை 3 இன் 4: மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுதல்

1. 

   நேர்மறை மீது கவனம் செலுத்துங்கள் உங்கள் வேலையின். நிச்சயமாக, உங்கள் வழக்கமான ஒரு பகுதி வெறுப்பாகவும் சலிப்பாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் வாடிக்கையாளர்களுடன் தொடர்புகொள்வது, புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் அவ்வப்போது பயணிப்பதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுவது போன்ற உங்கள் வேலையில் சில சிறந்த விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
   • உங்கள் வேலை வழக்கத்தை சரிசெய்வதில் சிக்கல் இருந்தால், அதைப் பார்க்கும் முறையை மாற்றவும். தாவரங்கள், புகைப்படங்கள் மற்றும் பிற தனிப்பட்ட பொருள்களுடன் உங்கள் இடத்தைத் தனிப்பயனாக்குங்கள், உங்கள் திறமைக்கு அப்பாற்பட்ட திட்டங்கள் மற்றும் பணிகளை ஏற்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் சக ஊழியர்களின் குணங்களை அறிந்து பார்க்கவும் முயற்சிக்கவும். உங்களிடம் பொதுவானது எதுவுமில்லை என்று தோன்றலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் தயாராக எழுந்திருக்க கொஞ்சம் முயற்சி எடுக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் பணி உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வரும் நன்மைகளுக்கு நன்றியுடன் இருங்கள், கடினமான நாட்களில், உணவை உங்கள் மேஜையில் வைக்க உதவுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   உங்களுக்கு விருப்பமான பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் செயல்பாடுகளைப் பாருங்கள். இந்த பொழுதுபோக்குகள் (வேலை தவிர) வாழ்க்கையை மிகவும் குளிராக ஆக்குகின்றன, மேலும் யாரையும் மிகவும் சுவாரஸ்யமானதாகவும் முழுமையானதாகவும் ஆக்குகின்றன. இங்கே சில உதாரணங்கள்:
   • உங்கள் கலைப் பக்கத்தை ஆராயுங்கள். கவிதை எழுதத் தொடங்குங்கள், இசை எழுதுதல், ஓவியம் போன்றவை. நீங்கள் வாழ்க்கைக்கு மொஸார்ட்டாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் குறைந்தபட்சம் நீங்கள் வேடிக்கையாக இருக்கப் போகிறீர்கள்.
   • புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதிக படித்தவர்களாக மாறுவீர்கள், மேலும் வாய்ப்புகளுக்கான அணுகல் கூட இருக்கலாம்.
   • விளையாட்டு அணிகளில் சேரவும். நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை மட்டுமல்ல, நண்பர்களையும் உருவாக்குவீர்கள்.
   • இலவச நேரத்தில் கூடுதல் படிப்புகளை எடுக்கவும். நிரலாக்க, தச்சு அல்லது பண்டைய புராணம் போன்ற ஆர்வமுள்ள ஒன்றைப் படியுங்கள்.

3. 

   உங்கள் பாணியுடன் பொருந்தக்கூடிய ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கவும். நீங்கள் ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் நன்கு திட்டமிடப்பட்ட வழக்கத்தை பின்பற்றும்போது ஒவ்வொரு நாளும் எளிதானது. கூடுதலாக, நீங்கள் வலியுறுத்தப்படும்போது, ​​அவசரமாக அல்லது சலிப்படையும்போது பல வகைகளை கொடுக்கலாம்.
   • ஏற்கனவே சுறுசுறுப்பாக எழுந்திருக்க வேண்டாம். ஆரோக்கியமான காலை உணவைத் தயாரிக்க ஒரு நல்ல நேரத்தை ஒதுக்கி, சில நிமிடங்கள் முன்கூட்டியே வேலைக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் அணியப் போகும் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, முந்தைய நாள் இரவு உங்கள் மதிய உணவுப் பெட்டியை உருவாக்கவும்.
   • உங்கள் நாள் பிஸியாக இருந்தாலும், உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். மதிய உணவில் ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள், தூங்குவதற்கு முன் உங்களுக்கு பிடித்த தொலைக்காட்சித் தொடரைப் பாருங்கள் அல்லது தியானிக்க சீக்கிரம் எழுந்திருங்கள்.
   • நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும். உங்கள் சர்க்காடியன் தாளத்தை சீராக்க ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று எழுந்திருங்கள், தவறான நேரத்தில் அவ்வளவு சோர்வடைய வேண்டாம்.

4. 

   புதிய அனுபவங்களைப் பாருங்கள். மகிழ்ச்சிக்கு முதிர்ச்சியற்ற அனுபவங்கள் அவசியம். குளிர் நினைவுகளை உருவாக்க உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தில் இல்லாத புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும்.
   • உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழலையும் இயற்கையையும் ஆராயுங்கள். ஹைகிங் மற்றும் கேனோயிங், ஏறுதல் போன்றவை செல்லுங்கள்.
   • அருகிலுள்ள நகரங்கள், நீர்வீழ்ச்சிகள், கடற்கரைகள் மற்றும் பிற இடங்களுக்கு வார இறுதி நாட்களில் பயணம் செய்யுங்கள். கூடுதலாக, குடும்பத்துடன் ஒரு புதிய இடத்திற்கு மிகவும் திட்டமிட்ட மற்றும் நேரத்தைச் செலவழிக்க வருடத்திற்கு ஒரு வாரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • புதிய படங்களைக் காண நிகழ்ச்சிகள், அருங்காட்சியக கண்காட்சிகள் மற்றும் சினிமாவுக்குச் செல்லுங்கள். இவை அனைத்தும் மனதிற்கு நல்லது மற்றும் ஏற்கனவே தெரிந்த இடங்களில் புதிய அனுபவங்களைக் கொண்டுவருகின்றன.

5. 

   வாழ ஒரு சுத்தமான மற்றும் வசதியான இடத்தை உருவாக்கவும். வீட்டில் பாதுகாப்பாக, வசதியாக மற்றும் வீட்டில் இருப்பது (அல்லது அதுபோன்ற மற்றொரு இடம்) மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கும் மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளதற்கும் உள்ள எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஆற்றலையும் அனிமேஷனையும் கொண்டு வரும் அறையை அலங்கரிக்கவும்.
   • ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருங்கள். எல்லாவற்றையும் அதன் இடத்தில் வைத்திருங்கள், அதிகமான தளபாடங்கள் மற்றும் பிற பொருட்களை ஒரே பகுதியில் வைக்க வேண்டாம். அதிக அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் ஈர்க்க சுற்றுச்சூழலை காற்றோட்டமாகவும் திறந்ததாகவும் விடுங்கள்.
   • உங்கள் உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் படங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த பயணங்களின் நினைவுகள் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த இடங்களின் படங்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான காரணங்களைக் கொண்டிருங்கள்.
   • நீல, லாவெண்டர் மற்றும் மஞ்சள் போன்ற பிரகாசமான, ஒளிரும் டோன்களில் சுவர்களை வரைங்கள்.

6. 

   உங்கள் வழக்கமான அல்லது வாழ்க்கையின் அம்சங்களை மகிழ்விக்காத மாற்றவும். வாழ்க்கையின் சில அம்சங்களில் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், திருப்தியடைய வேண்டாம்: மாற்றுவதற்கு முன்முயற்சி எடுக்கவும்.
   • நீங்கள் மிகவும் மன அழுத்தமாகவும், வேலையைப் பற்றி ஆர்வமாகவும் இருப்பதாக நினைத்தால், வேறொரு நிறுவனத்தில் வேலை தேட முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது பகுதிகளை மாற்றவும்.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் எப்போதும் ஒழுக்கமான மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருந்திருக்கலாம், ஆனால் இப்போது நீங்கள் பயிற்சி பெற விரும்பவில்லை. அந்த வழக்கில், ஒரு கொடுங்கள் மேலே என்ன நடக்கிறது என்று பார்க்க வழக்கமாக.
   • நீங்கள் சலித்துவிட்டால் அல்லது தனிமைப்படுத்தப்பட்டால், நகரங்களை மாற்றவும் அல்லது சுய அறிவு பயணத்திற்கு செல்லவும்.

4 இன் முறை 4: உங்கள் சமூக வலைப்பின்னலை விரிவுபடுத்துதல்

1. 

   நேர்மறை மற்றும் ஆதரவான நபர்களுடன் நட்பு கொள்ளுங்கள். நட்பின் வட்டங்களை உருவாக்குவது மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை பெறுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். உண்மையான நண்பர்கள் சுயமரியாதைக்கு நல்லவர்கள் மற்றும் உலகில் உள்ள யாருடைய முக்கியத்துவத்தையும் தெளிவுபடுத்துகிறார்கள்.
   • உங்கள் பழைய நட்பை மதிப்பிடுங்கள். இந்த நபர்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ளுங்கள் (செய்தி, தொலைபேசி, பேஸ்புக் போன்றவை).
   • ஒரு புதிய நபருடன் நீங்கள் நன்றாகப் பழகினால், அவர்களிடம் கேட்கவும், விஷயங்கள் எங்கே போகின்றன என்பதைப் பார்க்கவும் பயப்பட வேண்டாம்.
   • நச்சு நண்பர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். எல்லா நேரத்திலும் விமர்சிக்கும் மற்றும் எதிர்மறையான ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், தப்பித்துக்கொள்வது நல்லது.

2. 

   உங்கள் குடும்பத்தை மதிப்பிடுங்கள். இது பெரும்பாலும் நம் பெற்றோர்களும் உடன்பிறப்புகளும் தான் அனைத்தும் எங்களுக்கு முடிந்தவரை. நிலைமை எதுவாக இருந்தாலும் - நீங்கள் ஒன்றாக வாழ்ந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் - குறைந்தது அவை இருப்பதற்கு நன்றி சொல்லுங்கள்.
   • உங்கள் பெற்றோருடன் உங்களுக்கு நல்ல உறவு இருந்தால், அவர்களுடன் அடிக்கடி பேசுங்கள், உங்கள் அன்பை தெளிவுபடுத்துங்கள். அதை மறந்துவிடாதே!
   • உங்கள் சகோதரர்களை பாசத்துடன் நடத்துங்கள். நீங்கள் அவ்வப்போது சண்டையிட்டாலும் அல்லது மிகவும் மாறுபட்ட உலகக் காட்சிகளைக் கொண்டிருந்தாலும், உங்களுக்கு இன்னும் வலுவான உணர்ச்சி உறவுகள் உள்ளன (நீங்கள் ஒன்றாக வளர்ந்ததிலிருந்து).
   • உங்கள் உயிரியல் குடும்பத்துடன் நீங்கள் மிகவும் நெருக்கமாக இல்லாவிட்டாலும், உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கு நன்றியுடன் இருங்கள். உங்கள் "போலி குடும்பம்" என்று கருதி, நீங்கள் அவர்களை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள்.

3. 

   உங்கள் சமூகத்தில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக பங்கேற்கவும். நீங்கள் வசிக்கும் அக்கம், நகரம், நீங்கள் பின்பற்றும் மதம், நீங்கள் படிக்கும் பள்ளி அல்லது கல்லூரி போன்றவற்றில் ஆர்வம் காட்டுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை விட பெரிய ஏதாவது பங்களிப்பு செய்வதற்கும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் வித்தியாசமான நபர்களுடன் உணர்ச்சிபூர்வமான பிணைப்புகளை உருவாக்குவதற்கும்.
   • உங்கள் அயலவர்களை நன்கு அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அவர்களுடன் நிறைய வாழ மாட்டீர்கள், ஆனால் உறவு கிட்டத்தட்ட குடும்பமாக கூட இருக்கலாம்.
   • உள்ளூர் நிகழ்வுகள், கூட்டங்கள், கூட்டங்கள், கலை விளக்கக்காட்சிகள் போன்றவற்றில் பங்கேற்கவும். பிராந்தியத்தின் கலாச்சாரம் மற்றும் அரசியல் பற்றி எப்போதும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
   • புதிய நபர்களைச் சந்திக்க நீங்கள் தன்னார்வப் பணிகளையும் செய்யலாம். தேவைப்படும் குடும்பங்களுக்கு பணம் திரட்டுவது போன்ற உங்களுக்கு விருப்பமான நிறுவனங்களையும் காரணங்களையும் தேர்வு செய்யவும்.

4. 

   ஆரோக்கியமான அன்பான உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். டேட்டிங், திருமணம் போன்ற உறவுகள் மிகவும் நல்லது, அவை காதல், நம்பிக்கை மற்றும் தகவல்தொடர்பு ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. நச்சு உறவுகள், மன அழுத்தத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் மட்டுமே தருகின்றன.
   • நீங்கள் டேட்டிங் அல்லது திருமணமானவராக இருந்தால், அந்த நபருடன் அடிக்கடி தொடர்பு சேனல்களைத் திறக்கவும், இதனால் இருவரும் எப்போதும் திருப்தியும் மகிழ்ச்சியும் அடைவார்கள்.
   • நீங்கள் ஒற்றை மற்றும் பல நபர்களுடன் இருந்தால், வேடிக்கையாக இருங்கள். ஒரு வரிசையில் நிறைய பேரைச் சந்திக்க முயற்சிப்பது கொஞ்சம் ஏமாற்றமளிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் கைவிடாவிட்டால் சரியான நபரைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
   • அனுபவிப்பது பரவாயில்லை ஸ்பின்ஸ்டர்! நீங்கள் யாருடனும் சமரசம் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், தனியாகவும் உங்கள் முடிவுகளுடனும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

5. 

   கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மன்னிக்க. கடந்த காலங்களில் முணுமுணுக்கும்போது ஆரோக்கியமான உறவுகளை யாராலும் வளர்க்க முடியாது. எனவே, நிகழ்காலத்தில் வாழ மக்களின் தவறுகளை மன்னிக்கவும், எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • யாராவது உங்களை காயப்படுத்தினால், அந்த நபரின் பார்வையில் நிலைமையைப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்: ஒருவேளை அவருக்கு நல்ல நோக்கங்கள் இருந்திருக்கலாம் அல்லது நேராக யோசிக்கவில்லை.
   • மன்னிப்பை ஏற்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினர் உண்மையிலேயே வருந்துவதாகத் தோன்றினால், அதை ஏற்றுக்கொள்ளாததற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.
   • நீங்களும் தவறு செய்யும் போது மன்னிப்பு கேளுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள் - அது உங்களுக்குப் பிடித்த இசையைக் கேட்பது, உங்கள் படுக்கையறையில் உள்ளாடைகளில் நடனமாடுவது போன்றவை.
• மக்களுக்கு உதவ முயற்சி செய்யுங்கள். தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவுவதை விட வேறு எதுவும் தன்னம்பிக்கையையும் மகிழ்ச்சியையும் அளிக்காது.
• உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம், அல்லது நீங்கள் விரக்தியடைவீர்கள். மற்றவர்களிடம் இல்லாதது அல்ல, உங்களை மிகவும் சிறப்பானதாக மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றினால், மகிழ்ச்சியற்றவராக இருந்தால், நீங்கள் மனச்சோர்வடையக்கூடும். அவ்வாறான நிலையில், தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.