உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கைகள்

காயங்கள், அல்லது காயங்கள், மேலோட்டமான தோல் நாளங்களின் சிதைவால் ஏற்படுகின்றன. அவை வழக்கமாக நீர்வீழ்ச்சி, மோதல்கள் அல்லது பந்து போன்ற பொருள்களால் உடலில் வீசப்படுவதால் ஏற்படுகின்றன. காலப்போக்கில் அவை தானாகவே மறைந்துவிடும், ஆனால் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த சில வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

3 இன் முறை 1: சிராய்ப்பு சிகிச்சை

1. 

   இடத்திலேயே பனியை வைக்கவும். வீக்கம் மற்றும் வேக மீட்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்க காயத்தின் மேல் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை வைக்கவும். நீங்கள் ஐஸ் க்யூப்ஸ் அல்லது உறைந்த காய்கறிகளின் ஒரு பாக்கெட் கொண்ட ஒரு பிளாஸ்டிக் பையை பயன்படுத்தலாம். அவற்றை ஒரு துணியில் போர்த்தி, ஒரு நேரத்தில் பத்து முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை சுருக்கவும். முதல் இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை செயல்முறை செய்யவும்.
   • குளிர் வெப்ப பை, குறிப்பாக காயங்களுக்காக தயாரிக்கப்படுகிறது, விளையாட்டு பொருட்கள் கடைகளில் காணலாம். காயங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு விளையாட்டு வீரர்கள் பொதுவாக இவற்றில் ஒன்றை வைத்திருப்பார்கள்.

2. 

   
   
   இருப்பிடத்தை உயர்த்தவும். ஈர்ப்பு விசையிலிருந்து ஒரு சிறிய உதவியுடன் ஹீமாடோமா தளத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்தல், இரத்தக் குவிப்பு மற்றும் ஸ்பாட் அளவைக் குறைத்தல். உடல் பகுதியை இதயத்திற்கு மேலே சில சென்டிமீட்டர் ஹீமாடோமாவுடன் உயர்த்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உதாரணமாக, காலில் கறை இருந்தால், சோபாவில் உட்கார்ந்து சில தலையணைகள் மேல் ஓய்வெடுக்கவும்.
   • ஹீமாடோமா கையில் இருந்தால், அதை சில தலையணைகள் மேல் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அது இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேலே இருக்கும்.
   • ஹீமாடோமா உடற்பகுதியில் இருந்தால், அதிகம் செய்ய வேண்டியதில்லை. அவ்வாறான நிலையில், பனியை நீங்களே தடவிக் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   
   
   சுருக்க கட்டுடன் ஹீமாடோமாவை மடிக்கவும். இந்த நடவடிக்கை இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் இரத்தம் அங்கு சேராமல் தடுக்கிறது. இசைக்குழு வீக்கம் மற்றும் வலியை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், அதை அதிகமாக இறுக்க வேண்டாம்; சாதாரணமாக அதை வைக்கவும்.
   • முதல் மற்றும் இரண்டாவது நாட்களில் மட்டுமே இதைச் செய்யுங்கள்.

4. 

   
   
   முடிந்தால் ஓய்வு. தசையின் இயக்கம் தளத்தின் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது மீட்பு செயல்முறையை தாமதப்படுத்தும். எனவே, மற்ற காயங்களைத் தவிர்க்கவும், விரைவில் குணமடையவும் பட்டியை கட்டாயப்படுத்தி நன்றாக ஓய்வெடுக்க வேண்டாம்.
   • சோபாவின் வசதியை அனுபவிக்கவும். ஒரு திரைப்படத்தைப் பாருங்கள், வீடியோ கேம் விளையாடுங்கள், ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள் அல்லது அதிக உடல் முயற்சி தேவையில்லாத ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.
   • சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். மீட்க உடலுக்கு ஓய்வு தேவை, எனவே நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.

5. 

   தேவைப்பட்டால் அசிடமினோபன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பகுதி வலிக்கிறது என்றால், அறிகுறியைப் போக்க ஒரு வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தொகுப்பு செருகலில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும், பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட அதிக அளவை ஒருபோதும் எடுக்க வேண்டாம்.
   • ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இந்த மருந்துகள் இரத்தத்தை மெல்லியதாகக் கொண்டு நிலைமையை மோசமாக்கும்.

6. 

   முதல் 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஈரமான வெப்ப மூலத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். முதல் அல்லது இரண்டாவது நாளுக்குப் பிறகு, காயத்தை குறைக்க ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த வகை காயத்திற்கு ஈரமான வெப்பம் சிறந்தது என்பதால், மின்சார போர்வையைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக வெப்ப சுருக்க அல்லது சூடான துண்டை விரும்புங்கள்.
   • அமுக்கத்தை இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிட அமர்வுகளில் மற்றொரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பயன்படுத்துங்கள்.

7. 

   காயத்தை மோசமாக்கும் சில உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், ஒமேகா 3, வைட்டமின் ஈ, ஜின்கோ பிலோபா, ஜின்ஸெங், ஆல்கஹால் மற்றும் பூண்டு போன்ற சில உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் காயங்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். காயம் குணமாகும் வரை அவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள்.

3 இன் முறை 2: வீட்டு சிகிச்சைகள் முயற்சித்தல்

1. 

   ஹீமாடோமாவைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை மசாஜ் செய்யவும். அந்த இடத்திலேயே நேரடியாக மசாஜ் செய்ய வேண்டாம். கறை இருந்து 2.5 செ.மீ முதல் 5 செ.மீ தூரத்தை கொடுங்கள், ஏனெனில் அது தோற்றத்தை விட பெரியதாக இருக்கும். இடத்திலேயே நேரடி மசாஜ் செய்வது எரிச்சலை ஏற்படுத்தி காயத்தை மோசமாக்கும்.
   • காயம் ஏற்பட்ட மறுநாளிலிருந்து ஒரு நாளைக்கு பல முறை இதைச் செய்யுங்கள். இதனால், நிணநீர் அமைப்பு கறையை விரைவாக அழிக்கிறது.
   • அழுத்தம் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடாது. ஹீமாடோமா தொடுவதற்கு மிகவும் வேதனையாக இருந்தால், அதைத் தொடாதே.

2. 

   தினமும் வெயிலில் பத்து முதல் 15 வரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புற ஊதா கதிர்கள் பிலிரூபினைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இது ஹீமோகுளோபினால் தயாரிக்கப்பட்டு காயத்தை மஞ்சள் நிறமாக மாற்றுகிறது. முடிந்தால், மீதமுள்ள பிலிரூபினின் ஐசோமரைசேஷனை விரைவுபடுத்துவதற்காக காயத்தின் தளம் சூரியனை ஊறவைக்கட்டும்.
   • காயத்தை எரிக்காமல் அழிக்க சுமார் பத்து முதல் 15 நிமிடங்கள் நேரடி சூரிய ஒளி போதுமானது. வெளிப்படும் சருமத்தின் மீதமுள்ள சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. 

   அதிக வைட்டமின் சி உட்கொள்ளுங்கள். இந்த வைட்டமின் இரத்த நாளங்களைச் சுற்றியுள்ள கொலாஜனின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது ஹீமாடோமாவை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி போதுமான அளவு உட்கொள்ளப்படுவதை உறுதி செய்ய ஆரஞ்சு மற்றும் இருண்ட காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.

4. 

   தினமும் களிம்பு அல்லது ஆர்னிகா ஜெல் பயன்படுத்தவும். அர்னிகா என்பது காயங்களை மீட்க நீண்ட காலமாக அறியப்பட்ட ஒரு மூலிகையாகும், ஏனெனில் இது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு மருந்தகத்தில் ஒரு ஆர்னிகா களிம்பு வாங்கி, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை புண்ணில் தடவவும்.
   • வெட்டுக்கள் அல்லது திறந்த காயங்களில் களிம்பு தடவ வேண்டாம்.

5. 

   அன்னாசி அல்லது பப்பாளி சாப்பிடுங்கள். அன்னாசி மற்றும் பப்பாளிப்பழத்தில் காணப்படும் செரிமான நொதியான ப்ரோமலின், திசுக்களில் திரவத்தைத் தக்கவைக்கும் புரதங்களை நீக்குகிறது. மீட்கும் வேகத்தை அதிகரிக்க அன்னாசி அல்லது பப்பாளி ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சாப்பிடுங்கள்.

6. 

   பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு வைட்டமின் கே களிம்பு தடவவும். வைட்டமின் கே இரத்தம் உறைவதால் இரத்தப்போக்கு நிறுத்த உதவுகிறது. ஒரு மருந்தகத்திற்குச் சென்று, வைட்டமின் கே அடிப்படையில் ஒரு கிரீம் வாங்கி, தொகுப்பு செருகலில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3 இன் முறை 3: மருத்துவ சிகிச்சையை நாடுகிறது

1. 

   ஹீமாடோமாவின் பகுதியில் நீங்கள் மிகவும் வலுவான அழுத்தத்தை உணர்ந்தால் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவை அழைக்கவும். சிராய்ப்பு ஏற்பட்ட இடத்தில் கடுமையான அழுத்தம், கடுமையான வலி, மென்மை, தசை பதற்றம், கூச்ச உணர்வு, எரியும் அல்லது உணர்வின்மை ஆகியவற்றை நீங்கள் உணரும்போது, ​​உதவிக்கு அழைக்கவும் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லவும்.
   • ஒரு தசைக் குழுவில் வீக்கம் அல்லது இரத்தப்போக்கு இருக்கும்போது கம்பார்ட்மென்ட் நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது. இந்த பெட்டியில் செலுத்தப்படும் அழுத்தம் இப்பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, இது நரம்புகள் மற்றும் தசைகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.

2. 

   ஹீமாடோமாவுக்கு மேல் ஒரு கட்டி தோன்றினால் மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள். காயத்தில் புடைப்புகள் இருந்தால், அங்கே இரத்தம் குவிந்திருக்கலாம். இரத்தத்தை வடிகட்ட வேண்டியிருக்கும் என்பதால் மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.
   • தோலின் மேற்பரப்பில் இரத்தம் குவிந்து, வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் போது காயங்கள் உருவாகின்றன.

3. 

   நீங்கள் காய்ச்சல் அல்லது தொற்று இருப்பதாக நினைத்தால் அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள். தோல் சிதைந்து, அந்த பகுதி சிவப்பு நிறமாக இருந்தால், சூடாக அல்லது சீழ் தொற்றுநோயாக இருக்கலாம். அதேபோல், காய்ச்சல் நோய்த்தொற்றின் மற்றொரு அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• புதிய மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது பழைய மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்.
• எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும்.
• வெளிப்படையான காரணமின்றி ஒரு காயம் திடீரென தோன்றினால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
• காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வுகள் சோதிக்கப்படுவதில்லை, வேறு எந்த வகையான வீட்டு வைத்தியத்தையும் போலவே, அறியப்படாத அபாயங்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.