உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் உறவு இனி இருந்ததைப் போல இல்லை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தீர்கள். "வயிற்றில் பட்டாம்பூச்சிகள்" என்ற உணர்வை ஏற்படுத்திய அதே நபர் இப்போது பதட்டத்தை மட்டுமே ஏற்படுத்துகிறார். மகிழ்ச்சியற்ற மற்றும் செயலற்ற உறவுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைப்பது முக்கியம், அது முடிந்துவிட்டது என்பதை ஒப்புக்கொள்வது எவ்வளவு கடினம். இவை அனைத்தும் ஒரு மோசமான கட்டம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம் - அது உண்மையிலேயே இருக்கலாம் - ஆனால் சில புள்ளிகள் உறவின் முடிவு தவிர்க்க முடியாதது என்பதைக் குறிக்கிறது.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: இரு தரப்பினருக்கும் இடையிலான தொடர்புகளைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்

1. 

   நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் எத்தனை முறை சண்டையிடுகிறீர்கள் என்பதை பதிவு செய்யுங்கள். மோதல்கள் தொடர்புகொள்வதற்கும் தீர்ப்பதற்கும் சண்டைகள் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும், ஆனால் அவை இடைவிடாமல் இருக்கும்போது, ​​தம்பதியினரின் பெரும்பாலான நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அவை உறவு அதன் முடிவை நெருங்குகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
   • பொருத்தமற்ற சிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவது கவனத்தை ஈர்க்க அல்லது கோபத்தை தள்ளுபடி செய்வதற்கான ஒரு வழியாகும், மேலும் இது சில செயலிழப்புகளையும் குறிக்கிறது.
   • கோபம், மனக்கசப்பு, கசப்பு மற்றும் சமரசம் செய்ய விருப்பமின்மை ஆகியவற்றுடன் சண்டைகளை முடிப்பதும் உறவின் தோல்வியைக் குறிக்கிறது.

2. 

   
   
   உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி எவ்வளவு அடிக்கடி பேசுகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் தேவைகள் மற்றும் உணர்வுகளைத் தொடர்புகொள்வது மற்றும் அதற்கு பதிலாக, உங்கள் கூட்டாளரின் புரிதல்களைப் புரிந்துகொள்வது ஆரோக்கியமான உறவின் அடிப்படையாகும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் உணர்வுகளை மறந்துவிட்டதாக நீங்கள் கவனித்தால் அல்லது நேர்மாறாக, உறவு மூழ்கக்கூடும்.
   • தகவல்தொடர்பு பற்றாக்குறை எளிமையான ஒன்றிலிருந்து தொடங்குகிறது. உதாரணமாக, ஒரு தரப்பினர் மற்றவரின் நாள் எப்படி சென்றது என்று கேட்கும் விருப்பத்தை இழக்கும்போது. படிப்படியாக, இது மற்றவரின் உணர்வுகளை முற்றிலும் புறக்கணிக்கும் வகையில் உருவாகலாம்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் சொல்வதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை எனில் அல்லது நேர்மாறாக, உங்களுக்கிடையேயான தொடர்பு திறமையாக இல்லை (இது பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்).

3. 

   
   
   எதிர்காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வாறு விவாதிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். திட்டங்களை உருவாக்க மறுப்பது உங்கள் கூட்டாளருடன் தங்குவதற்கான எண்ணம் உங்களுக்கு இல்லை என்ற உண்மையைத் தவிர்ப்பது மட்டுமே. நீங்கள் கற்பனை செய்யும் எதிர்காலம் உங்களை உள்ளடக்குவதில்லை என்றும் இது கருதுகிறது, இது முடிவடையும் நேரமாக இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
   • நீங்கள் திருமணம் அல்லது குழந்தைகளைப் பற்றி ஒருபோதும் பேசவில்லை என்றால், உங்கள் தற்போதைய கூட்டாளர் உங்களுக்காக அல்ல என்ற சாத்தியத்தைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள்.
   • நீங்கள் ஏற்கனவே விடுமுறை பயணங்கள் அல்லது விடுமுறை நாட்களைத் திட்டமிடுவதை நிறுத்திவிட்டால் அல்லது திருமண விருந்தில் உங்கள் இருப்பை உறுதிப்படுத்துவதைத் தவிர்த்திருந்தால், அந்த உறவு அதுவரை நீடிக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாததால், அதை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கான நேரம் இது.

4. 

   
   
   உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் இடையிலான வாய்மொழி பாசத்தின் அளவைக் கவனியுங்கள். பாசத்துடன் தொடர்புகொள்வது உறவைத் தக்கவைத்து வளர அடிப்படையாகும். அன்பின் வாய்மொழி வெளிப்பாடுகள் இல்லாதது ஒரு கட்சி விரும்பவில்லை அல்லது சொல்ல சட்டபூர்வமான எதையும் யோசிக்க முடியாது என்பதைக் குறிக்கலாம். வார்த்தைகளில் மென்மை இல்லாதது உறவு முடிவுக்கு வரப்போகிறது என்பதற்கான வலுவான அறிகுறியாகும்.
   • பாராட்டு, குறிப்புகள் மற்றும் அன்பின் செய்திகள் இல்லாதது மற்றும் "ஐ லவ் யூ" என்று சத்தமாக சொல்வது உறவு சிக்கலில் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

5. 

   உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றி மற்றவர்களுடன் நீங்கள் எவ்வாறு பேசுகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். ஆரோக்கியமான உறவுகளில் ஈடுபடும் எவரும், தங்கள் கூட்டாளியின் பண்புகளையும் சாதனைகளையும் புகழ்ந்து பேசுவதில் உற்சாகமாக இருக்கிறார்கள். உங்கள் கூட்டாளியின் எதிர்மறையான அம்சங்களைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களிடம் பேசினால், உங்கள் உறவு சிதைந்து போகக்கூடும், ஏனெனில் இது மரியாதை இழப்பு மற்றும் பிற கடுமையான பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாகும்.
   • உங்கள் நண்பர்களுடனான உங்கள் உறவில் நிலையற்ற சிக்கல்களைப் புகாரளிப்பதற்கும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவர், நோய்வாய்ப்பட்டவர் என்று சொல்வதற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. உங்கள் உறவைப் பற்றி அடிக்கடி புகார் கூறுவதை நீங்கள் கண்டால், அது பிரிந்து செல்வதற்கான நேரமாக இருக்கலாம்.

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் சிந்தியுங்கள்

1. 

   உங்கள் பங்குதாரர் தூண்டும் உற்சாகத்தின் அளவைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். பிரசவத்தின் ஆரம்பத்தில், உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் வயிற்றில் பட்டாம்பூச்சிகளை உணரவைத்தார்; இப்போது, ​​அவரது இருப்பு எந்தவொரு உணர்ச்சியையும் தூண்டாது. உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் சலித்துக்கொண்டால் (அல்லது அவரைச் சந்திக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு சலிப்பை ஏற்படுத்தினால் போதும்), ஒருவேளை உங்கள் இதயம் உறவில் ஈடுபடுவதில்லை.
   • எந்த உறவும் எப்போதும் உற்சாகமாக இருக்காது, ஆனால் சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களுக்கு (வீட்டு நிகழ்ச்சிகள், கூட்டங்கள் போன்றவை) முன் ஒரு குறிப்பிட்ட உற்சாகத்தை உணருவது இயற்கையானது.

2. 

   உங்கள் கூட்டாளருக்கு உங்கள் பாலியல் ஈர்ப்பை மதிப்பிடுங்கள். பெண்களுக்கு, குறிப்பாக உறவின் முதல் ஏழு ஆண்டுகளில், உடல் ஈர்ப்பு ஆண்களுக்கும் முக்கியமானது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடல் ஈர்ப்புதான் தம்பதியரை சேர வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் தற்போது உங்கள் கூட்டாளரை புறக்கணித்தால் அல்லது விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் உறவு நீண்ட காலம் நீடிக்க வாய்ப்பில்லை.

3. 

   உங்கள் கூட்டாளர் இல்லாமல் எதிர்காலத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் கனவுகள் மற்றும் எதிர்காலத்திற்கான எதிர்பார்ப்புகளை பட்டியலிடுங்கள். அவற்றில் ஏதேனும் உங்கள் பங்குதாரர் அங்கமா? உங்கள் கூட்டாளர் இல்லாமல் எதிர்காலம் எளிதாக இருக்கும் (இன்னும் விரும்பத்தக்கது) என்று கற்பனை செய்வது உங்கள் உறவு வீழ்ச்சியடையக்கூடும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

4. 

   உங்களிடம் இன்னும் பொதுவான ஆர்வங்களும் குறிக்கோள்களும் உள்ளனவா என்பதைக் கண்டறியவும். ஆரம்பத்தில் நீங்கள் இலக்குகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டதைப் போல, அது மாறியிருக்கலாம். உறவு முன்னேறும்போது, ​​அதன் ஒவ்வொரு பகுதியும் அவ்வாறே செல்கிறது - மேலும் செயல்பாட்டில், ஒவ்வொன்றின் இலட்சியங்களும் குறிக்கோள்களும் தூரமடையக்கூடும். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் இன்னும் இணக்கமாக இருக்கிறீர்களா, இன்னும் பொதுவான குறிக்கோள்கள் இருந்தால் மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.
   • உரையாடல்கள் எப்போதுமே சாதாரணமானவை அல்லது எரிச்சலூட்டும் போது, ​​அல்லது குறிக்கோள்களையும் நம்பிக்கைகளையும் சரிசெய்ய இயலாதபோது, ​​தம்பதியினர் ஒரு பொதுவான இலக்கை நிறுவுவது சாத்தியமில்லை.
   • உங்கள் மனைவியைத் தவிர குறிக்கோள்களையும் ஆர்வங்களையும் கொண்டிருப்பது முற்றிலும் ஆரோக்கியமானது. ஒருவருக்கொருவர் மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் வேறுபடத் தொடங்கும் போது, ​​தம்பதியினர் தங்களுக்கு பொதுவானதை இழக்கும்போது பிரச்சினை தொடங்குகிறது.

3 இன் பகுதி 3: உங்கள் உறவின் சூழலை மதிப்பிடுங்கள்

1. 

   உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை மதிப்பிடுங்கள். நீடித்த "வறட்சி" மற்றும் பாலினத்தில் ஆர்வமின்மை ஆகியவை உறவில் பெரிய பிரச்சினைகள் இருப்பதைக் குறிக்கின்றன.
   • கடைசியாக நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபட்டதை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு கடமையை மட்டுமே நிறைவேற்றுகிறீர்கள் என்று உணர்ந்தீர்களா? உங்களுக்கு இன்பம் அல்லது திருப்தி கிடைத்ததா? உடலுறவு இனி தன்னிச்சையாக இல்லாவிட்டால், அது ஒரு திணிப்பாக மாறிவிட்டால் அல்லது அது மிகக்குறைவாக ஏற்பட்டால், அந்த உறவு நீடிக்கும் சாத்தியம் இல்லை.
   • மருத்துவரை அணுகவும். பெண்களில், பாலியல் இயக்கி குறைவது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளால் ஏற்படலாம் (இது முக்கியமாக கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் நிகழ்கிறது); ஆண்களில், இது குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளால் ஏற்படலாம்.

2. 

   இரு கட்சிகளுக்கும் இடையிலான விசுவாசத்தை மதிப்பிடுங்கள். துரோகமானது ஒரு உறவை அழிக்கக்கூடும், ஏனெனில் இது இரு தரப்பினரும் பலப்படுத்த முயன்ற நம்பிக்கையையும் விசுவாசத்தையும் அழிக்கிறது. துரோகத்திலிருந்து தப்பிப்பது சாத்தியம், ஆனால் அது ஒன்று அல்லது இரு தரப்பினருக்கும் வழக்கமானதாக மாறும்போது, ​​உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான நேரம் இது.
   • ஒரு திறந்த உறவைப் பேணுவதற்கு நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளாவிட்டால், துரோகத்தை சமாளிப்பது கடினமான தடையாகும். தம்பதியரின் ஒன்று அல்லது இரு உறுப்பினர்களும் இது எதிர்பார்க்கப்படும் அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவிற்கு விசுவாசமற்றவர்களாக மாறும்போது, ​​அந்த உறவு உயிர்வாழ வாய்ப்பில்லை.
   • ஊர்சுற்றுவது என்பது துரோகத்தின் ஒரு வடிவம், இது பயிற்சியாளரின் நோக்கங்களைப் பொறுத்தது. நீங்கள் வேறொரு நபருடன் பாசத்திற்காக உல்லாசமாக இருக்கும்போது அல்லது அவர்களுடன் ஒரு உறவு வைத்திருப்பதாக நீங்கள் கற்பனை செய்துகொள்வதால், நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரை உணர்ச்சிவசமாக ஏமாற்றுகிறீர்கள், அதற்கான காரணத்தை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

3. 

   உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் வாழ்க்கையில் எதைச் சேர்க்கிறார் என்பதை அடையாளம் காணவும். நேர்மறையான நபர்களுடன் நம்மைச் சூழ்ந்துகொண்டு, புத்திசாலித்தனமாக நண்பர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது போலவே, நம் வாழ்வில் ஏதேனும் நல்லதைக் கொண்டுவரும் உறவுகளில் முதலீடு செய்ய வேண்டும். உங்கள் உறவு ஒரு தடையாகவோ அல்லது சுமையாகவோ உணர்ந்தால் நல்லது எதுவும் செய்யாவிட்டால், பிரிவினை பற்றி சிந்திப்பது நல்லது.

4. 

   உங்களுடனும் உங்கள் கூட்டாளியுடனும் நேரத்தை செலவிட உங்கள் நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் விரும்புகிறார்களா என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உங்களை நன்கு அறிவார்கள், உங்களுக்கு சிறந்ததை வாழ்த்துகிறோம். பெரும்பாலான நேரங்களில், அவர்களுடன் வாழ்வது உறவில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஏனெனில் அவர்கள் கடினமான காலங்களில் ஆதரவை வழங்குகிறார்கள். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒன்றாக இருக்கும்போது அவர்கள் இருப்பதைத் தவிர்த்தால், உறவு நீடிக்காது.
   • குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் தங்கள் பங்குதாரர் தங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்றதாக இல்லை என்று நினைக்கும் போது அவர்கள் விலகிச் செல்வது இயல்பு. திரும்பப் பெறுவதை விளக்கக்கூடிய மற்றொரு காரணம் பகைமை. இருப்பினும், உங்கள் கூட்டாளரை அணுகுவதற்கான மொத்த ஆர்வமின்மையிலிருந்து, உண்மையான வெறுப்பிலிருந்து வேடிக்கையான சண்டைகளை வேறுபடுத்துவது முக்கியம்.
5. நீங்கள் ஒன்றாக பங்கேற்கும் அனைத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். சுதந்திரத்தின் அளவைப் பராமரிப்பது முக்கியம் என்றாலும், வாழ்க்கைத் துணைவர்களின் வாழ்க்கை எந்தப் பகுதியிலும் ஒன்றுடன் ஒன்று இல்லை என்பது ஒரு சிக்கலைக் குறிக்கிறது. உங்கள் பங்குதாரர் இல்லாமல் நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் நண்பர்களுடன் வெளியே சென்றால், நீங்கள் அவரது வழக்கத்தை மறந்துவிட்டால் அல்லது உங்கள் வார இறுதி திட்டங்களில் அவரை ஒருபோதும் சேர்க்கவில்லை என்றால், அந்த உறவு முடிவுக்கு வரக்கூடும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• மேலே சில சிக்கல்கள் இருந்தபோதிலும் நீங்கள் உறவை வலியுறுத்த விரும்பினால், உங்களால் முடியும்! ஆலோசனை அல்லது தம்பதியர் சிகிச்சையைப் பெறுவது அவசியமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இருவரும் உறவை மேம்படுத்த விரும்பும் வரை, கடினமான நேரங்களை சமாளிப்பது முற்றிலும் சாத்தியமாகும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் கூட்டாளியின் பரிதாபத்தினால் உறவை நீங்கள் முடிவுக்கு கொண்டுவர முடியாவிட்டால் அல்லது அவர் ஒருபோதும் வேறொருவரைக் கண்டுபிடிக்க மாட்டார் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்தால், நீங்கள் வலியை நீடிக்கிறீர்கள். மற்றவர்களின் எதிர்காலத்தை கணிப்பது சாத்தியமில்லை, பிரிந்த பிறகு உங்கள் பங்குதாரர் வாழ்க்கையை வழிநடத்தும் விதத்திற்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்க முடியாது.
• மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள தலைப்புகள் அனைத்தும் உறவில் சில செயலிழப்புகளை சுட்டிக்காட்டுகின்றன. எந்தவொரு கட்சியும் இந்த சிக்கல்களை சமாளிப்பதில் ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்தவில்லை என்றால், அதை விரைவில் கலைப்பதே ஆரோக்கியமான விருப்பமாகும்.
• உறவைத் தொடர எந்த காரணமும் இல்லை என்பதை உணர்ந்த பிறகு, உடனடியாக அதை முடிக்க முயற்சிக்கவும். பிரித்தல் வேதனையானது என்றாலும், விரைவில் ஒரு கடினமான உறவு முடிவடைகிறது, விரைவில் அதன் பாகங்கள் அமைதியை மீட்டெடுத்து முன்னேறலாம்.