உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவையான பொருட்கள்

ஒரு நெருக்கமான தருணத்தின் வெப்பத்தால் நீங்கள் திசைதிருப்பப்படும்போது, ​​அதை ஒரு "ஹிக்கி" - ஒரு காயம் போல தோற்றமளிக்கும் ஒரு தற்காலிக கறை - உடலில் எங்காவது விட்டுவிடுவது வழக்கமல்ல. உண்மையில், ஹிக்கி ஒரு ஹீமாடோமாவைப் போன்றது மட்டுமல்ல, அதை மருத்துவ ரீதியாக வகைப்படுத்தலாம். ஆகையால், காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அடையாளத்தை மறைப்பதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், அதை அகற்றி, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதைத் தடுக்க முடியும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. 

   இடத்திலேயே பனியைப் பயன்படுத்துங்கள். ஹிக்கி மீது குளிர் சுருக்கத்தை வைப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இருக்கும் எந்த வலியையும் போக்கவும் உதவும். இது பனியுடன் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது என்பதும் குறியைக் குறைவாகக் கவனிக்கக்கூடும்.
   • முடக்கம் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க சுருக்கத்தை சுத்தமான துணியில் போர்த்தி விடுங்கள். குளிர் சிகிச்சையின் மற்றொரு முறை, குளிர்ந்த கரண்டியால் குறியில் வைப்பது, தோலில் தேய்ப்பதைத் தவிர்ப்பது.
   • உறைந்த காய்கறிகளின் ஒரு பையை (பட்டாணி, எடுத்துக்காட்டாக) பயன்படுத்தவும் அல்லது உங்களிடம் ஒரு வெப்ப பை இல்லையென்றால் ஒரு சிறிய கப் பாலிஸ்டிரீன் (ஸ்டைரோஃபோம்) உறைய வைக்கவும்.
   • ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்கள் வரை பனியை அடையாளத்தில் விடவும், ஆனால் அதை மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சுமார் இரண்டு மணி நேரம் காத்திருக்கவும். ஒரு நாளைக்கு அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை தடவவும்.

2. 

   
   
   ஹீமாடோமாவுக்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு குறிப்பில் பனியைப் பயன்படுத்திய பிறகு, அந்தப் பகுதிக்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். சூடான சிகிச்சை இரத்த நாளங்களை விரிவாக்க உதவுகிறது மற்றும் அங்கு சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது, இது குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும்.
   • மின்சார அமுக்கம் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த துணியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஒவ்வொரு முறையும் 20 நிமிடங்கள் வரை ஒரு நாளைக்கு பல முறை வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு தோல் சாதாரண வெப்பநிலைக்கு திரும்ப அனுமதிக்கவும், இல்லையெனில் நீங்கள் அதை எரிக்கலாம்.

3. 

   
   
   ஹீமாடோமாவுக்கு சிறிது கற்றாழை (கற்றாழை என்று பிரபலமாக அறியப்படுகிறது) தடவவும். கற்றாழை ஒரு இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் ஒரு ஹிக்கியின் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவும். கற்றாழை ஒரு தடிமனான அடுக்கை அந்த பகுதியில் தடவ முயற்சி செய்து சுமார் 10 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். பின்னர் கற்றாழை ஒரு திசு மூலம் துடைக்கவும். காயங்கள் நீங்கும் வரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.

4. 

   
   
   காயத்தின் மேல் ஒரு வாழைப்பழத் தோலை வைக்க முயற்சிக்கவும். வாழைப்பழத் தோலின் உட்புறத்தை ஹிக்கியில் வைத்திருப்பது அந்தப் பகுதியை குளிர்விக்க உதவும், இது குறியின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, ஒரு வாழைப்பழத்தை உரித்து, தோலின் உள் பகுதியை அந்த இடத்திலேயே வைக்கவும், அதை 30 நிமிடங்கள் வரை வைக்கவும். பின்னர் எந்த வாழை எச்சத்தையும் ஈரமான திசு அல்லது துணியால் துடைக்கவும்.

3 இன் பகுதி 2: குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது

1. 

   வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே ஆகியவற்றை உட்கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் கே இன் குறைபாடு உடலை சிராய்ப்புக்கு ஆளாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் வைட்டமின் சி இன் குறைபாடு தந்துகிகள் பலவீனமடைகிறது. இந்த வைட்டமின்களில் ஏதேனும் ஒரு பற்றாக்குறை உடலை சிராய்ப்புக்கு ஆளாக்குகிறது, எனவே வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே கொண்டிருக்கும் அதிக உணவுகளை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
   • வைட்டமின் கே நிறைந்த உணவுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்: காலே, கீரை, ப்ரோக்கோலி, கல்லீரல் மற்றும் முட்டை.
   • வைட்டமின் சி இன் கணிசமான ஆதாரங்களில் ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சிவப்பு மிளகுத்தூள் ஆகியவை அடங்கும்.
   • புதிய சப்ளிமெண்ட்ஸை உட்கொள்வதை விட உங்கள் உணவை மாற்றுவது எளிதானது. இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவரிடம் கூடுதல் பற்றி விவாதிக்கலாம். நீங்கள் எடுக்க விரும்பும் வைட்டமின்கள் பற்றி உங்கள் பெற்றோருடன் பேசுங்கள். அதற்கான காரணத்தை நீங்கள் விளக்க விரும்பவில்லை என்றால், "பள்ளியில் வைட்டமின்களின் முக்கியத்துவத்தை நாங்கள் விவாதித்தோம், சிலவற்றை எடுத்துக்கொள்வது குளிர்ச்சியாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன்."

2. 

   புகையிலை பொருட்களை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் புகையிலை அல்லது பிற புகையிலை பொருட்களை உட்கொண்டால், ஹிக்கியைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். புகைபிடித்தல் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சுற்றி குணமடைய தாமதப்படுத்தும்.
   • நீங்கள் புகைப்பதை நிறுத்த விரும்பினால் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். செயல்முறையை எளிதாக்குவதற்கு மருந்துகள் மற்றும் புகையிலை கட்டுப்பாட்டு திட்டங்கள் உள்ளன.
   • நீங்கள் இளமையாக இருந்தால், புகைபிடிப்பது மிகவும் மோசமான யோசனை. உங்கள் உடல் இன்னும் வளர்ந்து வருகிறது, மேலும் புகைபிடித்தல் முழு செயல்முறையிலும் தலையிடக்கூடும். நீங்கள் புகைபிடிக்க ஆரம்பித்திருந்தால் உங்கள் பெற்றோருடன் பேசுங்கள். உங்கள் உடல்நலத்திற்கு சில நடவடிக்கைகளை எடுக்க விரும்புகிறீர்கள், புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த உதவி செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள். உங்கள் உடல்நலத்திற்கான நன்மைகள் நிச்சயமாக உங்கள் பெற்றோருடன் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய அச om கரியத்தை விட அதிகமாக இருக்கும்.

3. 

   மசாஜ் மற்றும் வடிகால் பற்றி கூட யோசிக்க வேண்டாம். ஹீமாடோமாவைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை மசாஜ் செய்ய நீங்கள் ஆசைப்பட்டாலும், அதை குணப்படுத்தும் நம்பிக்கையில், அவ்வாறு செய்வதைத் தவிர்க்கவும். இத்தகைய நடவடிக்கைகள் நிலைமையை மோசமாக்கும். மேலும், காயத்திலிருந்து ரத்தத்தை ஊசியால் வெளியேற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை கணிசமாக காயப்படுத்தும்.

4. 

   ஹீமாடோமாவைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை ஒரு வாய்ப்பாக நிற்க அனுமதிக்கவும். சில சிகிச்சைகள் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்துவதோடு, ஹிக்கியின் தோற்றத்தை குறைக்க முடியும் என்றாலும், அது முற்றிலும் மறைந்து போக சிறிது நேரம் ஆகும். உங்கள் காதல் சந்திப்புகளில் ஹிக்கிகள் வழக்கமாக இருந்தால், உங்கள் உடலின் மற்றொரு பகுதியில் கவனம் செலுத்த உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேளுங்கள், முன்னுரிமை காயமடையாத அல்லது தெரியாத ஒன்று.
   • ஒரு "ஹிக்கி" - சிராய்ப்பு அல்லது ஹீமாடோமா - ஒரு காயம், மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதி வேறு எந்த வகையான காயத்தையும் போலவே ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

3 இன் பகுதி 3: வலியைக் குறைத்தல்

1. 

   காயத்தை மறைக்க ஆமை, ஸ்வெட்டர் அல்லது பிற ஆடைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் அதிக கவனத்தை ஈர்க்காத வகையில் அதைச் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, கோடையில் டர்டில்னெக் டாப் அணிவது உங்கள் கழுத்தில் கவனத்தை ஈர்க்கும் ஒரு நிச்சயமான ஷாட் ஆகும்.
   • போலோ காலர் சட்டை ஹிக்கியை மறைக்காமல் இருப்பதால், ஒரு ஆமை ஒரு சிறந்த வழி.
   • நீங்கள் தொடர்ச்சியாக பல நாட்கள் ஆமை அணிந்தால் மக்கள் உங்களை சந்தேகிக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு உங்கள் துணிகளைக் கொண்டு ஹிக்கியை மறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

2. 

   ஆபரணங்களுடன் மூடு. இது ஹிக்கியை மறைக்க மற்றும் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் தோற்றத்திற்கு ஒரு தொடுதலைச் சேர்க்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒரு தாவணி, பந்தனா அல்லது ஒரு பெரிய நெக்லஸ் கூட தற்காலிகமாக ஹிக்கியை மறைக்க முடியும்.
   • ஆமைகளைப் போலவே, நீங்கள் பல நாட்கள் உங்கள் கழுத்தில் ஒரு துணை அணிவது சந்தேகத்திற்குரியதாக இருக்கலாம். பல்வேறு பாகங்கள் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும்.

3. 

   உங்கள் தலைமுடி நீளமாக இருந்தால் மாறுவேடத்தை மறைக்க பயன்படுத்தவும். நீங்கள் நீண்ட முடி வைத்திருந்தால், நீங்கள் கழுத்து பகுதியை மறைக்க முடியும். இது நீண்ட காலத்திற்கு சிறந்த தீர்வாக இருக்காது, ஆனால் இது தற்காலிகமாக ஹிக்கியை மறைக்க பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, உங்கள் அறையில் உங்கள் பெற்றோர் திடீரென்று தோன்றினால், ஹிக்கியை மறைக்க உங்கள் தலைமுடியைப் பயன்படுத்தலாம்.

4. 

   ஹிக்கியை மறைக்க பச்சை மறைப்பான் பயன்படுத்தவும். ஹிக்கிகள் எப்போதும் தங்கள் ஆரம்ப தருணங்களில் ஊதா நிறமாக இருப்பார்கள். பச்சை மறைப்பான் இந்த வண்ணத்தை மாறுவேடமிட்டு, அடையாளத்தின் தீவிரத்தை நீக்குகிறது.
   • ஹிக்கிக்கு மறைப்பான் பயன்படுத்துங்கள். போதுமான மறைப்பான் பயன்படுத்த பயப்பட வேண்டாம். இது ஹிக்கிகள் என்று வரும்போது, ​​மேலும் திருத்தம், சிறந்தது.
   • உங்கள் தோல் தொனியுடன் பொருந்தக்கூடிய ஒரு மறைப்பான் பயன்படுத்தவும். ஒப்பனை தூரிகை மூலம் பச்சை மறைப்பான் மீது தடவவும்.
   • உங்கள் சருமத்தின் நிறம் இயற்கையாகத் தோன்றும் வரை மறைத்து வைக்கும் ஒரு ஒப்பனை கடற்பாசி அழுத்தவும். கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது மறைத்து வைத்திருப்பவரின் இருப்பை நீங்கள் கவனிக்கக்கூடாது.

5. 

   ஹிக்கி நிறத்தை மாற்றினால் இளஞ்சிவப்பு மறைப்பான் பயன்படுத்தவும். ஹிக்கி பொதுவாக மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிறமாக மாறும். இந்த நிலையை நீங்கள் அடையும்போது, ​​இளஞ்சிவப்பு மறைப்பான் பயன்படுத்தவும். இது ஹிக்கியை சிறப்பாக மறைக்கும். பயன்பாடு பச்சை மறைப்பான் போன்றது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• இந்த கட்டுரையில் உள்ள பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதும் உதவக்கூடும், ஏனென்றால் ஹிக்கிகள் மற்றும் காயங்கள் இரண்டும் இரத்தத்தின் திரட்சியால் ஏற்படுகின்றன.

எச்சரிக்கைகள்

• ஹிக்கிகள் அல்லது காயங்களை அகற்றுவதாகக் கூறும் பல தயாரிப்புகள் மற்றும் வைத்தியங்கள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் தகவல்களை அறிந்திருக்க வேண்டும். உடல் இரத்தத்தை மீண்டும் உறிஞ்சுவதால் ஹிக்கிகள் - காயங்கள் போன்றவை மறைந்துவிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் இந்த செயல்முறையை துரிதப்படுத்த முடியாது. சோதிக்கப்படாத சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது அல்லது பயன்படுத்துவது மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிப்பது ஹீமாடோமாவில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது, அத்துடன் பிற மருத்துவ விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.

தேவையான பொருட்கள்

• கன்சீலர், பேஸ் அல்லது ப்ரைமர்
• வெப்ப பை