உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பாக்ஸில் ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட-பயன்பாட்டு மருந்து, இது பொதுவாக மனச்சோர்வு, பீதி நோய்க்குறி, அப்செசிவ்-கட்டாயக் கோளாறு அல்லது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு அறிகுறிகளைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த மருந்து தலைவலி, தூக்கமின்மை மற்றும் குறைக்கப்பட்ட லிபிடோ போன்ற மிகவும் விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், இதனால் சில நோயாளிகள் அதை கைவிட விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், திடீரென்று பாக்ஸில் எடுப்பதை நிறுத்துவது மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளை விட மிகவும் சங்கடமான அறிகுறிகளுடன் திரும்பப் பெறும் நெருக்கடியை ஏற்படுத்தும். திரும்பப் பெறுவதிலிருந்து அதிகம் பாதிக்கப்படாமல் போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த, படிப்படியாகவும் மிகுந்த கவனத்துடனும் பாக்ஸில் எடுப்பதை நிறுத்த வேண்டியது அவசியம்.

படிகள்

2 இன் பகுதி 1: நிறுத்த வேண்டிய நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது

1. 

   
   
   பாக்ஸிலுடன் நிறுத்த நீங்கள் உண்மையில் தயாரா என்று முடிவு செய்யுங்கள். பாக்ஸில் இருந்து வெளியேறுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு இனி மருந்து தேவையில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் அறிகுறிகள் எவ்வளவு மேம்பட்டுள்ளன, மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கு எவ்வளவு நேரம் செலவிட்டீர்கள், உங்கள் சிகிச்சையில் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடும் பிற முறைகளின் செயல்திறன் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

2. 

   
   
   சரியான நேரத்தைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் மருத்துவர் படிப்படியாக அளவைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கலாம். வெறுமனே, நீங்கள் ஒரு வெள்ளிக்கிழமை குறைப்பு தொடங்க வேண்டும். இந்த வழியில், அடுத்த நாள் வேலையைப் பற்றி கவலைப்படாமல் புதிய அளவு உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் காணலாம். பாக்சிலை நிறுத்தும்போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:
   • வேலையிலிருந்து நேரத்தை ஒதுக்குங்கள் அல்லது விடுமுறைக்கு உங்கள் அளவைக் குறைக்க திட்டமிடுங்கள்.
   • மன அழுத்தத்தை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருங்கள். அளவைக் குறைப்பதற்கு முன், எல்லா வேலைகளையும் செய்யுங்கள், எல்லா பில்களையும் செலுத்துங்கள், மேலும் நீங்கள் வலியுறுத்தக்கூடிய மற்ற எல்லா காரணிகளையும் அகற்றவும். நீங்கள் திரும்பப் பெறும் காலத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்க உதவ ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினரிடம் கேளுங்கள்.
   • நீங்கள் பாக்ஸில் எடுப்பதை நிறுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும், சில மோசமான விளைவுகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும் என்பதையும் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

3. 

   
   
   திரும்பப் பெறுவதைக் கையாள்வதற்கான திட்டத்தை வரையவும். நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதில் நல்ல உணர்வு இருந்தால், மதுவிலக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும். திரைப்படங்கள், தொடர், புத்தகங்கள், இசை மற்றும் விளையாட்டுகள் போன்ற சில கவனச்சிதறல்களை தனித்தனியாக விட்டுவிட்டு, சிக்கலைத் தணிக்கும் உடல் செயல்பாடுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். கோல்ஃப் விளையாடுவதை முயற்சிக்கவும், நடைபயிற்சி, தோட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நீச்சல் செல்லவும்.
   • உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும் விஷயங்களை எளிதாக்குவதற்கும் மிகவும் கடினமான கட்டங்களில் ஒரு யோசனை அல்லது இனிமையான நினைவகத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • திரும்பப் பெறும்போது ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுதுங்கள்.

4. 

   பாக்ஸில் பயன்படுத்துவதை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக நிறுத்துவது என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். போதைப்பொருளை திடீரென நிறுத்துவது கவலை, தூக்க சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். உடல்நலக்குறைவு பல மாதங்களுக்கு நீடிக்கும். இந்த விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை குறைக்க, படிப்படியாக மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள், எப்போதும் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையில். உங்கள் மருத்துவரை ஒரு கூட்டாளியாக நினைத்துப் பாருங்கள், அவர் செயல்முறை மூலம் உங்களுடன் வருவார், மேலும் மருந்துகள் இல்லாத வாழ்க்கைக்கு உங்கள் மாற்றத்தை முடிந்தவரை மென்மையாக்குவதற்கு அவருடைய வழிமுறைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும்.

பகுதி 2 இன் 2: பாக்சிலின் அளவைக் குறைத்தல்

1. 

   அளவை 10% குறைக்கவும். மருந்தை வெளியேற்றுவதற்கான நிலையான குறைப்பு 10% ஆகும். நீங்கள் மருந்துகளை கைவிடத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் தற்போதைய அளவைச் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் அளவைக் குறைக்கப் போகிற போதெல்லாம், கேள்விக்குரிய நேரத்தில் நீங்கள் எடுக்கும் அளவின் 10% குறைக்கவும். நீங்கள் தேர்வுசெய்த சதவீதத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், எனவே திரும்பப் பெறுவதிலிருந்து நீங்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுவதில்லை.
   • நீங்கள் ஒரு 20 மி.கி டேப்லெட்டை எடுத்துக் கொண்டால், எடுத்துக்காட்டாக, அளவை 18 மி.கி ஆக குறைக்கவும், அதாவது 10%. அடுத்த குறைப்பில், நீங்கள் 16.2 மிகி எடுக்கத் தொடங்குவீர்கள். வீக்கத்தில் தவறு செய்வதைத் தவிர்க்க உங்களுக்கு ஒரு மாத்திரை கட்டர் மற்றும் ஒரு அளவு தேவைப்படும். மற்றொரு விருப்பம் திரவ பாக்ஸிலுக்கு மாறுவது, இது அளவிட மிகவும் எளிதானது.
   • கர்ப்பிணிப் பெண்களால் எடுக்கப்படும் போது, ​​பாக்சில் பிறக்காத குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டியது அவசியம். பாக்ஸிலை நிறுத்த முடிவு செய்வதற்கு முன்பு நீங்கள் கர்ப்பமாகிவிட்டால், மருந்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த சரியான வழி என்ன என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

2. 

   அளவை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ குறைப்பது நல்லதுதானா என்று பாருங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட குறைப்பு 10%, ஆனால் உங்களுக்கு தனிப்பயன் மாற்றம் தேவைப்படலாம். நீங்கள் எடுக்கும் மற்ற மருந்துகள், நீங்கள் எவ்வளவு காலம் பாக்ஸில் எடுத்துக்கொண்டீர்கள் மற்றும் உங்கள் தற்போதைய அளவை அடிப்படையாகக் கொண்டு குறைப்பு தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்.
   • நீங்கள் நீண்ட காலமாக பாக்ஸில் எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்றால், நீங்கள் விரைவாக குறைப்பைச் செய்ய முடியும். நீங்கள் சில ஆண்டுகளாக மருந்து வைத்திருந்தால், குறைப்பு விகிதங்களை எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   திரவ பாக்ஸில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பாக்ஸிலின் பயன்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான எளிதான வழி, மாத்திரைகளை விட மருந்தை திரவ வடிவில் எடுத்துக்கொள்வதாகும். திரவ பதிப்பில் மருந்தின் அளவை சரியாக அளவிடுவது மிகவும் எளிது. தீர்வு 10 மி.கி / 5 மில்லி செறிவில் வருகிறது. படிப்படியாக மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்த அளவை எவ்வாறு சரியாக அளவிடுவது என்பதை விளக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • சிலருக்கு, பாக்ஸில் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த இதுவே சிறந்த வழியாகும்.

4. 

   மாத்திரை கட்டர் வாங்கவும். டேப்லெட் கட்டர்களை சிறந்த மருந்தகங்களில் காணலாம். அளவைக் குறைக்க, நீங்கள் பாக்ஸில் மாத்திரைகளை சரியான அளவு, பாதி அல்லது காலாண்டுகளில் வெட்ட வேண்டும்.
   • 10 மி.கி மாத்திரையில் பாதி, 5 மி.கி.க்கு ஒத்திருக்கிறது, அதே டேப்லெட்டின் கால் பகுதி 2.5 மி.கி.க்கு சமம்.

5. 

   மாத்திரைகளை எடை போடுங்கள். துல்லியத்தின் அளவை மேலும் அதிகரிக்க, மில்லிகிராம்களை அளவிடும் டிஜிட்டல் அளவில் முதலீடு செய்யுங்கள். இந்த வழியில், நீங்கள் மாத்திரைகளை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி சரியான அளவை அளவிடலாம்.

6. 

   நீங்கள் பாக்ஸில் சி.ஆர் எடுத்துக்கொண்டால் வழக்கமான பாக்ஸில் மாறவும். பாக்ஸில் சிஆருக்கு ஒரு பூச்சு உள்ளது, இது மருந்தின் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் உங்கள் உடலில் படிப்படியாக வெளியிடப்படுவதற்கு காரணமாகிறது (சிஆர் என்றால் “கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வெளியீடு”). இந்த மாத்திரைகளில் ஒன்றை நீங்கள் பாதியாக வெட்டினால், உங்கள் உடல் பாக்ஸிலின் அளவிடப்படாத அளவைப் பெறும், இது மிகவும் ஆபத்தானது. அதற்கு பதிலாக, வழக்கமான பாக்ஸிலுக்கு மருந்து பரிமாறவும். இரண்டு மாத்திரைகள் உடலில் மிகவும் மாறுபட்ட வழிகளில் செயல்படுகின்றன மற்றும் பதிப்புகளை மாற்றுவது பாக்ஸிலுடனான சிகிச்சையை நிறுத்துவதற்கான முதல் படியாகும்.

7. 

   ஃப்ளூக்செட்டினுக்கு மாற முயற்சிக்கவும். பாக்ஸிலைக் கைவிடுவதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், அதை மாற்றுவதற்கு ஃப்ளூக்ஸெடின் என்ற மருந்தை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை எளிதாக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் மாற்று சிகிச்சை செய்யச் சொல்லுங்கள். உங்கள் உடல் ஃப்ளூக்ஸெடினுடன் மாற்றியமைக்கப்பட்டவுடன், அளவை அரை வாரத்தில் வெட்டுங்கள்.
   • நீங்கள் சிரமங்களை சந்தித்தால், வாரத்திற்கு குறைக்கப்பட்ட தொகையை குறைக்கவும் அல்லது குறைப்புகளுக்கு இடையில் இடைவெளியை அதிகரிக்கவும்.
   • புரோசாக் திரவ வடிவத்திலும் எடுக்கப்படலாம்.

8. 

   உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப அளவைக் குறைக்கவும். உங்கள் உடலின் எதிர்வினைகள் மற்றும் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். 10% குறைப்பு சிலருக்கு நன்றாக இருக்கும், ஆனால் மற்றவர்களுக்கு மிகவும் கனமாக இருக்கும். உங்கள் அளவைக் குறைப்பதை மாதத்திற்கு 5% ஆக மாற்ற வேண்டும் அல்லது அதை 15% முதல் 20% வரை அதிகரிக்க வேண்டும். அளவு உங்களுக்கு மிக வேகமாக அல்லது மிக மெதுவாக மாறுகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

9. 

   உங்கள் சிகிச்சையில் சிகிச்சையை இணைக்கவும். பாக்ஸிலுடன் சிகிச்சையின் குறுக்கீட்டின் போது மன அழுத்தத்தின் தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளை எதிர்ப்பதில் உளவியல் சிகிச்சை சிறந்தது. உங்கள் மனச்சோர்வுக்கான காரணங்களை இன்னும் நிரந்தரமாக சிகிச்சையளிக்க ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். மனநல சிகிச்சையின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், பாக்ஸிலின் நீண்டகால பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் பாதகமான விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்காமல் நீண்ட காலமாக சிகிச்சையை பராமரிக்க முடியும்.

10. 

    ஒரு ஆதரவு குழுவைத் தேடுங்கள். திரும்பப் பெறுவதைச் சமாளிக்கவும், உங்கள் உணர்வுகளை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் ஒரு ஆதரவு குழு உங்களுக்கு உதவும். ஒரு ஆதரவுக் குழுவிற்கு கூடுதலாக, உங்கள் மனச்சோர்வு சிகிச்சையை கண்காணிக்க நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் உதவியையும் நீங்கள் கேட்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவுடன், நீங்கள் ஒரு முறை பாக்ஸிலுடன் நிறுத்தி, மீண்டும் மருந்துகள் இல்லாமல் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும்.

11. 

    ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுங்கள். பாக்ஸிலுடன் நிறுத்தி, திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையில் முதலீடு செய்வது எப்படி? பக்க விளைவுகளை எளிதாக்குவதற்கும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் கட்டுக்குள் வைப்பதற்கும் சத்தான உணவை உட்கொண்டு தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடல் செயல்பாடுகள் மனித உடலின் இயற்கையான ஆண்டிடிரஸனாக செயல்படும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகின்றன. சில உணவுகள் மனநிலையை சாதகமாக பாதிக்கின்றன, ஆன்டிடிரஸன் இல்லாமல் நோயின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு உதவுகின்றன.

உதவிக்குறிப்புகள்

• பாக்சிலை நிறுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அளவைக் குறைத்தல் மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளை மருத்துவர் கண்காணிப்பார்.

எச்சரிக்கைகள்

• பாக்சிலின் பயன்பாட்டை நிறுத்துவது கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டால் பாக்ஸில் எடுக்க வேண்டாம்.
• ஒவ்வொரு இரண்டு நாட்களுக்கும் ஒருபோதும் பாக்சிலை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். இது உங்கள் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை முற்றிலும் குழப்பமடையச் செய்யும்.