நூலாசிரியர்:
Virginia Floyd
உருவாக்கிய தேதி:
5 ஆகஸ்ட் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
11 மே 2024
உள்ளடக்கம்
- நீங்கள் முன்னேறும்போது உங்கள் முன் முழங்கால் அதன் வளைவை அதிகரிக்க வேண்டும். உங்கள் நிலைப்பாட்டின் ஆழம் உங்கள் முன்னோக்கி / பின்தங்கிய நிலையை நீட்டிக்கும், இதனால் அது தொடக்க நிலையில் இருந்து உங்கள் இலக்கு வரை நீண்டுள்ளது.
- இது உங்கள் நிலைப்பாட்டை சமரசம் செய்யும் என்பதால், அதிக தூரம் முன்னேற வேண்டாம். மோசமான தொடக்க நிலை உங்களை மிகைப்படுத்தி, நிலையற்ற, கூடுதல் ஆழமான நிலைப்பாட்டை உருவாக்கும். உங்கள் இலக்கு வெகு தொலைவில் இருந்தால், அதை நீங்களே நெருக்கமாக மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
- இடமாற்றம் செய்யும்போது, நீங்கள் ஒரு கலக்கு படி பயன்படுத்த வேண்டும். முதலில் உங்கள் முன்னணி பாதத்துடன் முன்னேறி, உங்கள் பின்புறத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் உங்கள் கால்களைக் கடக்கக்கூடாது; இது கடுமையாக பலவீனமான நிலைப்பாட்டை உருவாக்கும்.
உங்கள் இயக்கத்தை உங்கள் எதிரியுடன் ஒருங்கிணைக்கவும். பல அறிகுறிகளும் சமிக்ஞைகளும் உள்ளன, அவை எதிராளி தாக்கும்போது உங்களை எச்சரிக்கும். உடல் பதற்றம், காற்று வீசுவது போன்ற கை இயக்கம் அல்லது பின்னால் இயக்கம் போன்றவற்றைப் பாருங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு பயிற்சி அளிக்கிறீர்களோ, அந்த சமிக்ஞைகளுக்கான உங்கள் உணர்வு மிகச் சிறந்ததாக மாறும்.
- உங்கள் எதிர்ப்பாளர் செய்யும் அதே நேரத்தில் உங்கள் வேலைநிறுத்தத்தைத் தொடங்குவதே உங்கள் குறிக்கோளாக இருக்க வேண்டும், இருப்பினும் இதைச் சரியாகச் செய்வது உண்மையான உலகில் சாத்தியமற்றது. உங்கள் சொந்த வேலைநிறுத்தத்தை உங்கள் எதிரியின் சொந்தத்துடன் ஒத்திசைப்பது அவருக்கு பதிலளிக்க சிறிது நேரம் கொடுக்கும்.
- உங்கள் பின்புற கையால் தாக்கும்போது உங்கள் உடற்பகுதியைத் திருப்பவும். இது சக்தியின் பரிமாற்றத்தை எளிதாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எதிரிக்கான சாத்தியமான இலக்குகளையும் கட்டுப்படுத்தும்.
- இந்த வேலைநிறுத்தம் மிகவும் பல்துறை. உங்கள் அடியை முகம் வரை அல்லது இடுப்பு வரை குறிவைக்கலாம். எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் உங்களை தயார்படுத்த பல்வேறு இடங்களில் வேலைநிறுத்தம் செய்யுங்கள்.
- நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் முன்னணி படி வேலைநிறுத்தங்களின் சக்தி உங்கள் பின்புற பாதத்தில் உருவாகிறது. உங்கள் வேலைநிறுத்தங்களின் இயக்கத்தை எப்போதும் உங்கள் பின் காலால் இயக்கவும்.
- நிலைமை கட்டளையிடுவதைப் பொறுத்து நீங்கள் உயர்ந்த அல்லது குறைந்த உதைப்பதை இலக்காகக் கொள்ளலாம். உதைப்பதற்கு ஏற்றத்தாழ்வைத் தடுக்க சிறந்த சமநிலை மற்றும் எடை விநியோகம் தேவைப்படுகிறது. இந்த நடவடிக்கையைச் சிறப்பாகச் செய்ய நீங்கள் அடிக்கடி பயிற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
- தோல்வியுற்ற உயர் உதை உங்கள் இடுப்பு அல்லது உடற்பகுதியை கொடிய கவுண்டர்களுக்கு திறக்கக்கூடும். வாழ்க்கை அல்லது இறப்பு சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் மிகவும் பழமைவாத சண்டை பாணியில் ஒட்டிக்கொள்ள விரும்பலாம்.
சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
உதவிக்குறிப்புகள்
- கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து உங்கள் உடலைப் பயிற்றுவித்தல் மற்றும் வலுவான மற்றும் பயனுள்ள நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது முயற்சி மற்றும் நிலையான பயிற்சி தேவை. நீங்கள் பயிற்சியளிக்கும்போது நீங்களே பொறுமையாக இருங்கள்.
- நீங்கள் வெல்ல முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் சண்டையிட வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் நகர்வுகளில் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். சண்டையிலிருந்து வெளியேறும் வழியைப் பேசுவது நீங்கள் தேர்ச்சி பெறக்கூடிய சிறந்த கலை வடிவமாகும்.
- ஒவ்வொரு நபரின் உடலும் தனித்துவமாக இருக்கும். நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பதையும், இந்த நுட்பங்களை மாற்றியமைக்கும் சிறந்த முடிவுகளையும் நீங்கள் காணலாம்.
- ஒரு பயிற்றுவிப்பாளர் உங்களுக்கு கற்றுக்கொள்ள உதவ முடியும் மற்றும் அவர் தனது சொந்த வாழ்க்கையில் அனுபவித்த தடைகளை சமாளிக்க உதவலாம். தற்காப்புக் கலைப் படிப்பில் சேருவதைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்.
விக்கிஹோவில் ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான, அல்லது உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறதா என, சிறந்த வாழ்க்கை வாழ உதவும் அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் தகவல்களுக்கான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்க நாங்கள் கடுமையாக உழைக்கிறோம். தற்போதைய பொது சுகாதாரம் மற்றும் பொருளாதார நெருக்கடிகளுக்கு மத்தியில், உலகம் வியத்தகு முறையில் மாறிக்கொண்டிருக்கும்போது, நாம் அனைவரும் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கற்றுக் கொண்டு மாற்றியமைக்கும்போது, மக்களுக்கு முன்னெப்போதையும் விட விக்கி தேவை. உங்கள் ஆதரவு விக்கிக்கு மேலும் ஆழமான விளக்கப்படக் கட்டுரைகள் மற்றும் வீடியோக்களை உருவாக்குவதற்கும், எங்கள் நம்பகமான பிராண்ட் அறிவுறுத்தல் உள்ளடக்கத்தை உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கும் உதவுகிறது. விக்கிஹோவுக்கு இன்று பங்களிப்பு செய்யுங்கள்.
