உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பிற பிரிவுகள்

சில எல்ஜிபிடி நபர்கள் மிகவும் நேரடியான சமூக அனுபவங்களைக் கொண்டுள்ளனர், ஒருவேளை அவர்களின் உயர்நிலைப் பள்ளியின் நட்சத்திர குவாட்டர்பேக்கை தந்திரமாக டேட்டிங் செய்து பின்னர் சிறிய எதிர்ப்பை வெளிப்படுத்தலாம். மற்ற நேரங்களில், ஒருவருக்கு மிகவும் கடினமான அனுபவம் இருக்கலாம், மேலும் பேச யாரையாவது கண்டுபிடிப்பது உதவியாக இருக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல ஆலோசகர்கள் தொழில்சார்ந்தவர்கள் மட்டுமல்ல, எல்ஜிபிடி நபர்களிடம் எல்ஜிபிடி இருப்பது தானே என்பது அவர்களின் வாழ்க்கை பிரச்சினைகளுக்கு ஆதாரம் என்று சொல்ல முயற்சிக்கும் பல தனிநபர்களும் அமைப்புகளும் உள்ளன, மேலும் இந்த செயல்பாட்டில் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும். தீவிர நிகழ்வுகளில், சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளரை தங்கள் பாலியல் நோக்குநிலையை மாற்ற முயற்சிப்பார்கள், புகழ்பெற்ற உளவியல் மற்றும் மனநல அமைப்புகளின் கடுமையான எச்சரிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், இதுபோன்ற முயற்சிகள் பயனற்றவை மட்டுமல்ல, தீங்கு விளைவிக்கும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டறிதல்

1. 

   
   
   எல்ஜிபிடி சிக்கல்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த மற்றும் உறுதிப்படுத்தும் மற்றும் அனுதாப மனப்பான்மையைக் கொண்ட ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியவும். தங்களை "எல்ஜிபிடி-உறுதிப்படுத்தும்" என்று பட்டியலிடும் சிகிச்சையாளர்களைத் தேடுவதை உறுதிசெய்க. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் எல்ஜிபிடி அடையாளத்தை உறுதிப்படுத்தும் ஒரு சிகிச்சையாளரை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் யார் என்பதை மனதளவில் ஒரு சிறந்த இடத்தை அடைய உதவும்.
   • உங்கள் சமூகத்தில் உள்ள நண்பர்களிடமிருந்து பரிந்துரைகளைக் கவனியுங்கள்.
   • மஞ்சள் பக்கங்களைப் பாருங்கள்.
   • உங்களை சரியான திசையில் சுட்டிக்காட்டக்கூடிய எல்ஜிபிடி சமூக மையம் அல்லது ஆதரவு குழுக்கள் உள்ளதா என்று பாருங்கள்.

2. 

   
   
   எல்ஜிபிடி உறுதிப்படுத்தும் சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க இணைய ஆதாரங்களைப் பாருங்கள். தொழில்முறை சங்க வலைத்தளங்கள், மன்றங்கள், ஆதரவு குழு வலைத்தளங்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மனநல நிபுணர்களின் பட்டியலைக் கண்டுபிடிக்க இணையத்தில் பல இடங்கள் உள்ளன. பின்வருவனவற்றைக் கவனியுங்கள்:
   • மனநல நிபுணர்களை https://therapists.psychologytoday.com/rms இல் தேடுங்கள்
   • உள்ளடக்கிய மருத்துவ வழங்குநர்களின் பட்டியலைக் காண கே மற்றும் லெஸ்பியன் மருத்துவ சங்கத்தின் வழங்குநர் கோப்பகத்தைப் பயன்படுத்தவும் http://www.glma.org/.
   • சுகாதாரத்துறையில் நிறுவனத் தலைவர்களின் எல்ஜிபிடி உள்ளடக்கிய கொள்கைகளைக் கண்டறிய http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index இல் உள்ள சுகாதார சமத்துவ குறியீட்டைப் பாருங்கள்.

நிபுணர் உதவிக்குறிப்பு

இங் ஹேன்சன், சைடி

மருத்துவ உளவியலாளர் டாக்டர் இங்கே ஹேன்சன், சைடி, ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் வெயிலாண்ட் ஹெல்த் முன்முயற்சியில் நல்வாழ்வின் இயக்குநராக உள்ளார். டாக்டர் ஹேன்சனுக்கு சமூக நீதி மற்றும் பாலினம் மற்றும் பாலியல் பன்முகத்தன்மை ஆகியவற்றில் தொழில்முறை ஆர்வங்கள் உள்ளன. பாலினம் மற்றும் பாலியல் அடையாளம் குறித்த சிறப்பு பயிற்சியுடன் கலிபோர்னியா ஸ்கூல் ஆஃப் புரொஃபெஷனல் சைக்காலஜியிலிருந்து தனது சைடியைப் பெற்றார். சமரச யுகத்தில் உங்கள் ஒருமைப்பாட்டை பராமரித்தல்: நெறிமுறை விற்பனையின் இணை ஆசிரியர் ஆவார்.

இங் ஹேன்சன், சைடி
மருத்துவ உளவியலாளர்

எங்கள் நிபுணர் ஒப்புக்கொள்கிறார்: LGBTQ + சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்திய தேசிய மற்றும் உள்ளூர் குழுக்களைச் சரிபார்ப்பதன் மூலம் LGBTQ + உறுதிப்படுத்தும் சிகிச்சையாளர்களை நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம். மேலும், ஒவ்வொரு சிகிச்சையாளரின் சிறப்புகளையும் பாருங்கள் அவர்கள் பாலினம் மற்றும் பாலியல் தொடர்பான பகுதிகளை பட்டியலிடுகிறார்களா என்று. அங்கிருந்து, நீங்கள் அவர்களுடன் பணியாற்றத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு சிகிச்சையாளரின் அனுபவம் மற்றும் பின்னணி குறித்து நேரடி கேள்விகளைக் கேட்க தொலைபேசி உரையாடலை மேற்கொள்வது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

1. 

   தூர சிகிச்சை விருப்பத்தைப் பாருங்கள். எல்ஜிபிடி அனுதாப சிகிச்சையாளர்கள் எல்லா இடங்களிலும் கிடைக்கவில்லை. இருப்பினும், தொலைதூர சிகிச்சை என்பது நீங்கள் விரும்பும் சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாகும். சில சிகிச்சையாளர்கள் பல்வேறு இடங்களில் மற்றும் தொலைதூரங்களில் பரவலான மக்களைச் சென்றடையும் முயற்சியில் வெவ்வேறு வகையான தூர சிகிச்சையை வழங்குகிறார்கள். தொலைபேசி சிகிச்சையும் ஆன்லைன் சிகிச்சையும் உங்கள் சமூகத்திற்கு வெளியில் இருந்து எல்ஜிபிடி உறுதிப்படுத்தும் சிகிச்சையாளரை ஈடுபடுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

2. 

   உங்கள் சிகிச்சையைப் பெற மாற்று வழிகளை ஆராயுங்கள். உங்களை “சிகிச்சையாளர்கள்” என்று மட்டும் கட்டுப்படுத்த வேண்டாம். உங்களுக்கு தேவையான வழிகாட்டுதலையும் ஆதரவையும் வழங்கக்கூடிய பரந்த அளவிலான மன ஆரோக்கியம் மற்றும் சமூக நல வல்லுநர்கள் உள்ளனர். பின்வருவனவற்றைக் கவனியுங்கள்:
   • உரிமம் பெற்ற மருத்துவ சமூக சேவையாளர்கள்: இந்த சமூக சேவையாளர்களுக்கு மருத்துவ அனுபவம் உண்டு. குழு அமைப்புகளில் அவை செயல்படுவதை நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம்.
   • உரிமம் பெற்ற அடிமையாதல் ஆலோசகர்கள்: அடிமையாதல் ஆலோசகர்கள் சிகிச்சையாளர்கள் அல்ல, ஆனால் இதேபோன்ற திறனில் பணியாற்றுகிறார்கள்.
   • உரிமம் பெற்ற திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர்கள்: இந்த சிகிச்சையாளர்கள் குடும்ப மற்றும் திருமண பிரச்சினைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள்.

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பது

1. 

   நீங்கள் செய்வதற்கு முன் வருங்கால சிகிச்சையாளர்களை நேர்காணல் செய்யுங்கள். இப்போது நீங்கள் ஒரு சில சிகிச்சையாளர்களைக் கண்டுபிடித்துள்ளீர்கள், அவர்களைத் தொடர்புகொண்டு பேட்டி காண வேண்டிய நேரம் இது. ஆரம்ப ஆலோசனையின் மூலம் நீங்கள் இதைச் செய்யலாம், ஆனால் உங்கள் சிகிச்சையாளரை மிகக் குறுகிய தொலைபேசி அழைப்பின் மூலம் நீங்கள் சில கேள்விகளைக் கேட்க இது சிறந்தது மற்றும் செலவு குறைந்ததாக இருக்கும்.
   • அவர்களுக்கு எல்ஜிபிடி நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் யாராவது இருக்கிறீர்களா என்று கேளுங்கள்.
   • எல்ஜிபிடி சிக்கல்களில் தங்கள் துறையில் சமீபத்திய அறிவார்ந்த பணிகள் புதுப்பித்திருக்கிறதா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
   • அவர்கள் மற்ற எல்ஜிபிடி நபர்களுடன் பணிபுரிந்தார்களா என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
   • எல்ஜிபிடி சிக்கல்களைப் பற்றி அவர்கள் வசதியாக பேசுகிறார்களா என்றும் அவர்களின் தனிப்பட்ட அல்லது மத உணர்வுகள் வழிவகுக்குமா என்றும் அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
   • எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் அவர்களுடன் இருப்பதைப் போல, உங்களுடன் நேர்மையாக இருக்கும்படி அவர்களிடம் கேளுங்கள்.

2. 

   உங்கள் சிகிச்சையாளரைப் பார்வையிடவும். உங்கள் சிகிச்சையாளரை நீங்கள் நேர்காணல் செய்த பிறகு, அவர்களை மதிப்பீடு செய்ய அதிக நேரம் இருப்பதற்கும் அவர்களுடன் உங்கள் ஆறுதல் நிலைக்கும் நீங்கள் ஒரு சந்திப்பைத் திட்டமிட வேண்டும். உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்றால், சிகிச்சையாளர் உங்கள் எல்லா கவலைகளையும் நிவர்த்தி செய்யவில்லை, அனுதாபமாகத் தெரிந்தால், நீங்கள் வேறு இடத்திற்குச் செல்ல வேண்டும். உங்கள் ஆரம்ப வருகைக்குப் பிறகு, பின்வருவனவற்றைக் கவனியுங்கள்:
   • இந்த நபர் உங்களுடன் நிம்மதியாக இருந்தாரா?
   • உங்கள் பாலியல் அல்லது பாலின அடையாளத்தைப் பற்றி அவர்கள் வெளிப்படையாகப் பேசியார்களா?
   • உங்களுக்கு வசதியாக இருந்ததா?

3. 

   உங்கள் சிகிச்சையாளரின் முன்னோக்கு மற்றும் அவர்களின் நோக்கங்களை அளவிடவும். உங்கள் சிகிச்சையாளர் எல்ஜிபிடி நபர்களைப் பற்றி சமூகத்தில் நிலவும் எதிர்மறை செய்திகளை வலுப்படுத்தக்கூடாது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் பாகுபாட்டைக் கையாள்வதற்கு நேர்மறையான சமாளிக்கும் உத்திகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்க வேண்டும். நேர்மறையான சமாளிக்கும் உத்திகள் பின்வருமாறு:
   • உங்கள் வாழ்க்கையில் தீங்கு விளைவிக்கும் நபர்களுடன் எல்லைகளை அமைத்தல்.
   • எல்ஜிபிடி குழுவில் சேர்கிறது.
   • சமூகத்தில் தன்னார்வப் பணிகளைக் கண்டறிதல்.
   நிபுணர் உதவிக்குறிப்பு

   

   இங் ஹேன்சன், சைடி

   மருத்துவ உளவியலாளர் டாக்டர் இங்கே ஹேன்சன், சைடி, ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் வெயிலாண்ட் ஹெல்த் முன்முயற்சியில் நல்வாழ்வின் இயக்குநராக உள்ளார். டாக்டர் ஹேன்சனுக்கு சமூக நீதி மற்றும் பாலினம் மற்றும் பாலியல் பன்முகத்தன்மை ஆகியவற்றில் தொழில்முறை ஆர்வங்கள் உள்ளன. பாலினம் மற்றும் பாலியல் அடையாளம் குறித்த சிறப்பு பயிற்சியுடன் கலிபோர்னியா ஸ்கூல் ஆஃப் புரொஃபெஷனல் சைக்காலஜியிலிருந்து தனது சைடியைப் பெற்றார். சமரச யுகத்தில் உங்கள் ஒருமைப்பாட்டை பராமரித்தல்: நெறிமுறை விற்பனையின் இணை ஆசிரியர் ஆவார்.

   

   இங் ஹேன்சன், சைடி
   மருத்துவ உளவியலாளர்

   சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு வசதியாகவும் ஆதரவளிப்பதாகவும் உணரவும். ஒரு சிகிச்சையாளர் ஒரு பகுதியில் உறுதிபடுத்துவதால், அவர்கள் எல்லா பகுதிகளிலும் உறுதிப்படுத்தப்படுவார்கள் என்று அர்த்தமல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, அவர்கள் ஓரின சேர்க்கை அடையாளங்களுக்கு மிகவும் திறந்திருக்கலாம், ஆனால் டிரான்ஸ் அல்லது பைனரி அல்லாத அடையாளங்களுடன் போராடுகிறார்கள்.

4. 

   சிகிச்சையின் செயல்முறைக்கு உறுதியளிக்கவும். இப்போது நீங்கள் ஆராய்ச்சி, நேர்காணல் மற்றும் உங்கள் சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுத்து, அந்த நபருடன் நீங்கள் வசதியாக இருப்பதாக முடிவு செய்துள்ளீர்கள், நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையின் போக்கில் ஈடுபட வேண்டும். உங்கள் சிக்கல்களின் மூலம் செயல்படுவது, அவை எதுவாக இருந்தாலும், அது விரைவான அல்லது எளிதான செயல்முறையாக இருக்காது. சிகிச்சை என்பது பெரும்பாலும் நடந்து கொண்டிருக்கும் செயல்முறையாகும், மேலும் இது உங்கள் பிரச்சினைகளின் மூலம் செயல்படத் தொடங்க மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் ஆகலாம். உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான மற்றும் உறுதியான உறவில் இருக்கும் வரை, அது குணமடையவும் வளரவும் உதவுகிறது என்று நீங்கள் உணரும் வரை, நீங்கள் இந்த செயல்முறையுடன் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும்!

3 இன் பகுதி 3: மோசமான போட்டிகளைத் தவிர்ப்பது

1. 

   உளவியல் சமூகத்தில் எல்ஜிபிடி சிக்கல்களின் தற்போதைய பார்வைகளைப் பற்றி உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும். பாலின பாலினத்தவராக இல்லாதது ஒரு நோயாகக் கருதப்பட்ட நாட்களில் இருந்து பல சாதகமான மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், பாலின அடையாளம் போன்ற பிற பகுதிகள் துரதிர்ஷ்டவசமாக சில நேரங்களில் ஒரு நோயியல் லென்ஸ் மூலம் பார்க்கப்படுகின்றன. நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய விஷயங்கள்:
   • எல்ஜிபிடி இருப்பது ஒரு நோய் அல்ல, அது அமெரிக்க உளவியல் சங்கம், அமெரிக்க மனநல சங்கம் மற்றும் அமெரிக்க மருத்துவ சங்கம் ஆகியவற்றின் கண்டுபிடிப்புகளுடன் உடன்படவில்லை.
   • எல்.ஜி.பீ.டி இருப்பது குழந்தைப் பருவத்தில் பெற்றோர் பிரச்சினைகளால் விளைகிறது என்ற கோட்பாடுகளை எந்த அறிவியலும் ஆதரிக்கவில்லை. அந்த கருத்தை இன்னும் ஆதரிக்கும் சிகிச்சையாளர்கள் சந்தேகத்திற்குரிய விஞ்ஞான அடிப்படையில் மட்டுமல்ல, எல்ஜிபிடி என்பது பற்றிய எதிர்மறை செய்திகளை வலுப்படுத்துகிறார்கள்.
   • ஒருவரின் பாலியல் நோக்குநிலை அல்லது பாலின அடையாளத்தை மாற்ற முயற்சிகள் பயனற்றவை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • எல்ஜிபிடி மற்றும் தனக்குள்ளேயே இருப்பது மனநோய்க்கான ஆதாரமாகவோ அல்லது பொது மக்களை விட மனநோய்களின் வீதமாகவோ கண்டறியப்படவில்லை. அதற்கு பதிலாக, ஹோமோபோபியாவிலிருந்து ஒரு தனிப்பட்ட முகம் எல்ஜிபிடி மக்களுக்கு மிகுந்த மன வேதனையை ஏற்படுத்துகிறது. இதைப் புறக்கணிக்கும் சிகிச்சைகள் சிகிச்சை பெறுபவர்களில் தற்கொலை, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு விகிதங்களை அதிகரிக்கும்.

2. 

   உங்கள் மதிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேடுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட மத கட்டமைப்பிற்குள் செயல்படுவதாக விளம்பரம் செய்யும் ஆலோசகர்கள் தங்கள் சிகிச்சையில் இதை அவர்களின் மதிப்பு சாரக்கடையாகப் பயன்படுத்துவார்கள் என்று வெளிப்புறமாக விளம்பரம் செய்கிறார்கள். இது மத மற்றும் எல்.பி.ஜி.டி-உறுதிப்படுத்தும் ஒரு சிகிச்சையாளரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது என்று சொல்ல முடியாது, அல்லது சொல்லவும் இல்லை நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட மதத்தைச் சேர்ந்தவராக இருக்க முடியாது, மேலும் எல்ஜிபிடி ஆகவும் இருக்க முடியாது. ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சையாளரிடம் அவர்களின் நம்பிக்கைகள் மற்றும் மதிப்புகள் பற்றி பேசுங்கள், மேலும் எல்.பி.ஜி.டி பிரச்சினைகளில் அவர்களுக்கு தார்மீக நிலைப்பாடு இருக்கிறதா இல்லையா. அவர்கள் ஆதரவாக இல்லை என்றால், இது உங்களுக்கான ஆலோசகர் அல்ல. தங்கள் மத ஒழுக்கத்திற்கு இணங்க உங்களை மாற்ற யாரையும் அனுமதிக்க வேண்டாம்.

3. 

   முறையற்ற, ஓரின சேர்க்கை மாற்று சிகிச்சையாளர்களால் பயன்படுத்தப்படும் சொல் மற்றும் நுட்பங்களை அடையாளம் காணவும். மத மற்றும் மத சார்பற்ற பல சிகிச்சையாளர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் உங்களை "சாதாரண" ஆக்குவதற்கும் உங்களை பாலின பாலினத்தவர்களாக மாற்றுவதற்கும் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள். அவர்களின் தந்திரோபாயங்கள் மற்றும் அவற்றின் சொற்களைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள், எனவே நீங்கள் அவற்றை அடையாளம் காணலாம். உங்கள் சிகிச்சையாளர் இந்த தந்திரோபாயங்கள் அல்லது சொற்களைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் வேறு இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டும். ஓரின சேர்க்கை மாற்று சிகிச்சையாளர்களை அடையாளம் காண உதவ, இந்த கேள்விகளைக் கவனியுங்கள்:
   • சிகிச்சையாளர் நீங்கள் ஒரு "குழப்பமான பாலின பாலினத்தவர்" என்றும் உங்கள் பாலினம் அல்லது பாலியல் அடையாளத்தை மதிக்க வேண்டாம் என்றும் வலியுறுத்துகிறாரா?
   • நீங்கள் மிகவும் இளமையாக இருந்தபோது உங்கள் பெற்றோர் உங்களை எவ்வாறு நடத்தினார்கள் என்பதைப் பற்றி சிகிச்சையாளர் நிறைய நேரம் செலவிடுகிறாரா?
   • சிகிச்சையாளர் உங்கள் மனநல கவலைகளை புறக்கணித்து பாலின “பொருத்தமான” செயல்களில் ஈடுபட வலியுறுத்துகிறாரா?
   • எல்ஜிபிடி இருப்பது சரியா என்ற கருத்தை சிகிச்சையாளர் நிராகரிக்கிறாரா?

4. 

   ஒரு சிகிச்சையாளர் அனுதாபம் காட்டக்கூடாது என்பதற்கான அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள். ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேடும்போது, ​​எல்லா சிகிச்சையாளர்களும் எல்ஜிபிடி பிரச்சினைகளுக்கு வெளிப்படையாகவும் அனுதாபமாகவும் இருக்க மாட்டார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். அவர்கள் அனுதாபம் காட்டாவிட்டால், உங்கள் அனுபவம் நேர்மறையான குணப்படுத்தும் அனுபவமாக இருக்காது. நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:
   • சாத்தியமான சிகிச்சையாளர்கள் எல்ஜிபிடி சிக்கல்களுக்கு அறிவு அல்லது அனுதாபத்துடன் இருப்பார்கள் என்று தானாகவே கருதுவது பாதுகாப்பானது அல்ல.
   • எல்ஜிபிடி மக்களை இயல்பாகவே மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், அல்லது தொந்தரவானவர்கள் அல்லது அவர்களின் அடையாளத்திற்கு ஒரு "சிகிச்சை" தேவைப்படுபவர்களாகக் கருதக்கூடிய பல சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்கள் இன்னும் உள்ளனர்.
   • சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் சார்புகளுடன் வெளிப்படையாக வழிநடத்தக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் அவர்களிடம் நேரடியாகக் கேட்டால், எல்ஜிபிடி பிரச்சினைகள் அல்லது உங்கள் தேவைகளுக்கு மிக நெருக்கமான பிரச்சினைகள் குறித்து அவர்கள் எங்கு நிற்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடியும்.
   • ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சையாளரிடம் அவர்கள் தங்களின் நோக்குநிலை என்ன என்பதைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்கு வசதியாக இருக்கிறார்களா இல்லையா என்பதையும், அவர்கள் மறைவுக்கு வெளியே இருக்கிறார்களா என்பதையும் கேட்க விரும்பலாம். சில சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு ஒருபோதும் தங்கள் சொந்த நோக்குநிலையை வெளிப்படுத்தாத தொழில்முறை தரத்தை கடைப்பிடிப்பார்கள், மேலும் நீங்கள் இதில் சரியாக இருப்பீர்களா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டியிருக்கும்.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

நான் பைனரி அல்லாதவன், என்னிடம் உள்ள ஒரு சிகிச்சையாளருக்கு மிக நெருக்கமான விஷயம் எனது பள்ளி ஆலோசகர். அவள் என்னை ஒரு தொழில்முறை நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் என் பெற்றோர் இல்லையெனில் குறைந்துவிடுவார்கள். இது ஸ்மார்ட் தேர்வா?

முற்றிலும். பள்ளி ஆலோசகர்கள் சிக்கல்களைக் கையாள்வதில் பயிற்சி பெற்றாலும், பைனரி அல்லாதவர்களாக நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் குறிப்பிட்ட சிக்கல்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒருவர் உங்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருப்பார்.

நான் ஒரு இருவகை இளைஞன், இருவரிடமும் இருப்பதைப் பற்றி யாரிடமும் சொல்லவில்லை. எல்ஜிபிடி சிகிச்சையாளரிடம் செல்வது பற்றி நான் நினைத்தேன், ஆனால் என் பெற்றோர் என்னிடம் கேள்வி கேட்பார்கள். நான் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய ஆன்லைன் சிகிச்சையாளர்கள் யாராவது உண்டா?

பிரைட் கவுன்சிலிங் தொடங்க ஒரு சிறந்த இடம்.

நான் பாகிஸ்தானில் வசிக்கிறேன், நான் டிரான்ஸ் என்று நினைக்கிறேன். எனது உணர்வுகளைப் பற்றி நான் ஒருவரிடம் பேச வேண்டும், ஆனால் இங்குள்ள அனைவரும் சிகிச்சையாளர்கள் உட்பட விரோதமானவர்கள். நான் இன்னும் பள்ளியில் இருக்கிறேன்; எனக்கு இலவச விருப்பங்கள் உள்ளனவா?

முழுமையானவை மிகக் குறைவு. எல்லா பெங்குவின் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை அல்ல, எல்லா மனிதர்களுக்கும் இரண்டு கைகள் இல்லை, எல்லா சிகிச்சையாளர்களும் விரோதமானவர்கள் அல்ல. உங்களுக்கு அதிர்ஷ்டம், உங்களுக்கு உதவ தயாராக உள்ள ஒருவர் மட்டுமே உங்களுக்குத் தேவை, எனவே தொடர்ந்து பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஆன்லைன் ஆலோசனையையும் வழங்கும் உளவியல் மையங்கள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் வசிக்கும் இடத்திற்கு நீங்கள் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.

உதவிக்குறிப்புகள்

• பெரும்பாலும், உள்ளூர் எல்ஜிபிடி குழுக்கள் அல்லது உங்கள் வளாகத்தின் எல்ஜிபிடி அமைப்பு சமூகத்திற்கு நல்ல காரியங்களைச் செய்யும் மனநல நிபுணர்களை பரிந்துரைக்க முடியும்.
• சில எல்ஜிபிடி மக்கள் தங்களை எல்ஜிபிடி என்று சிகிச்சையாளர்களை (அல்லது மனநல மருத்துவர்களை) தேடுவது உதவியாக இருக்கும். பாகுபாடு காட்டாத நபர்களுடன் பணியாற்ற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
• உங்களுக்கு எல்ஜிபிடி எதிர்ப்பு சிகிச்சை அனுபவம் இருந்தால், உங்கள் மாநில அல்லது பிராந்தியத்தின் உளவியல் அல்லது மருத்துவ வாரியத்தில் முறையான புகாரை பதிவு செய்யுங்கள் (எது பொருந்தும்).

எச்சரிக்கைகள்

• பழமைவாத சமூகங்களில் உள்ள எல்ஜிபிடி மக்களை நெருக்கமாக வைத்திருக்க ஊக்குவிப்பதற்கும் அவ்வாறு செய்யும்போது அவர்களின் மதத்துடன் தொடர்ந்து இணைந்திருக்க உதவுவதற்கும் உளவியல் சமூகத்தில் ஒரு துணை இயக்கம் உள்ளது. தீங்கைக் குறைப்பதே இதன் நோக்கம் என்றாலும், இது அங்குள்ள எண்ணற்ற ஓரினச்சேர்க்கை நட்பு மத அமைப்புகளை புறக்கணிக்கிறது, அதே நேரத்தில் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு அவர்கள் யார் என்பதில் மிக முக்கியமான பகுதியை அடக்குவதற்கு உதவுவதன் மூலம் அவமதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. பழமைவாத சமூகத்தில் நீங்களே மூடிமறைக்கும் சூழ்நிலையில் இருந்தால், நகர்த்துவதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் மன ஆரோக்கியம் அநேகமாக மதிப்புக்குரியது.
• உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களை ஒருபோதும் துன்புறுத்தவோ அல்லது பாலியல் சங்கடமாக உணரவோ கூடாது. சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுடன் ஒருபோதும் பாலியல் தொடர்பு கொள்ளக்கூடாது. முன்னாள் ஓரின சேர்க்கை சிகிச்சையாளர்களைப் பொறுத்தவரை, பெரும்பாலும் அவர்கள் தங்களது பாலியல் பற்றி பாதுகாப்பற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள், மேலும் தங்கள் நோயாளிகளை பாலியல் ரீதியாக அடிக்கடி பயன்படுத்திக் கொள்கிறார்கள், ஆனால் இதை "தொடு சிகிச்சை" அல்லது அதுபோன்ற ஒன்று என்று முத்திரை குத்துங்கள். இது உங்களுக்கு நேர்ந்தால், சிகிச்சையாளரை உடனடியாகப் பார்ப்பதை நிறுத்தி, குற்றச்சாட்டுகளைத் தாக்கல் செய்யுங்கள்.
• முன்னாள் ஓரின சேர்க்கை சிகிச்சையைத் தவிர்க்கவும். இது வெளியே உள்ளது, இது சட்டவிரோதமானது அல்ல, மேலும் முன்னாள் ஓரின சேர்க்கை நிறுவனங்கள் எல்ஜிபிடி சமூகத்தின் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய உறுப்பினர்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்கின்றன, மேலும் அவ்வாறு செய்யும்போது பெரிய லாபத்தை ஈட்டுகின்றன, எல்ஜிபிடி களின் பணத்தையும் நேரத்தையும் அவர்களிடம் திருப்புகின்றன.