மன அழுத்த பந்து செய்வது எப்படி

நூலாசிரியர்: Vivian Patrick
உருவாக்கிய தேதி: 14 ஜூன் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 12 மே 2024
Anonim
இந்த 3 மூச்சு பயிற்சி மன அழுத்தத்தை விரட்டும்| Breathing Tips | Stress Relief | Dr Srinivasan Speech
காணொளி: இந்த 3 மூச்சு பயிற்சி மன அழுத்தத்தை விரட்டும்| Breathing Tips | Stress Relief | Dr Srinivasan Speech

உள்ளடக்கம்

  • பலூனை மூடி வைக்க கிளிப் அல்லது உதவியாளருடன் இதைச் செய்வது எளிது.
  • நீங்கள் நிரப்புதலைச் செருகும்போது காற்று தப்பித்தால் இது நிரப்புதல் செயல்முறையை மேலும் குழப்பமடையச் செய்யும்.
  • பலூனின் வாயில் ஒரு புனல் வைக்கவும். உங்களிடம் ஒரு புனல் இல்லையென்றால், நிரப்புதலை ஒரு பிளாஸ்டிக் பாட்டில் வைத்து அவள் கழுத்தில் பலூனைப் பொருத்துங்கள். ஒரு பிளவுட் கப் ஒரு ஸ்ப out ட் உருவாக்கும் வேலை, ஆனால் அது ஒரு குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும்.
  • பலூனை மெதுவாக நிரப்பவும். உங்கள் உள்ளங்கையின் அளவு ஒரு பந்துக்கு, பலூனை சுமார் 5 முதல் 7.5 செ.மீ விட்டம் வரை நிரப்பவும். பலூனின் வாயை அடைப்பதைத் தவிர்க்க மெதுவாக நிரப்புதலை ஊற்றவும்.
    • அது தடைபட்டால், திறப்பை சுத்தம் செய்ய பென்சில் அல்லது ஸ்பூன் கைப்பிடியைப் பயன்படுத்தவும்.

  • அதிகப்படியான காற்றை கசக்கி, முடிவைக் கட்டுங்கள். புனலில் இருந்து பலூனை அகற்றி, முடிந்தவரை காற்றை விடுங்கள். பலூனின் நுனியை இறுக்கமாகக் கட்டுங்கள்.
    • காற்றை விடுவிக்க, கழுத்துக்கு அருகில் கசக்கி, ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் கட்டைவிரலை சிறிது பிரிக்கவும். ஒரு மிகப் பெரிய திறப்பு மாவு முழுவதும் பரவுகிறது.
  • அதிகப்படியான ரப்பரை அகற்றவும். பலூனின் தொங்கும் முடிவை வெட்ட கூர்மையான கத்தரிக்கோலால் பயன்படுத்தவும். முடிச்சுக்கு மிக நெருக்கமாக வெட்ட முயற்சிக்காதீர்கள், இல்லையெனில் அது செயல்தவிர்க்கப்படலாம்.

  • முதல் ஒன்றைச் சுற்றி மேலும் இரண்டு பலூன்களை மடிக்கவும். எதிர்ப்பைச் சேர்க்க, மன அழுத்த எதிர்ப்பு பந்தைச் சுற்றி இரண்டாவது பலூனை வைக்கவும். முடிவை கட்டி, அதிகப்படியான ரப்பரை துண்டித்து, பின்னர் மூன்றாவது பலூனுடன் மீண்டும் வேலை முடிக்க.
  • முறை 2 இன் 2: ஒரு அழுத்த பந்தை தையல்

    1. ஒரு சிறிய ரப்பர் பந்தை ஒரு மீள் நுரையில் போர்த்தி விடுங்கள். குழந்தைகளின் பொம்மை கடைகளில் ரப்பர் பந்துகளையும் சில துணி கடைகளில் அல்லது சிறப்பு ஆன்லைன் கடைகளிலும் மீள் நுரை காணலாம். 9 x 12.5 செ.மீ., மற்றும் எங்காவது 2.5 முதல் 7.5 செ.மீ தடிமன் வரை ஒரு நுரை துண்டு கிடைக்கும். ஒரு தடிமனான மீள் நுரை ஒரு அழுத்த பந்தை மென்மையாகவும், மேலும் வளைந்து கொடுக்கும்.

    2. ரப்பர் பந்தைச் சுற்றி நுரை தைக்கவும். பந்தை முழுவதுமாக மடிக்க நுரை பந்தைச் சுற்றி மடக்கி, ஊசி மற்றும் நூல் மூலம் தைக்கவும். தேவைப்பட்டால், தோராயமாக கோள வடிவத்தை உருவாக்க அதிகப்படியான மீள் நுரையை ஒழுங்கமைக்கவும்.
    3. மீள் நுரை சுற்றி ஒரு சாக் அல்லது தடிமனான துணி தைக்க. ஒரு பழைய சாக் ஒரு நீடித்த வெளிப்புற உறைகளை வழங்கும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு தடிமனான துணியையும் பயன்படுத்தலாம். மீள் நுரை சுற்றி ஒரு இறுக்கமான கோளமாக மாற்ற சாக் அல்லது துணியை வெட்டுங்கள். அந்த வகையில், பந்து தயாராக இருக்கும்.

    தேவையான பொருட்கள்

    பலூன் முறை:

    • ஒரே அளவு மற்றும் வடிவத்தின் 3 பலூன்கள் (நீர் பலூன்கள் தவிர)
    • ⅔ முதல் 1 கப் (160 முதல் 240 எம்.எல்) மாவு, பேக்கிங் சோடா, சோள மாவு, நன்றாக மணல், பயறு, பீன்ஸ் அல்லது பட்டாணி
    • புனல் அல்லது பிளாஸ்டிக் பாட்டில்

    தையல் முறை:

    • ஊசி மற்றும் நூல்
    • சாக்
    • மீள் நுரை
    • சிறிய ரப்பர் பந்து

    உதவிக்குறிப்புகள்

    • மன அழுத்த எதிர்ப்பு பலூனை அலங்கரிக்க, வெளிப்புற பலூன்களில் சிறிய துளைகளை உருவாக்குங்கள், இதனால் வேறு நிறத்தின் மையம் தெரியும்.
    • உணர்ந்த-முனை பேனாவைப் பயன்படுத்துவது பந்தை அலங்கரிக்க எளிதான வழியாகும்.
    • கார்ன்ஸ்டார்ச் மற்றும் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் தண்ணீர் கவனமாக கையாளும் போது பந்தை மென்மையாக்கும், ஆனால் பிழியும்போது உறுதியாக இருக்கும். பயன்படுத்துவதற்கு சுமார் 20 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும், சோள மாவு ஈரப்படுத்தவும். இந்த வகை மன அழுத்த எதிர்ப்பு பந்து குறுகிய சேவை ஆயுளைக் கொண்டுள்ளது.

    எச்சரிக்கைகள்

    • தண்ணீர் அல்லது உப்பு நிரப்புவது பலூனின் ரப்பரை பலவீனப்படுத்தி, பந்தை விரைவாக வெளியேற்றும்.

    பிற பிரிவுகள் நீங்கள் ஒரு விண்வெளி வீரராக இருந்திருக்கிறீர்களா? ஒரு முன்னோடி? ஒரு நடிகை, அல்லது முன்னாள் ராஜா? நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் கடந்தகால வாழ்க்கையை கண்டுபிடிப்பது வேடிக்க...

    பிற பிரிவுகள் ஒரு பொதுவான ஒப்பந்தக்காரர் தான் செய்ய ஒப்பந்தம் செய்யப்பட்ட வேலையின் சில பகுதிகளைச் செய்ய வேறொருவரை நியமிக்கும்போது, ​​அந்த நபர் ஒரு துணை ஒப்பந்தக்காரராக மாறுகிறார். துணை ஒப்பந்தக்காரர் ...

    எங்கள் வெளியீடுகள்