உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

மற்றவர்களுடன் மோதலை ஏற்படுத்தும் அல்லது சில தனிப்பட்ட நம்பிக்கைகளுக்கு முரணான ஒரு சூழ்நிலை ஒரு கடினமான முடிவெடுக்கும் செயல்முறைக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்க முடியும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: சிந்தித்து மதிப்பீடு செய்தல்

1. 

   நிலைமையை பகுத்தறிவு செய்ய சிறிது பின்வாங்கவும். இது நீங்கள் சிறந்த தேர்வு செய்வதை உறுதி செய்வதோடு எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதும் ஆகும்.
   • தற்போதைய நிலைமைக்கு வழிவகுத்த சூழ்நிலைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் எப்படி அந்த இடத்திற்கு வந்தீர்கள் என்பதிலிருந்து எடுக்கப்பட வேண்டிய அடுத்த கட்ட நடவடிக்கை குறித்த சாத்தியமான முடிவை எடுக்க முடியும்.
   • ஒரு நெருக்கடி எவ்வாறு தடுக்கப்படலாம் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இதற்கு முன்பு நீங்கள் வித்தியாசமாக செய்திருந்தால் சரியானதைச் செய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்குமா? வேறு யார் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்? பல நபர்கள் இருந்தால், முன்முயற்சி எடுத்து சரியானதைச் செய்வதன் விளைவுகள் உங்கள் உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கும்?
   • தற்போதைய சூழ்நிலையை கடந்த கால அனுபவங்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள், அதில் சரியானதை எவ்வாறு செய்வது என்று நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருந்தது. என்ன வேலை செய்தது, என்ன செய்யவில்லை என்பதைக் கவனித்து, கற்றலை நிகழ்காலத்திற்குப் பயன்படுத்துங்கள்.

2. 

   
   
   உங்களுடைய ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவின் விளைவுகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உந்துதலில் எதையும் தீர்மானிக்க அவர்கள் அனைவரையும் அல்லது மிக முக்கியமானவற்றை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் செருகப்பட்ட இடம் உங்கள் முடிவெடுப்பதில் அழுத்தம் கொடுக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை அமைப்பில் சரியானதைச் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீண்டகால விளைவுகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
   • ஒவ்வொரு முடிவின் நன்மை தீமைகளையும் எடைபோடுங்கள். ஒரு முடிவை மற்றொன்றை விட சிறந்தது எது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • மற்றவர்களிடமிருந்து எதிர்பாராத எதிர்விளைவுகளுக்குத் தயாராகுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் தயாராக இருப்பது கடினம், ஆனால் எதுவும் சாத்தியம் என்பதை உங்கள் மனதில் வைப்பது எதிர்காலத்தில் பீதியையும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கும்.

3. 

   
   
   சம்பந்தப்பட்ட மற்றவர்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சரியானதைச் செய்வது உங்களைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. இது பெரும்பாலும் மற்றவர்களை உள்ளடக்கியது, மேலும் ஒரு தவறைச் சரிசெய்வது அவர்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். மறுபுறம், மோதல்களைத் தீர்க்கவும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் இந்த நபர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்கள் முடிவை அவை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைக் கண்டறிய பின்வரும் கேள்விகளைக் கவனியுங்கள்:
   • "எப்படி" சரியானதைச் செய்வது மற்றவர்களுக்கு நல்லது? "
   • "நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது நிலைமையை என்ன மேம்படுத்தும்?"
   • "உறவுகள் எவ்வாறு மேம்படும்? வோர்சன்?"
   • "நீங்கள் செய்ய விரும்புவதை" சரியான காரியமாக்குவது எது? "

3 இன் பகுதி 2: அமைதியாக இருப்பது

1. 

   
   
   நிலைமை, உங்கள் எதிர்வினை மற்றும் சாத்தியமான முடிவுகளை அதிகமாக சிந்திக்கவோ அல்லது பகுப்பாய்வு செய்யவோ முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த வகை எதிர்வினை பல வழிகளில் சரியானதைச் செய்வதற்கான உங்கள் முடிவைப் பாதிக்கலாம்:
   • உங்களை நீங்களே சந்தேகிக்க ஆரம்பிக்கலாம். சரியானதைச் செய்ய நீங்கள் முடிவெடுக்கும் போது, ​​நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.
   • உலகின் முடிவு அல்ல. இந்த குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையை சரிசெய்ய சரியானதைச் செய்ய வேண்டியிருப்பதால், நீங்கள் தொடங்க சரியான முடிவை எடுக்க முடியவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. பிழையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • எதுவும் நடக்காது என்று ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. நீங்கள் பீதியடைந்தால், சரியான நேரத்தில் செயல்பட நீங்கள் மிகவும் பயப்படலாம். சந்தேகம் இருந்தால், மற்றவர்களுடன் பேசுங்கள் - சம்பந்தமில்லாத ஒருவரின் பார்வை நிறைய உதவக்கூடும்.

2. 

   உங்கள் உணர்ச்சிகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு உணர்ச்சி விரைவாக சமாளிக்க மிகவும் வலுவாக மாறும். ஒரு சிக்கலை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பது பற்றி நீங்கள் குழப்பத்தில் இருந்தால், சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற நேரம் ஒதுக்குங்கள், மூச்சு விடுங்கள், நேற்றைய எல்லாவற்றையும் தீர்க்க முயற்சிக்க வேண்டாம்.
   • எந்தவொரு உடல் எதிர்வினைக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள். சில நேரங்களில் நம் உடல்கள் நாம் அழுத்தமாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டுகின்றன. நீங்கள் சமாளிக்க நிலைமை மிகவும் கனமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பை எப்போதும் அறிந்திருங்கள்.
   • உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவோ அல்லது பிடிக்கவோ முயற்சிக்காதீர்கள். அவை அனைத்தையும் உணர உங்களை அனுமதிப்பது முக்கியம். எங்கள் உணர்ச்சிகள் இயற்கையானவை, அவை நாம் யார் என்பதை உருவாக்குகின்றன, மேலும் சரியான காரியம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம் என்பதில் பெரும் செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன. நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • உந்துதலில் செயல்படுவதைத் தவிர்க்கவும். எங்கள் ஆரம்ப எதிர்வினைகள் பொதுவாக சிறந்தவை அல்ல. கவனமாக சிந்தியுங்கள், ஏனெனில் திடீர் எதிர்வினைகள் சரியானதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழியாக இருக்காது.

3. 

   ஒருவரிடம் பேசுங்கள். இது நீங்கள் உணரும் அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடலாம். உங்கள் பிரச்சினைகள் மற்றும் சிரமங்களைப் பற்றி பேசுவது எப்போதும் உதவுகிறது.
   • கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் பிரச்சினைகளைச் சொல்லுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை மக்களுக்குத் தெரியும். சரியானதைச் செய்வதில் சிக்கல் இருப்பதாக சத்தமாக அங்கீகரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து சற்று விலகி வட்டங்களில் ஓடுவதை நிறுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் ஏன் சரியானதைச் செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் ஒருவரைக் கண்டறியவும். உங்கள் சங்கடத்தை அந்த நபர் புரிந்துகொள்வது எளிதாக இருக்கும், இதன் விளைவாக, அவர்கள் உங்களுக்கு எவ்வாறு சிறப்பாக ஆலோசனை வழங்குவது என்பது அவர்களுக்குத் தெரிந்திருக்கும்.
   • நிலைமை குறித்த புதிய கண்ணோட்டத்தைப் பெறுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஒரு பிரச்சனையுடன் உங்கள் மூளையை கசக்கிக்கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் நினைக்காத தீர்வுகளை மற்றொரு நபர் உங்களுக்குக் காட்ட முடியும்.

4. 

   நீங்கள் நிலைமையைக் கையாண்ட விதம், உங்கள் எண்ணங்களின் கட்டுமானம் மற்றும் அப்படியானால், நீங்கள் ஆலோசனை கேட்ட நபர்களை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். தேவைப்படும் நேரத்தில் சரியானதைச் செய்வது பாதி வேலை மட்டுமே: மற்ற பாதி நீங்கள் அனுபவிக்கும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியாகும். ஒவ்வொரு சூழ்நிலையும் வேறுபட்டது, செய்ய வேண்டிய சரியான விஷயம் மாறுபடும். திரும்பிப் பார்த்து, அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு கற்றுக்கொள்ளலாம் என்பதைப் பாருங்கள். நீங்கள் சரியானதைச் செய்துள்ளீர்கள் என்று நினைக்கும் போது, ​​சில கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
   • "இந்த குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் சரியானதைச் செய்வது எதிர்காலத்தில் ஏதாவது தவறு செய்வதிலிருந்து என்னை எவ்வாறு தடுக்க முடியும்?"
   • "முடிவுகளில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேனா?"
   • "கடந்த கால சூழ்நிலைகளிலிருந்து நான் வித்தியாசமாக என்ன செய்தேன்?"

3 இன் பகுதி 3: நற்பெயரைப் பேணுதல்

1. 

   உங்களையும் மற்றவர்களையும் நியாயமாக பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் வகையில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் உருவமும் மற்றவர்களின் உருவமும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். தொழில்முறை சூழலில் (வேலை போன்றவை) இது அவசியம். சரியானதை என்ன செய்வது, எப்படி செய்வது என்று தீர்மானிக்க சில கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
   • "அந்த முடிவு உங்கள் ஒழுக்கத்திற்கு எதிரானதா?"
   • "யாருக்கு தீங்கு விளைவிக்க முடியும்? இது நடப்பதை எவ்வாறு தடுக்க முடியும்?"
   • "அவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள்?"
   • "சம்பந்தப்பட்ட மற்ற கட்சிகள் ஒரு" சரியான விஷயம் "செய்யப்படும் அளவுக்கு வழக்கு தீவிரமானது என்று நினைக்கிறீர்களா?"

2. 

   மற்றவர்களுடன் பேசவும், விரைவில் செயல்படவும். மற்றவர்களிடம் நியாயமாக இருப்பது சரியான நடவடிக்கையை எடுப்பது போல குற்ற உணர்வைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். நீங்கள் ஒரு முறையான சந்திப்பை நடத்த வேண்டியதில்லை, ஆனால் பின்னர் சம்பந்தப்பட்ட மற்றவர்களுடன் பேசுவது மீதமுள்ள பதற்றத்தை எளிதாக்கும். மற்றவர்களுடன் பேசுவது பல விஷயங்களுக்கு உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
   • சரியானதைச் செய்ய முயற்சிக்கும் போது மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது அனைவருக்கும் சமமான தகவல்களைத் தரும். நிலையான தொடர்பு கருத்துக்கள் மற்றும் எதிர்வினைகளில் உள்ள வேறுபாடுகளைத் தவிர்க்கிறது.
   • மற்றவர்களிடையே பதற்றத்தை பிரிக்க முயற்சிக்கவும். சூழ்நிலையின் தீவிரத்தை பொறுத்து, மற்றவர்களின் உணர்வுகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் செயல்படுவது நல்லதல்ல.
   • ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் மக்கள் எப்படி, ஏன் நடந்துகொள்கிறார்கள் என்று கேளுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது சரியான விஷயம் என்று அவர்கள் நினைக்கவில்லையா? உங்களுக்கு இன்னும் பைத்தியமா? ஒருவர் ஏன் அப்படி செயல்படுகிறார் என்று கேட்பது நபரின் பக்கத்தை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்கும் சிறந்த முடிவுகளை எடுப்பதற்கும் உதவும்.

3. 

   அனைவரையும் கேட்க அனுமதிக்கவும். நாம் அனைவருக்கும் பராமரிக்க நற்பெயர்கள் உள்ளன. மற்றவர்களைக் காண்பிப்பதற்கும், நாம் உண்மையில் யார், அல்லது இருக்க விரும்புவதற்கும், நாம் மற்றவர்களை எவ்வாறு முன்வைக்கிறோம், பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறோம் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம்.
   • ஒருவரின் நற்பெயருக்கு சேதம் விளைவிக்கும் வகையில் ஒருபோதும் செயல்பட வேண்டாம். ஒரு தொழில்முறை சூழலில் இது குறித்து கவனம் செலுத்துவது இன்னும் முக்கியம்.
   • உங்கள் பொது அறிவை சந்தேகிக்காத வகையில் சரியானதைச் செய்யுங்கள். உங்களைப் பற்றி மக்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணம் இருந்தால், அவர்கள் அடுத்து என்ன சொல்வார்கள் என்று சிந்திப்பது நல்லது. உங்கள் முடிவில் செயல்படுவதற்கு முன், இது சரியான காரியமா என்று சிலரிடம் கேட்க முயற்சிக்கவும்.
   • ஆலோசனையை புறக்கணிக்காதீர்கள். எளிய ஆலோசனை, ஆனால் சொல்வதை விட மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் சரியானதைச் செய்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் மற்றவர்கள் இதைப் பற்றி என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதைக் கேளுங்கள். உங்கள் யோசனைகளை சரிசெய்யவும், அவற்றை எவ்வாறு நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதற்கும் அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நீங்கள் சம்பந்தப்பட்ட சூழ்நிலைகளைப் பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள். அதிக சூழ்நிலைகள், முடிவெடுக்கும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய கூடுதல் காரணிகள்.
• நீங்கள் சம்பந்தப்பட்ட நபர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். வெவ்வேறு மனம் ஒன்றிணைந்து செயல்படுவதோ அல்லது மோதிக்கொள்வதோ, தொடர்ந்து வைத்திருப்பது கடினம்.
• நன்மை தீமைகளை எடைபோடுங்கள்.
• உங்கள் உள்ளுணர்வுகளை நம்புங்கள். ஏதாவது செய்ய வேண்டும் (அல்லது செய்யக்கூடாது) என்ற உள் உணர்வு உங்களுக்கு இருந்தால், அதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.