உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் வலுவான, உயர்ந்த குரலால் அனைவரையும் கவர்ந்திழுக்கும் என்று நீங்கள் நம்பினால், அதை வலுப்படுத்த பல முறைகள் உள்ளன. மிகச் சிறந்த விஷயம், அடிக்கடி பயிற்சி செய்வது. பாடும்போது, ​​உதரவிதானம் வழியாக சரியாக சுவாசிக்கவும், உடலை நிதானப்படுத்தவும். மேலும், வலியின் எந்த அறிகுறியும் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டிய அறிகுறியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - குரல் மடிப்புகளுக்கு எந்தவிதமான சேதமும் ஏற்படாமல் இருப்பது முக்கியம்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: உங்கள் குரலை பலப்படுத்துதல்

1. 

   மேலும் கட்டுப்பாட்டுக்கு உங்கள் உதரவிதானத்துடன் சுவாசிக்கவும். இது நுரையீரலுக்குக் கீழே உள்ள ஒரு தசையாகும், இது சுவாசத்தின் போது சுருங்குகிறது, இது விரிவாக்க அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உதரவிதானத்துடன் சுவாசிக்கும்போது, ​​சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் வயிறு உயர்ந்து வருவதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். அதிக காற்று ஓட்டத்திற்கு உங்கள் தோள்களை தளர்வாக வைத்திருங்கள்.
   • அதிக குறிப்புகளைச் செய்யும்போது நீங்கள் அதிக சுவாசிக்க வேண்டியிருக்கும், சரியான உத்திகளைக் கடைப்பிடிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை அதிகரிக்கும்.

2. 

   
   
   நல்ல தோரணையை பராமரிக்கவும் சுவாசிக்க உதவ. பாடும்போது, ​​உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும்போது, ​​எப்போதும் விழாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது உதரவிதானத்தை விரிவாக்குவதற்கும் ஒழுங்காக சுருங்குவதற்கும் அதிக இடத்தை அளிக்கிறது. உங்கள் கன்னத்தை சுட்டிக்காட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை - சிறந்த தோரணைக்கு, நேராக முன்னால் பாருங்கள்.
   • சற்றே மேல்நோக்கி பார்ப்பது குரல் வரம்பை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் மிகவும் தீவிரமான ஒலியை உருவாக்குகிறது என்று பலர் கண்டறிந்துள்ளனர், உண்மையில் இது தொண்டை தசைகளுக்கு அதிக பதற்றத்தை மட்டுமே ஏற்படுத்தும்.

3. 

   
   
   உங்கள் தசைகள் கஷ்டப்படுவதைத் தவிர்க்க உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்துங்கள். நீங்கள் பாடத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் தோள்கள் மற்றும் முக தசைகளை தளர்த்த நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முகம், கழுத்து மற்றும் தோள்களில் உள்ள தசைகள் பதட்டமாக இருந்தால், நீங்கள் சிறந்த ஒலியை உருவாக்க மாட்டீர்கள்.
   • உங்கள் கழுத்தை இருபுறமும் நகர்த்தி, மாற்றுவதற்கு முன் சில விநாடிகள் இடைநிறுத்தி, அதில் எந்த பதற்றத்தையும் விடுவிக்கவும்.
   • பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் மேல் உடல் பாகங்களை கூட அறியாமல் பதட்டப்படுத்துகிறார்கள். உங்கள் தசைகள் தானாக ஓய்வெடுக்க உதவும் வகையில் ஆழமாக உள்ளிழுத்து சுவாசிக்கவும்.

4. 

   
   
   சிறந்த முடிவுகளுக்கு தினமும் பயிற்சி செய்யுங்கள். எல்லாவற்றையும் போலவே, உயர் குறிப்புகளை இயக்குவதற்கான உங்கள் திறனில் வேறுபாட்டைக் கவனிக்க நீங்கள் தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும். அதன் அதிகபட்ச திறனை அடைவதற்கு முன்பு குரலைப் பயிற்றுவிப்பது அவசியம். ஒவ்வொரு நாளும் குரல் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், உயர்ந்த மற்றும் உயர்ந்த குறிப்புகளை அடைய முயற்சிக்கவும்.
   • ஒரு புதிய குரல் பயிற்சியை வாரத்திற்கு சில முறை செய்வது அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வினாடி அல்லது இரண்டில் ஒரு உயர் குறிப்பைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள முயற்சிப்பது போன்ற சிறிய இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • பொறுமையாக இருங்கள் - நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு விரைவாக உங்கள் உயர்ந்த குரலை வளர்க்கவில்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம். இதற்கு நேரம் தேவை!

3 இன் முறை 2: அதிக குறிப்புகளை அடைய பயிற்சிகள் செய்தல்

1. 

   உங்கள் குரல் மடிப்புகளுக்கு உதவ உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்து தசைகளை நீட்டவும். நீங்கள் பாடத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எல்லா நீட்சிகளையும் செய்யுங்கள். அந்த தசைகள் வேலை செய்ய உங்கள் கழுத்தை மெதுவான வட்டங்களில் நகர்த்தவும் அல்லது உங்கள் முகத்தை நீட்ட ஒரு பெரிய புன்னகையும் ‘ஓ’ திறந்த வாயும் இடையில் மாற்றவும். ஒரு நல்ல ஒட்டுமொத்த நீட்டிப்புக்கு ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் ஐந்து முதல் பத்து முறை செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் தலையை பின்னால் வளைத்து, உங்கள் நாக்கை வெளியே கொண்டு வாருங்கள், உங்கள் தொண்டையை நீட்டவும்.
   • உங்கள் வாயைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை நீட்ட ஐந்து பெரிய நூல்களை உருவாக்குங்கள்.
   • உங்களுக்கு அதிக நேரம் இல்லையென்றால் நீட்டிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அல்லது ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் ஐந்து மறுபடியும் மறுபடியும் ஒரு அமர்வில் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

2. 

   உயர் குறிப்புகளை வலுப்படுத்த சைரன்களைப் பின்பற்றுவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். ஆம்புலன்ஸ் சைரனின் ஒலியை நீங்கள் பின்பற்றி, மிக உயர்ந்த குறிப்புகளுக்கு உயர்ந்து, மிகக் குறைந்த குறிப்புகளுக்கு இறங்கி, தொடர்ந்து திரும்பும் பயிற்சி இது. குரல் நீட்டிப்பின் போது உங்கள் முழு குரல் வரம்பை தீர்மானிக்க இது உதவும்.
   • சைரனின் உயர்ந்த ஒலியைப் பின்பற்ற முயற்சிப்பது மிக உயர்ந்த குறிப்புகளை அடைய உதவும்.

3. 

   வெவ்வேறு உயரங்களை பயிற்சி செய்ய ஆர்பெஜியோஸை உருவாக்கவும். பெரிய மற்றும் சிறிய அளவீடுகளுக்கு இடையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த உதவும் மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் இவை. வெவ்வேறு உயிரெழுத்துக்கள் அல்லது பிற ஒலிகளில் ஆர்பெஜியோஸைப் பாடுவது உங்கள் குரல் வரம்பை நீட்டிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
   • உங்கள் நடைமுறைக்கு உதவ, பாட, ஆர்பெஜியோவில் உள்ள செதில்களின் வீடியோக்களுக்காக இணையத்தில் தேடுங்கள்.
   • நீங்கள் பாடலாம் "ii-ii-ii-ii-ii", முதல் மற்றும் கடைசி இருப்பது"ii"குறைந்த குறிப்புகள் மற்றும்"ii"மிக உயர்ந்த குறிப்பை மையப்படுத்தவும்.
   • தொடர்ச்சியான ஒலியை உருவாக்குவதற்கு பதிலாக, ஆர்பெஜியோஸ் ஒவ்வொரு குறிப்பிற்கும் இடையே சிறிய இடைநிறுத்தங்களைக் கொண்டுள்ளது.

4. 

   அதிக குறிப்புகளை நோக்கி மெதுவாக முன்னேற உங்கள் குரலை ஸ்லைடு செய்யவும். மீண்டும் கீழே செல்வதற்கு முன் அவற்றை மெதுவாக அடைய இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். குறைந்த குறிப்பிலிருந்து உயர் குறிப்பிற்கு சரிய உங்கள் குரலைப் பயன்படுத்தவும், அது ஊஞ்சலில் இருப்பதைப் போல திரும்பி வரவும்.
   • சைரல் பயிற்சியை விட குரல் சீட்டுகள் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன, இருப்பினும் அவை சில நேரங்களில் ஒருவருக்கொருவர் ஒத்திருக்கின்றன.
   • குரல் சறுக்குதல்களை ஒலிக்க முயற்சிக்கவும் "ஆஹா"அல்லது"aaa’.
   • இந்த உடற்பயிற்சி தொண்டையை தளர்த்த உதவுகிறது, இது மிக உயர்ந்த குறிப்புகளை அடைவதை எளிதாக்குகிறது.

5. 

   நீங்கள் அதை அடையும்போது, ​​மிக உயர்ந்த குறிப்பைப் பாடி, அதைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆரம்ப நடைமுறைகளில் பெரும்பாலானவை உயர் குறிப்புகளைப் பெறுவதற்கும் சுருக்கமாகத் திரும்புவதற்கும் கவனம் செலுத்தியிருந்தாலும், இந்த திறமையை மாஸ்டர் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் மேலும் செல்லலாம். உங்கள் மிக உயர்ந்த குறிப்பை நீங்கள் அடையும்போது, ​​அளவைக் கீழே செல்வதற்கு முன் பல விநாடிகள் வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் குரல் பெட்டியை கவனித்துக்கொள்வது

1. 

   உங்கள் குரல் வரம்பை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் வரம்புகள் என்ன என்பதை தீர்மானிக்க இது உதவும். பெரும்பாலான மக்கள் ஏறக்குறைய இரண்டு எண்களின் குரல் வரம்பைக் கொண்டுள்ளனர், தொழில்முறை பாடகர்கள் மூன்று அல்லது நான்கு அடையும். எப்போது நிறுத்த வேண்டும், ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பதை அறிய உங்கள் குரலின் மிகவும் வசதியான வரம்பைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • சிலரின் குரல்கள் குரல் மடிப்புகளில் அதிக உடைகள் இல்லாமல் மிக உயர்ந்த குறிப்புகளைப் பாட அனுமதிக்காது.
   • அதன் வீச்சுகளை அறிய, உங்கள் முழு நீள குறிப்புகளையும் பாடி, குரல் தோல்வியடையத் தொடங்கும் தருணத்தைக் கவனியுங்கள் அல்லது குறிப்பு சிரமமின்றி வெளியே வராது. இது உங்கள் மிகவும் வசதியான வரம்பின் வரம்பு.

2. 

   உங்கள் குரல் மடிப்புகளை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உங்களை நீரேற்றவும். இந்த முடிவை அடைய நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது ஒரு சிறந்த வழியாகும், அவை எப்போதும் நீரேற்றமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் ஆறு முதல் எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் தொண்டை வலிக்க ஆரம்பித்தால் அல்லது உங்கள் குரல் தோல்வியடைந்தால், ஒரு சூடான தேநீர் அருந்தவும், எரிச்சலை அமைதிப்படுத்த லோசன்களைப் பயன்படுத்தவும்.
   • மிகவும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், அறை வெப்பநிலையை விரும்பவும், நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் எலுமிச்சை அல்லது தேன் சேர்க்கவும்.
   • நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும், நன்கு நீரேற்றமாகவும் இல்லாவிட்டால், நீங்கள் விரும்பும் குறிப்புகளை அடைவது மிகவும் கடினம்.
   • நீங்கள் விரும்பினால், குறிப்பாக பாடகர்களுக்காக தயாரிக்கப்பட்ட தொண்டைக் கட்டைகளை வாங்கலாம்.

3. 

   உங்கள் குரலை அணிவதைத் தவிர்க்க அச om கரியத்தின் தருணத்தில் நிறுத்துங்கள். அவள் காயப்படுத்த அல்லது சோர்வடைய ஆரம்பிக்கிறாள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​உங்கள் பயிற்சியை நிறுத்துங்கள். உங்கள் குரலை அணிவது அதை சேதப்படுத்தும், மேலும் உங்கள் இலக்குகளை அடைவது இன்னும் கடினமானது. எப்போதும் குரல் ஆரோக்கியத்திற்கு முதலிடம் கொடுங்கள், தேவைப்படும்போது இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் நீண்ட நேரம் பயிற்சி செய்வது அவசியமில்லை - சில நிமிட குரல் பயிற்சிகள் கூட ஏற்கனவே குரலை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.
   • தேயிலை மற்றும் தேன் போன்ற ஒரு சூடான பானத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

4. 

   தயார் ஆகு நான் பாடத் தொடங்குவதற்கு முன். உங்கள் குரல் ஒரு தசை போன்றது, அது சிரமப்படுவதற்கு முன்பு மற்றதைப் போல நீட்டப்பட வேண்டும். உங்கள் கழுத்து தசைகளை நீட்டி, அதிக குறிப்புகளைப் பயிற்சி செய்யும் போது உங்களை சூடேற்ற குரல் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்.
   • ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் சூடாகச் செய்யுங்கள், அல்லது உங்களுக்கு போதுமான அனுபவம் இருந்தால் இன்னும் அதிகமாக செய்யுங்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் திறன் நிலைக்கு ஏற்ப பத்து முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை குரல் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள், உங்கள் குரல் சோர்வடையும் போது எப்போதும் இடைவெளி எடுக்க கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒரு உடற்பயிற்சியில் கவனம் செலுத்தலாம் அல்லது உங்கள் குரல் மடிப்புகளை வெவ்வேறு வழிகளில் நீட்டிக்க அவற்றுக்கிடையே வேறுபடலாம்.
• உங்கள் குரலை அமைதிப்படுத்த ஒரு சூடான பானம் சாப்பிட திட்டமிட்டால், அதிக அளவு மசாலா அல்லது பால் உள்ளவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• பயிற்சியின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு உங்கள் குரல் வலிக்க ஆரம்பித்தால், அதை ஓய்வெடுக்க விடுங்கள். வலி தொடர்ந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.