நூலாசிரியர்:
Virginia Floyd
உருவாக்கிய தேதி:
8 ஆகஸ்ட் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
12 மே 2024
உள்ளடக்கம்
பிற பிரிவுகள்பிரேக்-அப்கள் எப்போதும் கடினம். ஒரு முக்கியமான உறவை முடிப்பது மூளையின் அதே பகுதிகளை உடல் வலி என செயல்படுத்துகிறது, அதாவது நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்ட ஒருவருடன் முறித்துக் கொள்வது உண்மையில் வலிக்கிறது. எல்லோரும் அதைக் கடந்து செல்ல வேண்டும், மேலும் முன்னேற முயற்சிக்கும் வலியைச் சமாளிக்க ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வழிகள் உள்ளன. உங்கள் முன்னாள் காதலன் உங்களை தண்டிக்க அல்லது காயப்படுத்த முயற்சிப்பதன் மூலம் பிந்தைய பாதையில் செல்கிறார் என்றால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துவதாகும்.
படிகள்
3 இன் முறை 1: பாதுகாப்பாக இருப்பது
உங்கள் நிலைமையின் தீவிரத்தை மதிப்பிடுங்கள். அவர் உங்களை உடல் ரீதியாகத் துன்புறுத்துகிறார் அல்லது துன்புறுத்துகிறார், அல்லது உங்கள் உடல் பாதுகாப்பு அல்லது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு அச்சுறுத்தல்களை ஏற்படுத்தியிருந்தால், நீங்கள் பொலிஸ் மற்றும் நீதிமன்றங்களை ஈடுபடுத்த வேண்டியிருக்கலாம். தனிப்பட்ட தொடர்புக்கு எதிராக இந்த வகை நீதிமன்ற உத்தரவுக்கு ஒவ்வொரு மாநிலத்திற்கும் வெவ்வேறு பெயர்கள் உள்ளன மற்றும் ஒன்றை வழங்குவதற்கான வெவ்வேறு விதிகள் உள்ளன.
- அவரிடமிருந்து நீங்கள் உடல் ஆபத்தில் இருப்பதைப் போல உணர்கிறீர்களா?
- உங்கள் உணர்ச்சி அல்லது நிதி ஸ்திரத்தன்மைக்கு தீங்கு விளைவிப்பது, நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரிடமிருந்து உங்களை அந்நியப்படுத்துவது அல்லது மற்றவர்களுடன் டேட்டிங் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுப்பது போன்ற உடல் அல்லாத அச்சுறுத்தல்களை அவர் செய்திருக்கிறாரா?
- அவரது நடத்தை வெறுமனே எரிச்சலூட்டும் அல்லது உங்கள் சமூக வாழ்க்கையை லேசாக தொந்தரவு செய்தால், ஆனால் நீங்கள் அவரைப் பற்றி பயப்படாவிட்டால், அடுத்த பகுதிக்குச் செல்லுங்கள். அவர் ஆபத்தானவர் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் கேளுங்கள், முன்னுரிமை அவரைச் சந்தித்தவர் மற்றும் கவலைக்குரிய சில நடத்தைகளை நேரில் பார்த்தவர்.
அவருடனான அனைத்து தொடர்புகளையும் தகவல்தொடர்புகளையும் நிறுத்துங்கள். அவர் அதைத் தொடங்கினாலும், பதிலளிக்க வேண்டாம் எந்த அழைப்புகள் அல்லது செய்திகளுக்கு. அவர் உங்களை ஈடுபடுத்துவதில் வெற்றி பெற்றதிலிருந்து தொடர இது அவரை ஊக்குவிக்கும்.- அவர் உங்களை அழைத்தால் அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பினால், உங்கள் எண்ணை மாற்றி, உங்கள் எண்ணை பட்டியலிடாமல் வைத்திருக்கவும், மற்றவர்களின் அழைப்பாளர் ஐடியில் தோன்றுவதைத் தடுக்கவும் தொலைபேசி நிறுவனத்திடம் கேளுங்கள். இது முட்டாள்தனம் அல்ல, ஆனால் பெரும்பாலான நிகழ்வுகளில் செய்ய முடியும்.
- உங்கள் சமூக ஊடகங்களிலிருந்து அவரை முடிந்தவரை துண்டிக்கவும். சில நேரங்களில் இதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது, குறிப்பாக அவர்கள் “நண்பர்களின் நண்பர்கள்”. உங்கள் பரஸ்பர நண்பர்களின் இடுகைகளில் அவர் கருத்துத் தெரிவிக்கிறாரென்றால், உங்களைக் குறிக்க வேண்டாம், உங்கள் தனியுரிமை அமைப்பை நண்பர்களுக்கு மட்டும் மாற்ற வேண்டாம் என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள்.
உங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கான ஒவ்வொரு முயற்சியின் பதிவையும் வைத்திருங்கள். பரஸ்பர நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது அயலவர்கள் மூலம் உங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கான முயற்சிகள் இதில் அடங்கும்.- பின்தொடர்தல் அல்லது அச்சுறுத்தல்களைப் புகாரளிக்க, நீங்கள் ஆதாரத்தைக் காட்ட வேண்டும். நீதிபதிக்கு வழங்க அவர் உங்களுக்கு அனுப்பும் குரல் அஞ்சல்கள், உரைகள் அல்லது செய்திகளை வைத்திருங்கள். உரை செய்திகளைப் பதிவிறக்கி அச்சிடுக அல்லது அச்சிட ஸ்கிரீன் ஷாட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சமூக ஊடகங்களில் மின்னஞ்சல்கள் அல்லது செய்திகளை அச்சிடுங்கள்.
- முடிந்தால் சாட்சிகளை அழைத்து வாருங்கள். சாட்சிகள் உண்மையில் நடத்தையைப் பார்த்திருக்க வேண்டும் அல்லது அவரிடமிருந்து நேரடி அறிவைப் பெற்றிருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் அச்சுறுத்தப்படுவதாக உணர்ந்தால் ஒரு பாதுகாப்பு அல்லது கட்டுப்பாட்டு உத்தரவைப் பெறுங்கள். நீதிமன்றங்களிலிருந்து தடுப்பு அல்லது பாதுகாப்பு உத்தரவைப் பெறுவதற்கான விதிகள் ஒவ்வொரு மாநிலத்திலும் வேறுபட்டவை, எனவே உங்கள் மாநில சட்டங்களை ஆராயுங்கள்.- சில மாநிலங்களுக்கு உடல் ரீதியான தீங்கு குறித்த வாய்மொழி அச்சுறுத்தல் அல்லது பாதுகாப்பு அல்லது தடை உத்தரவு பிறப்பிக்கப்படுவதற்கு தாக்குவதற்கான சரிபார்க்கும் நோக்கம் தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் மாநிலத்தில் பின்தொடர்தல் எதிர்ப்பு சட்டங்களும் இருக்கலாம், எனவே அவற்றையும் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்.
- ஒரு பாதுகாப்பு உத்தரவு தேவைப்படுவதற்கான ஆதாரச் சுமையை நீங்கள் சந்திக்க முடியாவிட்டால், ஆனால் அவரது நடவடிக்கைகள் நிலுவையில் மற்றும் தொடர்புடைய நீதிமன்ற வழக்கில் விளைகின்றன என்றால், ஒரு நீதிபதி உங்களுக்கு ஏன் தேவை என்று நீங்கள் விளக்கினால் தொடர்பு இல்லாத உத்தரவை பிறப்பிக்க தயாராக இருக்கலாம்.
- “தொடர்பு இல்லை” என்பது அவர் உங்களை நேரடியாகவோ மறைமுகமாகவோ அணுக முயற்சிக்க முடியாது என்பதாகும். சாராம்சத்தில், அவர் உங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கான எந்தவொரு முயற்சியிலும், மற்றவர்கள் மூலமாகவும், அல்லது நீங்கள் பார்வையிட எந்த காரணமும் இல்லை என்று நீங்கள் அடிக்கடி வரும் இடங்களில் காண்பிப்பதற்கும் அவர் மேலும் சிக்கலில் சிக்கலாம்.
நீங்கள் உடனடி ஆபத்து என்று உணர்ந்தால் 911 ஐ அழைக்கவும். எல்லா நேரங்களிலும் ஒரு செல்போனை உங்களிடம் வைத்திருங்கள், உங்கள் தொலைபேசி அனுமதித்தால் 1-எண் அவசர டயலிங்கை இயக்கவும்.
- உங்களிடம் செல்போன் இல்லையென்றால், உங்களுக்கு ஒன்றை இலவசமாக வழங்கக்கூடிய நிரல்கள் உள்ளன.
- நீங்கள் உடனடி ஆபத்தில் இல்லை, ஆனால் அச்சுறுத்தல் உடனடி என்று உணர்ந்தால், யாருடன் பேசுவது என்று தெரியவில்லை என்றால், ஆலோசனையைப் பெற 1-800-799-SAFE இல் தேசிய உள்நாட்டு துஷ்பிரயோக ஹாட்லைனை அழைக்கவும் அல்லது சட்ட உதவிக்கு பரிந்துரை செய்யவும்.
- உங்கள் உள்ளுணர்வுகளை நம்புங்கள். மன்னிக்கவும் விட பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்போதும் நல்லது. நீங்கள் காவல்துறையை அழைத்தால் அல்லது நீங்கள் அதிகமாக நடந்து கொள்கிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் பாதுகாப்பையும் மன ஆரோக்கியத்தையும் அவரது உணர்வுகளின் எந்தவொரு கருத்திற்கும் முன் வைத்து, உங்கள் குடல் உணர்வை நம்புங்கள்.
உங்கள் நிலைமை பற்றி நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் அதிகார புள்ளிவிவரங்களுக்குச் சொல்லுங்கள். உங்களை தொடர்பு கொள்ள அவர் விரும்பாத முயற்சிகள் குறித்து உங்கள் ஆசிரியர்கள், பயிற்சியாளர்கள், பள்ளி அதிகாரிகள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் முதலாளிகளுக்கு தெரிவிக்கவும். உங்கள் பள்ளி அல்லது அலுவலகத்திற்கு பாதுகாப்பு இருந்தால், முடிந்தால், நிலைமை பற்றிய சுருக்கமான விளக்கத்துடன் அவர்களுக்கு ஒரு விளக்கத்தையும் படத்தையும் கொடுங்கள்.
- உங்கள் எக்ஸ்பிரஸ் அனுமதியின்றி உங்கள் தனிப்பட்ட தகவல்களை யாருக்கும் கொடுக்க வேண்டாம் என்று உங்கள் நண்பர்களுக்கும் சக ஊழியர்களுக்கும் தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் they அவர்கள் ஏன் உங்களுடன் உடனடியாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பது பற்றி அவர்கள் என்ன கதை சொன்னாலும் சரி.
- எந்தவொரு புதிய ஊழியர்களும் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிந்துகொள்ள, சிக்கலை விவரிக்கும் குறிப்பை உங்கள் கோப்பில் வைக்க உங்கள் பள்ளியின் அலுவலகம் அல்லது மனிதவளத் துறையிடம் கேளுங்கள்.
- இதைப் பற்றி வெட்கப்பட வேண்டாம். வேறு யாராவது சொல்லும்போது உங்களைத் தனியாக விடமாட்டார்கள் என்பது உங்கள் தவறு அல்ல. அறிவின் பற்றாக்குறை உங்களுக்கு அல்லது அவர்களுக்கு பின்னர் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்துவதை விட, என்ன நடக்கிறது என்பதை மற்றவர்களுக்கு ஒப்புக்கொள்வது நல்லது.
பொதுவில் தனியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லும்போது அல்லது வகுப்பிற்குச் செல்லும்போது, ஒரு நண்பரை உங்களுடன் செல்லச் சொல்லுங்கள். நீங்களே நூலகத்திலோ அல்லது வேலையிலோ தங்க வேண்டாம். உங்களுடன் நாய் நடக்க ஒரு குடும்ப உறுப்பினரைப் பெறுங்கள்.
- எப்போதும் உங்கள் வாகனத்தை நன்கு ஒளிரும் இடத்தில் நிறுத்துங்கள், முடிந்தால் யாராவது உங்களை அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
- உங்களுடன் யாரையாவது நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், மிளகு தெளிப்பு போன்ற தற்காப்பு கருவியை அல்லது தனியாக இருக்கும்போது உங்களுடன் ஒரு பீதி பொத்தானை எடுத்துச் செல்லுங்கள். நீங்கள் முதலில் மீறவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த பாதுகாப்பு கருவிகள் குறித்த உங்கள் மாநில சட்டங்களை சரிபார்க்கவும்.
அவர் உங்களைக் கண்டுபிடிப்பதை எளிதாக்க வேண்டாம். உங்கள் திட்டங்களை அல்லது இருக்கும் இடத்தை சமூக ஊடகங்களில் முன்பே அல்லது போது வெளியிட வேண்டாம். பின்னர் நிகழ்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் இடுகையிடலாம், ஆனால் நீங்கள் இருக்கும்போது புவியியல் இடத்தில் உங்களை ஒருபோதும் குறிக்க வேண்டாம்.
பாதுகாப்புத் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். ஏதேனும் சம்பவங்கள் நடந்தால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதை முடிவு செய்து நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் சொல்லுங்கள்.
- அவர் உங்களைப் பின்தொடர்கிறார் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அருகிலுள்ள காவல் நிலையங்களை ஓட்டவும்.
- நீங்கள் சிக்கலில் இருந்தால் உங்கள் பாதுகாப்பு நபரிடம் சொல்லக்கூடிய அல்லது உரை செய்யக்கூடிய வாய்மொழி அல்லது எழுதப்பட்ட குறியீட்டை உருவாக்கவும். இந்த சொற்றொடர் உடனடியாக காவல்துறையை அழைப்பதாகும் என்பதை அவர்கள் அறிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3 இன் முறை 2: செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைகளைக் கையாளுதல்
ஒவ்வொரு பொய்யையும் மறுக்கவோ எதிர்க்கவோ முயற்சிக்காதீர்கள். விவாதிக்க முக்கியமான சிக்கல்களைத் தேர்வுசெய்க. அவர் சொல்வது உண்மை இல்லை என்று நிரூபிக்க முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனென்றால் அவர் குறிப்பிட்ட குற்றச்சாட்டுகளைச் செய்யாவிட்டால் அது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. அது உண்மை இல்லை என்று சொல்லிவிட்டு விடுங்கள். உங்கள் வரலாறு நம்பகமான எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் ஒருமைப்பாடு நிறைந்ததாக இருந்தால், மக்கள் உங்களை நம்புவார்கள்.
- உங்கள் பரஸ்பர வட்டத்தில் யாராவது பொய்களைப் பரப்புவதற்கு உதவுகிறார்கள் என்றால், அவர்களை நேரடியாக எதிர்கொள்ளுங்கள், ஆனால் உணர்ச்சிவசப்படாமல், வதந்திகள் மற்றும் பொய்களைப் பரப்புவதை நிறுத்தச் சொல்லுங்கள்.
உங்கள் முன்னாள் பேச வேண்டாம். இது நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். உங்களுக்காக நேர்மையுடன் எழுந்து நின்று உங்கள் முன்னாள் பற்றி வதந்திகளை எதிர்ப்பது நல்லது.
உங்கள் தவறுகளுக்கு சொந்தமானது. முடிந்தால் திருத்தங்களைச் செய்யுங்கள். அவ்வாறு செய்வது பொய்களை மறுக்கும்போது உங்களுக்கு அதிக நம்பகத்தன்மையைத் தருகிறது, மேலும் எல்லோரும் மனிதர்கள், தவறுகளைச் செய்கிறார்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.
உங்கள் செயல்கள் எதிர்வினைகள் மட்டுமல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவை அடைவதற்காக செயல்பட வேண்டாம் him அவரைத் துன்புறுத்துவதா அல்லது மற்றவர்களை ‘உங்கள்’ பக்கத்தில் பெறுவதா. உங்கள் முதல் முன்னுரிமை எப்போதும் உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்க வேண்டும்.
- ஒவ்வொரு நிகழ்விலும், ஒவ்வொரு விருப்பத்தின் விளைவுகளையும் ஆராய்ந்து, மிகக் குறைவான எதிர்மறையானவற்றைத் தேர்வுசெய்க அல்லது உங்களுக்கு மிகவும் சாதகமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- எடுத்துக்காட்டாக, அவர் உங்களை பரஸ்பர நண்பர்களுக்கு குப்பைத் தொட்டால், உங்கள் சாத்தியமான எதிர்விளைவுகளைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், சத்தமாக எதையாவது மழுங்கடிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் நண்பர்கள் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
3 இன் முறை 3: உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது
உங்கள் சொந்த நடத்தையை மட்டுமே நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை அங்கீகரிக்கவும். அவர் அடுத்து என்ன செய்வார் என்பதையும், அவர் உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி பரிதாபமாக்குகிறார் என்பதையும் பற்றி தொடர்ந்து கவலைப்படுவது உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும். உங்கள் எல்லா சக்தியையும் வெளிப்புறமாக கவனம் செலுத்துவது அழிவுகரமானது, உங்கள் மீது அல்ல.
- உங்களால் முடியாதவற்றைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பதை நிறுத்துங்கள், மேலும் தனிப்பட்ட சக்தியை மீண்டும் பெறுவதற்கு உங்கள் சக்தியை மீண்டும் இயக்கவும்.
கோபத்தையும் மனக்கசப்பையும் விட்டுவிடுங்கள். இந்த உணர்ச்சிகள் உங்கள் ஆற்றலைக் குறைத்து, உங்கள் முன்னாள் மற்றும் / அல்லது தற்போதைய சூழ்நிலையில் சிக்கித் தவிக்கும். உங்களுக்காக நீங்கள் விரும்பும் எதிர்காலத்தை நோக்கி வேலை செய்வதற்கும் / அல்லது உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையை மேலும் தாங்குவதற்கும் பதிலாக உங்கள் சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இப்போது உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்ய அவர் என்ன செய்கிறார் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஏன் அவருடன் முதலில் இருந்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆரம்பத்தில் நீங்கள் அவரை விரும்பியதற்கு ஒரு காரணம் இருந்தது, ஒருவேளை நீங்கள் சில நல்ல நேரங்களை ஒன்றாகக் கொண்டிருந்தீர்கள்.
- அவர் செய்யும் ஒரு காரியத்தால் நீங்கள் கோபமாகவோ அல்லது வேதனையுடனோ உணரும்போது, அவர் ஏன் அப்படி நடந்து கொண்டார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்க உங்கள் எண்ணங்களை மையமாகக் கொள்ளுங்கள். அவரது முன்னோக்கைப் பார்ப்பது அவரது செயல்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் கடந்த காலத்தை நகர்த்துவதற்கும் எளிதாக்கும்.
தீர்ப்புக்கு பதிலாக இரக்கத்தை கடைப்பிடிக்கவும். பெரும்பாலான மக்கள் பயத்திலிருந்து எதிர்மறையாக செயல்படுகிறார்கள்-அவமரியாதை செய்யப்படுவார்கள், நேசிக்கப்படுவதில்லை, அல்லது என்ன தவறு நடக்கக்கூடும் என்ற பயம். மக்கள் பொதுவாக மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் தங்களை மோசமாக உணர்கிறார்கள், அதை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் மற்றவர்களுக்கு கொடுக்க வேண்டியதெல்லாம் வலிதான். இந்த உண்மையை உணர்ந்துகொள்வது இரக்கத்திற்கும் மன்னிப்புக்கும் செல்லும் பாதையில் முன்னேற உதவும்.
- அறியாமை மற்றும் சுய அக்கறை காரணமாக மக்கள் மற்றவர்களை காயப்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப அவர்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்கிறார்கள் என்று நினைத்து அவர்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தையை நியாயப்படுத்துகிறார்கள்.
- எந்தவொரு தூண்டுதலிலும் நீங்கள் செயல்படுவதற்கு முன்பு உங்கள் உந்துதல்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எதிர்வினையாற்றுவதற்கான உங்கள் உந்துதல்கள் ஆரம்பத்தில் இந்த அச்சங்கள் அல்லது எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து தோன்றியவை என்பதை ஒப்புக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
உங்களை உணர்ச்சிவசப்படுத்த அவரது சக்தியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதை அனுமதிக்க முடிவு செய்யாவிட்டால் உங்கள் முன்னாள் எதுவும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது. அவருடைய நடத்தை அல்லது உங்கள் உறவைப் பற்றி மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் உங்கள் நாளை அழிக்க விடக்கூடாது என்று நீங்கள் முடிவு செய்யலாம்.
- "தீமை" என்பது வெறுமனே ஒரு தீர்ப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், உண்மையில் பயனுள்ளதல்ல. அவர் உங்களை உடல் ரீதியான வன்முறையால் அச்சுறுத்துகிறாரா அல்லது உங்கள் பொது நல்வாழ்வுக்கு எதிராக கடுமையான மீறலைச் செய்தாலொழிய, அவர் இயல்பாகவே ஒரு மோசமான மனிதர் அல்ல.
- உங்கள் முன்னாள் நபரை "தீமை" என்று பெயரிடுவது உங்களையும் அவனையும் ஒரு போராட்டத்தின் எதிர் பக்கங்களில் நிறுத்துகிறது, இதனால் அவர் உண்மையில் இருப்பதை விட சக்திவாய்ந்தவர் என்று தோன்றுகிறது. நீங்கள் இருவரும் தவறான மனிதர்கள் என்பதை உணர்ந்து நீங்கள் தற்செயலாக அவருக்குக் கொடுக்கும் எந்த நன்மைகளையும் பறிக்கிறீர்கள்.
- அவர் வன்முறை செய்திருந்தால் அல்லது அவ்வாறு செய்ய எண்ணம் எழுப்பியிருந்தால், இதை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொண்டு, தொழில் வல்லுநர்களான பொலிஸ், நீதிமன்றங்கள், ஆலோசகர்கள் போன்றோரின் உதவியைப் பெறுங்கள்.
