உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• எச்சரிக்கைகள்

இரைப்பை அழற்சி என்பது சளி சவ்வில் ஏற்படும் அழற்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது வயிற்றின் சுவர்களை வரிசைப்படுத்துகிறது. இது கடுமையானதாக இருக்கலாம் (இது திடீரென்று மற்றும் அவ்வப்போது தோன்றும் போது) அல்லது நாள்பட்டதாக இருக்கலாம் (நிலை மிகவும் தீவிரமாகவும் சிகிச்சையளிக்க கடினமாகவும் இருக்கும்போது). முந்தையது ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்ளல் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற காரணிகளால் ஏற்படுகிறது, பிந்தையது ஆன்டிசிட் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் விதிமுறைகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, உணவைக் கட்டுப்படுத்துவது இரண்டு சூழ்நிலைகளிலும் சிறந்தது. உங்கள் செரிமான அமைப்பைப் பாதுகாக்க பிரச்சினைகள் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க இந்த கட்டுரையில் உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் படியுங்கள்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: கடுமையான இரைப்பை அழற்சிக்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. 

   வலி நிவாரணி மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAID கள்) எடுத்துக் கொள்ளலாம் காரணம் இரைப்பை அழற்சி மற்றும் புண்கள், வயிற்றைப் பாதுகாக்கும் புரோஸ்டாக்லாண்டின் உற்பத்தியைக் குறைப்பதோடு கூடுதலாக. நெருக்கடிகள் மற்றும் வலியைக் கட்டுப்படுத்த ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்குப் பழக்கமாக இருந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகி மாற்று வழிகளுக்கான பரிந்துரைகளைக் கேளுங்கள். ஸ்டெராய்டுகளை எடுத்துக்கொள்வது (சட்டபூர்வமானதா இல்லையா) கடுமையான இரைப்பை அழற்சியையும் ஏற்படுத்துகிறது.
   • உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டால் அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்து வலி மருந்து எடுக்க வேண்டியிருந்தால், என்எஸ்ஏஐடிகளுக்கு மாற்றாக பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • இரைப்பை அழற்சி இல்லாதவர்கள் கூட ஒரு நாளைக்கு நான்கு அல்லது அதற்கும் குறைவான வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த NSAID களின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின் பேரில், தொடர்ந்து இரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் NSAID களை எடுக்க வேண்டாம். அவ்வாறான நிலையில், அவர் தனது வயிற்றைப் பாதுகாக்க நுரையீரல் பூசப்பட்ட NSAID களை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது பராசிட்டமால் உடன் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை மாற்றுவது போன்ற பல்வேறு சிகிச்சைகள் குறிக்கலாம்.

2. 

   
   
   இரைப்பை அழற்சியின் வலியைப் போக்க ஆன்டாக்சிட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மெக்னீசியம் ஹைட்ராக்சைடு போன்ற கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஆன்டாசிட்களும் கவுண்டரில் விற்கப்படுகின்றன. இந்த வகை மருந்துகள் வயிற்றில் இரைப்பை சாற்றை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் இரைப்பை அழற்சியின் வலியைக் குறைக்கிறது. கடிதத்திற்கு லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளை எப்போதும் பின்பற்றவும்.
   • ஆன்டாக்சிட்கள் கூட இரைப்பை அழற்சியைக் குணப்படுத்தவில்லை என்றால், அமில சுரப்புகளைக் குறைக்க அல்லது நடுநிலையாக்குவதற்கும், சளி சவ்வுகளைப் பாதுகாப்பதற்கும் வலிமையான மற்றும் திறமையான ஒன்றை பரிந்துரைக்குமாறு மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

3. 

   
   
   உங்கள் வயிற்றில் அமில உற்பத்தியைக் குறைக்க புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டரை (பிபிஐ) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பிபிஐக்கள் வயிற்றில் அமில சுரப்பைத் தடுக்கின்றன. எனவே, அவை சேதமடைந்த சுவரை சிறப்பாக சரிசெய்ய முடியும்.
   • ஒமேபிரசோல் மற்றும் லான்சோபிரசோல் ஆகியவை பிபிஐ-களுக்கு மிகவும் பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகள். மீண்டும், தொகுப்பு செருகலில் உள்ள வழிமுறைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும்.

4. 

   
   
   ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டுக்கு மேற்பட்ட மதுபானங்களை குடிக்க வேண்டாம். அதிக அளவு ஆல்கஹால் உட்கொள்வது வயிற்றின் சளி சவ்வை சிதைத்து, இரைப்பை சாறு உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஏற்றது முறையே ஒரு நாளைக்கு ஒன்று மற்றும் இரண்டு பானங்கள். உடலில் ஆல்கஹால் தாக்கத்தை குறைக்க நீங்கள் பனி அல்லது பிரகாசமான தண்ணீருடன் வலுவான பொருட்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம்.
   • வெறும் வயிற்றில் ஒருபோதும் மது அருந்த வேண்டாம், அல்லது நீங்கள் இரைப்பைப் புண்ணுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

5. 

   மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் கடுமையான இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த. பல மன அழுத்த மக்கள் நரம்பு அல்லது உணர்ச்சி இரைப்பை அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். மன அழுத்தம் இரைப்பை சாறு உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வயிற்றின் சளி சவ்வு மோசமடைகிறது. எனவே உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் பதட்டமான நபர்கள், இடங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும், கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:
   • வாரத்தில் குறைந்தது இரண்டு அல்லது மூன்று முறை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்வது எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது மனநிலையையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
   • வாரத்திற்கு ஒரு முறை தியானியுங்கள். இப்போதெல்லாம், இணையம் வழியாக யார் வேண்டுமானாலும் தகவல், தயாரிப்புகள் மற்றும் தியான படிப்புகளை அணுகலாம். இது உங்கள் பாணி இல்லையென்றால், குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் அமைதியாக இருக்கக்கூடிய இடத்தைக் கண்டுபிடி.
   • நறுமண சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகளை பருத்தி துணியால் இறக்கி உள்ளிழுக்கவும். இந்த எண்ணெய்களின் நறுமணம் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. ஏஞ்சலிகா, புதினா மற்றும் லாவெண்டர் போன்றவற்றை முயற்சிக்கவும்.

3 இன் முறை 2: நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சிக்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. 

   உங்கள் சுகாதார வரலாற்றை மருத்துவரிடம் விவரிக்கவும். உங்களுக்கு நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சி இருப்பதாக நீங்கள் நம்பினால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். அதில், வலியின் தீவிரம், காலம் மற்றும் அது தோன்றியதிலிருந்து எவ்வளவு நேரம் கடந்துவிட்டன என்பது உள்ளிட்ட அறிகுறிகளை கடிதத்திற்கு விவரிக்கவும். இறுதியாக, நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்த அல்லது எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகளைப் பற்றி பேசுங்கள்.
   • நீண்ட காலமாக என்எஸ்ஏஐடிகளை எடுத்துக் கொண்டவர்கள், நாள்பட்ட பித்த ரிஃப்ளக்ஸ் கொண்டவர்கள், செரோபோசிட்டிவ் மற்றும் கிரோன் நோய் உள்ளவர்களுடன் நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சி இன்னும் கடுமையானதாக இருக்கும்.
   • உங்களுக்கு இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏதேனும் இருந்தால், அந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெற்று, நீண்டகால இரைப்பை அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

2. 

   நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சியைக் கண்டறிய எண்டோஸ்கோபி செய்யுங்கள். நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சியின் சில சந்தர்ப்பங்கள் இனத்தின் பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகின்றன ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி, அவை எண்டோஸ்கோபிக் பயாப்ஸி மூலம் அடையாளம் காணப்படுகின்றன. செயல்முறையின் போது, ​​மருத்துவர் நோயாளியின் தொண்டையில் வயிற்றை அடையும் வரை ஒரு பிளாஸ்டிக் குழாயைச் செருகுவார், எங்கிருந்து அது நுண்ணுயிரிகளின் மாதிரியை எடுக்கும்.
   • நடைமுறையின் போது லேசான அச om கரியத்தை அனுபவிப்பது இயல்பானது, இது 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். வலியை உணருவது இயல்பானதல்ல.
   • நீங்கள் இருப்பதைக் கண்டறிய விரும்பினால், ஒரு மாறுபாட்டை (கதிரியக்க திரவம்) எடுக்க மருத்துவர் கேட்கலாம் எச். பைலோரி எண்டோஸ்கோபி இல்லாமல். பின்னர், நீங்கள் ஒரு பையில் காலாவதியாகிவிடுவீர்கள், அவை மூடப்பட்டு ஆய்வகத்திற்கு பகுப்பாய்வுக்கு அனுப்பப்படும்.

3. 

   பாக்டீரியா தொற்றுகளைக் கொண்டிருக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இருப்பதை மருத்துவர் கண்டறிந்தால் எச். பைலோரி (அல்லது இரைப்பை அழிக்கும் பிற பாக்டீரியாக்கள்) உங்கள் வயிற்றில், அமோக்ஸிசிலின், கிளாரித்ரோமைசின் அல்லது மெட்ரோனிடசோல் போன்ற ஒரு ஆண்டிபயாடிக் மருந்தை அவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
   • பொதுவாக, இரைப்பை அழற்சியை விரைவாகவும் திறமையாகவும் குணப்படுத்த புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர் (பிபிஐ) மற்றும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

4. 

   இரைப்பை அழிக்க எச் 2 ஆண்டிஹிஸ்டமைன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எச் 2 ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள அமிலங்களின் சுரப்பைக் குறைக்கின்றன. இது, இரைப்பை அழற்சியால் ஏற்படும் வலியைக் குறைத்து, இப்பகுதியில் மீட்கப்படுவதை துரிதப்படுத்துகிறது. இந்த மருந்துகள் மருந்தின் வலிமையைப் பொறுத்து, ஒரு மருந்துடன் அல்லது இல்லாமல் விற்கப்படுகின்றன. இது உங்களுக்கு ஒரு சிகிச்சை விருப்பமா என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • முக்கிய எச் 2 ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் ரானிடிடைன், ஃபமோடிடின் மற்றும் சிமெடிடின் ஆகும். மீண்டும், தொகுப்பு செருகலில் உள்ள அளவு வழிமுறைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும்.

3 இன் முறை 3: உங்கள் உணவை மேம்படுத்துதல்

1. 

   நாள் முழுவதும் பல சிறிய உணவை உண்ணுங்கள். இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேர இடைவெளியில் ஒரு நாளைக்கு நான்கு அல்லது ஐந்து உணவை உண்ணுங்கள், இதனால் உங்கள் வயிறு தயாரிப்புகளை நன்றாக ஜீரணிக்கும். இது இரைப்பை சாறு உற்பத்தியையும் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. இறுதியில், உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் கூட பலவீனமடையும்.
   • நீங்கள் தூங்குவதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள், அல்லது உங்கள் வயிறு இரவில் அதிக இரைப்பை சாற்றை உருவாக்கும்.
   • பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் குறைந்த தரமான உணவுகளிலிருந்து நீங்கள் வழக்கமாக புரதத்தை சாப்பிட்டால், இயற்கை மற்றும் முழு விருப்பங்களுக்கும் மாறவும்.

2. 

   காரமான, கொழுப்பு அல்லது அமில உணவுகளை தவிர்க்கவும். மிளகு மற்றும் இதுபோன்ற பிற காண்டிமென்ட் இரைப்பை சாறு உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வயிற்றை எரிச்சலூட்டும். கொழுப்பு பொருட்கள், வறுத்த உணவுகள் மற்றும் பலவற்றிற்கும் இதுவே செல்கிறது. காலப்போக்கில், எல்லாம் கடுமையான இரைப்பை அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது. பின்வரும் எடுத்துக்காட்டுகளை உட்கொள்ள முயற்சிக்காதீர்கள்:
   • ஜலபெனோ மிளகு அல்லது ஹபனெரோ (சாஸ் வடிவத்தில் கூட).
   • உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள், வெங்காய மோதிரங்கள் போன்றவை.
   • எலுமிச்சை சாறு உள்ளிட்ட சிட்ரஸ் பழங்கள்.
   • கெய்ன் மிளகு, கடுகு, மிளகுத்தூள், ஜாதிக்காய் மற்றும் கறி.

3. 

   இரைப்பை அழற்சியின் வலியைக் குறைக்க வாரத்திற்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறை கேரட் சாப்பிடுங்கள். கேரட்டில் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகள் உள்ளன. பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் இழைகளின் அதிக செறிவுக்கு நன்றி, இது அதிகப்படியான இரைப்பை சாற்றை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் பொருளின் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. நீங்கள் மூல அல்லது சமைத்த காய்கறி சாப்பிடலாம்.
   • மற்ற காய்கறிகளும் இரைப்பை அழற்சியின் வலியைக் குறைக்கின்றன. வெண்ணெய் மற்றும் சீமை சுரைக்காய், எடுத்துக்காட்டாக, அதிகப்படியான இரைப்பை சாற்றை நடுநிலையாக்குகின்றன, வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் வயிற்றின் சளி சவ்வைப் பாதுகாக்கின்றன.

4. 

   குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் பொருட்களை உட்கொள்ளுங்கள். சாதாரண பால் பொருட்கள் (பால், வெண்ணெய் மற்றும் தயிர் உட்பட) வீக்கத்தையும் வயிற்றில் எரியும் உணர்வையும் ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே, குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் அல்லது குறைந்த பட்ச அளவிலான அளவைக் கொண்டு அவற்றை மாற்றவும். முழு பால், சாக்லேட் மற்றும் கிரீம் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
   • வயிற்று அமிலத்தைக் குறைக்க பலர் பால் பொருட்களை உட்கொள்கிறார்கள், ஆனால் இதன் விளைவு தற்காலிகமானது மற்றும் அறிகுறிகள் இன்னும் வலுவாக வருகின்றன.

5. 

   உங்கள் வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க காஃபினேட் பானங்களைத் தவிர்க்கவும். காபி, கருப்பு மற்றும் பச்சை தேநீர் மற்றும் சில குளிர்பானங்கள் போன்ற காஃபினேட் பானங்கள், வயிற்றின் புறணியை அசைத்து பாதிக்கின்றன. இந்த தயாரிப்புகளில் சிலவற்றின் டிகாஃபீனேட்டட் பதிப்புகள் கூட இரைப்பை குடல் சவ்வுகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் இரைப்பை அழற்சியை ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் அவை இன்னும் சில பொருள்களைக் கொண்டுள்ளன. நீர் மற்றும் பிற சிட்ரஸ் அல்லாத பானங்களுடன் அவற்றை மாற்றவும்.
   • வயிற்றை கவனித்துக் கொள்ள தேநீர் போன்ற பானங்களில் தேனை வைக்கலாம். தேன் இரைப்பை புண்களைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் நெஞ்செரிச்சலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, கூடுதலாக பல தயாரிப்புகளை இனிமையாக்குகிறது.

எச்சரிக்கைகள்

• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற இரைப்பை அழற்சியின் இன்னும் சில கடுமையான வழக்குகள் மேலோட்டமான இரத்தக்கசிவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் - இதன் விளைவாக, காபி மைதானத்திற்கு ஒத்த பொருட்களின் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது.
• கடுமையான அல்லது திடீர் வயிற்று வலியை நீங்கள் சந்தித்தால் உடனடியாக மருத்துவரை சந்திக்கவும், குறிப்பாக வியர்த்தல், வலி, உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால்.