உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

சூடான நீரைக் குடிப்பது ஒரு பொதுவான பழக்கமாகும், மேலும் பலர் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக அல்லது அவர்கள் விரும்புவதால் இதைச் செய்கிறார்கள். எப்படியிருந்தாலும், இந்த பானத்தை எவ்வாறு ஒழுங்காக தயாரிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது சிறந்தது. தண்ணீரை சூடாக்கி, ஒரு கோப்பையில் போட்டு சுவையை அதிகரிக்க சில பொருட்கள் சேர்க்கவும். எல்லா நன்மைகளையும் அதிகம் பயன்படுத்த, பகலில் சரியான நேரத்தில் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.

படிகள்

4 இன் பகுதி 1: தண்ணீரை சூடாக்குதல்

1. 

   சுமார் 240 மில்லி தண்ணீரை அளவிடவும். ஒரு நேரத்தில் ஒரு கோப்பை சூடாக்குவது நல்லது, ஏனெனில் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதிகப்படியான குளிர்ச்சியடையும். விரும்பிய தொகையை பிரிக்க அளவிடும் கோப்பை அல்லது கோப்பையைப் பயன்படுத்தவும்.
   • அதிகப்படியான வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் மற்றொரு கோப்பை தயாரிக்க விரும்பினால் புதிய தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

2. 

   
   
   தண்ணீர் கொதிக்க விடாதீர்கள். தீக்காயங்களைத் தவிர்ப்பதற்கு வெப்பநிலை குறைய சிறிது நேரம் காத்திருக்க வேண்டியது அவசியம். கூடுதலாக, பானம் அவ்வளவு நன்றாக இருக்காது, அதை அதிக வெப்பமாக்குவது சுவையை மாற்றும்.
   • தண்ணீர் கொதிக்க விடாமல் கவனம் செலுத்துங்கள். அதை நெருப்பில் மறக்காதீர்கள்!

3. 

   ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை சூடாக்கவும். இது மிகவும் நடைமுறைக்குரியது. பார்க்கும்போது, ​​சிறிய குமிழ்கள் உருவாகத் தொடங்கும் வரை காத்திருங்கள். அவை முதலில் கடாயின் அடிப்பகுதியில் உருவாகி வெளியே வரும். நீராவி உயரத் தொடங்கும் வரை காத்திருந்து, கடாயின் அடிப்பகுதியில் பெரிய குமிழ்கள் உருவாகின்றன. நீர் சரியான வெப்பநிலையில் இருப்பதை இது குறிக்கிறது.
   • பான் கையாளும் போது கவனமாக இருங்கள். கேபிளைத் தொடவும் அல்லது கையுறைகள் அல்லது டிஷ் டவலைப் பயன்படுத்தவும்.

4. 

   
   
   சரியான வெப்பநிலையைப் பெற ஒரு கெட்டியைப் பயன்படுத்தவும். சூடான பானங்கள் தயாரிக்கும் போது அவை தண்ணீரை சூடாக்க ஏற்றவை. நீங்கள் தேநீர் தயாரிக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் அதை சூடாக்க நீங்கள் இன்னும் ஒரு கெட்டியைப் பயன்படுத்தலாம்! அடுப்பில் கெட்டியை வைத்து, அது பீப் ஆகும் வரை காத்திருங்கள், தண்ணீர் தயாராக இருப்பதைக் குறிக்கிறது.
   • நெருப்பை அணைக்க சரியான நேரத்தை தெரிவிக்க தெர்மோமீட்டருடன் ஒரு கெண்டி வாங்கவும் முடியும். நீங்கள் தேநீர் தயாரிக்க மாட்டீர்கள் என்பதால், தண்ணீர் விரும்பிய வெப்பநிலையை அடைந்தவுடன் அதை அணைக்கவும். பெரும்பாலான மக்கள் சுமார் 60 ° C வெப்பமான பானங்களை விரும்புகிறார்கள்.

5. 

   
   
   நீராவியிலிருந்து விலகி இருங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் தோலைத் தொட்டால் அது தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும். தண்ணீர் வெப்பமடையும் போது அல்லது கோப்பையில் வைக்கும் போது எந்தவொரு நேரடி தொடர்பையும் தவிர்க்கவும். இதைச் செய்யும்போது, ​​அதை எப்போதும் உங்கள் உடலில் இருந்து பரிமாறவும். சேவை செய்யும் போது உங்கள் கைகளைப் பாதுகாக்க ஒரு பானை வைத்திருப்பவர் அல்லது துண்டு பயன்படுத்தவும்.
   • தண்ணீர் சூடாக இருக்கிறதா என்று உணர உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அதேபோல், நீராவி அல்லது குமிழ்கள் இருக்கிறதா என்று உங்கள் முகத்தை நேரடியாக பான் மேலே வெளிப்படுத்த வேண்டாம்.

6. 

   சூடான நீரை ஒரு குவளை அல்லது கோப்பையில் ஊற்றவும். மெதுவாக இதைச் செய்யுங்கள், தெறிப்பதைத் தவிர்க்க குவளையில் மெதுவாக ஓட விடவும். பானை அல்லது கெட்டியை ஆதரிக்க ஒரு துண்டு பயன்படுத்தவும்.
   • அதிகப்படியான நிரப்புதலைத் தவிர்க்கவும். தண்ணீர் உங்களைக் கொட்டி எரிக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

4 இன் பகுதி 2: சூடான நீரைக் குடிப்பது

1. 

   குடிப்பதற்கு முன்பு தண்ணீரை சிறிது குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். மற்ற சூடான பானங்களைப் போல, மெதுவாக குடிக்கவும். அது விரும்பிய வெப்பநிலையை அடையும் வரை குளிர்விக்க சில நிமிடங்கள் காத்திருங்கள், இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.
   • செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, தண்ணீரை சிறிது ஊதி, ஆனால் அது மேற்பரப்பை மட்டுமே குளிர்விக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே மெதுவாக அதை குடிக்கவும்.

2. 

   உங்கள் விரல்களால் நீர் வெப்பநிலையை சோதிப்பதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் சூடான திரவங்களைத் தொடக்கூடாது என்றாலும், உங்கள் விரல்களால் மேற்பரப்பு வெப்பநிலையை சோதிக்க ஆசைப்படுவது மிகவும் பொதுவானது. இருப்பினும், கையின் தோல் அதிக வெப்பநிலைக்கு அதிக எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளது, எனவே சூடாக இருப்பது வாய் மற்றும் தொண்டையை எரிக்கும்.

3. 

   அதிகமாக குடிப்பதற்கு முன் வெப்பநிலையை சோதிக்க ஒரு சிறிய சிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீராவி குறையும் வரை காத்திருங்கள். உங்கள் உதடுகளுக்கு கோப்பையை கொண்டு வந்து, ஒரு சிறிய சிப்பை எடுத்துக் கொண்டு, தண்ணீர் சிறந்த வெப்பநிலையில் இருக்கிறதா என்று பார்க்கவும்.
   • நீங்கள் தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பதைப் போலவே குடிக்கவும்.
   • உங்கள் உதடுகளுக்கு வரும்போது அது மிகவும் சூடாக இருப்பதாக உணர்ந்தால் குடிக்க வேண்டாம்.

4. 

   முடியும் வரை சிறிய சிப்ஸை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதை விட இது நல்லது. இந்த கலோரி இல்லாத பானம் வழங்கும் ஆறுதலான உணர்வை அனுபவிக்கவும்!
   • தண்ணீரில் சிறிது சுவையைச் சேர்க்க ஒரு சுவையைச் சேர்க்கவும்.

4 இன் பகுதி 3: தண்ணீரில் சுவையைச் சேர்ப்பது

1. 

   அரை எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். சுவையைச் சேர்க்க இது ஒரு எளிய மற்றும் சுவையான வழியாகும். உண்மையில், எலுமிச்சை மற்றும் சூடான நீரின் இந்த கலவையானது நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும் செரிமானத்திற்கு உதவுவதற்கும் ஒரு பாரம்பரிய வழியாகும். சுவைக்கு சேர்க்கவும்.
   • ஒரு மாற்று எலுமிச்சை துண்டு மீது சூடான நீரை சேர்க்க வேண்டும்.

2. 

   புதினா சில முளைகளுடன் ஒரு உட்செலுத்துதல் செய்யுங்கள். தண்ணீரைச் சேர்ப்பதற்கு முன் இலைகளை குவளையில் வைக்கவும். லேசான சுவைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று அல்லது வலுவான உட்செலுத்தலுக்கு பலவற்றைச் சேர்க்கவும். புதினா தேநீரை விட தண்ணீரை சிறிது மென்மையாக்கும்.
   • உங்கள் சொந்த புதினாவை நடவு செய்யுங்கள் அல்லது பல்பொருள் அங்காடிகள் அல்லது கண்காட்சிகளில் புதிய இலைகளை வாங்கவும்.

3. 

   ஒரு துளி தேன் அல்லது இனிப்பு சேர்க்கவும். உங்களுக்கு விருப்பமான இனிப்பைத் தேர்வுசெய்க. தண்ணீருக்கு லேசான சுவை கொடுக்க போதுமான அளவு பயன்படுத்தவும். அதிகமாக வைக்க வேண்டாம்!
   • ஒரு நிதானமான பானம் தயாரிக்க தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால். தேநீர் பிடிக்காதவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த வழி, ஆனால் தேன் மற்றும் எலுமிச்சையின் விளைவுகளிலிருந்து பயனடைய விரும்புகிறது.

4. 

   எலுமிச்சை மற்றும் மசாலாப் பொருள்களைக் கலக்கவும். அரை எலுமிச்சையை ஒரு குவளையில் பிழிந்து, பின்னர் 1 கிராம் குங்குமப்பூ, ஒரு சிட்டிகை கயிறு, உப்பு ஒன்று மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரை சேர்க்கவும். பொருட்கள் மீது 240 மில்லி கொதிக்கும் நீரைச் சேர்த்து நன்கு கரைக்கும் வரை கலக்கவும். இந்த பானம் மிகவும் குளிர்ந்த நாட்களில் உங்களை சூடாக வைத்திருக்கும்!
   • விரும்பியபடி பொருட்களை மாற்றவும்.
   • சர்க்கரைக்கு பதிலாக நீலக்கத்தாழை அல்லது தேனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

4 இன் பகுதி 4: குடிக்க சரியான நேரத்தை தேர்வு செய்தல்

1. 

   நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டிய போதெல்லாம் சூடான நீரைக் குடிக்கவும். அதன் சுவையை அனுபவிக்க அல்லது ஆறுதலான விளைவுகளிலிருந்து பயனடைய குடிக்கவும். இது நாளின் எந்த நேரத்திலும் வேலை செய்யும்!
   • இந்த பானம் வித்தியாசமான சுவை கொண்டது, எனவே சுவை அனுபவிக்க இதை குடிப்பது இயல்பு.

2. 

   போதைப்பொருளுக்கு உதவ அதிக வியர்வை எடுக்க விரும்பும் போது சூடான நீரைக் குடிக்கவும். இது உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை செயல்முறைக்கு அதிக வியர்வை உண்டாக்குவதற்கு உதவும். இது சூடாக இருப்பதால், இது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்தி, உங்களை வியர்க்க வைக்கிறது, நச்சுக்களை நீக்குகிறது.
   • காலையில் குளிக்க முன் சிறிது குடிக்கவும்.

3. 

   செரிமானத்திற்கு உதவ சில சிப்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உடலை சூடாக்குவதன் மூலமும், உணவை உண்ணுவதன் மூலமும் சூடான நீர் செரிமானத்தை விரைவுபடுத்த உதவும். இது முக்கியமாக இணக்கமான உணவு கொழுப்புகளை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஒரு குவளை சூடான நீரில் உணவை முடிக்கவும்.
   • எலுமிச்சை சேர்ப்பதும் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

4. 

   மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட சூடான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் அப்படி உணர்கிறீர்கள் என்றால், இந்த பானம் உதவக்கூடும். இது ஒரு மந்திர தீர்வு அல்ல என்றாலும், சில சிப்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் அதிக நிம்மதியை உணரலாம். தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளும்போது இது சிறந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
   • மலச்சிக்கல் அடிக்கடி வந்தால் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்த சிக்கலை ஏற்படுத்துவதைக் கண்டறிய இது உங்களுக்கு உதவும்.

5. 

   உடலை சூடாக்க சூடான நீரைக் குடிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். இந்த பானம் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று பலர் கூறுகின்றனர். இது உடலை சூடேற்றும், இதன் விளைவாக வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். ஒரு குவளை சூடான நீரில் தொடங்கவும், பிற்பகலில் குடிக்கவும், இரவு உணவுக்குப் பிறகு மாலையில் ஒரு கோப்பை அனுபவிக்கவும்.
   • பானத்தில் சுவையை சேர்க்கவும், குறிப்பாக நீரின் சுவை உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால். உடல் எடையை குறைக்க, சிறிது புதினா, எலுமிச்சை அல்லது கயிறு மிளகு சேர்க்கவும்.

6. 

   ஒரு சுவையான கப் சூடான நீரில் அமைதியாக இருங்கள். இது உங்கள் தசைகளை தளர்த்தி, மன அழுத்தத்தை குறைக்கும். தளர்வான விளைவுகள் தசைப்பிடிப்பு அல்லது பிடிப்புகளால் ஏற்படும் அச om கரியத்தையும் போக்குகின்றன. மன அழுத்தத்தை உணரும்போதெல்லாம் குடிக்கவும்!
   • காபி மற்றும் தேநீர் போன்ற பானங்களை விட சூடான நீர் உங்களை மிகவும் ஆற்றும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• வேகமாக குளிர்விக்க தண்ணீரை ஊதுங்கள்.
• குளிர்ந்த நாளில் சூடாக சூடான நீரைக் குடிப்பது ஒரு சிறந்த வழியாகும், குறிப்பாக நீங்கள் தேநீர் அல்லது காபி பிடிக்கவில்லை என்றால், பூஜ்ஜிய கலோரி பானமாக இருப்பது.
• உங்களுக்கு சுவாச நோய்த்தொற்று இருக்கும்போது இது ஒரு சிறந்த எதிர்பார்ப்பாகும். இது விரைவாக முன்னேற உங்களுக்கு உதவக்கூடும்!

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை உட்கொண்டால் சூடான நீரைக் குடிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்த பானத்துடன் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அவற்றில் சில குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம்.
• சூடான நீர் உங்கள் வாயை எரிக்கக்கூடும், எனவே அதைக் குடிப்பதற்கு முன்பு சிறிது குளிர்ந்து போகும் வரை காத்திருங்கள். இதை ஒரு கப் காபி அல்லது தேநீர் என்று நினைத்துப் பாருங்கள்.
• நீங்கள் எரிக்கப்படுவதால் கவனமாக இருங்கள். சூடான நீரில் ஒரு பானை அல்லது கெட்டியைக் கையாளும் போது கைப்பிடி அல்லது துண்டைப் பயன்படுத்தவும்.