ஒரு ஜியு ஜிட்சு பெல்ட்டை எவ்வாறு கட்டுவது

நூலாசிரியர்: Tamara Smith
உருவாக்கிய தேதி: 26 ஜனவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 19 மே 2024
Anonim
உங்கள் BJJ பெல்ட்டை எப்படி கட்டுவது
காணொளி: உங்கள் BJJ பெல்ட்டை எப்படி கட்டுவது
  • தேவைக்கேற்ப இசைக்குழுவை சரிசெய்யவும், இதனால் இரு முனைகளும் ஒரே நீளமாக இருக்கும்.
  • பின்புறத்தில் பக்கங்களைக் கடக்கும்போது உங்கள் உடலைச் சுற்றி இசைக்குழுவை இறுக்குங்கள். ஒவ்வொரு கையிலும் இசைக்குழுவின் ஒரு பக்கத்துடன், நீங்கள் குழுவின் ஒவ்வொரு பக்கத்தையும் பின்னால் இழுக்கும்போது பதற்றம். ஒவ்வொரு பக்கத்தையும் எதிர் கையில் கடந்து செல்லுங்கள், இதனால் பட்டை ஒரு முறை பின்னால் கடக்கும்.
  • குழுவின் இரு முனைகளையும் முன்னோக்கி இழுக்கவும். உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நீட்டவும், பின்புறத்தில் ஒரு வசதியான பொருத்தத்தை உருவாக்கவும். இரு முனைகளும் ஒரே நீளமாக இருக்கும்படி பேண்ட்டை தேவைக்கேற்ப சரிசெய்யவும்.

  • இடதுபுறம் வலது பக்கத்தைக் கடக்கவும். பிடியை மீண்டும் சரிசெய்யவும், இதனால் ஒவ்வொரு கையும் இப்போது இசைக்குழுவின் பக்கத்தை அதன் முன்னால் பிடிக்கிறது.
    • வலதுபுறத்தில் இருந்த கோட்டின் பக்கமானது இப்போது இடது கையில் இருக்க வேண்டும். அதேபோல், இடது பக்கத்தில் இருந்தவை இப்போது வலது கையில் இருக்கும்.
  • எல்லா அடுக்குகளின் கீழும் மேலே இருக்கும் துண்டுகளின் பக்கத்தை கடந்து செல்லுங்கள். உங்கள் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள பட்டையின் அனைத்து அடுக்குகளின் கீழும் (உங்கள் இடது கையில்) பட்டையை ஒன்றுடன் ஒன்று வைக்கவும். இதைச் செய்யுங்கள், அது கீழே இருந்து நுழைந்து மேலே இருந்து வெளியேறும்.
    • இது இப்போது இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து சுழல்களின் உடலுக்கும் மிக நெருக்கமான வளையமாக இருக்கும்.

  • வலது புறத்தில், மறு முனையில், கீழே ஒரு திருப்பத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்யும்போது, ​​இரண்டு குறுக்கு பக்கங்களால் உருவாக்கப்பட்ட திறப்பு வழியாக கீழ் பக்கத்தை கடந்து செல்லுங்கள். ஒவ்வொரு கையிலும் ஒரு முனையை எடுத்து, பக்கங்களை ஒருவருக்கொருவர் இறுக்கமாக இழுத்து முடிச்சு அமைக்கவும். நீங்கள் நடவடிக்கைக்கு தயாராக உள்ளீர்கள்!
  • முறை 2 இன் 2: கராத்தே அல்லது டேக்வாண்டோ முடிச்சு கட்டுதல்

    1. உங்கள் முன் இசைக்குழுவைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். ஜீயு-ஜிட்சு லேபலின் வலது பக்கத்துடன் பெல்ட்டின் ஒரு முனையை சீரமைக்கவும். இது வலது கை பேண்டலின் முடிவில் மடியில் இருப்பதையும், இடது கை ஒரு பக்கத்தை மிகவும் மந்தமாக வைத்திருப்பதையும் உறுதி செய்யும். உங்கள் உடலின் லேபிள் பக்கத்தை உங்கள் உடலில் இருந்து எதிர் திசையில் வைக்கவும்.
      • ஜியு-ஜிட்சுவின் மடி கிமோனோவின் கீழ் மூலையில் உள்ளது. இது ஒரு சூட் லேபலில் இருந்து வேறுபட்டது.

    2. பேண்டின் இடது பக்கத்தை உங்கள் இடுப்பைச் சுற்றி இரண்டு முறை மடிக்கவும். பேண்டின் இலவச நீளத்தை எடுத்து உங்கள் உடலைச் சுற்றி இரண்டு முறை மடிக்கவும். சுருண்ட முடிவை மீண்டும் உங்கள் உடலின் முன் கொண்டு வாருங்கள்.
      • கர்லிங் செய்த பிறகு, உங்கள் இடது கையில் உடலைச் சுற்றிய பக்கத்தையும், உங்கள் வலது கையில் மடியில் இருந்த பக்கத்தையும் நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும்.
    3. ஸ்ட்ரிப்பின் அனைத்து அடுக்குகளின் கீழும் இடது பக்கத்தை வைக்கவும். கீழே இருந்து மேலே வந்து, இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள அடுக்குகளின் கீழ் சஷின் இடது பக்கத்தை இயக்கவும்.
      • இரண்டு தளர்வான முனைகளும் மடிந்த பின் தோராயமாக ஒரே நீளமாக இருக்கும்படி தேவைக்கேற்ப பேண்டை சரிசெய்யவும். சில மாற்றங்கள் தேவைப்படலாம்.
    4. துண்டின் இடது பக்கத்தை வலது பக்கமாகக் கடக்கவும். நீங்கள் கீற்றின் மேல் பக்கத்தை கீழ் பக்கமாகக் கடக்கிறீர்கள் என்பதை மீண்டும் சரிபார்க்கவும். இடது மிக உயர்ந்ததாக இருக்க வேண்டும்.
      • அவ்வாறு செய்வது இரு தரப்பினருக்கும் இடையில் ஒரு சிறிய இடத்தை உருவாக்கும்.
    5. நீங்கள் உருவாக்கிய இடத்தின் வழியாக பாதையின் வலது பக்கத்தைக் கடந்து செல்லுங்கள். ஒவ்வொரு கையிலும் ஒரு பக்கத்தை எடுத்து, ஒரு முடிவை உருவாக்க குழுவின் இரண்டு முனைகளையும் இழுக்கவும். மற்றும் தயார்!

    இந்த கட்டுரை உபுண்டு லினக்ஸ் 17.10 இல் விசைப்பலகை தளவமைப்பை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதைக் கற்பிக்கும். உபுண்டு புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பதை உறுதிசெய்க. முந்தைய பதிப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது 17.10 மற்றும் ...

    கறுப்பு புள்ளி நோய் ஆரம்பத்தில் இலைகளில் இருண்ட புள்ளிகள் வழியாகத் தோன்றும், பின்னர் அவை மஞ்சள் நிற மோதிரங்களாக மாறும், புள்ளிகள் வளரும்போது, ​​முழு இலை மஞ்சள் நிறமாக மாறி விழும் வரை. சிகிச்சையளிக்கப்...

    இன்று சுவாரசியமான