உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
• உதவிக்குறிப்புகள்

பிற பிரிவுகள்

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் நோய்வாய்ப்பட்டால், அவர்கள் தங்கள் எல்லா சக்தியையும் இழக்க நேரிடும், வலிக்கு இரையாகலாம், மேலும் கீழே அல்லது / அல்லது தீர்ந்து போகலாம். இருப்பினும், உங்களைப் போன்ற ஒரு ஆதரவான குடும்ப உறுப்பினரின் அன்பான கவனிப்பால் இந்த அச om கரியத்தைத் தணிக்க முடியும். உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் தங்கள் நோயின் காலம் முழுவதும் வசதியாகவும் அக்கறையுடனும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

4 இன் முறை 1: ஆறுதல் மற்றும் ஆதரவை வழங்குதல்

1. 

   அவர்களுக்கு என்ன மாதிரியான நோய் இருக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடித்து, அதை ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். அறிகுறிகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் நோயைக் கண்காணிக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் உறவினர் நன்றாக இருக்கிறாரா அல்லது மோசமாக இருக்கிறாரா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும். சில நோய்களுக்கு வீட்டு வைத்தியம், எதிர் மருந்துகள் மற்றும் எளிய சிகிச்சைகள் மூலம் உதவலாம். பிற, மிகவும் கடுமையான நோய்களுக்கு, தொழில்முறை மருத்துவ உதவி தேவைப்படும்.

2. 

   
   
   அவர்களின் நோயை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உறவினர் மருந்தைக் கொடுங்கள். அவர்கள் மருத்துவரிடமிருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தை பரிந்துரைத்திருந்தால், அவர்கள் அதை சரியான நேரத்தில் பெறுகிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளைக் குறைக்க அவர்கள் எதிர் வலி நிவாரணி மருந்துகள் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், அவர்களுக்கு வேறொரு டோஸ் தேவை என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்களா என்று தவறாமல் அவர்களிடம் கேட்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் மருந்து சரியாக எடுத்துக்கொள்கிறார்களா என்பதை உறுதிப்படுத்த மருந்துகளுடன் வழங்கப்பட்ட தகவல்களை கவனமாகப் படியுங்கள். சில மருந்துகளை உணவு மற்றும் பானத்துடன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். எல்லா திசைகளும் பின்பற்றப்படுவதை உறுதிசெய்க. தினசரி அளவு வரம்பை மீறக்கூடாது. கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய எதிர் மருந்துகளின் பொதுவான வகைகள்:
   • ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்
   • டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ்
   • இருமல் மருந்து

3. 

   
   
   அவர்களுக்கு அருகில் இருங்கள், முடிந்தவரை உதவுங்கள். உறவினர் அடிக்கடி தூக்கி எறிந்தால் அல்லது துன்பம் பொருந்தினால், ஆதரவையும் ஆறுதலையும் வழங்க நீங்கள் அவர்களுக்கு அருகில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவர்களை சீராக வைத்திருங்கள், அவர்களுக்கு ஆறுதல் கூறுங்கள், நோயால் ஏற்படக்கூடிய எந்த குழப்பத்தையும் சுத்தம் செய்ய அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.

4. 

   
   
   அவர்களுக்கு போர்வைகள் மற்றும் தலையணைகள் வழங்கவும். ஓய்வு என்பது பல நோய்களுக்கான மீட்டெடுப்பின் மிக முக்கியமான அம்சமாகும். உங்கள் உறவினர் வசதியாக இருப்பதையும், நிதானமான சூழலில் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். போர்வைகள், வசதியான தலையணைகள் மற்றும் ஒரு படுக்கை ஆகியவை உங்கள் உறவினருக்கு மீட்கும் பாதையில் தேவையான கூடுதல் ஓய்வைப் பெற உதவும்.
   • நோய் தொற்றினால் தனி நோய்வாய்ப்பட்ட அறையை உருவாக்குவதும் நல்லது. இது உங்கள் உறவினருக்கு சில தனியுரிமையை அளிக்கும் மற்றும் அமைதியான இடத்தை உருவாக்கும், அதே நேரத்தில் குடும்பத்தின் மற்றவர்களையும் தேவையற்ற கிருமிகளிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

5. 

   அவர்களுக்கு அருகில் திசுக்கள் மற்றும் ஒரு குப்பை இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பல பொதுவான நோய்கள் நாசி நெரிசல் மற்றும் / அல்லது வாந்தியை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் உறவினர் திசுக்கள், நீர் மற்றும் ஒரு குப்பைத்தொட்டியை அடைய மிகவும் வசதியாக இருப்பார். இந்த வழியில் அவர்கள் எழுந்து சுற்றாமல் எளிதாக மூக்கை ஊதலாம் அல்லது வாந்தி எடுக்கலாம்.

6. 

   அவர்களை மகிழ்விக்கவும். நாள் முழுவதும் படுக்கையில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது மிகவும் சலிப்பை ஏற்படுத்தும், எனவே ரசிக்க வேண்டிய விஷயங்களைக் கண்டுபிடிக்க அவர்களுக்கு உதவுங்கள். அவர்களுக்குப் படியுங்கள், டிவியின் அருகே குடியேறவும் அல்லது அவர்களுடன் சிறிது நேரம் பேசவும். வாய்ப்புகள், அவை குறைந்த சலிப்பு, அவர்கள் உணரும் குப்பைகளில் குறைவு.

7. 

   அவர்களுக்கு தெளிவான திரவங்கள் நிறைய கொடுங்கள். திரவ இழப்பு நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகள் உள்ளவர்களுக்கு பொதுவானது. நீர் சிறந்த தேர்வாகும். உங்கள் உறவினரை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது என்றால், அவர்களின் உடல் அவர்களின் நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு சிறந்தது. நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
   • சாதாரண அளவு சிறுநீரை விட குறைவாக.
   • உலர்ந்த வாய் மற்றும் / அல்லது கண்கள்
   • கிள்ளிய பின் எளிதில் இயல்பு நிலைக்கு வராத வறண்ட தோல்.
   • மலத்தில் இரத்தம் அல்லது வாந்தியில் இரத்தம்.

8. 

   அவர்கள் லேசான உணவை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். செரிமான அமைப்பில் லேசான உணவுகள் எளிதானவை, மேலும் சில நீரேற்றத்திற்கு உதவுகின்றன.
   • பாப்சிகல்ஸ், தயிர், சிற்றுண்டி, பட்டாசு மற்றும் குழம்பு சார்ந்த சூப்கள் சிறந்த தேர்வுகள்.

9. 

   இஞ்சியை முயற்சிக்கவும். மாற்று மருத்துவ சிகிச்சையுடன் இஞ்சி நீண்ட காலமாக தொடர்புடையது. நோய்வாய்ப்பட்டபோது தேநீராக சிறந்த முறையில் உட்கொள்ளும் இஞ்சி வேர், குமட்டல் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
   • காய்ச்சல், கீமோதெரபி அல்லது கர்ப்பம் தொடர்பான “காலை” நோயுடன் தொடர்புடைய குமட்டலைக் குறைக்க உங்கள் உறவினர் பிளாட் இஞ்சி ஆல் அல்லது இஞ்சி தேநீர் கொடுங்கள்.

10. 

    இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இனிப்புகள் உண்மையில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அடக்கி வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இதேபோல், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் ஜீரணிக்க கடினமாக இருப்பதால் வயிற்று வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படலாம். தவிர்க்க வேண்டிய குறிப்பிட்ட உணவுகள் பின்வருமாறு:
    • சிவப்பு இறைச்சிகள்
    • வறுத்த உணவுகள்
    • சோடா
    • மிட்டாய்

4 இன் முறை 2: நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு உதவுதல்

1. 

   ஆஜராகுங்கள். ஒரு குடும்ப உறுப்பினருக்கு மூட்டுவலி, நீரிழிவு நோய் அல்லது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் போன்ற நாள்பட்ட நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் அவர்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படத் தொடங்கலாம். நீங்கள் இருப்பது மற்றும் ஆதரிப்பது மிகவும் முக்கியம். நாள்பட்ட நோய்கள் குணப்படுத்த முடியாது, அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் சிகிச்சைகள் இருந்தாலும், நாள்பட்ட நோயால் கண்டறியப்பட்ட நபர்கள் பெரும்பாலும் நம்பிக்கையற்றவர்களாக உணரலாம். மனச்சோர்வு என்பது நாள்பட்ட நோயுடன் தொடர்புடைய முன்னணி சிக்கல்களில் ஒன்றாகும்.
   • உங்கள் உறவினருக்கு ஒரு சமூக வலைப்பின்னல் அல்லது ஆதரவு குழுவுடன் மற்றவர்களுடன் தொடர்பில் இருக்கவும், தனிமை உணர்வைத் தவிர்க்கவும் உதவுவதையும் நீங்கள் பார்க்க விரும்பலாம்.

2. 

   அவர்களின் நிலை பற்றி அறிக. அவர்களின் நிலையைப் பற்றி நீங்கள் முடிந்தவரை கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இது சிகிச்சையை வழங்கவும், வலியை நிர்வகிக்கவும், அவர்கள் என்ன அனுபவிக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளவும் உதவும்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், அவர்கள் என்ன உணவுகளை உண்ணலாம் மற்றும் இன்சுலின் போன்ற எந்த மருந்துகளையும் எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது பற்றிய முழுமையான புரிதலை நீங்கள் பெற விரும்புவீர்கள்.

3. 

   ஆதரவை வழங்கவும். நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் மருத்துவர்கள், செவிலியர்கள் மற்றும் ஆலோசகர்கள் உள்ளிட்ட மருத்துவ சுகாதார நிபுணர்களின் குழுவைக் கொண்டுள்ளனர். மருந்துகளை நிர்வகிப்பதற்கும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குவதற்கும் சுகாதார நிபுணர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் ஆதரவாக இருக்கக்கூடிய சிறந்த வழி. முடிந்தவரை சாதாரண வாழ்க்கையை பராமரிக்க உங்கள் உறவினரை முயற்சி செய்து அனுமதிக்கவும். நோய்வாய்ப்படுவதற்கு முன்பு அவர்கள் அனுபவித்த நடவடிக்கைகள் இருந்தால், இந்த நடவடிக்கைகளில் தொடர்ந்து ஈடுபட அவர்களை அனுமதிக்கவும். அவர்களின் நோயை நீங்கள் குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை நீங்கள் பெரிதும் மேம்படுத்த முடியும்.

4. 

   மாறிவரும் தேவைகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். அவர்களின் நோய் முன்னேறும்போது அல்லது மாறும்போது அவர்களுக்கு வெவ்வேறு வகையான சிகிச்சை தேவைப்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, அவர்களுக்கு மருத்துவ உதவிகள் மற்றும் புதிய உபகரணங்கள், நர்சிங் பராமரிப்பு அல்லது பிற வகையான உதவி தேவைப்படலாம். அவர்களின் அறிகுறிகளையும் ஆறுதலையும் கண்காணிக்கவும், அவை சிறந்த முறையில் கவனிக்கப்படுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். அவர்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் நடத்தைகளில் மாற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கும்போதெல்லாம் அவர்களின் மருத்துவர்கள் மற்றும் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணர்களுடன் பேசுங்கள்.

4 இன் முறை 3: மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு குடும்ப உறுப்பினரை ஆதரித்தல்

1. 

   உங்கள் குடும்ப உறுப்பினருடன் அவர்களின் நிலை குறித்து பேசுங்கள். ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் மனநல நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது அவர்கள் சமீபத்தில் கண்டறியப்பட்டதை நீங்கள் கவனித்தால், அவர்களுடைய உடல்நலம் குறித்து அவர்களுடன் வெளிப்படையாகப் பேசுவது முக்கியம். மன நோய் என்பது நம் சமூகத்தில் போதுமானதைப் பற்றி பேசாத ஒன்று. மனநோயைப் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மறையாகவும் பேசுவதன் மூலம் உங்கள் உறவினர் ஆதரவைக் காண்பிப்பதற்கான சிறந்த வழி. மனநோயைப் பற்றி பேச சில குறிப்புகள் பின்வருமாறு:
   • நேரடி மற்றும் தெளிவான முறையில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லலாம் “நான் சமீபத்தில் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன். உதவ நான் ஏதாவது செய்ய முடியுமா? ”
   • உங்கள் உறவினரின் வயது மற்றும் வளர்ச்சி நிலைக்கு ஏற்ற மொழியைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு குழந்தையுடன் பேசுகிறீர்கள் என்றால் அதிக விவரங்களை வழங்க வேண்டாம்.
   • உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும் இடத்தில் மனநோயைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
   • அவர்களின் எதிர்வினைகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் உரையாடலின் போது அவர்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குழப்பமாகவோ தோன்றினால் மெதுவாக.

2. 

   தொழில்முறை உதவியைக் கண்டறிய உதவுங்கள். சில மன நோய்களுக்கு தொழில்முறை சிகிச்சை தேவைப்படும். சில சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் உறவினரின் மனநலப் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க நீங்கள் உதவ முடியாது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். உங்கள் உறவினர் ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆதரவுக் குழுவைப் போல தங்களுக்குத் தெரியாத ஒருவருடன் அவர்களின் மனநலப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்க மிகவும் வசதியாக இருக்கலாம். இந்த சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் ஆதரவாக இருப்பது முக்கியம் மற்றும் ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளரைத் தேட அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.
   • நீங்கள் சொல்லலாம் “நீங்கள் சமீபத்தில் கஷ்டப்படுகிறீர்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும், உங்கள் நிலை குறித்து என்னுடன் பேசுவதற்கு நீங்கள் வசதியாக இருக்காது. அது சரி. பேச யாரையாவது கண்டுபிடிப்பதில் நான் உங்களுக்கு உதவ முடியுமா? ”

3. 

   அவர்களின் மனநோயைப் பற்றி நீங்களே கற்றுக் கொள்ளுங்கள். குறிப்பிட்ட நோயின் விவரங்களை அறிந்து கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் சிறந்த கவனிப்பையும் ஆதரவையும் வழங்க முடியும். நோய் மற்றும் அறிகுறிகளைப் புரிந்து கொள்ளாதது தவறான கருத்துக்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் போதுமான கவனிப்பைக் கொடுக்கும் உங்கள் திறனை பாதிக்கும்.
   • உதாரணமாக, மனச்சோர்வைப் பற்றி நீங்கள் படித்தால், மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நேசிப்பவரின் தற்கொலை எண்ணங்களை நீங்கள் புரிந்துகொள்வதற்கும் அனுதாபப்படுவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.

4. 

   உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு கொஞ்சம் கட்டுப்பாடு இருக்க அனுமதிக்கவும். பெரும்பாலும் ஒரு நபர் மனநோயால் பாதிக்கப்படுகையில், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிட்டதாக உணர்கிறார்கள், அவர்கள் சுயமரியாதையுடன் போராடுகிறார்கள். முடிவெடுப்பதில் பங்கேற்க அனுமதிப்பதன் மூலம் நீங்கள் அவர்களை மீண்டும் கட்டுப்பாட்டில் உணர உதவலாம்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் அன்புக்குரியவர் பொருந்தாத ஒரு ஆடை அணிய முடிவு செய்தால் அவர்களை விமர்சிக்க வேண்டாம். இது ஒரு பெரிய முடிவு அல்ல, மேலும் அவர்கள் தங்கள் ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்ய அனுமதிப்பதன் மூலம் அவர்கள் இயல்பான உணர்வை உணருவார்கள்.

5. 

   அமைதியாகவும் ஆதரவாகவும் இருங்கள். சில நேரங்களில் மனநல பிரச்சினைகள் உள்ள ஒரு நேசிப்பவரை கவனித்துக்கொள்வது வெறுப்பாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கும். மன அழுத்த காலங்களில் கூட அமைதியாகவும் நேர்மறையாகவும் இருப்பது முக்கியம். அவர்களும் விரக்தியடைகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர்களின் செயல்களில் குறைந்த கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு கோபமாக பதிலளிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் அன்புக்குரியவர் ஆக்கிரமிப்பு அல்லது வன்முறையாளராக இருந்தால், “நீங்கள் விரக்தியடைந்திருப்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் நாங்கள் எங்கள் வீட்டில் வன்முறையை அனுமதிக்க மாட்டோம்” என்று கூறி பதிலளிக்கலாம்.

4 இன் முறை 4: சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி

1. 

   உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள். நேசிப்பவரைப் பராமரிப்பது நிறைய நேரத்தையும் சக்தியையும் எடுத்துக் கொள்ளும். ஓய்வெடுக்கவும், வேடிக்கையாகவும், விலகிச் செல்லவும் நேரத்தைத் திட்டமிடுங்கள், இது உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு புத்துணர்ச்சியுடனும் நேர்மறையான மனநிலையுடனும் திரும்ப அனுமதிக்கும்.

2. 

   உதவி கேளுங்கள். நோய்வாய்ப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினரின் ஒரே பராமரிப்பாளராக இருப்பது சில நேரங்களில் நீங்கள் மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் பல இடங்களில் உதவியைக் காணலாம்:
   • மற்றொரு குடும்ப உறுப்பினரைக் கேட்டு உதவி செய்யுங்கள்.
   • வீட்டு பராமரிப்புக்கு உதவ ஒரு செவிலியர் அல்லது பிற சுகாதாரப் பணியாளர்களை பணியமர்த்துவது குறித்து பாருங்கள்.
   • உணவை வழங்கும் ஒரு சேவையைக் கண்டறியவும். உணர்ச்சி ரீதியான ஆதரவில் அதிக கவனம் செலுத்த இது உதவும்.
   • ஒரு ஆதரவுக் குழுவைத் தேடுங்கள். உங்கள் உறவினரின் நோயைப் பொறுத்து, நிலையான கவனிப்பை வழங்குவதிலிருந்து நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சோர்வடைவீர்கள். இதேபோன்ற சூழ்நிலைகளைக் கையாளும் பிற நபர்களைச் சந்திக்கவும் பேசவும் ஒரு ஆதரவு குழு உங்களுக்கு உதவும்.

3. 

   உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். நெருக்கடி காலங்களில் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தைக் கவனிப்பதாகும். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய ஒரு வழியை முயற்சிக்கவும். இது கடுமையான உடற்பயிற்சியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் குழு உடற்பயிற்சி வகுப்பில் சேர முடிந்தவரை படிக்கட்டுகளை எடுப்பதில் இருந்து எதையும் உள்ளடக்கியது. இது உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்போது உங்கள் உறவினரின் நோயுடன் தொடர்புடைய மன அழுத்தத்தைத் தணிக்க உதவும்.

4. 

   மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். சிலர் மன அழுத்தத்தின் போது மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றிற்கு மாறுவார்கள். அவை உண்மையில் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவாது, பெரும்பாலும் நேரம் கவலை அல்லது மன அழுத்தத்தின் உணர்வுகளை மோசமாக்கும். நீங்கள் அதிகமாக உணரும்போது மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது நண்பர்களிடம் திரும்புவது நல்லது.

5. 

   நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு பற்றி உங்கள் முதலாளியுடன் பேசுங்கள். சில முதலாளிகள் ஊதியம் பெறும் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்புக்கு அனுமதிப்பார்கள், இதில் தீவிரமாக நோய்வாய்ப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினரை கவனிப்பது அடங்கும். உங்கள் நன்மைகள் என்ன என்பதைக் காண உங்கள் முதலாளியுடன் சரிபார்க்கவும். உங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட உறவினரைக் கவனிக்க தேவையான நேரம் மற்றும் நிதி உதவி இரண்டையும் இது உங்களுக்கு உதவும். தனிப்பட்ட நன்மைகள் மாறுபடும், ஆனால் இந்த வகை நிதி உதவிகளைப் பற்றி உங்கள் முதலாளியுடன் பேசுவது நல்லது.

சமூக கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

நான் எப்படி என் அம்மாவை நன்றாக உணர முடியும்?

ஷரி ஃபோர்ஷென், என்.பி., எம்.ஏ.
வடக்கு டகோட்டா பல்கலைக்கழகத்தின் முதுகலை பட்டம், நர்சிங், ஷரி ஃபோர்ஷென் வடக்கு டகோட்டாவில் உள்ள சான்ஃபோர்ட் ஹெல்த் நிறுவனத்தில் பதிவுசெய்யப்பட்ட நர்ஸ் ஆவார். அவர் வடக்கு டகோட்டா பல்கலைக்கழகத்தில் தனது குடும்ப நர்ஸ் பிராக்டிஷனர் மாஸ்டர்ஸைப் பெற்றார் மற்றும் 2003 முதல் ஒரு செவிலியராக இருந்து வருகிறார்.

முதுகலை பட்டம், நர்சிங், வடக்கு டகோட்டா பல்கலைக்கழகம் அவள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதற்கான காரணத்தையும், என்ன சிகிச்சைகள் உதவக்கூடும் என்பதையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள். நோய் பற்றி அறிக. யதார்த்தமான முன்கணிப்பைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், எது உதவக்கூடும், என்ன வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தப் போவதில்லை என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். அன்புக்குரியவருக்கு நோயின் பாதையுடன் வர உதவுவது உங்கள் இருவருக்கும் நிலைமையைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

குடும்ப உறுப்பினர் எவ்வளவு நோய்வாய்ப்பட்டவர் என்பதை நான் எப்படி அறிவேன்?

நீங்கள் ஒரு வெப்பமானியுடன் வெப்பநிலையை சரிபார்க்கலாம், அறிகுறிகளைப் பற்றி கேட்கலாம் அல்லது நோயைப் பொறுத்து மருத்துவரை அணுகலாம்.

என் சகோதரியை நான் எப்படி குடிக்கலாம்?

அவளிடம் சொல்லுங்கள். அவள் அதை மறுத்தால், அவள் நன்றாக உணர அவள் ஒரு பானம் எடுக்க வேண்டும் என்று அவளிடம் சொல்ல வேண்டும். அவள் இளமையாக இருந்தாலும், வயதானவனாக இருந்தாலும், குடிப்பதும் நீரேற்றமடைவதும் அவளை நன்றாக உணர உதவும் என்பதை அவளுக்குத் தெரிவிக்க வேண்டும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• அவர்களைத் துன்புறுத்த வேண்டாம். அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதால் அவர்களுக்கு இடம் தேவையில்லை என்று அர்த்தமல்ல. அவர்களுக்கு ஏதாவது தேவைப்பட்டால், உங்களிடம் கேட்கச் சொல்லுங்கள்.
• கிருமிகள் பரவாமல் இருக்க உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவ வேண்டும்.
• உங்கள் குடும்ப உறுப்பினருக்கு ஒரு நோய் இருந்தால், அதைப் பிடிப்பதைத் தவிர்க்க, வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொண்டு, தொற்றுப் பொருளை முறையாக அகற்றுவதை உறுதி செய்யுங்கள்.