உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 இயக்க நோய்க்கு மருத்துவரல்லாத மருந்துகளை முயற்சிக்கவும்
• முறை 2 காரில் உங்கள் நிலை மற்றும் நடத்தை மாற்றவும்
• முறை 3 இயக்க நோய்க்கு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

இந்த கட்டுரையில்: இயக்க நோய்க்கு மருத்துவமற்ற சிகிச்சையை முயற்சித்தல் காரில் உங்கள் நிலை மற்றும் நடத்தை மாற்றியமைத்தல் இயக்க நோய்க்கு மருந்து எடுத்துக்கொள்வது 19 குறிப்புகள்

இயக்க நோய் உங்களை நீண்ட பயணங்களுக்கு பயப்பட வைக்கும். மோஷன் நோய் என்பது பல நபர்களில் காணப்படும் ஒரு வகை நோய். இது 2 முதல் 12 வயது வரையிலான குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி, சமநிலைக் கோளாறுகள் அல்லது உளவியல் காரணிகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. மூளை முரண்பட்ட அறிகுறிகளைப் பெறும்போது இயக்க நோய் ஏற்படுகிறது. அவை "இயக்கம் குறிகாட்டிகள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை கண்கள் மற்றும் உள் காதுகளிலிருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன. உள் காது நீங்கள் சுழல்கிறீர்கள், திருப்புகிறீர்கள், நகர்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் உடல் இன்னும் இருக்கிறது என்று உங்கள் கண்கள் நம்புகின்றன. மூளை திசைதிருப்பப்படுகிறது, அதுவே நம்மை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது.

நிலைகளில்

முறை 1 இயக்க நோய்க்கு மருத்துவரல்லாத மருந்துகளை முயற்சிக்கவும்

1. 
   

   
   அக்குபிரஷர் வளையலை முயற்சிக்கவும். அக்குபிரஷர் வளையல்கள் மணிக்கட்டைச் சுற்றி அணிந்து, உங்கள் மணிக்கட்டுக்குள் இரு தசைநாண்களுக்கு இடையில் ஒரு புள்ளியில் அழுத்தம் கொடுக்கின்றன. இந்த முறை பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மேலும் இது இயக்க நோய்க்கு எதிராக பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
   • இந்த வளையல்கள் மருந்தகங்களில் எளிதில் காணப்படுகின்றன.
   • விவரக்குறிப்பு சான்றுகள் இருந்தபோதிலும், அவை ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சையை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகின்றன என்பதைக் காட்டுவதற்கு சிறிய அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.

2. 
   

   
   லேசான உணவுடன் வயிற்றை அமைதிப்படுத்துங்கள். ஒரு குழந்தை சில உப்பு பிஸ்கட் சாப்பிட்டால் நன்றாக உணரலாம். நீங்கள் இயக்க நோயால் அவதிப்பட்டால் வெறும் வயிற்றில் பயணிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் சாலையைத் தாக்கும் முன் லேசான உணவை உண்ணுங்கள். ஒரு சிறிய, நடுநிலை சிற்றுண்டி சாலைக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

3. 
   

   
   
   
   கொழுப்பைத் தவிர்க்கவும். அதிக கொழுப்புள்ள உணவை நீங்கள் சாப்பிட்டால் உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் ஒரு நீண்ட இயக்கி செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், அது மிகவும் விவேகமானதாகும். புறப்படுவதற்கு முன்பும் பயணத்தின் போதும் கனமான உணவைத் தவிர்க்கவும்.
   • காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • பயணத்திற்கு முன் மது அருந்துவதும் குமட்டலை ஏற்படுத்தும்.

4. 
   

   
   இஞ்சியை முயற்சிக்கவும். இயக்க நோயின் அறிகுறிகளைத் தவிர்க்க இஞ்சி பொருட்கள் மற்றும் கூடுதல் உங்களுக்கு உதவும். பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்ட சிறிய அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை, ஆனால் குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிக்க இஞ்சி மிக நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • நீங்கள் இஞ்சி மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் எடுக்கலாம்.
   • நீங்கள் இஞ்சி பீர் அல்லது இஞ்சி தேநீர் குடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.
   • இஞ்சி மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் தற்போதைய மருத்துவ சிகிச்சையில் எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதை சரிபார்க்கவும்.

முறை 2 காரில் உங்கள் நிலை மற்றும் நடத்தை மாற்றவும்

1. 
   

   
   
   
   அமைதியாக இருங்கள் இயக்க நோயை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு பல நுட்பங்கள் உள்ளன. உங்கள் இருக்கையில் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எல்லா திசைகளிலும் நகர்வதைத் தடுக்க உங்கள் தலையை இருக்கைக்கு எதிராக மீண்டும் அழுத்தவும். உங்களிடம் ஒரு தலையணை அல்லது ஹெட்ரெஸ்ட் இருந்தால் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் தலையை எவ்வளவு அதிகமாக வைத்திருக்க முடியுமோ அவ்வளவு சிறப்பாக நீங்கள் உணருவீர்கள்.
   • நீங்கள் காரின் முன்புறத்தில் உட்கார முடிந்தால், அதைச் செய்யுங்கள்.
   • பின்புறம் எதிர்கொள்ளும் இருக்கைகளைத் தவிர்க்கவும்.

2. 
   

   
   கண்களை சரிசெய்யவும். இயக்க நோயை எதிர்த்துப் போராட, ஒரு நிலையான பொருளை சரிசெய்வது நல்லது. சாளரத்தை வெளியே பார்த்து அடிவானத்தை அமைக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது ஒரு கணம் கண்களை மூடிக்கொள்ளவும். இது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்பதால் படிக்கவோ விளையாடவோ வேண்டாம்.

3. 
   

   
   ஒரு சாளரத்தைத் திறக்கவும். காரில் நல்ல காற்றோட்டம் இருப்பதால், இயக்க நோயின் அறிகுறிகளைப் போக்க இது உதவும். திறந்த சாளரத்தை வைத்திருப்பதன் மூலம், வலுவான நாற்றங்கள் உடைக்கப்படுவதையும் உறுதி செய்வீர்கள்.
   • புதிய காற்று உங்களை காரில் அதிக வெப்பம் பெறுவதைத் தடுக்கும்.
   • உங்கள் முகத்தில் உள்ள காற்று மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும்.

4. 
   

   
   அடிக்கடி நிறுத்தங்கள். நிறுத்த நிறைய நேரம் அனுமதிக்கவும், எல்லோரும் தங்கள் கால்களை நீட்டி, புதிய காற்றை சுவாசிக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பயணத்தின்போது சில நிமிடங்கள் சிறிது நேரம் ஓய்வு எடுத்துக்கொண்டால், புதிய தண்ணீரை குடிக்கவும், சிறிது நடக்கவும் இயக்க நோயின் அறிகுறிகளைப் போக்க வாய்ப்புள்ளது.

5. 
   

   
   ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். காரில் சென்றதும், ஓய்வெடுக்க முயற்சிப்பது முக்கியம். அமைதியாக இருங்கள், நீங்கள் நோய்வாய்ப்படப் போகிறீர்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம். நீங்கள் அதைப் பற்றி எப்போதும் நினைத்தால் குமட்டல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
   • இசையைக் கேட்பதன் மூலம் உங்கள் யோசனைகளை மாற்றவும்.
   • நீங்கள் தூங்கினால், காரில் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தவிர்க்க இது ஒரு பாதுகாப்பான முறையாகும்.

முறை 3 இயக்க நோய்க்கு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கப் போவதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் கடுமையான இயக்க நோயால் பாதிக்கப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய மருந்துகள் உள்ளன. அவரைப் பார்த்து உங்கள் அறிகுறிகளை விளக்குங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி பயணம் செய்தால், மருந்து இல்லாமல் உங்கள் அச om கரியத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஊக்குவிக்கலாம்.
   • கவுண்டரில் பல மருந்துகள் உள்ளன, உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கும் முன் உங்கள் மருந்தாளரிடம் பேசலாம்.

2. 
   

   
   இயக்க எதிர்ப்பு நோய் மாத்திரைகளை முயற்சிக்கவும். இயக்க நோயை எதிர்த்துப் போராட பல மருந்துகள் கிடைக்கின்றன. அவை குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் நீங்கள் வாகனம் ஓட்டப் போகிறீர்கள் என்றால் அவற்றை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. அவற்றில் பெரும்பாலானவை கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன. உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளர் பின்வரும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • புரோமேதாசைன் (ஃபெனெர்கன்) மாத்திரைகளில் கிடைக்கிறது, அவை பயணத்திற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்கப்பட வேண்டும், அதன் விளைவுகள் 6 முதல் 8 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.
   • 6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு சைக்லிசின் (மரேசைன்) பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பயணத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்களாவது எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
   • ஒவ்வொரு 4 முதல் 8 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை டைமன்ஹைட்ரைனேட் (டிராமைன்) எடுக்க வேண்டும்.
   • 12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மெக்லிசைன் (போனைன்) பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மேலும் பயணத்திற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

3. 
   

   
   ஸ்கோபொலமைன் (ஹையோசின்) திட்டுகளை முயற்சிக்கவும். இந்த திட்டுகள் பொதுவாக இயக்க நோயை எதிர்த்துப் போராடப் பயன்படுகின்றன. அவை மருந்தகங்களில் கிடைக்கின்றன, மேலும் அவை கடல் பயணங்கள் போன்ற நீண்ட பயணங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.நீங்கள் காதுக்கு பின்னால் ஒரு பேட்சைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் இது உங்களுக்குத் தேவையான 72 மணி நேரம் வரை செயல்படும் அதை மாற்றவும்.
   • மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் மயக்கம், மங்கலான பார்வை மற்றும் தலைச்சுற்றல்.
   • குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் கால்-கை வலிப்பு அல்லது இதயம், கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுடன் இந்த திட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

4. 
   

   
   ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை முயற்சிக்கவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை உட்கொள்வது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். அவை மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த மருந்துகளை விட குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை, ஆனால் அவை குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. பயணத்திற்கு ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு அவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.
   • ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நீண்ட பயணத்திற்கான பயணத்தில் இருந்தால், தூக்கத்தில் இருப்பது ஒரு நன்மை.
   • மயக்கம் இல்லாத ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் பயனுள்ளதாகத் தெரியவில்லை.