உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• முறை 2 வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்
• முறை 3 வீட்டு வைத்தியம் மூலம் உங்கள் கைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்
• முறை 4 கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவ சிகிச்சையை நாடுங்கள்

இந்த கட்டுரையில்: உங்கள் உணவில் கவனத்துடன் இருங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் உங்கள் கைகளை முயற்சிக்கவும் கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவ சிகிச்சையைத் தேடுங்கள்

வியர்வை கைகள் சங்கடமாகவும் அவமானத்தின் மூலமாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் மற்றவர்களின் கைகளில் கைதட்ட வேண்டியிருக்கும் பணியமர்த்தல், டேட்டிங் மற்றும் நிகழ்வுகளைத் தேடும்போது, ​​நீங்கள் வியர்வை கைகளை வைத்திருக்க விரும்பவில்லை. நன்மைக்காக இந்த சிக்கலை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பதை அறிய இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்!

நிலைகளில்

முறை 1 உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்

1. உங்கள் உடலைப் புதுப்பிக்கவும், அதிக வியர்வையை ஏற்படுத்தும் நச்சுக்களை சுத்தப்படுத்தவும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

2. 
   

   
   சர்க்கரை, காஃபின் மற்றும் பிற உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

3. 
   

   
   சூடான உணவுகள் மற்றும் திரவங்களைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக சூடாக இருக்கும்போது.

4. 
   

   
   நிறைய பழங்கள் மற்றும் முழு விதைகளையும் சாப்பிடுங்கள். இவை உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்களின் நல்ல ஆதாரங்கள்.

5. 
   

   
   வான்கோழி, வெங்காயம், கிரான்பெர்ரி, பால் பொருட்கள், உருளைக்கிழங்கு, ப்ரோக்கோலி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் அஸ்பாரகஸ் போன்ற உயர் அயோடின் உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

6. 
   

   
   
   
   உங்கள் எடையை ஆரோக்கியமான அளவில் வைத்திருங்கள்.

முறை 2 வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்

1. 
   

   
   வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான இடங்களைத் தவிர்க்கவும்.

2. 
   

   
   அதிகப்படியான வியர்வை மற்றும் வெப்பத்தைத் தடுக்க உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தும் போது அடிக்கடி இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. 
   

   
   உங்கள் கைகளையும் விரல்களையும் சுற்றி காற்று சுற்றட்டும். உங்கள் கைகளை உங்கள் பைகளில் வைத்து கையுறைகள் அல்லது மோதிரங்களால் மூடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

4. 
   

   
   கைகளை அடிக்கடி சோப்பு நீரில் கழுவ வேண்டும்.

5. 
   

   
   
   
   உங்கள் உடல் வியர்வை வராமல் இருக்க குளிர்ந்த மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

6. 
   

   
   உங்கள் மீது ஒரு துடைக்கும் அல்லது திசுவை வைத்திருங்கள், இதனால் உங்கள் கைகள் தேவைப்படும்போது உலரலாம்.

7. 
   

   
   யோகா, தியானம், சிகிச்சை, சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் பிற தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் லாங்கோயிஸ் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்.

முறை 3 வீட்டு வைத்தியம் மூலம் உங்கள் கைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

1. 
   

   
   சில லோஷன் அல்லது ஆன்டிஸ்பெர்ஸைண்ட், முன்னுரிமை கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு, கைகளில் வைக்கவும். ஒரு டியோடரண்டை மட்டுமல்லாமல் ஒரு ஆன்டிஸ்பெர்ஸெண்ட்டைத் தேர்வுசெய்ய மறக்காதீர்கள்.

2. 
   

   
   ஒரு புதிய தேநீர் குளியல் ஒன்றில் பதினைந்து முதல் முப்பது நிமிடங்கள் வரை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வரை கைகளை நனைக்கவும். முனிவர் தேநீர் சிறந்த தேர்வாகும், ஏனெனில் இது டானின் நிறைந்துள்ளது.

3. 
   

   
   உங்கள் உள்ளங்கைகளை டால்க் அல்லது சோள மாவு கொண்டு தேய்க்கவும். பின்னர் அவற்றைக் கழுவ மறக்காதீர்கள்.

முறை 4 கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவ சிகிச்சையை நாடுங்கள்

1. 
   

   
   உங்களுக்கு ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் இருக்கிறதா என்று உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், இது அதிக வியர்வையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

2. 
   

   
   மற்ற ஆன்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்டுகள் உங்களுக்காக வேலை செய்யாவிட்டால், மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஸ்பெர்ஸரான ட்ரைசோலை முயற்சிக்கவும்.

3. 
   

   
   லியோனோபோரேசிஸ் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு ஒரு சிறிய மின்சாரத்தை பயன்படுத்துகிறது. இந்த முறை செயல்படுகிறது என்பது பல சந்தர்ப்பங்களில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

4. 
   

   
   போட்லினம் நச்சுத்தன்மையைப் பெறுவதைக் கவனியுங்கள், இது உங்கள் உள்ளங்கையில் உள்ள நரம்புகளை முடக்குவதன் மூலம் உங்கள் வியர்வையைக் குறைக்கும். இருப்பினும், இது ஒரு தற்காலிக சிகிச்சை மட்டுமே மற்றும் பக்கவிளைவுகளைப் பொறுத்தவரை செயல்முறை விலை உயர்ந்தது மற்றும் மிகவும் ஆபத்தானது.

5. 
   

   
   கடைசி முயற்சியாக, உங்கள் மருத்துவரிடம் அறுவை சிகிச்சை பற்றி பேசுங்கள். அறுவைசிகிச்சை நரம்புகளைப் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் உள்ளங்கையில் உள்ள சுரப்பிகளை நீக்கிவிடும், இதனால் நீங்கள் அதிக வியர்வை உண்டாகும். போட்லினம் நச்சு சிகிச்சையைப் போலவே, இந்த செயல்முறை விலை உயர்ந்தது மற்றும் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளின் ஆபத்து மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.

ஆலோசனை

• உங்கள் கைமுட்டிகளைப் பிடுங்குவதை விட உங்கள் கைகளைத் திறந்து வைத்திருங்கள்.
• குளிர்ந்த நீரின் கீழ் அவற்றைச் செலவழித்து, அவற்றை உலர வைக்கவும்.
• தேவையானதை விட நீண்ட நேரம் உங்கள் கைகளை வைத்திருக்காமல் கவனமாக இருங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மேஜையில் ஓய்வெடுக்க அனுமதிப்பதன் மூலம்).
• குழந்தை தூள் உங்கள் கைகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க விரைவான மற்றும் எளிதான வழியாகும், ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கைகளை கழுவும்போது, ​​குளியலறையில் செல்லுங்கள்.
• மகிழ்ச்சியாகவும் நிதானமாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சுவாச பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.
• நீங்கள் விலையுயர்ந்த பாதையில் செல்ல விரும்பினால், டிரைசோல் மருந்தகத்தை வாங்க முயற்சிக்கவும்.
• உங்கள் கைகளில் மருதாணி (அல்லது மெஹந்தி) தடவவும்: இது புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் இனிமையான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
• உங்கள் வியர்வை குறைக்க, ஒரு வெற்று வயிற்றில் 20 மில்லி டம்லா சாற்றை 20 மில்லி தண்ணீருடன் குடிக்கலாம்.