உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 கடினமானது போல் சிந்தியுங்கள்
• பகுதி 2 ஒரு வலிமையான பெண்ணின் தோற்றத்தைக் கொண்டிருத்தல்
• பகுதி 3 ஒரு கடினமான பையனைப் போல செயல்படுங்கள்

இந்த கட்டுரையில்: ஒரு கடினமான பையனைப் போல நினைப்பது ஒரு வலுவான பெண்ணின் தோற்றத்தைப் பற்றி ஒரு கடினமான பையனைப் போல செயல்பட 6 குறிப்புகள்

முக்கியமான சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் எப்போதாவது வலுவாகவும், தற்காத்துக் கொள்ளவும் விரும்பினீர்களா? நீங்கள் நினைப்பதை சரியாக சொல்ல விரும்புகிறீர்களா? இது இப்போது சாத்தியம்! இந்த சில படிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் எப்போதும் இருக்க விரும்பும் கடினமான மனிதராகுங்கள்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 கடினமானது போல் சிந்தியுங்கள்

1. 
   

   
   நீங்களே இருங்கள். நீங்கள் கடினமாக ஆக விரும்பினால், உங்களைப் போலவே உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். ரியாலிட்டி டிவி நிகழ்ச்சிகளைப் பின்பற்றுவதை விட இரவு முழுவதும் அறிவியல் புனைகதை நாவல்களைப் படிக்க விரும்பினால், அப்படியே இருங்கள். மற்றவர்கள் ஏதாவது வேடிக்கையானது என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் செய்யாவிட்டால், என்ன பிரச்சினை? நீங்கள் சொந்தமில்லாத ஒருவராக நடிப்பது அமைதியின்மை அல்லது பலவீனத்தின் தெளிவான அறிகுறியாகும். மக்கள் உங்களை எளிதாக கவனித்துக் கொள்ள முடியும், நீங்கள் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறீர்கள் என்று யாராவது சுட்டிக்காட்டினால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு வலுவான பெண்ணை விரும்ப மாட்டீர்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் காப்பீட்டை உருவாக்குங்கள். இந்த படி முந்தையவற்றுடன் தொடர்புடையது. உங்களைப் போலவே ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், இப்போது உங்கள் காப்பீட்டில் வேலை செய்யலாம். இது ஒரு கடினமான பையனாக மாற உங்களுக்கு எப்படி உதவும் என்று யோசிக்கிறீர்களா? உங்கள் சருமத்தில் நன்றாக இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சூழ்நிலைகளை சமாளிப்பதில் உங்களுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது. உங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் முடிவுகள் குறித்து நீங்கள் உறுதியாக இருப்பீர்கள். மற்றவர்களுக்கு முன்னால் உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள நீங்கள் தயங்க மாட்டீர்கள். உங்கள் மீது உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ள பல்வேறு வழிகள் இங்கே.
   • ஒரு தாளில், நீங்கள் உங்களைப் போற்றும் எல்லாவற்றையும், உங்கள் வெற்றிகளையும், பலங்களையும் பட்டியலிடுங்கள். உங்கள் இலையை கிடைமட்டமாக வைத்து மூன்றாக மடித்து அல்லது மூன்று நெடுவரிசைகளை வரையவும். ஒவ்வொரு நெடுவரிசையிலும், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் குறைந்தது 5 விஷயங்கள், நீங்கள் நன்றாக இருக்கும் 5 விஷயங்கள் மற்றும் 5 விஷயங்களை நீங்கள் செய்ததில் பெருமிதம் கொள்ளுங்கள். உங்கள் புன்னகை பிடிக்குமா? உடல்நிலை சரியில்லாதபோது மக்களை சிரிக்க வைக்கும் பரிசு உங்களிடம் இருக்கிறதா? வீடற்றவர்களுக்கு உணவளிக்க நீங்கள் அர்ப்பணித்த அந்த மாலைகள் அனைத்தையும் பற்றி நீங்கள் பெருமைப்படுகிறீர்களா? நினைவுக்கு வரும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள், பின்னர் உங்கள் பட்டியலை தவறாமல் மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள், எனவே நீங்கள் ஒரு சிறந்த மனிதர் என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் மறக்க மாட்டீர்கள்.
   • உங்களைப் பற்றி ஒரு நேர்மறையான கருத்தை வைத்திருங்கள். உங்களிடம் உள்ள சில குணங்களைத் தீர்மானிக்கவும் (ஒருவேளை உங்கள் பட்டியலில் நீங்கள் எழுதியிருக்கலாம்) மற்றும் வழக்கமான அடிப்படையில் சிந்தியுங்கள். மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களைத் திருப்பி விடுங்கள். நீங்களே சொன்னால்எனது தோற்றத்தை நான் வெறுக்கிறேன் "மாறாக, சொல்லுங்கள்"எனக்கு மிகவும் அழகான கண்கள் உள்ளன ».
   • உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரும்படி ஆடை அணியுங்கள் உங்கள் அலமாரி உங்களுக்குப் பொருந்தாது அல்லது உங்கள் ஆடைகளில் நீங்கள் வசதியாக இல்லை என்ற எண்ணம் இருந்தால், ஒரு ஷாப்பிங் ஸ்பிரீக்குச் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த மேல் இருந்தால், அதே வெட்டுடன் மற்ற டாப்ஸைப் பெறுங்கள். உங்கள் உடல் சொத்துக்களை முன்னிலைப்படுத்தும் துணிகளைத் தேர்வுசெய்க. உங்களிடம் அழகான கால்கள் இருந்தால், அவற்றைக் காண்பிப்பதற்காக ஷார்ட்ஸ் அல்லது ஒரு சிறிய ஆடை அணியுங்கள். இந்த கட்டுரையின் இரண்டாம் பகுதி ஒரு கடினமான பெண்ணின் உருவத்தை எவ்வாறு திருப்பித் தர வேண்டும் என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்.
   • தவறாமல் விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள். தினமும் நடைபயிற்சி அல்லது ஓடுங்கள். நீங்கள் பாராட்டும் ஒரு விளையாட்டு, அணி அல்லது இல்லை. இது உங்கள் தசைகள் வளரும்போது உங்களை நன்றாக உணரவும் வலிமையாகவும் உணர வைக்கும்.

3. 
   

   
   
   
   மற்றவர்களின் கருத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள். வலுவான பெண்கள் மற்ற பெண்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதில்லை, ஏனென்றால் மற்றவர்களின் கருத்துக்கும் தமக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். கடினமானவர்கள் மற்றவர்களின் கருத்துக்களுக்கு ஏற்ப அவற்றின் மதிப்பை அளவிட மாட்டார்கள். மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்களோ அதை நீங்களே ஒதுக்கி வைப்பதன் மூலம், குறிப்பாக கடினமான சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் வலுவாக இருப்பீர்கள்.

4. 
   

   
   விமர்சனங்களுக்கு அருகிலேயே இருங்கள். விமர்சனத்தை இதயத்திற்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளக் கற்றுக் கொள்வதன் மூலம், நிராகரிப்பு மற்றும் கேவலமான கருத்துக்களை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும். பெரும்பாலான பலவீனமான மக்கள் கடினமான சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க முடியவில்லை என்று நினைக்கிறார்கள். கடினமாக இருப்பது கடினமான காலங்களில் கூட எப்படி தொடர்ந்து செல்வது என்பதை அறிவது. எனவே யாராவது உங்களை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​அமைதியாக இருங்கள், அதிருப்தி அடைய வேண்டாம். உங்கள் நேரத்தை வீணடிப்பதை இந்த நபருக்கு புரிய வைக்கவும்.

5. 
   

   
   
   
   உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். கடினமாக இருப்பது என்பது அர்த்தமற்றது மற்றும் பெரிய கைகளை அணிவது அல்ல. எந்தவொரு சூழ்நிலையையும் எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிவது பற்றியது. உங்கள் உள் அமைதியாக இருங்கள், மற்றவர்களால் தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் எதற்கும் கோபப்படும்போது வலுவாக இருப்பதாகக் கூறினால், நீங்கள் விரைவில் அவிழ்க்கப்படுவீர்கள்.

6. 
   

   
   கடினமான நண்பர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். ஒரு வலிமையான பெண்ணாக இருக்க, உங்களுக்கு அறிவுரை கூறும் நபர்களுடன் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ள வேண்டியிருக்கும், தேவைப்படும்போது உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும். இந்த நண்பர்களைக் கேட்பதன் மூலமும், கடினமான சூழ்நிலைகளில் அவர்களின் நடத்தையைப் படிப்பதன் மூலமும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

7. 
   

   
   உங்கள் துணையுடன் ஆரோக்கியமான உறவைப் பேணுங்கள். உங்கள் உறவு உங்கள் மன வலிமையின் ஒரு நல்ல குறிகாட்டியாக இருக்கும். ஒரு காதல் உறவில், கூட்டாளர்களில் ஒருவர் பொதுவாக ஆதிக்கம் செலுத்துகிறார். உங்கள் உறவு ஆரோக்கியமாகவும் சீரானதாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் பங்குதாரர் முன்னிலையில் நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் செயல்களை மட்டுமே செய்கிறீர்கள், திரைப்படங்களை மட்டுமே பார்க்கிறீர்கள், உங்கள் அன்பின் பொறாமை கொண்ட உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா? இதுபோன்றால், நீங்கள் ஒரு ஜோடி என்ற முறையில் உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • ஒரு கூட்டாளராக கடினமாக இருக்க, உங்கள் சுவைகளை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்கவும். நீங்கள் சுஷியை விட நல்ல பர்கரை சாப்பிட விரும்பினால், உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெரிவிக்கவும். ஒரு துப்பறியும் படத்தை விட ஒரு காதல் நகைச்சுவை பார்க்க விரும்பினால், உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படத்தை ஒரு இரவு மற்றும் அடுத்த பாதியைப் பார்க்க முன்வருங்கள். ஆரோக்கியமான உறவு என்பது ஒரு சீரான உறவு. உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் அதிக நேரம் கொடுங்கள், எனவே நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய நீங்கள் இருவருக்கும் நேரம் கிடைக்கும்.
   • உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் உடன்படவில்லை என்றால், உங்கள் பார்வையை பாதுகாக்க கூச்சலிடுவது மதிப்பு இல்லை. உங்கள் பங்குதாரரிடம் அவர்களின் உணர்வுகள் அல்லது கருத்துக்களை நீங்கள் புரிந்துகொண்டு உங்கள் உணர்வுகளையும் தேவைகளையும் அனைத்து நேர்மையிலும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் என்று சொல்லுங்கள். மன்னிப்பு கேட்காமல் நேரடியாக உங்களை வெளிப்படுத்துங்கள்.

பகுதி 2 ஒரு வலிமையான பெண்ணின் தோற்றத்தைக் கொண்டிருத்தல்

1. 
   

   
   சிரிக்க வேண்டாம். கடினமான பெண்கள் ஆம் அல்லது இல்லை என்று சிரிக்க வகை அல்ல. சிரிப்பதற்கு பதிலாக, கத்தி. இதைச் செய்ய, கன்னங்களின் உட்புறத்தை கடிக்கவும், இது இயற்கையாகவே உங்கள் உதடுகளின் கமிஷனை விழும்.

2. 
   

   
   உங்கள் அலமாரிகளைத் திருத்தவும். உங்கள் பெட்டிகளும் தற்போது மலர் அச்சிட்டு மற்றும் வண்ணமயமான குறும்படங்களால் நிரப்பப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
   • எந்தவொரு கடினமான-சமைக்கக்கூடிய அலமாரிகளின் ஆதிக்கம் கருப்பு. நீங்கள் அனைத்தையும் கருப்பு நிறத்தில் அலங்கரிக்கலாம் அல்லது ஒரு கருப்பு மையப்பகுதியைச் சுற்றி உங்கள் அலங்காரத்தை உருவாக்கலாம்.
   • கிழிந்த ஜீன்ஸ் மற்றும் துணிகளை மண்டை ஓடுகள் மற்றும் முதுகில் அணியுங்கள்.
   • உங்களிடம் ஏற்கனவே இந்த வகையான ஆடை இல்லையென்றால், நீங்களே ஒரு பைக்கர் ஜாக்கெட் மற்றும் ஒரு நல்ல ஜோடி தோல் பூட்ஸ் வாங்கவும்.
   • சமைக்க கடினமான பாகங்கள் தத்தெடுக்கவும். இந்த அணிகலன்கள் உங்கள் அலங்காரத்திற்கு இறுதித் தொடர்பைக் கொண்டுவரவும், உங்கள் படத்தை அதிகப்படுத்தவும் அனுமதிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் வளையல்கள், மோதிரங்கள் மற்றும் பிற பாகங்கள் மண்வெட்டிகள் அல்லது பதிக்கப்பட்ட ஜாக்கெட் அணியலாம். நீங்கள் ஒரு மரண தலை பதக்கத்தையும் அணியலாம். உங்கள் தோற்றத்தை கருமையாக்க, ஒரு ஜோடி இருண்ட கண்ணாடிகளையும் தேர்வு செய்யவும். கண்களை மறைப்பதன் மூலம், நீங்கள் மர்மமானவராகவும் அணுக முடியாதவராகவும் இருப்பீர்கள்.

3. 
   

   
   உங்களை கடினமாக பாணி. சிகரங்களில் குறுகிய முடி மற்றும் பங்க் முகடுகள் சமைக்க கடினமாக இருக்கும் சிகை அலங்காரங்கள். உங்கள் தலையின் ஒரு பக்கத்தையும் அல்லது இரண்டையும் ஷேவ் செய்யலாம். உங்கள் சிகையலங்கார நிபுணர் ஊதா அல்லது ஃப்ளூ ப்ளூ போன்ற பிரகாசமான நிறத்தில் சில இழைகளை சாயமிடுகிறாரா என்று கேளுங்கள்.

4. 
   

   
   உங்களை ஒரு கடினமானவர் போல் உருவாக்குங்கள். இருண்ட உதட்டுச்சாயம், இருண்ட கண் நிழல் மற்றும் தீவிர மஸ்காராவைத் தேர்வுசெய்க. இந்த நிழல்கள் உங்கள் முகத்தை கருமையாக்கும் மற்றும் சமைக்க உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.

பகுதி 3 ஒரு கடினமான பையனைப் போல செயல்படுங்கள்

1. 
   

   
   கொஞ்சம் பேசுங்கள். கடினமானவர்கள் தங்கள் வார்த்தைகளை எடைபோடுகிறார்கள், தேவைப்படும்போது மட்டுமே பேசுவார்கள். அவர்களின் ம silence னம் அவர்களை மர்மமாக்குகிறது மற்றும் மக்கள் பொதுவாக மர்மமானதைப் பற்றி பயப்படுகிறார்கள். பேசாமல் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது? உங்கள் உடல் மொழியைப் பயன்படுத்தவும், எடுத்துக்காட்டாக, தலையசைத்தல் அல்லது முணுமுணுத்தல்.

2. 
   

   
   உங்களை வலியுறுத்துகின்றனர். ஒரு கடினமான பெண்ணாக இருக்க, உங்களை எப்படி உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டியது அவசியம். மற்றவர்கள் உங்களை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள, நீங்கள் சாப்பிடுவேன் உங்களை உறுதிப்படுத்த.
   • உறுதிப்படுத்த இரண்டு வழிகள் உள்ளன: நடத்தை மற்றும் பேச்சு மூலம்.
   • ஒருவரிடம் நிற்க, அவர்களை எதிர்கொள்ள, நிமிர்ந்து நின்று அவர்களின் கண்களை நேரடியாகப் பார்க்கவும்.
   • நீங்கள் பேசும்போது, ​​அமைதியாக இருங்கள், ஆனால் உறுதியாக இருங்கள். உங்கள் கருத்துக்கள் நேரடி மற்றும் தெளிவானவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பார்வையை தயக்கமின்றி மற்றும் சாக்கு இல்லாமல் முன்வைக்கவும்.
   • கடினமாகத் தோன்ற, உங்கள் தொடர்புடன் பேசுங்கள், "கேட்க ... உங்கள் சொற்களை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுத்து உண்மைகளுக்கு நேராகச் செல்லுங்கள். பின்னர், முடிக்க, சொல்லுங்கள் "நீங்கள் என்னை புரிந்துகொள்கிறீர்களா? நபர் தலையசைக்க காத்திருங்கள்.

3. 
   

   
   பொருட்களை கையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். விஷயங்கள் சிக்கலாகும்போது, ​​கடினமான நபர்களுக்கு நிலைமையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது தெரியும். விஷயங்களை எப்போதும் கையில் எடுக்க நீங்கள் எப்போதும் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஒரு நட்பு குழுவுடன் இருந்தால், உங்களை நிலைநிறுத்துங்கள், இதனால் மக்கள் உங்களைத் தலைவராகப் பார்க்கிறார்கள், அவர்களைக் குறிப்பிடுவது உங்களுடையது.
   • நீங்களும் உங்கள் நண்பர்களும் கவலைப்படாவிட்டால் அல்லது நியாயமற்ற முறையில் நடத்தப்பட்டால், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • இதற்காக, உங்கள் எதிரி அல்லது அவரது தனிப்பட்ட இடத்தில் செல்வதைத் தடுக்கவும். இந்த நடத்தைகள் சண்டையாக சிதைந்துவிடாது. நீங்கள் ஒரு நபரின் 30 செ.மீ க்குள் இருந்தால், அவருடைய தனிப்பட்ட இடத்தில் உங்களை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். நீங்கள் அணுகியவுடன், உறுதியாக பேசுங்கள்.

4. 
   

   
   உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் ஆக்கிரமிப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்களை தற்காத்துக் கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் தூண்டுவதற்கு விளையாட்டு ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒரு விளையாட்டு செயல்பாடு உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், கடினமான சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க தேவையான ஒழுக்கத்தையும் வளர்க்கும்.
   • உங்கள் உடலைக் கட்டுப்படுத்தவும், தசையை வளர்க்கவும், எடையை உயர்த்தவும்.
   • தற்காப்பு கலை அல்லது கிக் பாக்ஸிங் வகுப்பிற்கு பதிவுபெறுக. நீங்கள் தற்காத்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்வீர்கள், மேலும் சமைக்க கடினமாக இருப்பீர்கள்.
   • அமெரிக்க கால்பந்து, ரக்பி அல்லது மல்யுத்தம் போன்ற தொடர்பு விளையாட்டுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்களை மிஞ்சும் கட்டாயத்தில் ஈடுபடும் செயல்களில் கலந்து கொள்ளுங்கள். கடினமாக இருப்பது என்பது எந்தவொரு சூழ்நிலையையும் சமாளிக்க முடியும், நீங்கள் அதிகமாக உணர்ந்தாலும் கூட. மராத்தானில் பங்கேற்பது மிகச் சிறந்த பயிற்சியாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தால், அரை மராத்தானுக்கு பதிவுபெறுக. நீங்கள் வேறு சாகசத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், ஒரு தீம் ரேஸை முயற்சிக்கவும் கலர் ரன் அல்லது மண் நாள்.

5. 
   

   
   கடினமான வேலை வேண்டும். நீங்கள் ஒரு போலீஸ் அதிகாரி, பவுண்டரி வேட்டைக்காரர், தற்காப்பு கலை ஆசிரியர் ஆகலாம் அல்லது இராணுவத்தில் நுழையலாம். அத்தகைய வேலை மூலம், யாரும் உங்களை ஒரு சுறுசுறுப்பான நபர் என்று குற்றம் சாட்ட மாட்டார்கள். இந்த வேலைகள் ஒவ்வொன்றிற்கும், நீங்கள் உண்மையில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான விளையாட்டுப் பயிற்சியை அடைய வேண்டியிருக்கும், மேலும் சில சமயங்களில் ஆக்ரோஷமாக இருப்பது எப்படி என்பதையும், உங்களை ஆபத்துக்குள்ளாக்குவதையும் அறிந்து கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.