உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 2 நல்ல சுகாதாரம் வேண்டும்
• முறை 3 ஒப்பனை இல்லாமல் உங்கள் முகத்தின் அம்சங்களை மேம்படுத்தவும்
• முறை 4 அதன் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்
• முறை 5 கவர்ச்சிகரமான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருங்கள்

இந்த கட்டுரையில்: உங்கள் சருமத்தை கவனித்தல் நல்ல சுகாதாரம் உங்கள் முகத்தின் அம்சங்களை ஒப்பனை இல்லாமல் உயர்த்துவது அதன் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது ஒரு கவர்ச்சியான அணுகுமுறை குறிப்புகள்

ஐலைனரை உடைக்க முடிவு செய்வது உங்களுக்கு வசதியாக இல்லாத ஒரு முக்கியமான முடிவு. ஒப்பனை அணியாமல் நீங்கள் முற்றிலும் அழகாக இருக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்துங்கள், நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருங்கள்.

நிலைகளில்

முறை 1 உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் தோல் வகையை தீர்மானிக்கவும். உங்கள் சருமத்தை திறம்பட கவனித்துக்கொள்ள, உங்கள் தோல் வகை என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். தோல் இயல்பான, உலர்ந்த, எண்ணெய் அல்லது உணர்திறன், சில நேரங்களில் பல வகைகளின் கலவையாக இருக்கலாம். சருமத்தின் பகுதிகள் மற்றவர்களை விட கொழுப்பு நிறைந்ததாக இருக்க முடியும். நாம் சில நேரங்களில் தோல் வகையை மாற்றுகிறோம் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோல் வகையை தீர்மானிக்க, ஒவ்வொரு வகையின் பண்புகளையும் கவனியுங்கள்:
   • சாதாரண சருமம் கொண்ட ஒரு நபருக்கு சிறிய துளைகள், சில கறைகள் (பருக்கள், சிவப்பு புள்ளிகள், பிளாக்ஹெட்ஸ் போன்றவை), குறைந்த உணர்திறன் மற்றும் ஒளிரும் நிறம் இருக்கும்.
   • வறண்ட சருமம் உள்ள ஒரு நபருக்கு மிகச் சிறிய துளைகள் இருக்கும், உணர கடினமாக இருக்கும், வெவ்வேறு இடங்களில் சிவந்து போகும், கொஞ்சம் கடினமான தோல் மற்றும் பெரும்பாலான மக்களை விட சுருக்கங்கள் இருக்கும். வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் எரிச்சல் மற்றும் செதில் தோலும் இருக்கும்.
   • எண்ணெய் சருமம் உள்ள ஒரு நபருக்கு மிகவும் பெரிய மற்றும் புலப்படும் துளைகள், ஒரு பிரகாசமான நிறம் மற்றும் பெரும்பாலும் எண்ணெய் சரும பகுதிகளில் சில குறைபாடுகள் இருக்கும்.
   • உணர்திறன் உடைய ஒரு நபருக்கு பெரும்பாலும் சிவப்பு, எரிச்சல், வறண்ட, விரிசல் அல்லது கீறல் தோல் இருக்கும்.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது கழுவ வேண்டும். உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வது ஒப்பனை இல்லாமல் கவர்ச்சியாக இருக்க மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற ஒரு க்ளென்சர் மூலம் முகத்தை கழுவவும். நீங்கள் வழக்கமாக காலையில் ஒரு முறை மற்றும் மாலை ஒரு முறை உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் நிறைய வியர்த்திருந்தால், உதாரணமாக விளையாட்டுக்குப் பிறகு, உங்கள் முகத்தை மீண்டும் கழுவவும்.
   • உங்கள் முகத்தை அடிக்கடி கழுவுவது உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
   • உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு முக சுத்தப்படுத்தியைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் தோல் வகையைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பைச் செய்து உங்களுக்காக சரியான சுத்தப்படுத்தியைக் கண்டறியவும்.

3. 
   

   
   எழுந்திருக்கும்போது சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குங்கள். உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்த பிறகு, உங்கள் தோலை பரிசோதிக்கவும். உங்கள் முகத்தின் ஒரு பகுதி நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது சிறிது வீங்கியதாகவோ அல்லது சிவப்பு நிறமாகவோ இருந்தால், இரத்த நாளங்களை இறுக்க உங்கள் தோலில் பனியை வைக்கலாம். சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் குறையும்.

4. 
   

   
   
   
   ஒவ்வொரு நாளும் மாய்ஸ்சரைசர் தடவவும். உங்கள் முகத்தை கழுவும்போதெல்லாம் மாய்ஸ்சரைசர் தடவவும். ஒரு நல்ல தரமான மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வுசெய்க, முன்னுரிமை சன்ஸ்கிரீனுடன், நாள். மாலையில், நீங்கள் பணக்கார மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், மென்மையான, மணம் இல்லாத கிரீம் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் பருக்கள் இருந்தால், அதற்கு பதிலாக ஒரு ஒளி, க்ரீஸ் அல்லாத கிரீம் முயற்சிக்கவும்.
   • வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் ஷியா வெண்ணெய் அல்லது கற்றாழை போன்ற இனிமையான மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் பொருட்களுடன் பணக்கார யூரிக்கு சாதகமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் தேனை மாய்ஸ்சரைசராகவும் பயன்படுத்தலாம்.

5. 
   

   
   வாரத்திற்கு ஒரு முறை உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றவும். உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றுவது என்பது உங்கள் முகத்திற்கு புதிய, கதிரியக்க நிறத்தை அளிக்க இறந்த சரும செல்களை அகற்றுவதாகும். நீங்கள் ஒப்பனை அணியாதபோது இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் அடித்தளம் மற்றும் வெண்கல பொடிகளுக்கு நன்றி இல்லாவிட்டால் உருவாக்கப்படும் பிரகாசத்தை இயற்கையாகவே பெற இது அனுமதிக்கிறது. உங்கள் முகத்தை வெளியேற்றுவதற்காக எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் துகள்கள் கொண்டிருக்கும் முக சுத்தப்படுத்திகளைப் பற்றி அறிக.
   • வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த ஒரு துணி துணியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றவும் முடியும். வட்ட இயக்கங்களில் கையுறை மூலம் உங்கள் முகத்தை மெதுவாக தேய்க்கவும். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல வழி.
   • ஒரு எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் தயாரிப்புடன் உங்கள் சருமத்தை ஒருபோதும் கடினமாக தேய்க்க வேண்டாம், அதை அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் உலர்ந்து உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.

6. 
   

   
   ஒரு டோனிங் லோஷனை முயற்சிக்கவும். டோனிக் லோஷன்கள் சில நேரங்களில் மறந்துபோகும் தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள். இருப்பினும், அவை தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த அதிசயங்களைச் செய்யலாம். டோனிக் லோஷன்கள் சருமத்தின் இயற்கையான சமநிலையை மீட்டெடுக்கின்றன, இது நிறத்தை மென்மையாகவும் கதிரியக்கமாகவும் ஆக்குகிறது. ஆல்கஹால் இல்லாமல் ஒரு டானிக் லோஷனைப் பெறுங்கள், உங்கள் சருமத்தை உலர்த்துவதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் நிறத்தின் பிரகாசத்தை மேம்படுத்தவும்.
   • சில டோனிங் லோஷன்கள் எண்ணெய் அல்லது முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான தோலுக்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை அதிகப்படியான சருமத்தின் தோலை அகற்றவும், துளைகளை இறுக்கவும் உதவுகின்றன. வறண்ட சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட டோனிக் லோஷன்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தைப் பாதுகாத்து எரிச்சலைத் தணிக்கும்.
   • பெரும்பாலான டானிக் லோஷன்களை தினமும் பயன்படுத்தலாம், முகத்தை சுத்தப்படுத்திய பின் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு.

7. 
   

   
   இயற்கை தோல் பராமரிப்பு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ரசாயன அடிப்படையிலான முக சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், புதிய நிறத்தைப் பெற உதவும் அனைத்து இயற்கை நுட்பங்களையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் முகத்தை இயற்கையாகவே சுத்தப்படுத்த கற்றாழை அல்லது வேப்ப எண்ணெயால் செய்யப்பட்ட சோப்பை முயற்சிக்கவும்.
   • தூள் மஞ்சள், இரண்டு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு, தேன், பால், தக்காளி கூழ் மற்றும் அரை கப் கொண்டைக்கடலை மாவு ஆகியவற்றைக் கலந்து உங்களை முக முகமூடியாக மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். முகமூடியை தோலில் தடவவும், சில நிமிடங்கள் செயல்படட்டும், பின்னர் தெளிவான நீரில் கழுவவும்.

8. 
   

   
   ஒப்பனை அணியும்போது எப்போதும் மேக்கப்பை அகற்றவும். ஒப்பனை இல்லாமல் செய்ய இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவினாலும், அவ்வப்போது உங்களைப் பற்றிக் கொள்ள விரும்புகிறீர்கள். அதில் எந்தத் தவறும் இல்லை, ஆனால் படுக்கைக்கு முன்பாக எல்லா மேக்கப்பையும் அகற்றுவதை எப்போதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இரவு முழுவதும் வைக்கப்பட்ட ஒப்பனை துளைகளை அடைத்து பருக்களை ஏற்படுத்தும்.
   • உங்கள் வழக்கமான முக சுத்தப்படுத்தியைக் காட்டிலும், திரவ அல்லது கிரீம் வடிவத்தில், இந்த நோக்கத்திற்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சுத்திகரிப்பு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தவும். கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை, கண் நிழல் அல்லது ஐலைனர் ஆகியவற்றின் அனைத்து தடயங்களையும் நீக்க, கண்களுக்கு மென்மையான ஒப்பனை நீக்கி பயன்படுத்தவும்.

9. 
   

   
   பருக்கள் இருந்தால் எப்போதும் அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். ஒப்பனை மற்றும் பருக்கள் இல்லாமல் எதிர்நோக்குவதற்கு எதுவும் இல்லை, எனவே உங்கள் சரும குறைபாடுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒப்பனை இல்லாமல் செய்ய போதுமான நம்பிக்கையை உணர உதவும். முந்தைய படிகள் உங்கள் பருக்கள் அல்லது பிளாக்ஹெட்ஸிலிருந்து விடுபட அனைவருக்கும் உதவும். சன்ஸ்கிரீன்கள் உட்பட முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு காமெடோஜெனிக் அல்லாத தயாரிப்பு என்று பேக்கேஜிங்கில் குறிப்பிடப்பட வேண்டும், அதாவது இது துளைகளை அடைக்காது.
   • சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள். இந்த இரண்டு செயலில் உள்ள பொருட்கள் முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • உங்கள் நிறத்தை தெளிவுபடுத்துவதில் சிக்கல் இருந்தால், தோல் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் பருக்களை சமாளிக்க ஒரு மருந்து அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படும் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை அவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

10. 
    

    
    வெளியே செல்ல எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள். குளிர், சாம்பல் அல்லது பனிமூட்டமாக இருந்தாலும் ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் அணிய முயற்சி செய்யுங்கள். UVA மற்றும் UVB எந்த வானிலையிலும் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும். அவை சருமத்திற்கு முன்கூட்டியே வயதாகின்றன, தீவிர நிகழ்வுகளில் தோல் நோய்கள் மற்றும் புற்றுநோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன.
    • எஸ்பிஎஃப் 30 ஐ விட அதிகமாகவோ அல்லது அதற்கு சமமாகவோ பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்க, முடிந்தால் ஈரப்பதமாக்கும். இந்த வழியில் நீங்கள் இந்த சைகையை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் ஒருங்கிணைக்க முடியும்.

11. 
    

    
    உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதை நிறுத்துங்கள். இது ஒரு பரவலான கெட்ட பழக்கம், இது சருமத்தின் தரத்தை உண்மையில் பாதிக்கும். பருக்கள் கைவிடுவது, உங்கள் நெற்றியில் தேய்ப்பது அல்லது உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் கையில் வைத்துக் கொள்வது போன்றவை உங்கள் சருமத்தை க்ரீசியாகக் காணவும் பாக்டீரியாவைக் கொண்டுவரவும் செய்யும் சில செயல்கள். எனவே தோல் மிகவும் எளிதாக ஒளிரும் மற்றும் எளிதாக பொத்தான்கள் இருக்கும்.
    • உங்கள் முகத்தில் தேய்த்தல் உங்கள் சருமத்தை சுருக்கி, முன்கூட்டிய சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.

முறை 2 நல்ல சுகாதாரம் வேண்டும்

1. 
   

   
   தவறாமல் பொழியுங்கள். கவர்ச்சியாக இருக்க சுத்தமாக இருப்பது அவசியம். க்ரீஸ் முடி மற்றும் அழுக்கு கைகள் இருப்பது நீங்கள் தேடும் கவர்ச்சியான படத்தை வெளிப்படுத்தாது. பொதுவாக, ஒவ்வொரு நாளும் பொழிய முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற ஒரு சுத்தப்படுத்தியால் உங்களை கழுவுங்கள்.
   • உங்களுக்கு வறண்ட அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், சூடான நீரை விட மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள், இது உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தி மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.

2. 
   

   
   ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுங்கள். அடிக்கடி கழுவுவது முக்கியம் என்றாலும், அதற்கு பதிலாக உங்கள் ஷாம்புகளை வைக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். உங்கள் தலைமுடியை க்ரீஸ் செய்யாதபடி கழுவ வேண்டியது அவசியம், மற்ற நாட்களை விட அதிகமாக அவற்றைக் கழுவாமல் இருப்பது நல்லது, அதிகபட்சம், நீங்கள் உண்மையில் மிகவும் க்ரீஸ் முடி இல்லாவிட்டால். முடியை அடிக்கடி கழுவுவதன் மூலம், அவை உலர்ந்த, கடினமான மற்றும் உடையக்கூடியதாக மாறும்.
   • உங்கள் முடி வகைக்கு ஒரு ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள். பொதுவாக, ஒவ்வொரு கழுவும் பின் ஒரு ஹேசல்நட் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
   • சிலர் குளிர்ந்த நீரில் தலைமுடியைக் கழுவுவதால் அவை பளபளப்பாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.

3. 
   

   
   உங்கள் புருவங்களை வலிக்கவும். 0192 சாமணம் அல்லது மெழுகு பயன்படுத்தி, உங்கள் புருவங்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட புருவங்கள் உங்கள் முகத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும், ஒப்பனை தேவையில்லாமல் கண்களை வெளியே கொண்டு வரும். நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட புருவங்கள் ஒரு முகத்தை மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவையாகவும் அம்சங்களை மேலும் வரையறுக்கவும் முடியும். அதற்கு பதிலாக, முடிகளை இழுக்க அடிவாரத்தில் முடிகளைப் பிடிக்கவும், இறுதியில் அல்ல.
   • உங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் புருவங்களுக்கு என்ன வடிவம் கொடுக்க வேண்டும் என்று தெரியாவிட்டால், உங்கள் புருவங்களை முதல் முறையாக அகற்ற ஒரு அழகியல் நிலையத்தில் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். அதே வடிவத்தை வீட்டிலேயே எவ்வாறு இனப்பெருக்கம் செய்வது மற்றும் ஒரு நல்ல சாமணம் முதலீடு செய்வது எப்படி என்று அழகு நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.

4. 
   

   
   உடல் நாற்றங்களை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். வழக்கமான மழை ஏற்கனவே நல்ல வாசனையை உங்களுக்கு நிறைய உதவும், ஆனால் அக்குள்களில் உருவாகும் உடல் நாற்றங்களை தடை செய்வது முக்கியம். ஒரு நல்ல தரமான டியோடரண்டில் முதலீடு செய்து இறுதியில் வாசனை திரவியத்தை வாங்குங்கள், எப்போதும் புதியதாகவும் மணம் மிக்கதாகவும் இருங்கள்.

5. 
   

   
   உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரம் குறித்து சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தில் ஒரு வெள்ளை மற்றும் ஆரோக்கியமான புன்னகை மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் பற்கள் தகுதியான அனைத்து கவனத்தையும் பெறுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன், குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது துலக்குங்கள். அடைய மிகவும் கடினமானவற்றை புறக்கணிக்காமல், உங்கள் ஒவ்வொரு பற்களிலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • பல் துலக்கிய பின் ஒவ்வொரு நாளும் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துங்கள். பல் மிதவை தகடுகளை அகற்ற உதவுகிறது, பற்களுக்கும் பாக்டீரியாவிற்கும் இடையில் சிக்கியுள்ள உணவு குப்பைகள், இது துவாரங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
   • பல் துலக்கும்போது நாக்கைத் துலக்க முயற்சிக்கவும். துலக்குதல் மற்றும் மிதக்கும் பிறகு, மீதமுள்ள பாக்டீரியாக்களை அகற்றவும், நல்ல சுவாசத்தை உறுதிப்படுத்தவும் உங்கள் வாயை மவுத்வாஷ் மூலம் துவைக்கவும்.

முறை 3 ஒப்பனை இல்லாமல் உங்கள் முகத்தின் அம்சங்களை மேம்படுத்தவும்

1. 
   

   
   உங்கள் வசைகளை சுருட்டுங்கள். நீண்ட வளைந்த வசைபாடுதல்கள் உங்கள் தோற்றத்தை மிகவும் பெண்பால் ஆக்கும், அதற்காக உங்களுக்கு கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை தேவையில்லை. உங்கள் கண் இமைகளுக்கு அளவைக் கொடுக்க கண் இமை கர்லரைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். கண் இமை சுருட்டைப் பயன்படுத்த:
   • கண் இமை கர்லரில் உங்கள் வசைகளை கசக்கி 10 முதல் 20 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்
   • உங்கள் கண் இமைகள் ஒரு தடிமனான அடுக்கைக் கொடுங்கள், அதில் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி தடவி, கண் இமை தூரிகை மூலம் பரப்பவும்
   • உங்களிடம் ஒன்று இல்லையென்றால் கண் இமை கர்லரை ஒரு டீஸ்பூன் பின்புறம் மாற்றலாம்

2. 
   

   
   உதடுகளை மென்மையாகவும், நறுமணமாகவும் வைத்திருங்கள். உலர்ந்த, துண்டிக்கப்பட்ட உதடுகளை விட முழு, மென்மையான உதடுகள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவை. உறிஞ்சும் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களால் உங்கள் உதடுகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். பல் துலக்குதல் அல்லது ஈரமான துணி துணியால் மெதுவாக தேய்த்து உங்கள் உதடுகளை வெளியேற்றி, பின்னர் உங்களுக்கு பிடித்த லிப் தைம் கொண்டு ஈரப்பதமாக்குங்கள்.
   • குறைந்தபட்ச SPF 30 பாதுகாப்பு மதிப்பீட்டைக் கொண்டு தைலம் மூலம் உங்கள் உதடுகளை சூரியனில் இருந்து பாதுகாக்கவும். குளிர்காலத்தில், ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் பாதுகாப்பான தைலம் அணியுங்கள்.
   • உதடுகளை ஆரோக்கியமாகவும், விரிசல் இல்லாமல் இருக்கவும் நீங்கள் வாஸ்லைன் பயன்படுத்தலாம்.

3. 
   

   
   புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றத்திற்கு கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். பிரகாசமான, ஆரோக்கியமான தோற்றமுடைய, பிரகாசமான கண்களுக்கு, சிவப்பு கண்களுக்கு எதிராக போராடும் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த சொட்டுகள் மருந்தகங்கள் மற்றும் மருந்துக் கடைகளில் அதிகமாக உள்ளன, மேலும் இது உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். தெளிவான தோற்றத்திற்காக காலையில் ஒவ்வொரு கண்ணிலும் ஒரு துளி வைக்கவும்.

4. 
   

   
   உங்கள் கன்னங்களுக்கு வண்ணம் கொடுங்கள். கன்னங்களில் இளஞ்சிவப்பு தொடுதல் ஆரோக்கியமான மற்றும் கதிரியக்க காற்றை அளிக்கிறது. இதற்காக, ப்ளஷைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் கன்னங்களை லேசாக கிள்ளுங்கள் அல்லது நல்ல இளஞ்சிவப்பு நிறத்தைப் பெற அவற்றைத் தட்டவும்.
   • நீங்கள் திறந்த வெளியில் சென்று தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தால் உங்கள் கன்னங்கள் ஒரு நல்ல இயற்கை இளஞ்சிவப்பு நிறத்தைக் கொண்டிருக்கும்.

முறை 4 அதன் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

1. 
   

   
   கவனமாக உடை. உங்களுக்கு நம்பிக்கையைத் தரும் ஆடைகளை அணிந்து, உங்கள் உருவத்தைப் புகழ்ந்து பேசுங்கள். இது இயற்கையாகவே கவர்ச்சியாக இருக்க உதவும். நீங்கள் இனி காலையில் மேக்கப் போடுவதில் நேரத்தைச் செலவிடத் தேவையில்லை, உங்களை மிகவும் மதிப்புமிக்கவராகவும், கவர்ச்சியாகவும், உங்கள் மீது நம்பிக்கையுடனும் இருக்கும் அலங்காரத்தை கவனமாகத் தேர்வுசெய்ய வெல்ல வேண்டிய நேரம் இது.

2. 
   

   
   நீங்கள் சீப்பு. உங்கள் முகத்தை முகஸ்துதி செய்யும் ஒரு சிகை அலங்காரத்தைத் தேர்வுசெய்க, இதனால் ஒப்பனை இல்லாமல் உங்கள் மீது நம்பிக்கையை உணர முடியும். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஹேர் ஸ்டைலைப் பொறுத்து, உங்கள் முகத்தின் சில அம்சங்கள் மற்றவர்களை விட அதிகமாக நிற்கும், இது ஒப்பனை இன்னும் மிதமிஞ்சியதாக மாறும். உதாரணமாக, ஒரு பேங்க்ஸ் உங்கள் கண்களை வெளியே கொண்டு வரும்.
   • உங்கள் முகத்தின் வடிவத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை தேர்வு செய்யவும். இந்த தலைப்பைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு இங்கே கிளிக் செய்க.
   • ஒரு நாள் உங்கள் தலைமுடியை முடிக்க முடியாவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம். கலகத்தனமான முடியை ஒரு நவநாகரீக தாவணி அல்லது ஒரு ஸ்டைலான தொப்பி மூலம் மறைக்க முடியும். உலர்ந்த ஷாம்பூவையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், இதனால் வெளியே செல்வதற்கு முன் கழுவ நேரம் இல்லை என்றால் உங்கள் தலைமுடி குறைவாக எண்ணெய் இருக்கும்.

3. 
   

   
   நீங்கள் கண்ணாடி அல்லது காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிய விரும்பினால் தேர்வு செய்யவும். உங்களுக்கு பார்வை சிக்கல்கள் இருந்தால், நீங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அல்லது கண்ணாடிகளை அணிய வேண்டும். ஒப்பனை இல்லாமல் ஒரு வாழ்க்கை முறைக்கு மாற விரும்பினால், நீங்கள் விரும்புவதைக் காண வெவ்வேறு ஜோடி கண்ணாடிகள் மற்றும் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் முயற்சிக்க சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள்.
   • நீங்கள் கண்ணாடி அணிய விரும்பினால், உங்கள் முகத்தை முகஸ்துதி செய்து கண்களை வெளிப்படுத்தும் ஒரு ஜோடியைத் தேர்வுசெய்க.

4. 
   

   
   நெயில் பாலிஷ் அணியுங்கள். கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை அல்லது உதட்டுச்சாயம் பயன்படுத்தாமல் நெயில் பாலிஷ் வண்ணத்தின் ஸ்பிளாஸ் சேர்க்கிறது. உங்கள் கால் விரல் நகங்கள் மற்றும் கைகளில் கண்ணைக் கவரும் வண்ணமயமான மற்றும் அசல் நெயில் பாலிஷைத் தேர்வுசெய்க.
   • உங்கள் நகங்களை நீங்களே வார்னிஷ் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், ஒரு நகங்களை மற்றும் ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான ஒரு வரவேற்பறையில் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.

5. 
   

   
   மிதமான சன்பாத். சற்று மெல்லிய நிறம் உங்கள் தோற்றத்தை முழுவதுமாக மாற்றும். இது உங்கள் நிறத்தை கதிரியக்கமாகவும், மென்மையாகவும், கூட செய்யும். குறைந்த பாதுகாப்பு காரணியுடன் சன்ஸ்கிரீனுடன் வெளியில் நேரத்தை செலவிடுங்கள். நீங்கள் இயற்கையாகவே அழகாக பதப்படுத்தப்பட்ட நிறம் பெறுவீர்கள்.
   • ஒரு செயற்கை பழுப்பு நிறத்தைப் பெற புற ஊதா விளக்குகள் மற்றும் பிற எல்லா வழிகளையும் தவிர்க்கவும். இந்த முறைகள் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். ஒரு ப்ரொன்சரை விரும்புங்கள்.
   • சில ஈரப்பதமூட்டும் முக தயாரிப்புகளில் தோல் பதனிடுதல் செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன, அவை ஒப்பனை இல்லாமல் அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற உதவும்.

முறை 5 கவர்ச்சிகரமான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருங்கள்

1. 
   

   
   புன்னகை. சிரிக்கும் எளிய செயல் முகத்தை ஒளிரச் செய்து உங்கள் உள் அழகு தன்னை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கும். இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியான மற்றும் நம்பிக்கையான தோற்றத்தையும், மேலும் மலிவு விலையையும் தரும். நீங்கள் மேக்கப் அணிந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், சிரிப்பது பொதுவாக உங்களை அழகாகக் காண்பிக்கும்.

2. 
   

   
   உங்கள் மகிழ்ச்சியைத் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் ஒப்பனை அணிந்திருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் அது காண்பிக்கப்படலாம். புன்னகையுடன், மகிழ்ச்சியின் உருவத்தை நீங்கள் திரும்பப் பெறுவீர்கள். உங்களை சிரிக்க வைக்கும், நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள் அல்லது நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது மகிழ்ச்சியான படத்தைத் திருப்புவதற்கான மற்றொரு வழியாகும்.
   • நேர்மறையாக இருப்பது மிகவும் கவர்ச்சியூட்டும். ஒரு இனிமையான அணுகுமுறையும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய நேர்மறையான கண்ணோட்டமும் நல்ல விஷயங்களைக் கொண்டுவர உதவுகின்றன.

3. 
   

   
   உங்களை நம்புங்கள். உண்மையான அழகு உள்ளே இருந்து பரவுகிறது. உங்களை நம்புவதற்கு மஸ்காரா தேவை என்று நினைப்பதை நிறுத்தி, உங்களை நம்ப முயற்சி செய்யுங்கள். எழுந்து நிற்க, கன்னம் மற்றும் தோள்கள் நேராக. மக்களை கண்ணில் பார்த்து அடிக்கடி புன்னகைக்கவும்.
   • ஒப்பனை சில பண்புகளை வெளிப்படுத்தும் வகையில் மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உண்மையான அழகு அவருக்கு இருக்க தேவையில்லை.

4. 
   

   
   போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும். போதுமான தூக்கம் உங்களுக்கு நேர்மறையான அணுகுமுறையை பராமரிக்கவும், உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு மணிநேர தூக்கம் தேவைப்பட்டாலும், டீனேஜர்களுக்கு வழக்கமாக 9 முதல் 11 மணிநேர தூக்கம் தேவைப்படுகிறது, அதே சமயம் 18 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் 7 முதல் 8 மணி நேரம் வரை தூங்க வேண்டும்.
   • ஒரு காரணத்திற்காகவோ அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காகவோ நீங்கள் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற முடியாவிட்டால், உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே பைகளுடன் எழுந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். இரண்டு உலோக கரண்டிகளை உறைவிப்பான் பத்து நிமிடங்களுக்கு வைக்கவும். இந்த கரண்டிகளை உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள இருண்ட வட்டங்களில் தடவவும். இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

5. 
   

   
   நீரேற்றமாக இருங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும், இது உங்கள் சருமம் கதிரியக்கமாக இருக்க உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் தேவைப்படும் நீரின் அளவு உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளைப் பொறுத்தது.
   • 9 முதல் 13 வயது வரை, பெண்கள் வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீரையும், சிறுவர்கள் 2 முதல் 2.5 லிட்டர் வரையிலும் குடிக்க வேண்டும்.> Http://www.eatright.org/kids/article.aspx ? ஐடி = 6442470651
   • 14 முதல் 18 வயதிற்குள், பெண்கள் பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 2.5 லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் சிறுவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 3.5 லிட்டர் வரை குடிக்க வேண்டும்.

6. 
   

   
   ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். ஆரோக்கியமாக இருப்பது மற்றும் தோன்றுவது உங்கள் உடலுக்கு நீங்கள் உணவளிக்கும் விஷயங்களுடன் மிகவும் தொடர்புடையது. மோசமான உணவில் உங்கள் உடல் தோற்றம் பாதிக்கப்படலாம். முடிந்தவரை கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை குறைவாக உட்கொள்ளுங்கள். அதற்கு பதிலாக, முழு தானியங்கள், ஒல்லியான இறைச்சிகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.
   • உங்கள் வைட்டமின் மற்றும் தாது தேவைகள் அனைத்தையும் பூர்த்தி செய்ய உங்கள் உணவு போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், உணவுப்பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ சருமத்திற்கு மிகவும் முக்கியம்.

7. 
   

   
   உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கவும். நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் மன அழுத்தத்தை எதிர்கொண்டால், நீங்கள் பருக்களைப் பார்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் மன அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். மன அழுத்தத்திற்கு எதிராகப் போராடுவதற்கான பல்வேறு வழிகளில்:
   • யோகா பயிற்சி
   • சுவாச பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்
   • தியானத்தை முயற்சிக்கவும்