உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• தேவையான பொருட்கள்

நாம் ஏன் கனவு காண்கிறோம், எப்படி கனவு காண்கிறோம், நம் கனவுகளுக்கு என்ன அர்த்தங்களைக் கூறலாம் என்பது பற்றிய கோட்பாடுகள் ஏராளமாக உள்ளன. கனவுகள் எதிர்காலம் மற்றும் நம் உணர்வுகளைப் பற்றிய தகவல்களை வழங்க முடியும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், அவர்கள் நினைவில் கொள்வது மிகவும் கடினம் என்பது சிக்கலானது. நனவான முயற்சியால், உங்கள் கனவுகளை மிக விரிவாக நினைவில் கொள்ளலாம்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: அடுத்த காலை

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   அலெக்ஸ் டிமிட்ரியு, எம்.டி.
   மனநல மற்றும் தூக்க மருத்துவ நிபுணர்

   உங்கள் கனவுகளை மறப்பது இயல்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நாம் கனவு காண்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளாமல் இருந்தோம். தகவல்களை ஒழுங்கமைக்க, சிக்கல்களைத் தீர்க்க, கருதுகோள்களைச் சோதிக்க மற்றும் ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதிகளை மூளை கண்டுபிடிக்கும் வழிகளில் ஒன்று கனவு.
   

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் கனவுகளை நீங்கள் பதிவுசெய்யும்போது, ​​குறிப்புகள் தனிப்பட்டவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களுக்குப் புரியும்படி எழுத வேண்டாம், ஏனென்றால் மற்றவர்களுக்குப் புரியும் வகையில் விஷயங்களை மாற்றுவதை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் நம்புவதை எப்போதும் உண்மை என்று எழுதுங்கள், அர்த்தமுள்ளவை அல்ல.
• புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்காமல் என்ன நடந்தது என்பதை சரியாக எழுதுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் கனவு ஒரு வீட்டில் தொடங்குகிறது, பின்னர் நீங்கள் ஒரு காட்டில் இருப்பீர்கள், நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறிவிட்டீர்கள் என்று கருதும் சோதனையைத் தவிர்க்கவும். நிகழ்வுகளுக்கு தர்க்கத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கும்போது சாதாரண வழக்கத்திலிருந்து வேறுபட்ட கனவுகளை இழக்க முடியும்.
• அடுத்த நாள் அல்லது அடுத்த வாரம் உங்களுக்கு அதே கனவு இருந்தால், அதையும் எழுதுங்கள். தன்னைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும் ஒரு கனவு நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒரு கனவு. இதற்கு ஒரு சிறப்பு பொருள் இருக்கலாம்.
• சில பாடல்கள் உண்மையில் கனவை உங்கள் மனதில் நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கச் செய்கின்றன. படுக்கைக்கு முன் இசையைக் கேட்க முயற்சி செய்து என்ன நடக்கிறது என்று பாருங்கள்!
• நீங்கள் கனவின் போது பேசும் நபராக இருந்தால், வீடியோ கேமராவைப் பயன்படுத்தி அல்லது உங்கள் செல்போன் மூலம் உங்களை நீங்களே படமாக்கலாம். அல்லது, உங்கள் குரல் ரெக்கார்டரைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பதை எழுதிய பிறகு குரல் ரெக்கார்டரை இயக்குங்கள். இது நீங்கள் கண்ட கனவுகளின் நினைவுகளை செயல்படுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது நினைவில் இருக்க முடியாது.
• நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு கனவு கண்டிருந்தால், அதை நினைவில் கொள்ள விரும்பினால், கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​நீங்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட மனநிலையில் இருக்கிறீர்கள். தெளிவான கனவுகளை காண முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் மனதின் இந்த பகுதியில் இருக்கும்போது, ​​தெளிவான கனவுகளைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​சில நேரங்களில் உங்கள் பழைய கனவுகளை நினைவில் வைக்கும் திறன் உங்களுக்கு இருக்கும்! உங்கள் மூளையின் ஒரு பகுதி உங்களிடம் இருப்பதைப் போல நினைத்துப் பாருங்கள், அது உங்களிடம் இருந்த கனவுகளை வைத்திருக்கிறது, மேலும் கனவு காண்பதன் மூலம் அதை அணுகலாம்.
• கனவின் பெரும்பகுதியை நீங்கள் நினைவில் வைத்தவுடன், அதை சரியான வரிசையில் வைக்க முயற்சிக்கவும். இது உதவும், ஏனென்றால் முதலில் என்ன நடந்தது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் விஷயங்களை மனப்பாடம் செய்வது எளிது. இதை எப்போதும் முதலில் எழுதுங்கள்.
• இன்னும் சிறப்பாக, எந்த ஒளியையும் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் கனவுகளை நினைவில் கொள்வது கடினம். காகிதத்தையும் பேனாவையும் நீங்கள் எளிதாக அடையக்கூடிய இடத்தில் விட்டு விடுங்கள், நீங்கள் கண்களைத் திறக்க வேண்டிய அவசியமில்லை (மீண்டும் தூங்கச் செல்லாமல் கவனமாக இருங்கள்). நடைமுறையில் நீங்கள் காகிதத்தைப் பார்க்காமல் எழுதுவதில் சிறப்பாக இருப்பீர்கள்.
• உங்களிடம் அருகிலுள்ள கணினி அல்லது மொபைல் சாதனம் இருந்தால், உங்கள் கனவுகளின் குறிப்புகளை எடுத்து அவற்றின் வரலாற்றை வைத்திருக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய அப்ரோபீசி அல்லது ட்ரீம் மூட்ஸ் போன்ற கனவு இடுகையிடும் தளத்தில் உள்நுழைய முயற்சிக்கவும்.
• கனவைப் பதிவுசெய்யும்போது, ​​நீங்கள் தற்போது எழுதினால் (அல்லது பேசினால்) நினைவில் கொள்வது எளிதாக இருக்கும் (அதாவது, "நான் சென்றேன்" என்பதற்கு பதிலாக "நான்").

எச்சரிக்கைகள்

• உங்களுக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது போதுமான தூக்கம் வருவதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் கனவுகளை நள்ளிரவில் எழுத முயற்சிக்காதீர்கள். மீண்டும் தூங்கச் செல்லுங்கள்.
• உங்கள் கனவுகளை விளக்கும் போது கவனமாக இருங்கள். கனவு விளக்கம் ஒரு விஞ்ஞானம் அல்ல, எனவே முடிவுகளுக்குச் சென்று ஒரு கனவுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டாம். உதாரணமாக, மரணத்தைப் பற்றிய ஒரு கனவு யாரோ இறந்துவிடும், அல்லது ஏதேனும் மோசமான காரியம் நடக்கும் என்று அர்த்தமல்ல.

தேவையான பொருட்கள்

• கனவுகளை பதிவு செய்ய ஏதோ;
• உங்களை எழுப்ப ஏதாவது (முன்னுரிமை மெதுவாக);
• குரல் ரெக்கார்டர் (விரும்பினால்).