உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உதவிக்குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

கண்களைக் கூட எரிச்சலூட்டினாலும், வெளியே வராது என்று சிக்கிய தும்மல் யாருக்குத் தெரியாது? இது மிகவும் கொடூரமானது, அதைவிட மிக நுணுக்கமான தருணங்களில், உங்கள் வாய்க்கு ஒரு வாய் உணவை அனுப்பியிருப்பது, முத்தத்திற்கு முந்தைய தருணம், ஒரு சொற்பொழிவின் ஆரம்பம், ஒரு கூட்டத்தில் போன்றவை. அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களை வெளியேற்ற சில தந்திரங்கள் உள்ளன.

படிகள்

3 இன் முறை 1: வாசனை மூலம் தும்மலைத் தூண்டும்

1. 

   கொஞ்சம் மசாலா வாசனை. தூள் கருப்பு மிளகு, சீரகம், கொத்தமல்லி மற்றும் சிவப்பு மிளகு செதில்கள் போன்ற சில காண்டிமென்ட்கள் தும்முவதற்காக சுடப்பட்டு கைவிடப்படுகின்றன. உங்கள் சமையலறையில் இந்த பொருட்களில் ஒன்றைத் தேடுங்கள், அதற்கு லேசான வாசனை கொடுங்கள் அல்லது, நீங்கள் சமைக்கிறீர்கள் என்றால், உணவில் உள்ள கான்டிமென்ட்டின் வாசனையை உள்ளிழுக்கவும்.
   • சுவையூட்டல்களை அரைப்பதும் இந்த விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. கருப்பு மிளகு கலக்க ஒரு கிரால் பயன்படுத்தவும், தும்மல் ஒரு ஜெட் விமானத்தில் வரும்.

2. 

   
   
   சில கேப்சிகம் சாறு வாசனை. கேப்சிகம் டிஞ்சர் மிளகுத்தூள் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு மருந்து, தெளிப்பு அல்லது பிற தயாரிப்புகளில் ஒரு மூலப்பொருளாக பயன்படுத்தப்படலாம். உள்ளடக்கம் உங்கள் தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் மிகவும் கவனமாக இருங்கள் (குறிப்பாக நாசி, அவை உணர்திறன் கொண்டவை) அது எரியும். ஒரு பருத்தி துணியால் அல்லது பருத்தி துண்டுகளைப் பயன்படுத்துவதும், தூரத்திலிருந்து நறுமணத்தை வாசனை செய்வதும் சிறந்தது.
   • மற்றொரு விருப்பம், உங்களிடம் சாறு இல்லையென்றால், ஒரு மிளகு திறந்து, உள்ளே துடைத்து, சாறுடன் செய்ததைப் போல வாசனை.

3. 

   
   
   ஒரு ஃபிஸி பானத்தை பதுங்கிக் கொள்ளுங்கள். சோடாக்கள் மற்றும் வண்ணமயமான நீர் போன்ற எந்த கார்பனேற்றப்பட்ட பானமும் உங்கள் மூக்குக்கு கொஞ்சம் உந்துதலைக் கொடுக்கும் தந்திரமாக இருக்கலாம். அதைக் குடிப்பதன் மூலம் தும்முவது சாத்தியம், ஆனால் அது போதாது என்றால், ஒரு நல்ல முனகல் வேண்டும். கோப்பையை நேரடியாக உங்கள் மூக்கின் கீழ் வைத்து முனகவும். இது உங்களுக்கு தும்ம வேண்டும்.
   • இது வேலை செய்ய சோடாவில் நிறைய வாயு இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் தட்டையான பானங்கள் இந்த நோக்கத்திற்காக போதுமான குமிழ்களை உற்பத்தி செய்யாது.

4. 

   
   
   புதினாக்களின் ஒரு பையைத் திறக்கவும். உங்களிடம் புதினா அல்லது கம் இருந்தால், தொகுப்பைத் திறந்து வாசனை; புதினா வாசனை வரும்போது பலர் தும்முவார்கள்.
   • மற்றொரு விருப்பம் புதினா சாரம் வாசனை. கையில் பலவீனமான ஒன்று இருந்தால், தும்ம ஆரம்பிக்க எண்ணெயின் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கவும்.
   • இது பற்பசையிலும் செல்கிறது.

3 இன் முறை 2: தும்மல் நிர்பந்தத்தை மற்ற தூண்டுதல்களுடன் தூண்டுகிறது

1. 

   நாசியைக் கூசுங்கள். மூக்கின் பாதுகாப்பு அமைப்பை முட்டாளாக்கவும், மூக்குத் திணறல் மூலம் மிகுந்த உணர்திறன் கொண்ட சளிச்சுரப்பால் அதை தும்மும்படி கட்டாயப்படுத்தவும் முடியும். ஒரு திசுவைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மூக்கைத் தூண்டவும்.
   • ஒரு திசுவின் முடிவை மடக்கி, உங்கள் நாசியை சொறிவதற்கு அதைப் பயன்படுத்தவும். அதை உள்ளே செருகவும், இந்த வழியில் சுழற்றவும், சிறிது நேரத்தில் அது நாளை இல்லை என்றால் தும்மாது.
   • மற்றொரு விருப்பம் ஒரு இறகு பயன்படுத்த வேண்டும். நாசியின் மெல்லிய தோலைக் கசக்க அதன் நுனியைப் பயன்படுத்துங்கள்; மூக்கின் வெளிப்புறத்தில் அதைக் கடந்து செல்வது அதைத் தூண்டுவதற்கு போதுமானது.
   • உங்கள் நாசியில் எதையும் ஒருபோதும் ஒட்டாதீர்கள், ஒரு திசு கூட இல்லை. வெளியில் குத்துவதற்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
   • ஒருபோதும் மூக்கு முடியை நகர்த்த அல்லது தும்மலை ஊக்குவிக்க ஹேர்பின்ஸ் போன்ற கூர்மையான பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

2. 

   ஒரு புருவ முடியை இழுக்கவும்.. புருவம் மூக்குக்கு போதுமானதாக இருப்பதால் அதில் கூர்மையான உணர்வை ஏற்படுத்தினால் அது தும்மலாம். சாமணம் கொண்டு, ஒரு முடியை இழுக்கவும்.
   • கூந்தலை அடித்தளமாக, வேருக்கு அருகில் எடுத்து விரைவாக வெளியே இழுக்கவும்.

3. 

   ஒளியைப் பாருங்கள். ஃபோட்டிக் ரிஃப்ளெக்ஸின் தும்மல் மிகவும் பொதுவானது, நீங்கள் ஏற்கனவே அதைக் கடந்து சென்றது கடினம் அல்ல. அப்படியானால், ஒரு ஒளி மூலத்தைப் பார்ப்பது உங்களை தும்ம வைக்கும் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள். விளக்குகளை அணைத்து இருட்டில் இரு நிமிடங்கள் இருங்கள். உங்கள் கண்கள் இருட்டுடன் பழகிய பிறகு, விளக்கைப் பார்த்து அதை இயக்கவும்.
   • நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருந்தால், கண்களை இறுக்கமாக மூடலாம் அல்லது சூரிய ஒளியை கையால் தடுக்கலாம்; ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் கையை அகற்றி, தும்ம முயற்சிக்க கண்களைத் திறக்கவும்.
   • பார்வை நரம்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள முக்கோண நரம்பு காரணமாக இது நிகழ்கிறது. இந்த சந்திப்பு இந்த நரம்புகளால் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட புலன்கள் ஒருவருக்கொருவர் தூண்டுவதற்கு அனுமதிக்கிறது.
   • ஒருபோதும் சூரியனை நேரடியாகப் பார்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் கண்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

4. 

   குளிர்ந்த காற்றை உள்ளிழுக்கவும். மூக்கை உணர்த்துவதற்கான மற்றொரு தீர்வு குளிர்ந்த காற்றில் சுவாசிப்பது. இது குளிர்காலம் மற்றும் வெளியில் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், தும்ம முயற்சிக்க வானிலை பயன்படுத்தி கொள்ளுங்கள்.
   • கோடைகாலத்தில், குளிர்சாதன பெட்டியைத் திறந்து, உறைவிப்பான் உள்ளே உங்கள் தலையை ஒட்டிக்கொண்டு, அது உருவாக்கும் குளிர்ந்த காற்றை உள்ளிழுக்கவும்.
   • மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், ஒரு சூடான மழை எடுத்து உங்கள் தலையை விரைவாக ஷவரில் இருந்து வெளியேற்றவும், இதனால் வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றம் உங்கள் மூக்கைத் தூண்டுகிறது.

3 இன் முறை 3: விருப்பத்தை நிறைவேற்றுவது

1. 

   உங்கள் மூக்கை நமைக்க ஆரம்பித்தால் தேய்க்கவும். உங்கள் மூக்கு உணர்திறன் மற்றும் எரிச்சலாக இருந்தால், அதனால்தான் நீங்கள் தும்ம விரும்புகிறீர்கள். மெதுவாக அதை உங்கள் விரல்களால் தேய்த்து, உங்கள் நாக்கை உங்கள் பற்களுக்கு எதிராக அழுத்தவும். இது உங்கள் உணர்வுகளை குழப்பி, தும்முவதைத் தடுக்கும்.
   • உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இருக்கும் எந்தவொரு பொருளுக்கும் நீங்கள் ஒவ்வாமை ஏற்படக்கூடும் என்பதால், அரிப்பு நீடித்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

2. 

   ஒவ்வாமை மற்றும் உங்கள் மூக்கை எரிச்சலூட்டும் விஷயங்களை அகற்றவும். தூசி, அச்சு, ரசாயனங்கள் மற்றும் புகை ஆகியவை இந்த எதிர்வினைக்கு காரணமான சில எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் அவற்றை அகற்றுவது தும்முவதற்கான தூண்டுதலை மேம்படுத்தும். உங்கள் சூழலில் ஒவ்வாமை இருப்பதைக் குறைக்க அல்லது அகற்ற தேவையானதைச் செய்யுங்கள்.
   • வீட்டின் சுவர்களில் சிக்கல் தூசி அல்லது அச்சு இருந்தால், காற்று சுத்திகரிப்பு இயந்திரத்தில் முதலீடு செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் வீட்டில் புகைபிடிக்க அவர்களை அனுமதிக்காதீர்கள். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை வீட்டிற்கு வெளியே புகைபிடிக்கச் சொல்லுங்கள், மேலும் புகைக்கு வெளியே இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • ரசாயனங்களுடன் வேலை செய்ய ஜன்னல்களை அகலமாகத் திறந்து, முடிந்தால் விசிறியை இயக்கவும். அவை ஒரு வலுவான வாசனையைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் பல உள்ளிழுத்தால் தீங்கு விளைவிக்கும், இது தும்மலை ஏற்படுத்துகிறது.

3. 

   உங்கள் மூக்கை ஊதுங்கள் அல்லது நாசி டிகோங்கஸ்டெண்டைப் பயன்படுத்தவும். மூக்கில் நிறைய சளி இருக்கும் போது, ​​அது தும்முவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. அதை மெதுவாக ஊதி முயற்சிக்கவும் அல்லது அச om கரியத்தை குறைக்க ஒரு டிகோங்கஸ்டெண்டைப் பயன்படுத்தவும்.

4. 

   அந்த காய்ச்சலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நிச்சயமாக, உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால் உங்கள் மூக்கு மூச்சுத்திணறல் மற்றும் தும்மலாக இருக்கும். ஒரு காய்ச்சல் எடுத்து, துவைக்க மற்றும் உங்கள் மூக்கை அடிக்கடி ஊதி, இருமல் சொட்டுகளை உறிஞ்சி உங்கள் சைனஸைப் போக்கலாம்.
   • வீட்டு சிகிச்சைகள் மற்றும் மேலதிக மருந்துகள் உங்கள் பிரச்சினையை தீர்க்கவில்லை என்றால் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அதன் மூலம் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் சிறந்த மருந்து விருப்பம் என்ன என்பதை அவர் அறிவார்.
   • பிடிபட்ட தும்மலுக்கு இதுவே காரணம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்களை ஒரு ஒவ்வாமை பரிசோதனைக்கு பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். கூடுதலாக, அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு மருந்து கூட தேவையில்லாத மருந்துகளையும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• அந்த சங்கடமான தருணங்களுக்கு எப்போதும் ஒரு கைக்குட்டை எளிது, மற்றும் தும்மலுக்குப் பிறகு முடிந்தவரை கைகளை கழுவுங்கள். உங்களிடம் அணுகல் இல்லையென்றால், உங்கள் சட்டையின் ஸ்லீவிடம் முறையிட வேண்டும் - கிருமிகளைப் பரப்புவதைத் தவிர்க்க உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• ஸ்னஃப் பயன்படுத்த வேண்டாம். தூள் புகை மற்றும் தூள் ஆகியவற்றால் ஸ்னஃப் தயாரிக்கப்படுகிறது, மேலும் பலர் மூக்கு மற்றும் தும்மலைத் தூண்டும் வகையில் அதை வாசனை செய்கிறார்கள். இருப்பினும், இது ஒரு புகையிலை தயாரிப்பு என்பதால், இது எந்த சிகரெட்டையும் போன்று போதைப்பொருள் மற்றும் சரியாக ஒரு ஆரோக்கியமான பழக்கம் அல்ல, இது புற்றுநோய் போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களை தும்முவதற்கு மற்ற முறைகளை விரும்புங்கள்.