உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 குறைந்த முதுகுவலியின் பொதுவான காரணங்களை ஆய்வு செய்தல்
• பகுதி 2 அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்தல்
• பகுதி 3 நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த மருத்துவ பரிசோதனைகளில் தேர்ச்சி பெறுதல்

இந்த கட்டுரையில்: குறைந்த முதுகுவலியின் பொதுவான காரணங்களை ஆராயுங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பிடுதல் நோய் கண்டறிதல் 33 குறிப்புகளை உறுதிப்படுத்த மருத்துவ சோதனைகளை அமைத்தல்

இடுப்பு பிராந்தியத்தில் உணரப்பட்ட வலி மிகவும் மாறுபட்ட காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது. உங்களுக்கு மூட்டுவலி போன்ற சீரழிவு நோய் இருந்தால் அல்லது எலும்பு முறிவு போன்ற கடுமையான காயம் ஏற்பட்டிருந்தால் உங்களுக்கு இந்த அறிகுறி இருக்கலாம். ஒவ்வொரு நிபந்தனையிலும் ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் இருப்பதால், நீங்கள் முன்வைப்பவர்களுக்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தினால் சிலவற்றை நீங்கள் விலக்க விரும்பலாம். வலி தொடர்ந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது, இதனால் அவர் ஒரு துல்லியமான நோயறிதலை நிறுவ முடியும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 குறைந்த முதுகுவலியின் பொதுவான காரணங்களை ஆய்வு செய்தல்

1. உங்கள் சமீபத்திய அதிர்ச்சிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களுக்கு சமீபத்தில் ஏதேனும் அதிர்ச்சி ஏற்பட்டிருந்தால், அது நீங்கள் உணரும் வலியை ஏற்படுத்தியிருக்கலாம். குறிப்பாக, அதிர்ச்சி ஏற்பட்ட உடனேயே அச om கரியம் தொடங்கியிருந்தால், அது ஒரு சீரழிவு நோயைக் காட்டிலும் கடுமையான காயம் காரணமாக இருக்கலாம்.
   • அதிர்ச்சி பல்வேறு காரணங்களிலிருந்து, ஒரு கார் விபத்து அல்லது வீழ்ச்சியிலிருந்து, ஜிம்மில் அதிக முயற்சி வரை வரலாம்.
   • உடல் இயற்கையாகவே குறைந்த கடுமையான கடுமையான காயங்களை மீட்டெடுக்க முடியும். இருப்பினும் மற்றவர்களுடன், நிலைமை மிகவும் தீவிரமானது. ஒரு சில நாட்களுக்குள் வலி தீர்க்கப்படாவிட்டால், மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் எலும்பு முறிவு போன்ற கடுமையான காயம் உங்களுக்கு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.
   • சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள் மிகவும் பொதுவான உடற்பயிற்சி தொடர்பான காயங்கள், ஆனால் பொதுவாக மருத்துவ தலையீடு தேவையில்லாமல் ஒரு வாரத்திற்குள் குணமாகும்.

2. 
   

   
   
   
   உங்கள் செயல்பாட்டு அளவை மதிப்பிடுங்கள். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, குறிப்பாக கணினிக்கு முன்னால், குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். செயலற்ற தன்மை சில சமயங்களில் மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படும் முதுகுவலி பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்றாலும், மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் சிகிச்சையானது காரணத்தைப் போலவே எளிமையானது. அதிகப்படியான உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் விளைவாக நீங்கள் உணரும் குறைந்த முதுகுவலி என்று நீங்கள் நினைத்தால், நிவாரணம் பெற உங்கள் செயல்பாட்டு அளவை அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • நடப்பதற்கு ஓய்வு எடுக்க பகலில் அவ்வப்போது எழுந்திருங்கள். ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது அலுவலகத்திலிருந்து எழுந்திருப்பது அவசியம். உங்கள் கணினியில் ஒரு நினைவூட்டலை நீங்கள் திட்டமிடலாம் அல்லது பார்க்கலாம், எனவே அவ்வாறு செய்ய மறக்க வேண்டாம்.
   • முடிந்த போதெல்லாம், ஒரு மேசையைப் பயன்படுத்துங்கள், அது நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக எழுந்து நிற்க உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • வேலை நேரத்தில் நீங்கள் சுற்றி வர முடியாவிட்டால், இடுப்பு ஆதரவு மெத்தைகள் அல்லது பணிச்சூழலியல் நாற்காலியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வசதியை மேம்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • உங்கள் செயல்பாட்டை அதிகரித்த பிறகும் உங்கள் முதுகுவலி மேம்படவில்லை என்றால், நீங்கள் இன்னும் தீவிரமான ஒன்றால் பாதிக்கப்படலாம். இந்த வழக்கில், ஒரு மருத்துவருடன் சந்திப்பு செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

3. 
   

   
   
   
   உங்கள் தூக்க பழக்கத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். மோசமான தூக்க நிலையை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது தவறான மெத்தையில் செய்வது இந்த வலிகளை ஏற்படுத்தும், இதனால் பழக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலம் அல்லது நல்ல மெத்தை வாங்குவதன் மூலம் நீங்கள் எளிதாக விடுபடலாம்.
   • உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவது கீழ் முதுகுக்கு மிக மோசமான நிலை. வலி குறையுமா என்று உங்கள் முதுகில் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். கூடுதலாக, ஒரு தலையணையை உங்கள் முழங்கால்களுக்கு கீழே வைக்கலாம், அது உதவுமா என்று பார்க்கலாம். உடனடியாக திருப்தியைக் காண முடியாவிட்டால் விட்டுவிடாதீர்கள். உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைத்து உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கலாம். உங்களுக்கு ஏற்ற ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை வெவ்வேறு அளவுகளின் மெத்தைகளுடன் நீங்கள் பரிசோதனை செய்யலாம்.
   • மெத்தை பின்புறத்தை ஆதரிக்க உறுதியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் அச .கரியமாக உணரும் இடத்திற்கு அல்ல. மிதமான கடினமான மாதிரிகள் பொதுவாக பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை.

4. 
   

   
   உங்கள் காலணிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். காலணிகள் முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல ஆதரவை வழங்குவது மிகவும் முக்கியம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அச com கரியமான அல்லது போதுமான ஆதரவு இல்லாத காலணிகளை அடிக்கடி அணிவது குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
   • ஹை ஹீல்ஸைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது முதுகெலும்பின் தவறான வடிவமைப்பை ஏற்படுத்தும்.
   • நீங்கள் குதிகால் இல்லாமல் காலணிகளைத் தேர்வுசெய்தால், அவை வளைவை ஆதரிக்கின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குதிகால் இல்லாத ஷூக்கள், ஃபிளிப்-ஃப்ளாப் போன்றவை, ஹை ஹீல்ட் ஷூக்களைப் போல முதுகில் மோசமானவை, மோசமாக இல்லாவிட்டால்.

5. 
   

   
   நீங்கள் சுமக்கும் கனமான பொருட்களைக் கவனியுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், குறைந்த முதுகுவலி கனமான பொருட்களால் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக வேலை நீண்ட நேரம் நீடித்தால். நீங்கள் அடிக்கடி கனமான பைகள் அல்லது ஒத்த பொருட்களை எடுத்துச் சென்றால், அது உங்கள் நிலையை பாதிக்குமா என்பதைப் பார்க்க அவற்றின் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
   • கனமான முதுகெலும்புகளைச் சுமக்கும்போது குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக முதுகுவலி ஏற்படும். இது நடப்பதைத் தடுக்க, உங்கள் குழந்தையின் பையில் அதன் எடையில் 20% ஐ விட அதிகமாக விட வேண்டாம்.

6. 
   

   
   நீங்கள் செய்யும் உடல் செயல்பாடுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சில நேரங்களில் கீழ் முதுகில் வலி தீவிரமான செயல்பாட்டால் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக நீங்கள் பொருத்தமாக இல்லாவிட்டால் அல்லது அவ்வப்போது பயிற்சி பெற்றால். முதுகுவலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய கடுமையான உடல் உழைப்பை நீங்கள் சமீபத்தில் அனுபவித்திருந்தால் தீர்மானிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, தண்டு மீண்டும் மீண்டும் முறுக்குவது சம்பந்தப்பட்ட கோல்ஃப் போன்ற விளையாட்டுக்கள் பெரும்பாலும் இந்த வலிகளுக்கு காரணமாகின்றன.
   • இந்த கோளாறுக்கு ஓடுவதும் ஒரு காரணியாகும். சீரற்ற மேற்பரப்புகளில் அல்லது பாதையில் ஓடுவது பாதத்தின் உச்சரிப்பில் பிற சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், இது தசை இயக்கங்களை சமரசம் செய்து முதுகில் பரவக்கூடிய வலியை ஏற்படுத்தும்.

பகுதி 2 அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்தல்

1. 
   

   
   உங்களுக்கு இருக்கும் வலியின் இருப்பிடம் மற்றும் வகையை கவனியுங்கள். குறைந்த முதுகுவலிக்கு பல வகைகள் உள்ளன. நீங்கள் உணரும் இடத்தின் சரியான இருப்பிடத்தையும், வலியின் வகையையும் (வலி, எரியும், கூர்மையானவை) அடையாளம் காண்பதன் மூலம், அது எதனால் ஏற்பட்டது என்பதை நீங்கள் அடையாளம் காண முடியும்.
   • ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெஸிஸ் இடுப்புப் பகுதியிலும், பிட்டத்திலும், கால்களிலும் வலியை ஏற்படுத்தும்.
   • இடுப்புப் பகுதியின் ஒரு பக்கத்தில் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட கடுமையான வலியை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் இருக்கலாம்.
   • இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பின் எரிச்சல் கீழ் முதுகில் வலி மற்றும் கூச்சத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இருப்பினும், இது ஒரு கால் மற்றும் / அல்லது பாதத்தை அடையலாம்.
   • லும்பர் டிஜெனரேட்டிவ் டிஸ்க் நோய் (இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் உடைகள்) பெரும்பாலும் வலிகள் அல்லது முதுகில் கூச்சத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
   • ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உடலின் பல பகுதிகளில், கீழ் முதுகு உட்பட பரவலான வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
   • தசை ஒப்பந்தங்கள் பிட்டம் மற்றும் மேல் தொடைகளில் முதுகுவலி அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும்.
   • இருப்பினும், குறைந்த முதுகுவலி ஒரு சிக்கலான நிலை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில சமயங்களில் வழங்கப்பட்ட அறிகுறிகள் அடிப்படை சிக்கலுடன் ஒத்துப்போகாது. இதனால்தான் ஒரு முழுமையான மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம், இதனால் மருத்துவர் நோயைக் கண்டறிந்து நீங்கள் உணரும் வலியின் காரணத்தை அடையாளம் காண முடியும்.

2. 
   

   
   நீங்கள் வலியில் இருக்கும் நேரங்களை ஆராயுங்கள். வெவ்வேறு இடுப்பு நோயியல் சில செயல்பாடுகள் அல்லது நிலைகளை வலிமிகுந்ததாக மாற்றும். நீங்கள் வலியை உணரத் தொடங்கும் போது புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், எந்த இயக்கங்கள் அதிகரிக்கின்றன, எந்த நிலைகள் இனிமையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
   • நீங்கள் நிற்கும்போது வலி வலுவாக இருந்தால், உங்கள் உடலை பின்னால் சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் மேல் உடலைத் திருப்பி, நீங்கள் முன்னோக்கி சாய்ந்தால் குறையும் என்றால், இந்த பிரச்சினை முதுகெலும்பின் முக மூட்டுகளில் இருக்கக்கூடும் .
   • எந்தவொரு வெளிப்படையான காரணத்திற்காகவும் வலி ஏற்பட்டால் மற்றும் மின்சார அதிர்ச்சியைப் போன்ற ஒரு உணர்வுடன் இருந்தால், நீங்கள் சியாட்டிகாவால் பாதிக்கப்படலாம்.
   • நீங்கள் உட்கார்ந்தால் வலி மோசமடைந்துவிட்டால், உங்களுக்கு ஒரு இடுப்பு வட்டு குடலிறக்கம் இருக்கலாம்.
   • நீங்கள் நடக்கும்போது நிலைமை மோசமடைந்துவிட்டால், ஆனால் நீங்கள் முன்னோக்கி சாய்ந்து அல்லது உட்கார்ந்து உங்களை விடுவித்துக் கொண்டால், இது ஸ்டெனோசிஸ் காரணமாக இருக்கலாம், இது முதுகெலும்புக்குள் திறந்தவெளிகளைக் குறைக்கும்போது ஏற்படுகிறது .
   • நாள் முழுவதும் தோன்றும் மற்றும் மறைந்துபோகும் லிங்கன்ஃபோர்ட் சிறுநீரகங்கள் அல்லது கணையம் போன்ற உள் உறுப்புகளில் உள்ள சிக்கலுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

3. 
   

   
   உணர்வின்மை மற்றும் பலவீனத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். குறைந்த முதுகுவலிக்கு கூடுதலாக, பல நோய்கள் இந்த இரண்டு அறிகுறிகளையும் தூண்டும். நீங்கள் அவதிப்பட்டால், வலியின் சரியான இடம் மற்றும் தீவிரத்தை நீங்கள் துல்லியமாக மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டும், இதனால் அவர் அடிப்படை காரணத்தை அடையாளம் காண முடியும்.
   • ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ் முதுகு மற்றும் கால்களின் தசைகள் பலவீனமடையக்கூடும்.
   • முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் நடைபயிற்சி போது பலவீனம் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகிறது.
   • சியாட்டிகா பொதுவாக ஒரு காலில் பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
   • நோய்த்தொற்றுகள் பொதுவான பலவீனம், காய்ச்சல் மற்றும் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.
   • கியூடா ஈக்வினா நோய்க்குறி, முதுகெலும்பின் கடுமையான புண், பிறப்புறுப்புகள் மற்றும் உள் தொடைகளின் உணர்வின்மைக்கு காரணமாகிறது.

4. 
   

   
   நீங்கள் கடினமாக உணர்கிறீர்களா என்று பாருங்கள். குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் சில நோய்கள் தசையின் விறைப்பைத் தூண்டும், இயக்கத்தை கடினமாக்குகின்றன. நீங்கள் கடினமாக உணர்ந்தால், மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள், ஏனெனில் இது நோயறிதலுக்கு உதவக்கூடிய துப்பு.
   • ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ் கீழ் முதுகில் விறைப்பை உருவாக்குகிறது.
   • எதிர்வினை மூட்டுவலி போன்ற பல அழற்சி மூட்டு நோய்கள் உள்ளன, அவை தசையின் விறைப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக இளம் நோயாளிகளுக்கு.

பகுதி 3 நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த மருத்துவ பரிசோதனைகளில் தேர்ச்சி பெறுதல்

1. 
   

   
   உடல் தேர்வுக்கு சமர்ப்பிக்கவும் குறைந்த முதுகுவலிக்கு நீங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​அவர் வலியின் சரியான இடத்தை தீர்மானிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட தொடர்ச்சியான சோதனைகள் உட்பட முழுமையான உடல் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுவார். வழங்கப்பட்ட அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குறிப்பிட்ட சோதனைகளைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பை இது மதிப்பீடு செய்யும்.
   • சாக்ரோலியாக் மூட்டு பாதிக்கும் நோய்க்குறியீடுகளை அடையாளம் காண பேட்ரிக்கின் சோதனை (FABRE சோதனை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளும்போது மருத்துவர் உங்கள் இடுப்பின் வெளிப்புற சுழற்சியைச் செய்வார். நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால், உங்கள் அறிகுறிகள் சாக்ரோலியாக் மூட்டிலிருந்து வந்தன என்று அர்த்தம்.
   • குடலிறக்க வட்டை அடையாளம் காண லாசெக் அடையாளம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டு, உங்கள் காலை நேராக வைத்துக் கொண்டு மருத்துவர் கேட்பார். இயக்கத்தின் போது உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு குடலிறக்கம் இருக்கலாம்.
   • முதுகெலும்பின் ஸ்டெனோசிஸைக் கண்டறிய மருத்துவர் உங்களை மீண்டும் சாய்ந்து கொள்ளலாம். இந்த சோதனையின் போது உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் இருக்கலாம்.

2. 
   

   
   இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யுங்கள் பெரும்பாலும், மருத்துவர் ஒரு இரத்த பரிசோதனையை பரிந்துரைப்பார். முதல் பார்வையில், அது விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், அது உண்மையில் மிகவும் முக்கியமானது. குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற நோய்களை இரத்த பரிசோதனைகள் நிராகரிக்க உதவும்.

3. 
   

   
   ஒரு எக்ஸ்ரே செய்யுங்கள். வலியின் மூலத்தை அடையாளம் காண முயற்சிக்க மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் முதல் சோதனைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். செயல்முறையின் போது, ​​உடலுக்குள் இருக்கும் எலும்புகளின் படங்களை பெற கதிர்வீச்சு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் ஸ்பர்ஸ் போன்ற எலும்பு பிரச்சினைகளை கண்டறிய ரேடியோகிராஃபி பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், மென்மையான திசுக்களை பாதிக்கும் நோய்களை அடையாளம் காண இது பொருத்தமானதல்ல.
   • உங்கள் முதுகுவலியைக் கண்டறிய மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சோதனைகளில் எக்ஸ்-கதிர்கள் ஒன்றாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு உறுதியான நோயறிதலை நிறுவ இது போதுமானதாக இருக்காது. எக்ஸ்-கதிர்கள் வலியை உணராவிட்டாலும் கூட, பலருக்கு ஏற்படும் சீரழிவு மாற்றங்களைக் காட்டுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, ஆஸ்டியோஃபைடோசிஸ், ஃபேஸட் கீல்வாதம் மற்றும் வட்டு சிதைவு ஆகியவை 64 வயதிற்கு மேற்பட்ட 90% மக்களில் உள்ள மருத்துவ பிரச்சினைகள்.

4. 
   

   
   எம்ஆர்ஐ அல்லது சிடி ஸ்கேன் செய்யுங்கள். உங்கள் வலி ஒரு மென்மையான திசு நோய்க்குறியீட்டால் ஏற்படுகிறது என்று மருத்துவர் நினைத்தால், இந்த சோதனைகளில் ஒன்றை நீங்கள் பெறுவீர்கள். தசைநார்கள், குருத்தெலும்பு மற்றும் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் உள்ளிட்ட மென்மையான திசு உருவங்களை உருவாக்க இரண்டும் அனுமதிக்கின்றன.
   • இந்த சோதனைகள் குடலிறக்க டிஸ்க்குகள், முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் மற்றும் சீரழிவு மூட்டு நோய் போன்ற நோய்களைக் கண்டறிய பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் நிலை குறித்து தர்க்கரீதியான முடிவுக்கு வருவதற்கு மருத்துவர் சி.டி அல்லது எம்.ஆர்.ஐ முடிவுகளை மற்ற சோதனைகளின் முடிவுகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்துவார். எம்.ஆர்.ஐ யின் முடிவுகள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படக்கூடாது, ஏனென்றால் 52 முதல் 81% மக்களில் ஆபத்தான அறிகுறிகள் இல்லாதவற்றில் வட்டு நீடித்தல் காணப்படுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

5. 
   

   
   எலும்பு சிண்டிகிராஃபி செய்யுங்கள். இந்த செயல்முறை மற்ற இமேஜிங் சோதனைகளைப் போல பொதுவானதல்ல என்றாலும், சில நேரங்களில் எலும்புகளை சிறப்பாகக் கவனிக்க இது பயன்படுகிறது. இதை அடைய, பயிற்சியாளர் படங்களை கண்டறிய நோயாளியின் உடலில் ஒரு சிறிய அளவு கதிரியக்க பொருளை செலுத்துவார்.
   • கட்டிகள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைக் கண்டறிவதில் எலும்பு சிண்டிகிராபி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

6. 
   

   
   எலக்ட்ரோமோகிராபி (ஈ.எம்.ஜி) செய்யுங்கள். உணர்வின்மை அல்லது துடிக்கும் வலி போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், மருத்துவர் இந்த பரிசோதனையைத் தேர்வுசெய்யலாம், இது புண்கள் அல்லது நரம்பு சுருக்கத்தைக் கண்டறிய உடலின் மின் செயல்பாட்டை அளவிடும்.
   • நரம்பு சேதம் மற்றும் சுருக்கத்திற்கு குடலிறக்க வட்டு அல்லது முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் போன்ற பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். சேதத்திற்கான காரணத்தை ஈ.எம்.ஜி வெளிப்படுத்தவில்லை என்றாலும், அடிப்படை நிலை உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது மருத்துவருக்கு உதவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• சுய-நோயறிதலை சிக்கலுடன் கட்டுப்படுத்துவது நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும். அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.
• குறைந்த முதுகுவலி புற்றுநோய், அனூரிஸம் மற்றும் கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை போன்ற குறைவான பொதுவான காரணங்களால் ஏற்படலாம்.