உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 உங்கள் நாக்கைக் கழற்றுங்கள்
• முறை 2 மூன்றாவது நபரின் நாக்கை கழற்ற உதவுங்கள்
• முறை 3 நாக்கு காயங்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

இந்த கட்டுரையில்: உங்கள் நாக்கை கழற்றவும் மூன்றாவது நபர் தனது நாக்கை கழற்ற உதவுங்கள் நாக்குக்கு ஏற்பட்ட காயங்களை அகற்றவும் 24 குறிப்புகள்

நீங்கள் எப்போதாவது ஊமை மற்றும் டம்பர் அல்லது ஒரு கிறிஸ்துமஸ் கதையைப் பார்த்திருந்தால், குளிர்காலத்தில் குளிரில் ஒரு இடுகையில் ஒருவரின் நாக்கு ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் ஒரு காட்சியை நீங்கள் ஏற்கனவே பார்த்துள்ளீர்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த வகையான ஏமாற்றம் திரைப்படங்களில் மக்களை சிரிக்க வைப்பது மட்டுமல்ல, நிஜ வாழ்க்கையில் சில சமயங்களில் நடக்கும். நீங்கள் இந்த சூழ்நிலையில் இருந்தால், அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒருவர் உங்கள் நாக்கை ஒரு உலோக மேற்பரப்பில் மாட்டிக்கொண்டால், உங்களை விடுவிப்பதற்காக அல்லது விடுவிப்பதற்கு உடனடியாக அறிந்து செயல்படுத்த சில குறிப்புகள் உள்ளன.

நிலைகளில்

முறை 1 உங்கள் நாக்கைக் கழற்றுங்கள்

1. 
   

   
   அமைதியாக இருங்கள். இந்த மாதிரியான சூழ்நிலையில், உங்கள் மனநிலையை இழக்காதது முக்கியம். முடிந்ததை விட இது மிகவும் எளிதானது, குறிப்பாக நீங்கள் தனியாக இருந்தால், ஆனால் உங்களை அமைதிப்படுத்த பல ஆழமான சுவாசங்களை எடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • உறைந்த மேற்பரப்பில் இருந்து வெளியேற முடியாது என்பதை நீங்கள் உணரும்போது, ​​பீதி அடைய வேண்டாம். உங்கள் முதல் உள்ளுணர்வு திடீரென்று உங்கள் தலையை பின்னால் இழுக்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் நாக்கு உண்மையில் உறைந்த மேற்பரப்பில் இருந்து கிழிந்துவிடும். நீங்கள் நிறைய சேதத்தை ஏற்படுத்தி, நிறைய இரத்தம் வருவீர்கள். உங்களிடம் கூடுதல் உதவி இல்லாவிட்டால் மட்டுமே இதைச் செய்யுங்கள்.
   • உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நீங்கள் கண்டால், அவர்களின் கைகளை அசைப்பதன் மூலமோ அல்லது கூச்சலிடுவதன் மூலமோ (உங்களால் முடிந்தவரை) அவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு உதவ யாராவது உங்களுடன் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மிகவும் அமைதியாக இருப்பீர்கள்.

2. 
   

   
   
   
   உறைந்த மேற்பரப்பை சூடேற்ற உங்கள் கைகளை உங்கள் வாயில் சுற்றி வைக்கவும். நீங்கள் தனியாக இருந்தால், நீங்கள் முதலில் முயற்சி செய்ய வேண்டிய முறை இது. உறைந்த உலோகம் அதன் வெப்பத்தை உறிஞ்சுவதால் உங்கள் நாக்கு சிக்கியுள்ளது. உங்களை விடுவிக்க, நீங்கள் உலோகத்தை ஒரு வழி அல்லது வேறு வழியில் சூடாக்க வேண்டும்.
   • உலோகத்தை சூடேற்ற, உங்கள் சுவாசத்தைப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் கைகளை உங்கள் வாயில் சுற்றி வைக்கவும் (ஆனால் கவனமாக இருங்கள், உங்கள் உதடுகளோ அல்லது கைகளோ உலோகத்தைத் தொடக்கூடாது, இல்லையெனில் நீங்கள் ஈரப்பதம் மற்றும் ஒட்டும் தன்மையுடன் இருப்பீர்கள்) மற்றும் காற்றை வெளியேற்றவும் உங்கள் மொழி இருக்கும் பகுதியில் நேரடியாக சூடாக இருக்கும்.
   • காற்று இருந்தால், உங்கள் ஜாக்கெட் அல்லது தாவணியைப் பயன்படுத்தி நீங்களே தஞ்சமடைந்து, உங்கள் சுவாசத்தின் சூடான காற்று உலோகத்தை அடைய அனுமதிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஊதுகிற அதே நேரத்தில், உங்கள் நாக்கு குளிர்ச்சியின் பிடியிலிருந்து கொஞ்சம் விடுபட்டுள்ளதா அல்லது அதை முழுவதுமாக அகற்ற முடியுமா என்று பார்க்க உங்கள் தலையை மெதுவாக இழுக்கவும்.

3. 
   

   
   
   
   உறைந்த மேற்பரப்பில் ஒரு மந்தமான திரவத்தை ஊற்றவும். தற்செயலாக உங்களிடம் தேநீர், காபி, சூடான சாக்லேட் அல்லது வேறு ஏதேனும் சூடான திரவம் இருந்தால், உலோகத்தை சூடேற்ற அதைப் பயன்படுத்தவும். மெதுவாக உங்கள் நாக்கு இருக்கும் உலோகத்தின் மீது திரவத்தை ஊற்றி மெதுவாக அதை உரிக்க முயற்சிக்கவும்.
   • இந்த மாதிரியான சூழ்நிலையில், உங்களுடன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் கொண்டிருப்பது சிறந்தது, ஆனால் வேறு எந்த மந்தமான திரவமும் தந்திரத்தை செய்யும்.
   • ஆம், பயன்பாட்டிற்கு கருதக்கூடிய திரவங்களில் சிறுநீர் ஒன்றாகும். இது அவசியமாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் உங்களை மீட்க யாரும் வராத இடத்தில் நீங்கள் தனியாக இருந்தால், அதை கடைசி முயற்சியாக பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் முழுமையான அவசர சூழ்நிலையில் இருந்தால் மட்டுமே அவ்வாறு செய்யுங்கள்.

4. 
   

   
   அழைப்பு உதவி. நீங்கள் உதவிக்கு அழைக்க முயற்சி செய்யலாம் (பிரான்சில், தீயணைப்புத் துறையை அடைய 18 ஐ டயல் செய்யுங்கள்). உங்களிடம் மற்றும் உங்கள் விரல் நுனியில் மொபைல் போன் இருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் இதை செய்ய முடியும்.
   • நீங்கள் உதவிக்கு அழைக்கும்போது, ​​உங்கள் அழைப்பாளரிடம் பேச முடியாமல் போகலாம். அமைதியாக இருங்கள், நிலைமையை மெதுவாக விளக்கி, நீங்கள் எங்கிருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். தேவைப்பட்டால் உங்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான அழைப்பை அவசர சேவைகள் கண்டறிய முடியும்.

5. 
   

   
   ஒரே நேரத்தில் சுட வேண்டும். இந்த தீர்வு கடைசி வாய்ப்பாகும், உண்மையில் கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே பயன்படுத்த, வேறு எதுவும் வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் எதையும் செய்ய முடியாவிட்டால். அங்கு செல்வதைத் தடுக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் நிச்சயமாக உங்களை காயப்படுத்துவீர்கள், நிறைய கஷ்டப்படுவீர்கள். உங்களது அனைத்து தைரியத்தையும் சேகரித்து, உறைந்த மேற்பரப்பைக் கழற்ற உங்கள் நாக்கை ஒரு முட்டாள் இழுக்கவும்.
   • பொதுவாக, வெப்பநிலை -40 below C க்கும் குறைவாக இருந்தாலும், ஒரு தாவணி அல்லது ஜாக்கெட் மூலம் காற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் சூடான காற்றை வீச உங்கள் கைகளை உங்கள் வாயில் சுற்றி வைத்தால் போதும். வழக்கு.
   • உங்கள் நாக்கை வெற்றிகரமாக அகற்றியவுடன், விரைவில் ஒரு மருத்துவரைக் கண்டுபிடித்து சிகிச்சை பெறவும்.

முறை 2 மூன்றாவது நபரின் நாக்கை கழற்ற உதவுங்கள்

1. 
   

   
   சம்பந்தப்பட்ட நபரிடம் அமைதியாக இருக்கவும், சுட வேண்டாம் என்றும் சொல்லுங்கள். நாக்கு, ஈரமாக இருக்கும், அது உடலின் அதே வெப்பநிலையில் இருந்தாலும், உறைந்த உலோகத்துடன் இணைந்திருக்கும், ஏனெனில் அது அதன் வெப்பத்தை உண்மையில் உறிஞ்சிவிடும். நாவின் வெப்பம் உலோகத்தால் உறிஞ்சப்படும்போது, ​​உமிழ்நீர் உறைந்து குளிர்ச்சியில் சிக்கித் தவிக்கும். கூடுதலாக, நாக்கில் உள்ள சிறிய சுவை மொட்டுகள் அதை உலோகத்திற்கு இன்னும் உறுதியாகப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
   • உறைந்த உமிழ்நீர் மூலம் நாக்கு உலோகத்துடன் மிகவும் உறுதியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளதால், அதை மெதுவாக இழுப்பது எந்த பலனையும் தராது.
   • சிக்கிய நாக்கைக் கொண்ட நபர் பிரிக்க கடினமாக இழுத்தால், அவரது நாவின் ஒரு பகுதி இடுகையுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கும், மேலும் அது பெருமளவில் இரத்தம் வரும்.
   • குளிர்ந்த உலோகத்தில் சிக்கிய நாக்கால் தன்னைக் கண்டுபிடித்த ஒரு நபருடன் நீங்கள் இருப்பதைக் கண்டால், அமைதியாக இருக்கும்படி கேளுங்கள், தன்னைத் தானே காயப்படுத்திக் கொள்ளாதபடி சுட வேண்டாம்.

2. 
   

   
   கேள்விக்குரிய நபருக்கு வேறு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவள் நாக்கை மாட்டிக்கொண்ட தருணத்தை நீங்கள் முதலில் பார்த்தாலொழிய, முன்பு என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் அறிய முடியாது. அவள் காயமடையவில்லை என்பதையும், அந்தப் பிரச்சினையைத் தவிர எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்பதையும் சரிபார்க்கவும்.
   • நீங்கள் உதவ விரும்பும் நபர் அற்பமானதாகத் தெரியாத பிற காயங்களால் பாதிக்கப்படுகிறார் என்றால் (காயங்கள் அல்லது புடைப்புகள் போன்றவை), நீங்கள் உடனடியாக உதவிக்கு அழைக்க வேண்டும்.

3. 
   

   
   சம்பந்தப்பட்ட நபரை ஆழமாக சுவாசிக்கச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் உலோகத்தை சூடேற்ற முடிந்தால், நாக்கு தனியாக வெளியேறும். இதை அடைய, நீங்கள் அவரை முடிந்தவரை சூடான காற்றை வீசச் செய்வதன் மூலம் தொடங்கலாம், அவரது மூச்சை இயக்குவதற்கு கைகளை வாயில் சுற்றி வைக்கவும்.
   • உலோகப் பொருளை சூடேற்ற நீங்கள் தங்குமிடம் வைக்க முயற்சி செய்யலாம், இதனால் சூடான காற்றின் சுவாசம் அங்கே நன்றாக குவிந்துவிடும்.
   • கவனமாக இருங்கள், சிரமத்தில் இருக்கும் நபரின் கைகள் அல்லது உதடுகள் உலோகத்தைத் தொடுவது அவசியமில்லை, நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்கும் தண்டனையின் கீழ்.

4. 
   

   
   வெதுவெதுப்பான நீரைக் கண்டுபிடி. நீங்கள் உங்கள் வீட்டிற்கு அருகில் இருந்தால் அல்லது அருகிலுள்ள சுடு நீர் குழாயை அணுகினால், ஒரு பிளாஸ்டிக் பாட்டில் அல்லது கண்ணாடியை எடுத்து மந்தமான (ஆனால் சூடாக இல்லை) தண்ணீரில் நிரப்பவும். உலோகத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​நாக்கு மீது மந்தமான தண்ணீரை ஊற்றவும். பாதிக்கப்பட்டவரின் நாக்கைப் பிரிக்க மெதுவாக இழுக்க முயற்சிக்குமாறு நீங்கள் கேட்கலாம்.
   • சூடான காற்று வேலை செய்யவில்லை மற்றும் நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், உங்களுக்கு உதவ உதவிக்கு அழைக்கவும்.
   • தண்ணீராகப் பயன்படுத்தப்படும் திரவத்திற்கு இது தேவையில்லை. நீங்களோ அல்லது வேறொரு சாட்சியோ தேநீர் அல்லது காபி போன்ற வேறு ஏதாவது கையில் இருந்தால், இதுவும் வேலை செய்யும், இருப்பினும் இது இன்னும் கொஞ்சம் குழப்பமாக இருக்கும்.

5. 
   

   
   அழைப்பு உதவி. துரதிர்ஷ்டம், சூடான காற்று அல்லது மந்தமான நீர் வேலை செய்யாவிட்டால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது அவசர சேவைகளை அழைப்பது மட்டுமே. உறைபனி வெப்பநிலை பொதுவான ஒரு நாட்டில் நீங்கள் வாழ்ந்தால், மீட்கப்படுபவர்கள் பொதுவாக மக்கள் தங்கள் நாக்குகளை உலோகத்தில் மாட்டிக்கொண்டு முடிவடையும் சூழ்நிலைகளைக் கையாள்வதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள்.

முறை 3 நாக்கு காயங்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. 
   

   
   கைகளை கழுவ வேண்டும். இரத்தப்போக்கு நிறுத்த உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும், எனவே எதையும் செய்வதற்கு முன்பு அவை சுத்தமாக இருந்தால் நல்லது. இருப்பினும், நீங்கள் காயமடைந்த இடத்திலேயே முதலுதவி பயிற்சி செய்ய வேண்டியிருந்தால், இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை.
   • தற்செயலாக உங்களிடம் இருந்தால், அல்லது அவற்றை எளிதாகப் பெற முடிந்தால், அறுவை சிகிச்சை கையுறைகளை அணியுங்கள்.
   • முடிந்தால், இரத்தப்போக்கு நிறுத்த உங்கள் வெறும் கைகளை நாக்கில் நேரடியாக வைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

2. 
   

   
   உட்கார்ந்து உங்கள் தலையை முன்னோக்கி சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான இரத்தத்தை விழுங்க வேண்டாம், இல்லையெனில் உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படும், நீங்கள் வாந்தியெடுக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, முன்னோக்கி சாய்ந்து, தலையை கீழே வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் வாயிலிருந்து இரத்தம் வெளியேறும்.
   • சம்பவம் நடந்தபோது உங்கள் வாயில் ஏதேனும் இருந்தால் (எ.கா. சூயிங் கம்), அதை அகற்றவும்.
   • உங்கள் வாயில் அல்லது அதைச் சுற்றிலும் ஒரு துளையிடலை நீங்கள் அணிந்திருந்தால், அதைப் பாதுகாப்பாக அகற்றினால், அதைச் செய்யுங்கள்.

3. 
   

   
   இரத்தப்போக்கு நிறுத்தவும். ஒரு சுத்தமான துணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்களிடம் உள்ள தூய்மையான துணியை எடுத்து, நாக்கை அழுத்துவதற்கு அதைப் பயன்படுத்தவும். உங்களிடம் வேறு எதுவும் இல்லை என்றால், உங்கள் கைகளால் மட்டுமே காயத்தைத் தொடவும், குறிப்பாக நீங்கள் அவற்றைக் கழுவ முடியவில்லை என்றால்.
   • குளிர்காலத்தின் நடுவில் நீங்கள் வெளியே இருக்க வாய்ப்புள்ளதால், உங்களிடம் ஒரு தொப்பி அல்லது தாவணியை வைத்திருக்கலாம், அது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், கையுறைகள் அல்லது கையுறைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை நோய்க்கிருமிகளால் மூடப்பட்டிருக்கும்.
   • நாக்கு (வாயின் மற்ற பகுதிகளைப் போல) பல இரத்த நாளங்களால் பாசனம் செய்யப்படும் உடலின் ஒரு பகுதி என்பதையும், இந்த மட்டத்தில் எந்தவொரு காயமும் பெருமளவில் இரத்தம் வருவதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். இதுவும் ஒரு நன்மை, ஏனென்றால் நாக்கு அதிக பாசனம் பெறுகிறது என்பது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை பெரிதும் துரிதப்படுத்துகிறது.

4. 
   

   
   காயத்தின் மீது 15 நிமிடங்கள் வலுவான அழுத்தத்தை வைத்திருங்கள். காயத்தை குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு சுருக்கவும். உங்கள் கைக்கடிகாரத்தை குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு இடையூறு இல்லாமல் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். காயம் இன்னும் இரத்தப்போக்கு இருக்கிறதா என்று துணி தூக்கும் சோதனையை நீங்கள் கொடுக்கக்கூடாது.
   • நீங்கள் அழுத்தும் துணி இரத்தத்தால் முற்றிலும் ஈரமாவதற்குத் தொடங்கினால், மேலே இன்னொன்றைச் சேர்க்கவும், முதல் ஒன்றை அகற்றாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் சுருக்கத்தை தளர்த்த வேண்டாம்.
   • கடுமையான இரத்தப்போக்கு 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நிறுத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் காயம் 45 நிமிடங்களுக்கு சிறிது சிறிதாக இரத்தம் வரக்கூடும்.
   • 15 நிமிட சுருக்கம் முடிந்ததும் காயம் தொடர்ந்து இரத்தம் வருவதை நீங்கள் கண்டால், உதவிக்கு அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள அவசர அறைக்குச் செல்லவும்.
   • சம்பவம் நடந்த நாட்களில் விளையாட்டு விளையாடுவதைத் தவிர்க்கவும். விளையாட்டு மற்றும் உடல் உழைப்பு பதற்றத்தை அதிகரிக்கும், இது புதிய இரத்தப்போக்கைத் தூண்டும்.

5. 
   

   
   வலியைப் போக்கி, பனியால் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும். சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் வாயில் கடைசியாக வைக்க விரும்புவது பனிதான் என்பது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. இருப்பினும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் பனியை ஒரு குளிர் சுருக்கத்துடன் மாற்றலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் முன்பு நீருக்கடியில் இருந்த ஒரு துணி துணியைப் பயன்படுத்தலாம்).
   • நீங்கள் இரண்டு வெவ்வேறு வடிவங்களில் பனியைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு ஐஸ் கனசதுரத்தை உறிஞ்சுவதே எளிய முறை. நீங்கள் நன்றாக (மற்றும் சுத்தமான) துணியால் பனியை வைக்கலாம் மற்றும் இந்த வீட்டில் ஐஸ்கிரீம் பை மூலம் காயத்தைத் துடைக்கலாம்.
   • உங்கள் ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது ஒரு ஐஸ் கனசதுரத்தை ஒவ்வொரு முறையும் ஒன்று முதல் மூன்று நிமிடங்கள் வரை, ஒரு நாளைக்கு ஆறு முதல் பத்து முறை, குறைந்தது 5 நாட்களுக்கு சக்.
   • குளிர் மற்றும் பனி, அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதோடு, புதிய இரத்தப்போக்குகளைத் தவிர்ப்பதும், வலியைக் குறைக்க உதவும்.
   • நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஐஸ்கிரீம் அல்லது ஐஸ்கிரீமை தண்ணீரில் சக் செய்யலாம்.

6. 
   

   
   உப்பு நீரில் தவறாமல் துவைக்கவும். 250 மில்லி தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் உப்பை ஊற்றி உப்பு கரைசலை தயார் செய்யவும். உங்கள் வாயை துவைத்து, துடைக்கவும், பின்னர் துப்பவும். உப்பு நீரை விழுங்க வேண்டாம்.
   • சம்பவம் நடந்த மறுநாள் வரை உப்புநீரில் மவுத்வாஷைத் தொடங்க வேண்டாம்.
   • உமிழ்நீர் கரைசலில் உங்கள் வாயை துவைக்கவும் குறைந்தது ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு நான்கு அல்லது ஆறு முறை வரை செய்யலாம்.

7. 
   

   
   குளிரில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நாக்கு அல்லது உதடுகள் முழுமையாக குணமடையாத வரை, காயத்தின் பகுதியில் விரிசல் அல்லது உறைபனி ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். நீங்கள் முழுமையாக குணமடையும் வரை, குளிரில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள தாவணி, கையுறைகள் அல்லது பாலாக்லாவாவைப் போடுங்கள்.

8. 
   

   
   நீங்கள் சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் வாய் மற்றும் நாக்கு உங்களை காயப்படுத்தும், மேலும் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம். முதல் முறையாக, மிகவும் ஆக்ரோஷமாக இல்லாத உணவுகளில் ஒட்டிக்கொள்க. காரமான, உப்பு அல்லது மிகவும் அமிலமான எதையும் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு வேதனையாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய உணவுகள்: தயிர், ஐஸ்கிரீம், பால் குலுக்கல், பாலாடைக்கட்டி, முட்டை, டுனா, வேர்க்கடலை வெண்ணெய், பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் சமைத்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்.
   • உங்கள் நாக்கு சரியாக குணமடையாத வரை, மது அருந்தாதீர்கள், புகைபிடிக்காதீர்கள்.
   • காயம் குணமடையாத வரை, தேவையின்றி துன்பப்படுவதைத் தவிர்க்க ஆல்கஹால் கொண்ட மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

9. 
   

   
   தேவைப்பட்டால் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்த்திருந்தால், நீங்கள் மருந்துகளை பரிந்துரைத்திருக்கலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளுக்கு மதிப்பளிக்கவும். ஒரு சுகாதார நிபுணரின் ஆலோசனை தேவைப்படும் அளவுக்கு காயம் தீவிரமாக இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், வலியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நீங்கள் பரிந்துரைக்காத மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
   • இப்யூபுரூஃபன் (எ.கா. அட்வில் என்ற வர்த்தக பெயரில்), பாராசிட்டமால் (எஃபெரல்கன்) அல்லது நாப்ராக்ஸன் ஆகியவை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடிய மருந்துகளில் அடங்கும். இந்த மருந்துகள், அவற்றின் பொதுவான வடிவத்தில் அல்லது தோற்றுவிப்பாளர்களாக, அனைத்து மருந்தகங்களிலும் கிடைக்கின்றன.
   • மருந்து இல்லாமல் எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், தொகுப்பு துண்டுப்பிரசுரத்தை கவனமாகப் படித்து, பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருந்தாளரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.
   • நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது அதில் ஏதேனும் ஆபத்து இருந்தால், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் எடுக்க வேண்டாம்.

10. 
    

    
    ஒரு மருத்துவரை எப்போது அணுகுவது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை ஏற்பட்டால், காயத்தைக் காட்ட உங்கள் மருத்துவரை விரைவில் அணுகவும்:
    • நேரம் குறைவதற்கு பதிலாக, வலி ​​அதிகரிக்கிறது,
    • உங்கள் நாக்கு அல்லது வாய் வீங்கியிருந்தால்,
    • உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால்,
    • உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால்,
    • இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படாவிட்டால், அல்லது காயம் மீண்டும் திறந்து இரத்தப்போக்கு தொடங்கினால்.