உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• முறை 1 அடிப்படை இயக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• முறை 2 ஒரு பாலே இணைப்பை உருவாக்குங்கள்
• முறை 3 பால்ரூம் நடனத்தை முயற்சிக்கவும்
• முறை 4 சல்சா படிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• முறை 5 மற்ற வகை நடனங்களைத் தேர்வுசெய்க
• முறை 6 நகர்வுகளில் சேரவும்

இந்த கட்டுரையில்: அடிப்படை இயக்கங்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் ஒரு பாலே வழக்கத்தை உருவாக்கவும் பால்ரூம் நடனம் முயற்சிக்கவும் சல்சா படிகளை அறியவும் பிற வகை நடனங்களைத் தேர்வுசெய்க அசைவுகளை நகர்த்தவும் 51 குறிப்புகள்

நடன நகர்வுகளின் வரிசையை உருவாக்குவது நேரத்தை கடக்க மிகவும் வேடிக்கையான வழியாகும். நடனம் ஒரு கலை, இருப்பினும், ஒரு அழகான நடன வழக்கத்தை உருவாக்க இயக்கங்களை கற்றுக்கொள்வதற்கும் பயிற்சி செய்வதற்கும் நீங்கள் உங்களை அர்ப்பணிக்க வேண்டும். சில அடிப்படை நகர்வுகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் நடனக் கலையைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நிலைகளில்

முறை 1 அடிப்படை இயக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   வேலைநிறுத்தத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் வரிசையை உருவாக்கும் முன், கிளாசிக்கல் நடன படிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வேலைநிறுத்தம் ஒரு வேடிக்கையான நடவடிக்கையாகும், இது உங்கள் அனைத்து நடன அமைப்புகளுக்கும் உதவும்.
   • தொடங்க, எழுந்து நிற்க, உங்கள் கால்கள் உங்கள் இடுப்பின் அகலத்தை விரித்து, உங்கள் கால்விரல்கள் நேராக முன்னால் சுட்டிக்காட்டி, உங்கள் கைகள் உங்கள் மார்பின் முன் நீட்டப்பட்டு, உங்கள் கைகள் ஒரு முஷ்டியை உருவாக்குகின்றன. உங்கள் வலது கை இடதுபுறத்தில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் முன்னோக்கி சாய்ந்தவுடன் உங்கள் வலது பாதத்தில் தள்ளவும், இடது குதிகால் தரையில் திரும்பவும். இரு கைகளையும் 90 டிகிரி வளைத்து, உங்கள் வலது கையை உச்சவரம்பு நோக்கி, பனை முன்னோக்கி திருப்பவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் இடது கையை உங்கள் உடலிலிருந்து விலக்கி, உள்ளங்கையை கீழே நகர்த்தவும்.
   • மீண்டும் தாவி, உங்கள் கால்களை அவற்றின் தொடக்க நிலைக்குத் திருப்பி விடுங்கள். உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பின் முன் நீட்டவும், அவற்றை மீண்டும் அசல் நிலையில் வைக்கவும். வளைந்து மீண்டும் திரும்பவும், இந்த நேரத்தில் உங்கள் இடது கால் உங்களுக்கு வழிகாட்ட அனுமதிக்கிறது.

2. 
   

   
   
   
   "மகிழ்ச்சியான கால்களை" பயிற்சி செய்யுங்கள். மகிழ்ச்சியான அடி (பிரெஞ்சு மொழியில் "மகிழ்ச்சியான அடி" என்று பொருள்) ஒரு எளிய இயக்கம், இது உங்கள் நடன வழக்கத்தை விரைவுபடுத்த உதவும். இது உங்கள் அனைத்து நடனக் கலைகளுக்கும் ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் அடிப்படை நடவடிக்கையாக இருக்கலாம்.
   • உங்கள் கால்களை ஒன்றாகத் தொடங்குங்கள், உங்கள் கைகள் உங்கள் மார்பில் நெகிழும். உங்கள் இடது கையால் உங்கள் வலது கையால் பிடிக்கவும்.
   • உங்கள் உடல் மற்றும் இடுப்பிலிருந்து சற்று விலகி, உங்கள் வலது பாதத்தை உங்கள் பக்கத்தில் வைக்கவும். உங்கள் மணிக்கட்டை விடுவித்து, அவரை நோக்கி வளைந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் முழங்கைகளை பின்னால் இழுத்து, அவற்றை உங்கள் தோள்களால் நிலைநிறுத்துங்கள். 90 டிகிரி கோணத்தில் அவற்றை வளைக்கவும்.
   • உங்கள் பாதத்தை அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்புக. உங்கள் இடது காலிலும் அவ்வாறே செய்யுங்கள். இதைச் செய்யும்போது, ​​அவர்கள் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும் வரை உங்கள் கைகளை உங்கள் தலைக்கு மேல் உயர்த்துங்கள். அசல் இயக்கத்தை இனப்பெருக்கம் செய்வதைத் தொடரவும், ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு பக்கமாக மாற்றவும்.

3. 
   

   
   
   
   உங்களைப் பழக்கப்படுத்துங்கள் நொண்டி விளையாட்டு. ஹாப்ஸ்கோட்ச் ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் சுறுசுறுப்பான நடன இயக்கம். உங்கள் சொந்த நடனத்தை உருவாக்க லாப்ரெண்ட்ரே உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • உங்கள் கால்களை ஒன்றாக நிறுத்தத் தொடங்குங்கள். இரு கைகளையும் உங்கள் உடலை நோக்கி மடியுங்கள். உங்கள் கைகளை வலது பக்கம் இழுப்பதன் மூலம் உங்கள் இடது பாதத்தின் முன் உங்கள் வலது பாதத்தைக் கடக்கவும்.
   • பின்னர் உங்கள் வலது பாதத்தை உங்கள் உடலின் பின்னால் கடந்து, இடது பாதத்தின் பின்னால் வைக்கவும். உங்கள் கைகளை இடது பக்கம் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் கால்களை நெருக்கமாக கொண்டு வந்து, மூன்று தாவல்களைச் செய்து, ஒரு சிறிய வட்டத்தை விவரிக்கவும். முழு 360 டிகிரி திருப்பத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இடது பாதத்தைப் பயன்படுத்தி இந்த முறை செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

4. 
   

   
   முயற்சிக்கவும் ஸ்லாப். அறைதல் வேடிக்கையாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், உங்கள் சங்கிலியைச் சேர்க்க ஒரு சிறந்த நடவடிக்கையாகவும் இருக்கலாம். உங்கள் வழக்கத்துடன் ஒருங்கிணைப்பதற்கு முன் அதைப் பயிற்சி செய்ய போதுமான பயிற்சி.
   • உங்கள் கால்களை 5 செ.மீ பரப்பவும், உங்கள் வலது முழங்காலை உங்கள் இடுப்பின் உயரத்தில் வளைக்கவும். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் இடது பாதத்தில் குதிக்கவும். உங்கள் இடது கையைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் வலது முழங்காலுக்கு மேலே செல்லுங்கள். உங்கள் பேண்டில் குப்பைகளை தூசுபடுத்த விரும்புவதைப் பாருங்கள்.
   • உங்கள் அசல் நிலைக்குத் திரும்புக. உங்கள் இடது முழங்காலுடன் இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

5. 
   

   
   பயிற்சி இரு படி. இந்த படி ஒரு கிளாசிக்கல் நடன இயக்கம், இது பாடலின் தாளத்திற்குள் செல்ல உங்களை அனுமதிக்கும். அதை உங்கள் நடன அமைப்பில் ஒருங்கிணைக்க அதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • இந்த இயக்கம் மிகவும் எளிது. இசையின் வேகம் மற்றும் டெம்போவைத் தொடர்ந்து, உங்கள் வலது பாதத்தை வலப்புறம் நகர்த்தவும். பின்னர், உங்கள் இடது பாதத்தை வலப்புறம் நெருக்கமாக நகர்த்தவும். இடது காலால் மீண்டும் செய்யவும்.
   • இந்த எளிய இயக்கத்தை நீங்கள் மிகவும் சிக்கலானதாக மாற்ற விரும்பினால், ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்கள் கால் கணுக்கால் சுத்தமாக இருக்க முயற்சிக்கவும், சற்று பின்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.

6. 
   

   
   உங்கள் கைகளால் என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஆரம்பத்தில் நடனமாடும்போது தங்கள் கைகளை என்ன செய்வது என்று தெரியாது. உங்கள் நடன நகர்வுகளின் போது உங்கள் கைகளை நகர்த்த உதவும் பல்வேறு அடிப்படை இயக்கங்கள் உள்ளன.
   • உங்கள் இயக்கத்தின் வேகத்தைத் தொடர்ந்து, ஒரு கையை மேலே நகர்த்தலாம், மற்றொன்று கீழே நகர்த்தலாம். உங்கள் கைகளை நகர்த்தும்போது உங்கள் விரல்களைப் பிடிக்கலாம்.
   • உங்கள் தோள்களையும் உருட்டலாம். இது இசையின் தாளத்தைப் பின்பற்றி ஒரு நேரத்தில் ஒரு தோள்பட்டையில் உருட்டப்படுகிறது.

7. 
   

   
   பிற நகர்வுகளை முயற்சிக்கவும். நடனத்தின் பல இயக்கங்களும் பாணிகளும் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு சங்கிலியை உருவாக்க விரும்பினால், இவற்றை ஆராயுங்கள். ஒன்று அல்லது இரண்டு நடன வகுப்புகளைப் பின்பற்றுங்கள். நீங்கள் இரவு கிளப்புகளுக்கு வெளியே செல்லும்போது அல்லது இசை வீடியோக்களைப் பார்க்கும்போது மற்றவர்களைப் பாருங்கள். வேடிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமாக இருங்கள். உங்கள் வழக்கம் உங்கள் தனிப்பட்ட பாணி மற்றும் சுவையின் வெளிப்பாடாக இருக்க வேண்டும்.

முறை 2 ஒரு பாலே இணைப்பை உருவாக்குங்கள்

1. 
   

   
   உங்கள் கால்களின் நிலையை மாஸ்டர் செய்யுங்கள். பாலே உங்கள் கால்களுக்கு பல்வேறு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஐந்து வெவ்வேறு பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு பாலே-ஈர்க்கப்பட்ட வழக்கத்தை செய்ய விரும்பினால், இந்த ஒழுக்கத்தின் வெவ்வேறு கால் நிலைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நிலையும் உங்கள் கால்களை 90 டிகிரி கோணத்தில் உங்கள் இடுப்புக்கு சுழற்ற வேண்டும். நீங்கள் தொடங்கினால், உடனே ஒரு முழு சுழற்சியை செய்ய முடியும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். கூடுதலாக, மூன்றாவது நிலை அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஐந்தாவது நிலைக்கு ஒத்ததாக கருதப்படுகிறது.
   • முதல் நிலையில், நீங்கள் உங்கள் கால்களையும், உங்கள் கால்விரல்களையும் உங்கள் உடலுக்கு எதிர் திசையில் சுட்டிக்காட்டுகிறீர்கள். உங்கள் கூர்முனைகளை முடிந்தவரை நேராக திருப்பி, ஒரு நேர் கோட்டை உருவாக்க வேண்டும்.
   • இரண்டாவது நிலை முதல் தொடரின் தொடர்ச்சியாகும். நீங்கள் உங்கள் கால்களை சிறிது பரப்ப வேண்டும், எப்போதும் உங்கள் கால்விரல்களை ஒரே திசையில் சுட்டிக்காட்ட வேண்டும்.
   • நான்காவது நிலை உங்கள் உதவிக்குறிப்புகளை உள்நோக்கி சுட்டிக்காட்டுவதால் உங்கள் கால்கள் ஒருவருக்கொருவர் எதிர்கொள்ளும். பின்னர் உங்கள் கால்களைக் கடக்கவும்.
   • ஐந்தாவது நிலை நான்காவது தொடர்ச்சியாகும். உங்கள் கால்களை சற்று நெருக்கமாக கொண்டு வாருங்கள்.

2. 
   

   
   ஆயுதங்களின் இயக்கங்களை பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கால்களுக்கு வெவ்வேறு நிலைகள் இருப்பதால், உங்கள் கைகளுக்கும் உள்ளன. பாலேவால் ஈர்க்கப்பட்ட ஒரு நடன வழக்கத்தை உருவாக்க விரும்பினால், இவற்றை நன்றாக வைக்க பயிற்சி செய்யுங்கள்.
   • முதல் நிலையில், முழங்கையில் உங்கள் கைகளை சற்று வளைத்து, அவற்றை நீங்கள் எதிர்கொள்ளுங்கள்.
   • இரண்டாவது நிலைக்கு, உங்கள் உடலின் இருபுறமும் உங்கள் கைகளை நீட்டவும்.
   • மூன்றாவது இடத்தில், உங்கள் கைகளை பக்கங்களிலும் வைத்திருங்கள், ஆனால் உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு கையை உயர்த்துங்கள்.
   • நான்காவது இடத்தில், உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு கையை வைத்திருங்கள். முதல் நிலையில் இருப்பதைப் போல உங்கள் கையை உள்நோக்கி மடியுங்கள்.
   • ஐந்தாவது இடத்தில், இரு கைகளையும் உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தவும். உங்கள் முழங்கைகளை சற்று வளைத்து வைக்கவும்.

3. 
   

   
   உங்கள் மடிப்புகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு மடிப்பு ஒரு உன்னதமான பாலே இயக்கம். நீங்கள் உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்க வேண்டும், உங்கள் கால் உங்கள் உடலுக்கு எதிர் திசையில் சுட்டிக்காட்டுகிறது. உங்கள் கால்விரல்களுக்கு மேலே இருக்கும் வரை உங்கள் முழங்கால்களை வளைக்கவும்.

4. 
   

   
   கணக்கெடுப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். அறிக்கை ஒரு பாலே இயக்கம், இதற்காக நீங்கள் சற்று எழுந்திருக்க வேண்டும். ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களையும் பயன்படுத்தி இதைச் செய்யலாம். உங்கள் முழங்கால்களை நேராக வைத்திருப்பதன் மூலம் உங்கள் கால்களை நெருக்கமாக கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் கணுக்கால்களை காற்றில் உயர்த்தி, உங்கள் உடலின் எடையை உங்கள் கால்களின் பந்துக்கு மாற்றவும். நீங்கள் முன்பே பயிற்சி பெறாவிட்டால் அல்லது சரியான செருப்புகள் இல்லாவிட்டால் உங்கள் கால்களின் நுனியைப் பிடிக்க முயற்சிக்கக்கூடாது.

5. 
   

   
   வதக்க முயற்சிக்கவும். ஜம்ப் ஒரு உன்னதமான பாலே ஜம்ப் ஆகும், இதற்காக நீங்கள் உங்கள் இரு கால்களையும் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு மடிப்புடன் தொடங்கவும், பின்னர் நீங்கள் ஒரு கணக்கெடுப்பு செய்யப் போவது போல் உங்கள் கால்களைப் பயன்படுத்தவும். இதைச் செய்வதன் மூலம், காற்றில் குதிக்கவும். இரு கால்களிலும் குதித்து இறங்குவதன் மூலம் உங்கள் கால்களை நீட்டவும்.

முறை 3 பால்ரூம் நடனத்தை முயற்சிக்கவும்

1. 
   

   
   நல்ல தோரணையை வைத்திருங்கள். நீங்கள் ஒரு பால்ரூம் நடன வழக்கத்தை செய்ய விரும்பினால், உங்கள் தோரணை மிக முக்கியமான விஷயம். நீங்கள் ஒரு படி நடனம் எடுப்பதற்கு முன், உங்கள் தோரணையில் வேலை செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் கன்னம் தரையில் இணையாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் தலையை நேராக வைத்திருங்கள்.
   • உங்கள் முதுகெலும்பை நீட்டிக்க உங்கள் மார்பை உயர்த்தவும்.
   • உங்கள் இரண்டு கால்களிலும் நிற்கவும். உங்கள் ஈர்ப்பு மையத்திற்கு மேலே உங்கள் உடலின் எடையை சற்று மேலே வைத்திருங்கள்.

2. 
   

   
   பாறை படி கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ராக் அடிப்படை படி பால்ரூம் நடனம் ஒரு உன்னதமான உள்ளது. அதை உங்கள் சொந்த நடன வழக்கத்துடன் ஒருங்கிணைப்பது மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது.
   • நீங்கள் ராக் நடனமாடும்போது பின்பற்ற வேண்டிய தாளம் "ஒன்று மற்றும் இரண்டு, மூன்று மற்றும் நான்கு". வேகத்தைத் தக்கவைக்க நடனமாடும்போது இந்த சொற்களில் நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் கால்களைக் கொண்டு நேராக நிற்கவும். ஒரு அடி உயர்த்தி, மற்றொன்றுக்கு பின்னால் கடக்கவும். 45 டிகிரி கோணத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கும் பாதத்தை மற்ற பாதத்தின் பின்னால் சுமார் 15 செ.மீ.
   • உங்கள் எடையை உங்கள் பின் பாதத்திற்கு மாற்றவும், பிந்தையவரின் பந்தில் நிற்கவும். இதைச் செய்வதன் மூலம் "ஒன்றை" எண்ணுங்கள். பின்னர் உடனடியாக உங்கள் எடையை முன் பாதத்திற்கு மாற்றவும், "மற்றும்" என்று எண்ணவும். "இரண்டு" என்று எண்ணும் உங்கள் ஆரம்ப நிலைக்குத் திரும்புக. "
   • மூன்று மற்றும் நான்கு ஒரே படிகளைப் பின்பற்றுகின்றன. நீங்கள் வெறுமனே முன்னோக்கி செல்லும் பாதத்தையும், பின்னால் இருக்கும் பாதத்தையும் தலைகீழாக மாற்ற வேண்டும்.

3. 
   

   
   முயற்சிக்கவும் முந்திரி கொடி. திராட்சை அல்லது கொடியின் வேகமான பால்ரூம் நடன வழக்கத்திற்கான மிக எளிய படி. ஒரு கால் நேரடியாக பக்கத்திற்கு செல்கிறது. மற்ற கால் பிந்தையதைக் கடக்கிறது. ஒவ்வொரு முறையும் கால் மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் தொடர்ந்து இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

4. 
   

   
   ஒரு பயன்படுத்த மூன்று படி அடிப்படை. மூன்று படி பால்ரூம் நடனத்தின் உன்னதமான இயக்கம். உங்கள் பால்ரூம் நடன நடைமுறைகளில் அல்லது பொது நடன வழக்கத்திற்காகவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். இது பாறை அடியை விட சற்று வேகமாகவும் குறைந்த சமநிலையுடனும் உள்ளது மற்றும் மாஸ்டர் செய்ய சிறிது நேரம் எடுக்கும்.
   • பாறையின் படியைப் பொறுத்தவரை, மூன்று படி "ஒன்று மற்றும் இரண்டு, மூன்று மற்றும் நான்கு" என்று கணக்கிடப்படுகிறது. இருப்பினும் "ஒன்று மற்றும்" மற்றும் "மூன்று மற்றும்" மற்றவர்களை விட வேகமாக கணக்கிடப்படுகின்றன.
   • உங்கள் கால்களுடன் நேராக நிற்கவும், பின்னர் மேலே தூக்கி உங்கள் வலது பாதத்தை முன்னோக்கி நகர்த்தவும். இதைச் செய்வதன் மூலம் "ஒன்றை" எண்ணி, பின்னர் உங்கள் எடையை உங்கள் இடது கால் எண்ணுக்கு விரைவாக மாற்றவும் "மற்றும்". உங்கள் வலது பாதத்தில் இரும்பு "இரண்டு" என்று எண்ணும்.
   • உங்கள் இடது பாதத்தை முன்னேற்ற "மூன்று" எண்ணிக்கையைப் பயன்படுத்தவும். இந்த படிகளுக்கு, மேலே வழங்கப்பட்ட இயக்கத்தை நீங்கள் மீண்டும் செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் இந்த முறை உங்கள் இடது பாதத்தை முன்னேற்றுகிறது.

முறை 4 சல்சா படிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

1. 
   

   
   படிகளை எண்ண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சல்சாவைப் பொறுத்தவரை, நேரம் 8 துடிப்புகளில் கணக்கிடப்படுகிறது. இதன் பொருள் 8 துடிப்பு இசையில் படிகள் செய்யப்படுகின்றன. 8 துடிப்புகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் அசல் நிலைக்குத் திரும்பி, அதே படிகளை மீண்டும் செய்யத் தயாராக வேண்டும்.
   • நீங்கள் உருவாக்கும் நடன நடைமுறைகளைப் பொறுத்து 8 துடிப்புகளில் நீங்கள் எடுக்கும் படி மாறுபடும். இருப்பினும், ஒரு நிலையான நடன வழக்கத்தைப் பற்றிய ஒரு கருத்தை உங்களுக்கு வழங்க, இங்கே ஒரு எடுத்துக்காட்டு. நீங்கள் நடன இயக்குனராக இருந்தால், இதுபோன்ற ஒன்றை முயற்சிக்கவும்: முதல் படிக்கு நகர வேண்டாம், உங்கள் இடது காலால் நகரவும், உங்கள் வலது காலால் ராக் செய்யவும், உங்கள் இடது காலால் பின்வாங்கவும், நகர வேண்டாம், உங்கள் காலால் பின்வாங்கவும் வலது, உங்கள் இடது காலால் முன்னோக்கி நகர்த்தவும், பின்னர் உங்கள் வலது காலால் முன்னேறவும். இந்த 8 படிகளை முடித்த பிறகு, உங்கள் ஆரம்ப நிலைக்குத் திரும்பி மீண்டும் தொடங்கவும்.
   • மேலேயுள்ள காட்சியில் பங்குதாரர் வழிநடத்தப்படுவதற்கு ("பின்தொடர்பவர்"), நீங்கள் செய்ய வேண்டியது: அமைதியாக இருங்கள், வலது காலால் பின்வாங்கவும், இடது காலால் நகரவும், வலது காலால் திரும்பிச் செல்லவும், அசையாமல் இருக்கவும், உங்கள் காலுடன் முன்னேறவும் இடதுபுறம், வலது பாதத்திற்கு மாறவும், பின்னர் உங்கள் இடது காலால் நகர்த்தவும். உங்கள் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பி மீண்டும் தொடங்கவும்.

2. 
   

   
   வழிகாட்டல் மற்றும் பின்பற்ற பயிற்சி. சல்சாவில், ஒருவர் வழிகாட்ட வேண்டும், மற்றவர் பின்பற்ற வேண்டும். சல்சா நடனமாட உங்களுக்கு ஒரு கூட்டாளர் தேவை. யார் வழிகாட்டுவார்கள், மற்றவர்களைப் பின்தொடர்வது உங்கள் கூட்டாளருடன் தேர்வு செய்யவும். தலைவர் வழக்கமாக படிகளைத் தொடங்குகிறார், அவரை சரியான திசையில் மெதுவாகத் தள்ளுவதன் மூலம் பின்தொடர்பவர்களுக்கு சமிக்ஞைகளை வழங்குகிறார். பின்தொடர்பவரின் வேலை, தலைவரின் பாதத்திற்கு எதிர் திசையில் தனது கால்களை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நகர்த்துவதாகும். பாரம்பரியமாக, வழிகாட்டும் ஆணும் பின்பற்றும் பெண்ணும் தான், ஆனால் நீங்கள் வெளிப்படையாக இந்த விதியை உங்கள் சொந்த வழக்கத்தில் பின்பற்ற வேண்டியதில்லை.

3. 
   

   
   இசையைப் பின்பற்ற கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சல்சா 8 துடிப்புகளில் நடனமாடுகிறார், நீங்கள் இசையைப் பின்பற்றி நடனமாடக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நடனமாட ஒரு பாடலைத் தேர்வு செய்யாமல் சல்சா நடனத்தை உருவாக்குவது மிகவும் கடினம். இசையை கவனமாகக் கேளுங்கள், பின்னணியில் தாளத்தை தனிமைப்படுத்த முயற்சிக்கிறது. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 மற்றும் 8 ஐ எண்ணி, உங்கள் சல்சா வழக்கத்தின் 8 படிகளைச் செய்வதன் மூலம் இந்த வேகத்தைப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் இசையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் வழக்கமான வேலை செய்ய விரும்பினால், தெளிவான மற்றும் தனித்துவமான தாளத்துடன் ஒரு பாடலுக்கு நடனமாட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

முறை 5 மற்ற வகை நடனங்களைத் தேர்வுசெய்க

1. 
   

   
   ஹிப்-ஹாப் வழக்கத்தை கவனியுங்கள். நீங்கள் சொந்தமாக உருவாக்க விரும்பினால், நீங்கள் வெவ்வேறு நடன பாணிகளை ஆராயலாம். உதாரணமாக, ஹிப்-ஹாப்பைப் பார்த்து, இந்த நடன நடையில் ஒரு நடனத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.
   • டப்ஸ்டெப் என்பது தாள துடிப்பு மற்றும் பாஸ் தாளங்களைக் கொண்ட ஒரு இசை பாணி. பல ஹிப்-ஹாப் நடனக் கலைஞர்கள் தங்கள் நடனக் கலைகளில் டப்ஸ்டெப்பின் தாளத்திற்கு நகர்கின்றனர். யூடியூப் மற்றும் டுடோரியல்களில் வீடியோக்களைப் பாருங்கள், அவை டப்ஸ்டெப்பை எவ்வாறு வேகமாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்பிக்கும். நீங்கள் ஒரு ஹிப்-ஹாப் வழக்கத்தை உருவாக்க விரும்பினால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • உங்கள் முழு உடலையும் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கிய பிரேக் டான்ஸ், ஹிப்-ஹாப்பின் மிகவும் பிரபலமான வடிவமாகும். உன்னதமான முறிவு இயக்கங்களில் பல ஆன்லைன் ஆதாரங்கள் உள்ளன, அவற்றை உங்கள் ஹிப்-ஹாப் வழக்கத்தில் இணைக்க உதவுகிறது.
   • ஹிப்-ஹாப்பிலும் அணுகுமுறை மிகவும் முக்கியமானது. ஒவ்வொரு இயக்கத்திலும் கவனம் செலுத்தி நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இயக்கங்களை நீங்கள் நன்றாகக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டாலும், உங்களை நம்புவது யாரும் அதை கவனிக்காது.

2. 
   

   
   சமகால நடனத்திற்கு உங்களை அறிமுகப்படுத்துங்கள். சமகால நடனம் என்பது உங்கள் நடனக் கலைகளில் இணைக்க மற்றொரு வேடிக்கையான வழியாகும். உங்கள் இயக்கங்களை ஒருங்கிணைப்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், இலவச நடன நகர்வுகளை மேம்படுத்த அவர் உங்களை ஊக்குவிக்க முடியும்.
   • உங்கள் சமகால நடன வழக்கம் உங்களை மேம்படுத்துவதற்கு விடுவிக்கும். அமைதி அல்லது கடல் போன்ற கருப்பொருளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக உங்கள் உடலை நகர்த்தலாம். இந்த கருப்பொருளைப் பிரதிபலிக்க சுதந்திரமாக நடனமாடி, பதவிகளைத் தேர்வுசெய்க.
   • சமகால நடனத்தின் கூட்டு நடனத்தையும் நீங்கள் உருவாக்கலாம். ஒரு மைய தீம் அல்லது யோசனையைப் பின்பற்றி உங்கள் இயக்கங்களை ஒன்றிணைக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது ஒன்றன்பின் ஒன்றாக மேம்படுத்தவும் முயற்சிக்கவும்.

3. 
   

   
   நடன வகுப்புகளைப் பாருங்கள். உங்கள் சங்கிலியில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு வகையான நடனங்கள் உள்ளன. உங்கள் தனிப்பட்ட நலன்களைப் பொறுத்து, நடன வகுப்புகளின் வெவ்வேறு பாணிகளைப் பாருங்கள்.
   • நீங்கள் பாலே அல்லது ஒரு கூட்டாளருடன் ஒரு ஜோடி நடனத்தில் அதிகம் ஈர்க்கப்பட்டால், பால்ரூம் நடன வகுப்புகளைக் கவனியுங்கள். வால்ட்ஸ், டேங்கோ, சாச்சா, ரும்பா மற்றும் பல போன்ற உன்னதமான நடைமுறைகளை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். ஒரு தனித்துவமான நடனத்தை உருவாக்க இந்த நடனங்களை உங்கள் ரசனைக்கு மாற்றலாம்.
   • ஜியாஸ் பாடங்கள் ஹிஹாத், ஸ்விங் மற்றும் பிற வேடிக்கையான நடைமுறைகளை எவ்வாறு நடனம் செய்வது என்பதையும் உங்களுக்குக் கற்பிக்கும். இந்த நடனங்களை நீங்கள் மாஸ்டர் செய்தவுடன், அவற்றை மீண்டும் பெறலாம்.
   • சல்சா அல்லது ஃபிளெமெங்கோ போன்ற லத்தீன் நடனங்களும் வேடிக்கையாக இருக்கின்றன. உங்கள் பகுதியில் லத்தீன் நடன வகுப்புகளைப் பாருங்கள்.
   • பாலே அல்லது தட்டு நடனம் போன்ற நடனங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான தேர்ச்சி தேவைப்படுகிறது மற்றும் மிகவும் குறிப்பிட்ட விதிகளுக்குக் கீழ்ப்படிகிறது. இந்த வகையான நடனங்களில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் சொந்த வழக்கத்தை உருவாக்கும் முன் வகுப்புகள் எடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.
   • நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை நடனத்தைக் கற்றுக் கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் சொந்த நடனத்தை உருவாக்க விரும்பினால், பாடங்கள் மிக முக்கியமானவை. நீங்கள் ஆன்லைனில் நிறைய வீடியோக்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட நடன மரபின் அடிப்படையில் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்க விரும்பினால், அதற்கு அதிக அளவு தேர்ச்சி தேவைப்படும். தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் பயிற்றுவிப்பாளரைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் சொந்த நடனத்தை உருவாக்க உதவும்.

முறை 6 நகர்வுகளில் சேரவும்

1. 
   

   
   ஒரு பாடலைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் ஒரு நடன வழக்கத்தை உருவாக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு இசைக்கருவியைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பாடலைத் தேர்வுசெய்க, முதலில் நீங்கள் வேடிக்கையாக இருந்தால் நன்றாக நடனமாடுவீர்கள். நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பாடலில் வேடிக்கை நடனம் ஆடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், இசையின் பாணியையும், நீங்கள் உருவாக்கிய வழக்கத்திற்கு இது எவ்வாறு பொருந்தும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். பால்ரூம் நடனம் போன்ற ஒரு நேர்த்தியான வழக்கத்தை நீங்கள் செய்ய விரும்பினால், மெதுவான பாடலைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் வேடிக்கையான காட்சியை உருவாக்க விரும்பினால், மின்னணு இசை அல்லது கிளப்பைத் தேர்வுசெய்க.

2. 
   

   
   கவனிப்பதன் மூலம் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நடனம் என்பது மற்றவர்களைப் போன்ற ஒரு ஒழுக்கம். கவனிப்பதன் மூலம் நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம். நீங்கள் ஒரு நடன அமைப்பை உருவாக்க விரும்பினால், வெவ்வேறு ஆன்லைன் நடைமுறைகளை ஆராயுங்கள்.
   • தேடல் பட்டியில் "நடன அமைப்புகளை" தட்டச்சு செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அதை YouTube இல் செய்யலாம். யூடியூப் மற்றும் பிற வீடியோ உள்ளடக்க பகிர்வு தளங்களில் சில நகர்வுகளை எவ்வாறு செய்வது என்பது குறித்த பயிற்சிகளையும் நீங்கள் காணலாம்.
   • மற்ற நடனக் கலைஞர்களைக் கவனிக்க மட்டுமே நீங்கள் ஒரு நடன வகுப்பை எடுக்க முடியும். மாணவர்களைக் கவனிப்பதன் மூலம் வடிவங்கள், நடனங்கள் மற்றும் நடன இயக்கங்கள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்வீர்கள். பயிற்றுவிப்பாளரிடம் பேசவும், நீங்கள் பார்வையாளராக வர முடியுமா என்று கேளுங்கள்.
   • உங்கள் நகரத்தில் அல்லது நடனத்தை சுற்றியுள்ள பகுதியில் நிகழ்வுகளைப் பாருங்கள். அவை மலிவு என்றால், இந்த நிகழ்வுகளுக்கான டிக்கெட்டுகளை வாங்குவதைக் கவனியுங்கள். இது உத்வேகம் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவும்.

3. 
   

   
   நடனம் படிக்கவும். நடனம் ஒரு கலை வடிவம் மற்றும் ஒழுங்காக நடனமாட பல ஆண்டுகளாக பயிற்சி அளிக்க வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் வேடிக்கையாக ஒரு நடனத்தை மட்டுமே உருவாக்க விரும்பினாலும், நடனம் படிப்பது உங்களுக்கு உதவும்.
   • நடனம் அல்லது நடன வகுப்பிற்கு பதிவுபெறுக. பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களின் கலை மற்றும் நடன நடை பற்றி மேலும் அறிக.
   • உங்கள் உள்ளூர் நூலகம் அல்லது புத்தகக் கடைக்குச் சென்று நடனம் மற்றும் நடனக் கலை பற்றிய புத்தகங்களைக் கண்டறியவும்.

4. 
   

   
   உங்கள் இயக்கங்களை ஒரு வேடிக்கையான வழியில் வரிசைப்படுத்துங்கள். ஈர்க்கப்பட்டு, பலவிதமான நடன பாணிகளைப் படித்த பிறகு, உங்கள் வழக்கத்தை உருவாக்க அவற்றைக் கூட்ட வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட, மாற்றியமைக்கப்பட்ட அல்லது உருவாக்கிய இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, வேடிக்கையாக இருக்க அனுமதிக்கும் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கவும். இசையின் தாளத்தையும் பாணியையும் பின்பற்ற மறக்காதீர்கள். நீங்களே படம்பிடித்து பின்னர் பதிவுகளைப் பார்ப்பது நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். இந்த வழியில், மேம்படுத்தப்பட வேண்டிய உங்கள் வழக்கமான பகுதிகளை நீங்கள் காண முடியும்.

5. 
   

   
   மேம்படுத்த தொடர்ந்து. நடனத்தால் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான தேர்ச்சி தேவைப்படுகிறது, அதை நீங்கள் பயிற்சியால் மட்டுமே அடைய முடியும். தினமும் நடனமாட முயற்சி செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வழக்கத்தைப் பெறுவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் பல் துலக்குதல் அல்லது சாப்பிடுவது போன்ற உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் நடனத்தை முழுமையாக்க உங்கள் நாளில் ஒரு மணிநேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.