நூலாசிரியர்:
Peter Berry
உருவாக்கிய தேதி:
16 ஆகஸ்ட் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
11 மே 2024
உள்ளடக்கம்
இந்த கட்டுரையில்: நருடோ குறிப்புகளைப் போல இயங்குவதற்குத் தயாராகிறது
நீங்கள் நருடோ மங்காவைப் படித்திருந்தால் அல்லது கார்ட்டூனைப் பார்த்திருந்தால், நருடோவும் மற்ற நிஞ்ஜாக்களும் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த முறையில் இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். நீங்கள் நருடோவைப் போல வேகமாக ஓட முடியாமல் போகலாம், ஆனால் நீங்கள் அவரது பாணியைப் பின்பற்றலாம். உங்கள் வலது காலால் ஒரு படி மேலே செல்லுங்கள். உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து முன்னோக்கி சாய்ந்து, நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்று பார்க்க உங்கள் தலையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். இரு கைகளையும் நேராக உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் வைக்கவும். நருடோவில் உங்களுக்கு பிடித்த சண்டைக் காட்சிகளைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் தயாரானதும் நேராக முன்னேறுங்கள்!
நிலைகளில்
பகுதி 1 இயக்கத் தயாராகிறது
-
நீங்கள் எளிதாக நகர்த்த அனுமதிக்கும் வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள். கதாபாத்திரத்தில் இறங்க நருடோவைப் போல நடந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், முடிந்தால் அவரைப் போல உடை அணியவும் திட்டமிடுங்கள். சில ஸ்னீக்கர்கள் போடுங்கள். வீழ்ச்சியடையாமல் இருக்க, ஓட ஒரு மென்மையான, தடையற்ற மேற்பரப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். -
இயங்கும் போது கவனமாக இருங்கள். நருடோவின் வழியில் ஓடுவது ஓடுவதற்கான வழி அல்ல, அது காயத்தின் மூலமாகவும் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க. மக்கள் பொதுவாக தங்கள் கைகளையும் கால்களையும் ஒற்றுமையுடன் பின்னோக்கி மாற்றியமைத்து ஒவ்வொரு அடியையும் அதிக ஆற்றலுடன் இயக்குகிறார்கள். நருடோ தொடரில், கதாபாத்திரங்கள் பெரும்பாலும் கைகளையும் கைகளையும் நீட்டி மீண்டும் அதிக காற்றியக்கவியல் கொண்டவை. அவர்கள் கால்களை வலுப்படுத்த பல ஆண்டுகளாக பயிற்சி பெற்றனர், எனவே அவர்களின் இனத்திற்கு உதவ அவர்களின் கைகள் தேவையில்லை. இந்த இயங்கும் வழியை நீங்கள் பின்பற்றலாம், ஆனால் நருடோவையும் நீங்கள் ஒருபோதும் செய்ய முடியாது: அவர் இல்லாத ஒரு சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறார் (அது மங்காவில் சக்காரா என்று அழைக்கப்படுகிறது) தனது கால்களை வலுப்படுத்தவும், இயங்கும் நுட்பத்தை மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாற்றுகிறது. ஆனால் பார்வைக்கு இயங்கும் நருடோவின் வழியை வெறுமனே பிரதிபலிக்க, நீங்கள் முன்னோக்கி சாய்ந்து, ஓடும் போது உங்கள் கைகளை உங்கள் முதுகுக்கு பின்னால் நீட்ட வேண்டும். -
தொடக்க நிலையில் நீங்களே இருங்கள். உங்கள் வலது காலால் ஒரு படி மேலேறி, உங்கள் கைகளை நேராக பின்னால் வைத்து, முழங்கால்களை சிறிது வளைக்கவும். நேராக முன்னால் பார்த்து நீங்கள் இயக்க விரும்பும் இடத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
பகுதி 2 நருடோ போல ஓடுகிறது
-
உங்கள் மார்பளவு முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் முதுகை நேராக வைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் உடற்பகுதியை முன்னோக்கி சாய்த்து விடுங்கள். கோட்பாட்டளவில், இது எதிரிக்கு குறைந்த பகுதியை வெளிப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, இதனால் ஜெட் ஆயுதங்களைக் கண்டறிவது அல்லது தொடுவது கடினம். கழுத்தை மடிப்பதன் மூலம் உங்கள் தலையை மேலே வைத்திருங்கள், இதனால் நீங்கள் எங்கு ஓடுகிறீர்கள் என்பதைக் காணலாம்.- சுமார் 30 முதல் 40 டிகிரி வரை சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். அதிக தூரம் செல்ல வேண்டாம் அல்லது நீங்கள் முதலில் தலை விழக்கூடும்.
- நீங்கள் பந்தயத்தில் ஈடுபடுகிறீர்கள் என்றும், பூச்சு வரியின் நாடாவை நீங்கள் கடந்து செல்வீர்கள் என்றும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் மார்பளவு முதலில் நாடாவை உடைக்க வேண்டும், உங்கள் கைகளை அல்ல.
-
உங்கள் கைகளை உங்கள் முதுகுக்கு பின்னால் வைக்கவும். இது கடினமாக இருந்தாலும், இயங்கும் போது அவற்றை இறுக்கமாக வைத்திருங்கள். உங்கள் உள்ளங்கைகளைத் திருப்புங்கள். கோட்பாட்டளவில், இவை அனைத்தும் உங்களை அதிக ஏரோடைனமிக் ஆக்குவதற்கும் விரைவாக இயங்க அனுமதிப்பதற்கும் உதவுகின்றன.- உங்கள் கைகளை பின்னுக்குத் தள்ளாதீர்கள், அவற்றை எந்த வகையிலும் நகர்த்த வேண்டாம். உங்கள் கால்களில் கவனம் செலுத்தும்படி அவற்றை நிதானமாக வைத்திருங்கள், ஆனால் நீங்கள் ஓடும்போது அவை விழாமல் இருக்க போதுமான பதற்றம். உங்கள் கைகளை மிகவும் இறுக்கமாக வைத்திருந்தால், உங்கள் செறிவை இழப்பீர்கள்.
- உங்கள் உடலுக்கு எதிராக உங்கள் கைகளை வைத்து இயக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அவற்றை முழுவதுமாக ஓய்வெடுத்து வேகமாக ஓடினால், அவை இயற்கையாகவே உங்களுக்கு பின்னால் "மிதக்கக்கூடும்".
-
வேகமாக இயக்கவும். உங்கள் கைகள் உங்களுக்கு பின்னால் தளர்வாக வைத்திருக்கும் நேராக மேலே செல்லுங்கள். நருடோ இனம் சாதாரண இனத்தை விட வெவ்வேறு தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறது, எனவே இது முதலில் கடினமாக இருக்கும். வேகமாக செல்வதில் வெற்றிபெற தொடர்ந்து பயிற்சி அளிக்கவும். இந்த வழியில் இயங்குவதற்கு சாதாரணமாக இயங்குவதை விட அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, எனவே தொடக்கத்திலிருந்தே மிகவும் நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.- அமைதியான வேகத்துடன் தொடங்குங்கள், கிட்டத்தட்ட சாதாரணமாக இயங்கும், ஆனால் முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். காலப்போக்கில், நீங்கள் உங்கள் வேகத்தை அதிகரிப்பீர்கள், உங்கள் கைகள் உங்களுக்கு பின்னால் மிதக்கும்.
-
உங்கள் சமநிலையை வைத்திருங்கள். உங்கள் கைகளை நீட்டி முன்னோக்கி சாய்ந்து ஓடும்போது, ஒரு தவறான வழி உங்களை வீழ்த்தக்கூடும். உங்கள் உடல் முழுவதும் உங்கள் எடையை பரப்புவதன் மூலம் உங்கள் சமநிலையை பராமரிக்க கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் முன்னோக்கி சாய்ந்திருக்கும்போது உங்களை சமப்படுத்த உங்கள் தலையை உயர்த்தி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பதை எப்போதும் பார்த்து, விழாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
