உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• 3 இன் முறை 1:
  நல்ல தலை நிலை வேண்டும்
• ஆலோசனை
• தேவையான கூறுகள்

விக்கிஹோ என்பது ஒரு விக்கி, அதாவது பல கட்டுரைகள் பல ஆசிரியர்களால் எழுதப்பட்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையை உருவாக்க, 13 பேர், சில அநாமதேயர்கள், அதன் பதிப்பிலும், காலப்போக்கில் அதன் முன்னேற்றத்திலும் பங்கேற்றனர்.

தலையுடன் ஒரு நிலை முன்னோக்கி வளைந்து, சற்று கூட, நாள்பட்ட வலி, கைகள் மற்றும் கைகளில் உணர்வின்மை, உகந்ததல்ல சுவாசம் அல்லது சில நரம்புகளை கிள்ளுகிறது. உங்கள் கழுத்து சுமார் 5 கிலோகிராம் எடையுள்ளதாக இருக்க சில அங்குலங்கள் முன்னால். உங்களில் பலருக்கு உங்கள் மோசமான தோரணை பற்றி தெரியாது. உங்களை நீங்களே சோதித்துப் பாருங்கள், கணினி அல்லது டிவிக்கு முன்னால் அல்லது நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் தலையின் நிலை தவறானது என்பதை நீங்கள் காணலாம். உங்கள் தோரணையை சரிசெய்த பிறகு, கழுத்தின் சில தசை நீட்சி பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். இந்த பயிற்சிகளை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்க்கவும், உங்கள் பதட்டங்களும் அறிகுறிகளும் படிப்படியாக மறைந்துவிடும்.

நிலைகளில்

3 இன் முறை 1:
நல்ல தலை நிலை வேண்டும்

1. 4 இந்த நிலையை 1 நிமிடம் வைத்திருங்கள். உங்களை தவறாமல் சரிசெய்ய இந்த தோரணையை முடிந்தவரை அடிக்கடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். விளம்பர

ஆலோசனை

• தசை சோர்வு தவிர்க்க படிப்படியாக இந்த பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். ஒரு தொடருடன் தொடங்குங்கள், பின்னர் பராமரிக்கப்படும் தோரணையின் காலம் மற்றும் உடல் ரீதியாக நீங்கள் உணரும்போது செட் எண்ணிக்கை இரண்டையும் அதிகரிக்கவும். மாறாக, தசை சோர்வு, ஏற்கனவே தவறான நிலையை வெளிப்படுத்தும்.

விளம்பர

தேவையான கூறுகள்

• ஒரு சுவர்
• ஒரு கதவு
• உங்கள் பணிநிலையத்தின் பணிச்சூழலியல் நிறுவல்
• ஒரு பணிச்சூழலியல் தலையணை

"Https://fr.m..com/index.php?title=corriger-la-position-of-test&oldid=169504" இலிருந்து பெறப்பட்டது