நூலாசிரியர்:
Peter Berry
உருவாக்கிய தேதி:
11 ஆகஸ்ட் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
21 ஏப்ரல் 2024
உள்ளடக்கம்
- நிலைகளில்
- பகுதி 1 மறுபிறப்புகளைக் குறைத்தல்
- பகுதி 2 வெடிப்புகள் மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்களை நிர்வகித்தல்
ரோசாசியா (அல்லது ரோசாசியா) என்பது எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கும் ஒரு பரவலான தோல் நோய். இது பெரும்பாலும் சிவத்தல் அல்லது சிவத்தல் வடிவத்தில் வருகிறது, இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும். இந்த நோய்க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், எந்தவொரு பிரேக்அவுட்களையும் குறைப்பதன் மூலமும், விரிவடைய அப்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலமும் நீங்கள் அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
நிலைகளில்
பகுதி 1 மறுபிறப்புகளைக் குறைத்தல்
-
தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும். ரோசாசியாவின் காரணங்கள் குறித்து மருத்துவர்கள் உறுதியாக தெரியவில்லை, ஆனால் சில காரணிகள் அதைத் தூண்டலாம் அல்லது மோசமாக்கும் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். பல சந்தர்ப்பங்களில், ரோசாசியாவிற்கான தூண்டுதல்கள் சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. ரோசாசியாவை மோசமாக்கும் பின்வரும் பட்டியலில் உள்ள சில உருப்படிகளைத் தவிர்க்கவும்:- சூடான உணவுகள் மற்றும் சூடான பானங்கள்
- காரமான உணவுகள்
- மது பானங்கள்
- சூரிய ஒளி
- மன அழுத்தம், சங்கடம் அல்லது கோபம்
- தீவிர நடவடிக்கைகள் அல்லது பயிற்சிகள்
- குளியல், மழை மற்றும் சூடான ச un னாக்கள்
- கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் போன்ற மருந்துகள்
- காற்று
- குளிர் வானிலை
- ஈரம்
- சில அழகு பொருட்கள் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு
-
தற்காத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சருமத்தை வானிலைக்கு வெளிப்படுத்துவது வெடிப்பை ஏற்படுத்தும் அல்லது ரோசாசியாவை மோசமாக்கும். சூரியன், காற்று மற்றும் குளிரில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் பிரேக்அவுட்களைக் குறைத்து ரோசாசியாவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவீர்கள்.- UVA மற்றும் UVB இலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் சன்ஸ்கிரீனை குறைந்தபட்சம் 30 ஐபிஎஸ் மூலம் வைக்கவும். நீங்கள் அடிக்கடி மீண்டும் விண்ணப்பிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- சூரியனை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், விசிறிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், கோடையில் ஏர் கண்டிஷனிங் செய்வதன் மூலமும் உங்கள் சருமத்தை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள்.
- காற்று மற்றும் குளிரில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க குளிர்காலத்தில் உங்கள் முகத்தில் ஒரு தாவணி அல்லது முகமூடியை வைக்கவும்.
- ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான சூத்திரங்களைக் காட்டிலும் டைமெதிகோன் மற்றும் சைக்ளோமெதிகோன் போன்ற சிலிகான்களைக் கொண்ட சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
-
லேசான சுத்தப்படுத்திகளால் கழுவவும். உங்கள் முகத்தையும், ரோசாசியா பாதிப்புக்குள்ளான அனைத்து பகுதிகளையும் லேசான சுத்தப்படுத்தியுடன் கழுவவும். இது ரோசாசியா வெடிப்பதைத் தடுக்கும், அதே நேரத்தில் தோலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அகற்றுவதன் மூலம் விரிவடைய அல்லது தொற்றுநோயைக் குறைக்கும்.- நடுநிலை pH கொண்ட லேசான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும்.
- மணம் இல்லாத மற்றும் ஒவ்வாமை சோதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைக் கண்டறியவும். "ஹைபோஅலர்கெனி" மற்றும் "ஒவ்வாமைகளுக்கு எதிராக சோதிக்கப்பட்டது" என்பது ஒரே பொருளைக் குறிக்காது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இது நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய பிந்தையது.
- உங்கள் விரலால் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்து, உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும் ஒரு துணி துணி அல்லது கடற்பாசி பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- சிவப்பைத் தடுக்க மந்தமான தண்ணீரில் துவைக்கவும், சருமத்திலிருந்து எண்ணெய்களை அகற்றவோ அல்லது எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் முகத்தை உலர வைக்க மெதுவாகத் தட்டவும், சிரிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- நீங்கள் ஒரு எதிர்வினை உருவாக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் முகமெங்கும் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, சருமத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியில் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- மிகவும் கடினமாகவும் இயந்திரத்தனமாகவும் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். சோப்பு அல்லாத கிளீனர்கள், பார் சோப்புகள், பார் சோப்புகள் மற்றும் திரவ முகம் சுத்தப்படுத்திகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. டோனிக்ஸ், அஸ்ட்ரிஜென்ட்ஸ் மற்றும் கெமிக்கல் எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் முகவர்கள் போன்ற உங்கள் முகத்தை எரிச்சலூட்டும் தயாரிப்புகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
-
உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள் முகத்தின் நல்ல நீரேற்றம் மறுபயன்பாட்டைத் தடுக்க ஒரு தடையை உருவாக்க உதவும், ஆனால் ரோசாசியாவை அகற்றவும் உதவும் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். கழுவிய பின் உங்கள் சருமத்திற்கு குறிப்பிட்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.- மாய்ஸ்சரைசரை பரிந்துரைக்க அல்லது பரிந்துரைக்க உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். ரோசாசியா உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பல தயாரிப்புகள் சந்தையில் உள்ளன.
- மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சருமத்தைக் கழுவி அல்லது மருத்துவ சிகிச்சையைப் பயன்படுத்திய பத்து நிமிடங்கள் வரை காத்திருங்கள். இது எரியும் உணர்வையும் கூச்சத்தையும் குறைக்கிறது.
- அடிக்கடி விண்ணப்பிக்கவும். முக தடையின் செயல்பாட்டை எமோலியண்ட்ஸ் சரிசெய்கிறது மற்றும் கூப்பரோஸுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு ஆய்வில், மெட்ரோனிடசோல் கொண்ட ஹைட்ரேட்டிங் தயாரிப்பின் நிலையான பயன்பாடு தோல் உணர்திறன் அறிகுறிகளை விடுவித்தது.
- பரந்த நிறமாலை சன்ஸ்கிரீன் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். பல செயல்பாடுகளை நிறைவேற்றும் தயாரிப்புகள் உந்துதலின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
-
சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும் தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள். உங்கள் தோலில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகளில் உள்ள சில பொருட்கள் விரிவடையத் தூண்டும் அல்லது உங்கள் முகத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த தயாரிப்புகள் ஒவ்வொன்றையும் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளைப் படிப்பதன் மூலம் அவற்றைத் தவிர்க்கலாம். பின்வரும் தயாரிப்புகளுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்துங்கள்:- மது
- வர்ஜீனியா லம்மெலிஸ்
- வாசனை திரவியங்கள்
- புதினா
- மிளகுக்கீரை
- டியூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
- எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் முகவர்கள்
-
உங்கள் விரல்களாலும் கைகளாலும் உங்கள் தோலைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் முகத்தைத் தொடுவது அல்லது தேய்ப்பது உங்களுக்கு பேன்களை ஏற்படுத்தி மறுபிறவிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் முகம் அல்லது ரோசாசியா பாதிப்புக்குள்ளான பிற தோல் பகுதிகளைத் தொடக்கூடாது என்பதில் ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.- ரோசாசியா புண்களைத் துடைப்பதைத் துளைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் கைகளில் உங்கள் முகம் அல்லது கன்னத்தை அழுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள்.
பகுதி 2 வெடிப்புகள் மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்களை நிர்வகித்தல்
-
உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கு கடுமையான வலிப்பு ஏற்பட்டால், வலிப்புத்தாக்கங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், அல்லது உங்களுக்கு ரோசாசியா இருக்கிறதா என்று உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். உங்களிடம் உள்ள நோய்க்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையை அவர் பரிந்துரைக்கலாம். ரோசாசியாவின் நான்கு வகைகள் இங்கே.- எரித்மா-டெலங்கிஜெக்டிக் ரோசாசியா, இது தொடர்ச்சியான சிவத்தல் மற்றும் முக சிவத்தல் அல்லது தெரியும் இரத்த நாளங்கள் என அளிக்கிறது.
- தொடர்ச்சியான முக சிவத்தல் மற்றும் பருக்கள் போன்ற தோற்றமளிக்கும் பப்புலோபஸ்டுலர் ரோசாசியா.
- தோலின் தடித்தல் மற்றும் விரிவாக்கம் போன்ற வடிவத்தில் இருக்கும் பைமாட்டஸ் ரோசாசியா, பெரும்பாலும் ஆண்களின் மூக்கைச் சுற்றி இருக்கும்.
- கண்களில் ரோசேசியா ஏற்படுகிறது மற்றும் கண்ணீர் மற்றும் ரத்தக் கண்களின் தோற்றம், ஒரு வெளிநாட்டு உடலின் இருப்பின் உணர்வுகள், தீக்காயங்கள் அல்லது கூச்ச உணர்வு, வறட்சி, அரிப்பு, ஒளியின் உணர்திறன் மற்றும் மங்கலான பார்வை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது .
-
உங்கள் முகத்தில் ஒரு ஈமோலியண்ட் கிரீம் தடவவும். ரோசாசியாவால் பாதிக்கப்பட்ட நபரின் தோலை சரிசெய்ய ஒரு ஈமோலியண்ட் கிரீம் உதவும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. உங்கள் மாய்ஸ்சரைசருக்கு கூடுதலாக இந்த கிரீம்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்.- தேடல் இடிப்புகளில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகளின் லேபிளைப் படியுங்கள். இவை கிளிசரால் ஸ்டீரேட், லானோலின், சோயா ஸ்டெரால் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய்.
-
மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பலருக்கு மருந்து தேவைப்படுகிறது மற்றும் அவர்களின் ரோசாசியாவைக் கட்டுப்படுத்த தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அல்லது பயன்படுத்துவதன் மூலம், ரோசாசியாவின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகளின் வெடிப்பின் விளைவாக ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் தொற்றுநோய்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும். உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.- நுண்ணுயிர் கொல்லிகள். இவை பெரும்பாலும் கிரீம்கள், லோஷன்கள் அல்லது ஜெல்களை வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. எரியும் உணர்வைக் குறைக்க முகத்தை கழுவிய பின் அரை மணி நேரம் காத்திருங்கள். டேப்லெட் வடிவத்தில் உள்ள நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் இன்னும் கொஞ்சம் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை அதிக பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. மெட்ரோனிடசோல் கூப்பரோசிஸுக்கு எதிரான ஒரு பயனுள்ள ஆண்டிபயாடிக் ஆகும், குறிப்பாக பருக்கள் மற்றும் கொப்புளங்களுக்கு எதிராக.
- லாக்னுக்கு எதிரான மருந்துகள். பல மருத்துவர்கள் லிசோட்ரெடினோயின் என்ற மருந்தை பரிந்துரைப்பார்கள், இது கடுமையான சிஸ்டிக் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, ரோசாசியாவிலிருந்து முகப்பரு முறிவுகளை அழிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் லிசோட்ரெடினோயின் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது பிறவி குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். ரெட்டினாய்டுகள் போன்ற லாக்னே மருந்துகள் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
-
அறுவை சிகிச்சை செய்யுங்கள் சில சந்தர்ப்பங்களில், உதாரணமாக, நீங்கள் தோல் தடித்தல் அல்லது இரத்த நாளங்கள் விரிவடைவதால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், ரோசாசியாவைக் கட்டுப்படுத்த அறுவை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.- கெட்டியான சருமத்தை அகற்ற டெர்மபிரேசன்.
- லேசர் அல்லது எலக்ட்ரோ சர்ஜரி மூலம் இரத்த நாளங்கள், தடிமனான தோல் அல்லது திசு திரட்சியின் தெரிவுநிலையைக் குறைக்கவும்.
- லேசர் அறுவை சிகிச்சை அல்லது எலக்ட்ரோ சர்ஜரி மூலம் உங்களுக்கு வசதியாக இல்லாவிட்டால், கிரையோசர்ஜரி, கதிரியக்க அதிர்வெண் நீக்கம் மற்றும் தோல் ஒட்டுதல் போன்ற பிற அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.
-
புரோபயாடிக்குகளை முயற்சிக்கவும். புரோபயாடிக்குகளின் பயன்பாடு ரோசாசியாவை அகற்ற உதவும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ரோசாசியாவை நிர்வகிக்கவும் தடுக்கவும் ஒரு மேற்பூச்சு கிரீம் அல்லது வாய்வழி புரோபயாடிக்குகளை முயற்சிக்கவும்.- புரோபயாடிக் கிரீம், க்ளென்சர் அல்லது முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். கொப்புள தாக்குதலின் போது இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்கவும் அமைதிப்படுத்தவும் முடியும்.
- லாக்டோபாகிலி அல்லது "பிஃபிடோபாக்டீரியா" கொண்ட உணவுப் பொருட்களாக விற்கப்படும் வாய்வழி புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த புரோபயாடிக்குகளை நீங்கள் பெரும்பாலான மருந்தகங்கள் மற்றும் கரிம கடைகளில் வாங்கலாம்.
-
தயிர் சாப்பிடுங்கள். ரோசாசியாவைக் கட்டுப்படுத்த தயிரின் செயல்திறனுக்கான சான்றுகள் உள்ளன. செயலில் உள்ள கலாச்சாரங்களைக் கொண்ட ஒவ்வொரு நாளும் தயிர் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது கிரேக்க தயிரை முகமூடியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.- தயிரில் லேபிளைப் படிப்பதன் மூலம் செயலில் உள்ள கலாச்சாரங்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த தயாரிப்புகள் மட்டுமே கூப்பரோஸுக்கு எதிராக உங்களுக்கு உதவும்.
- கிரேக்க தயிரை முகமூடியில் முகத்தில் வைக்கவும்.முகமூடிகளில் கிரேக்க தயிரின் செயல்திறன் குறித்து இன்னும் அதிகாரப்பூர்வ ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை, ஆனால் சில மருத்துவர்கள் வீட்டு சிகிச்சையில் சில நோயாளிகளுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளனர்.
- தயிர் முகமூடிகள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்கின்றன, இது ரோசாசியாவை ஆற்றவும் ஆற்றவும் செய்யும்.
-
உங்கள் முகத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். ரோசாசியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க நல்ல நீரேற்றம் முக்கியம் என்று பல மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். உங்கள் சருமத்தை குணப்படுத்தவும் எதிர்கால வெடிப்புகளின் அபாயத்தை குறைக்கவும் விரிவடையும்போது கூட ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள்.- பிரேக்அவுட்களின் போது மணம் இல்லாத, ஒவ்வாமை இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்க உதவுங்கள்.
- ஒவ்வொரு நாளும் ஈரப்பதமூட்டும் பொருளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், பெரும்பாலான தூண்டுதல்கள் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு எதிராக ஒரு தடையை உருவாக்க அனுமதிப்பீர்கள்.
-
உணவுப்பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ரோசாசியாவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உணவுப் பொருட்கள் உதவுகின்றன என்பதற்கு எந்த மருத்துவ ஆதாரமும் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் மற்றொரு சிகிச்சையைப் போல முயற்சி செய்யலாம். பின்வரும் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.- ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் அல்லது பிளாகுரண்ட் போன்ற ஜெம்மா லினோலெனிக் அமிலத்துடன் ஒரு உணவு நிரப்புதல். தினமும் இரண்டு முறை 500 மி.கி. எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் முடிவுகளைக் காண நீங்கள் குறைந்தது ஆறு வாரங்கள் காத்திருக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
- இஞ்சி அல்லது மஞ்சள் கொண்ட மூலிகை உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ். இந்த தயாரிப்புகளை அவற்றின் இயற்கையான வடிவத்திலும் நீங்கள் உட்கொள்ளலாம்.
-
மாற்று சிகிச்சை முறைகளைக் கவனியுங்கள். ரோசாசியா வெடிப்பதைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் தடுப்பதற்கும் மாற்று சிகிச்சை முறைகளின் செயல்திறனுக்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. பின்வரும் விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொண்டு அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும். நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடியது இங்கே:- கூழ் வெள்ளி
- எண்ணெய்
- ரோஸ்வுட்
- டோரிகன் எண்ணெய்
- வைட்டமின் கே
- அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளின் நுகர்வு
