உள்ளடக்கம்

• நிலைகளில்
• பகுதி 1 ஃபிட்பிட் சாதனத்தை ஏற்றுகிறது
• பகுதி 2 கணினியில் ஃபிட்பிட் சாதனத்தை அமைத்தல்
• பகுதி 3 மொபைல் சாதனத்தில் ஃபிட்பிட் அமைத்தல்
• பகுதி 4 சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது

இந்த கட்டுரையில்: ஃபிட்பிட் சாதனத்தை ஏற்றவும் ஒரு கணினியில் ஃபிட்பிட் சாதனத்தை உள்ளமைக்கவும் மொபைல் சாதனத்தில் ஃபிட்பிட்டை உள்ளமைக்கவும் சரிசெய்தல் குறிப்புகள்

ஃபிட்பிட் ஃப்ளெக்ஸ் கைக்கடிகாரங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் உடல் செயல்பாடுகளையும் கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன, இது உங்கள் உடற்பயிற்சியின் வழக்கமான பதிவுக்கு எளிதாக அணுகலை வழங்குகிறது. ஃப்ளெக்ஸ் கைக்கடிகாரத்தில் திரை அல்லது இடைமுகம் இல்லை, எனவே கணினியில் உள்ள மென்பொருளைப் பயன்படுத்தி அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் உள்ள பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி இதை அமைக்க வேண்டும். உங்கள் ஃபிட்பிட் சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அமைவு செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் ஒரு இலவச கணக்கை உருவாக்க வேண்டும்.

நிலைகளில்

பகுதி 1 ஃபிட்பிட் சாதனத்தை ஏற்றுகிறது

1. 
   

   
   உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து உபகரணங்களையும் சேகரிக்கவும். ஃபிட்பிட் ஃப்ளெக்ஸை உள்ளமைக்க, உங்களுக்கு பின்வரும் பாகங்கள் தேவை:
   • ஃப்ளெக்ஸ் எலக்ட்ரானிக் பயிற்சியாளர் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு ஃப்ளெக்ஸ் ஃபிட்பிட் டிராக்கர் (இது ஏற்கனவே வளையலில் செருகப்படலாம்),
   • ஒரு யூ.எஸ்.பி சார்ஜர்,
   • ஒரு புளூடூத் யூ.எஸ்.பி டாங்கிள்,
   • இரண்டு வளையல்கள்.

2. 
   

   
   உங்கள் ஃபிட்பிட்டை வசூலிக்கவும். உங்கள் புதிய ஃபிட்பிட் சாதனத்தை அமைப்பதற்கு முன், அது ஏற்றப்பட்டதா என சரிபார்க்கவும்:
   • தேவைப்பட்டால் வளையலில் இருந்து நெகிழ்வு டிராக்கரை அகற்றவும்,
   • ஃப்ளெக்ஸ் எலக்ட்ரானிக் பயிற்சியாளரை யூ.எஸ்.பி போர்ட்டில் அறிமுகப்படுத்துங்கள்,
   • ஒரு கிளிக் கேட்கும் வரை அதை அழுத்துங்கள்,
   • பவர் கேபிளை யூ.எஸ்.பி போர்ட் அல்லது சுவர் கடையுடன் இணைக்கவும்,
   • குறைந்தது மூன்று விளக்குகளைக் காணும் வரை உங்கள் சாதனத்தை வசூலிக்கவும். சுமை 60% ஆக இருப்பதை இது குறிக்கிறது.

பகுதி 2 கணினியில் ஃபிட்பிட் சாதனத்தை அமைத்தல்

1. Fitbit Connect பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும். இந்த நிரல் இந்த பக்கத்தில் மேக் அல்லது விண்டோஸுக்கு கிடைக்கிறது. இந்த கருவி மூலம் உங்கள் ஃபிட்பிட் சாதனத்தின் தகவலைப் பின்பற்றலாம்.
2. நிறுவல் நிரலைப் பதிவிறக்கவும். உங்கள் கணினியின் இயக்க முறைமைக்கு ஒத்த நிறுவல் நிரலைப் பதிவிறக்கவும். பக்கத்தை உருட்டவும், அதைப் பதிவிறக்க ஒரு ஐகானைக் காண்பீர்கள். நீங்கள் பயன்படுத்தும் இயக்க முறைமையை அடையாளம் காண இந்த தளம் முயற்சிக்கும், மேலும் பொருத்தமான இணைப்பை உங்களுக்கு வழங்கும். காண்பிக்கப்படும் இயக்க முறைமை தவறாக இருந்தால், பதிவிறக்க ஐகானின் கீழ் சரியான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
   • குறிப்பு: உங்கள் கணினி விண்டோஸ் 10 ஐ இயக்குகிறது என்றால், ஐகான் பதிவிறக்கம் உங்களை விண்டோஸ் ஸ்டோருக்கு திருப்பி விடும். விண்டோஸ் 10 விண்டோஸ் ஃபோனின் அதே பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துகிறது. எனவே, பயன்பாட்டின் நிறுவல் முடிந்ததும், கீழே உள்ள படிகளைப் பின்பற்றவும். நீங்கள் விண்டோஸில் வழக்கமான நிரலைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், கிளிக் செய்க பிசி இயக்க முறைமையாக.
3. நிறுவல் நிரலை இயக்கவும். ஃபிட்பிட் இணைப்பை நிறுவ நீங்கள் பதிவிறக்கிய நிறுவியை இயக்கவும். பதிவிறக்கம் முடிந்ததும், நிறுவியைத் துவக்கி, ஃபிட்பிட்டை நிறுவ குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அனைத்து வழிமுறைகளையும் பின்பற்றவும்.
4. Fitbit Connect ஐ திறந்து கிளிக் செய்க புதிய ஃபிட்பிட் பயனர். இந்த நடவடிக்கை ஒரு கணக்கை உருவாக்க மற்றும் உங்கள் சாதனத்தை அமைக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.
   • குறிப்பு: உங்களிடம் ஏற்கனவே ஃபிட்பிட் கணக்கு இருந்தால், கிளிக் செய்க தற்போதுள்ள பயனர், உங்கள் கணக்கை அணுகவும், உங்கள் புதிய வளையலை உள்ளமைக்கவும்.
5. ஒரு Fitbit கணக்கை உருவாக்கவும். ஒரு மின்னஞ்சல் முகவரியை உள்ளிட்டு கடவுச்சொல்லை உருவாக்கவும் அல்லது உங்கள் Google அல்லது Facebook கணக்கைப் பயன்படுத்தி பதிவு செய்யவும்.
6. உங்கள் தனிப்பட்ட தகவலை உள்ளிடவும். உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளைக் கண்காணிக்க இந்த தகவல் பயன்படுத்தப்படும். உங்கள் பெயர், அளவு, பாலினம், பிறந்த தேதி ஆகியவற்றை உள்ளிட்டு உங்கள் நேர மண்டலத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
7. தேர்வு ஃப்ளெக்ஸ் கிடைக்கக்கூடிய சாதனங்களைக் காட்டும் பட்டியலில். எனவே, நீங்கள் அதை உள்ளமைக்கத் தொடங்கலாம்.

8. 
   

   
   
   
   ஃப்ளெக்ஸ் எலக்ட்ரானிக் பயிற்சியாளரை வளையலில் செருகவும். அம்புக்குறி கருப்பு பட்டையின் திசையில் வெளிப்புறமாக சுட்டிக்காட்டும் வகையில் அதை செருகவும்.

9. 
   

   
   வளையலில் வைக்கவும். உங்கள் மணிக்கட்டில் வளையலை பிடியிலிருந்து சரிசெய்யவும். இது இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
10. கணினியில் ஒரு யூ.எஸ்.பி போர்ட்டில் டாங்கிள் செருகவும். நீங்கள் அவ்வாறு செய்யும் வரை உள்ளமைவு செயல்முறையைத் தொடர முடியாது.
    • உங்கள் கணினிக்கு ஏற்கனவே புளூடூத் இணைப்பு இருந்தால் இந்த படி தேவையில்லை.
11. ஒத்திசைவின் முடிவுக்கு காத்திருங்கள். ஃப்ளெக்ஸ் மின்னணு பயிற்சியாளர் கணினியுடன் ஒத்திசைக்க காத்திருக்கவும். இதற்கு சில நிமிடங்கள் ஆகலாம்.
12. ஃப்ளெக்ஸின் தட்டையான பகுதியை இருமுறை தட்டவும். எலக்ட்ரானிக் பயிற்சியாளர் இணைக்கப்பட்டவுடன், நீங்கள் கருப்பு பேண்டில் இரண்டு விளக்குகளைக் காண்பீர்கள். வளையலை இருமுறை தட்டவும், அது அதிர்வுறுவதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
13. உங்கள் ஃப்ளெக்ஸ் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சாதனம் இப்போது அமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் ஒரு நாளைக்கு 10,000 படிகள் என்ற இலக்கை அடைய வேண்டும். ஃப்ளெக்ஸை இரண்டு முறை தட்டுவதன் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தை சரிபார்க்கலாம். ஒவ்வொரு காட்டி ஒளியும் உங்கள் இலக்கின் 20% அடையும் என்பதைக் குறிக்கிறது.
14. டாஷ்போர்டை அணுகவும். சாதனம் ஒத்திசைக்கப்பட்டதும், உங்கள் தரவை ஃபிட்பிட் டாஷ்போர்டில் காணலாம், உங்கள் செயல்பாடுகள், உணவு முறை மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம். இந்தப் பக்கத்திலிருந்து எந்த நேரத்திலும் அதை அணுகலாம்.

பகுதி 3 மொபைல் சாதனத்தில் ஃபிட்பிட் அமைத்தல்

1. உங்கள் தொலைபேசியில் ஃபிட்பிட் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும். இது இலவசம் மற்றும் iOS, விண்டோஸ் தொலைபேசி மற்றும் Android இல் கிடைக்கிறது. உங்கள் தொலைபேசியின் ஆப் ஸ்டோரிலிருந்து பதிவிறக்கம் செய்யலாம்.

2. 
   

   
   
   
   ஃப்ளெக்ஸ் எலக்ட்ரானிக் பயிற்சியாளரை அம்புக்குள் செருகவும், அதை அணியவும். அதை செருகுவதன் மூலம் அம்பு வெளிப்புறமாக சுட்டிக்காட்டி, வளையலில் உள்ள கருப்பு பட்டையை சுட்டிக்காட்டுகிறது.
3. பயன்பாட்டைத் திறந்து விருப்பத்தை அழுத்தவும் துவங்கும். இந்தச் செயல் உங்கள் சாதனத்திற்கான கணக்கு உருவாக்கம் மற்றும் உள்ளமைவு செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது.
   • உங்கள் கணினியில் அமைக்கும் போது நீங்கள் ஏற்கனவே உருவாக்கியிருந்தால், உங்கள் ஃபிட்பிட் கணக்கில் உள்நுழைக.
4. பயன்பாடு உங்கள் தொலைபேசியைக் கண்டறியும் வரை காத்திருங்கள். இதற்கு சில நிமிடங்கள் ஆகலாம்.
5. பிரஸ் ஃபிட்பிட் ஃப்ளெக்ஸ் கிடைக்கக்கூடிய சாதனங்களின் பட்டியலில். இது நிறுவல் செயல்முறையைத் தொடங்கும்.
6. பிரஸ் துவங்கும்."கணக்கை உருவாக்கும் செயல்முறை தொடங்கும்.
7. ஒரு கணக்கை உருவாக்கவும். கடவுச்சொல் மற்றும் மின்னஞ்சல் முகவரியை உள்ளிடவும் அல்லது உங்கள் Google அல்லது Facebook சுயவிவரத்துடன் உள்நுழைக.
8. உங்கள் தனிப்பட்ட தகவலை உள்ளிடவும். உங்கள் பெயர், பிறந்த தேதி, எடை, பாலினம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றை உள்ளிடுமாறு கேட்கப்படுவீர்கள். உங்கள் TMB (அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம்) கணக்கிட இந்த தகவல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
9. உங்கள் சாதனத்தை ஒத்திசைக்கவும். உங்கள் ஃபிட்பிட்டை உங்கள் தொலைபேசியுடன் ஒத்திசைக்க வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
   • குறிப்பு: புளூடூத் இல்லாத கணினியில் நீங்கள் விண்டோஸ் 10 இயக்க முறைமையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ப்ளூடூத் டாங்கிளை யூ.எஸ்.பி போர்ட்டில் செருக வேண்டும்.
   • உங்கள் தொலைபேசி ஏற்கனவே ஹெட்செட் அல்லது கணினி போன்ற மற்றொரு சாதனத்துடன் ஒத்திசைக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் அதை ஃபிட்பிட் மூலம் ஒத்திசைக்க முடியாது.
10. உங்கள் ஃப்ளெக்ஸ் உள்ளமைவு முடியும் வரை காத்திருங்கள். இந்த செயல்பாடு சில நிமிடங்கள் ஆகலாம். இந்த செயல்முறையின் இறுதி வரை நீங்கள் பயன்பாட்டை மூடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
11. டாஷ்போர்டைச் சரிபார்க்கவும். நிறுவல் முடிந்ததும், ஃபிட்பிட் டாஷ்போர்டு திறக்கும். இது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் இலக்குகளை மாற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.பயன்பாட்டைத் திறப்பதன் மூலம் எந்த நேரத்திலும் அதை அணுகலாம்.

பகுதி 4 சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது

1. சாதனத்தின் பேட்டரி குறைந்தது 60% என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மின்னணு பயிற்சியாளரை சார்ஜருடன் இணைத்து, குறைந்தது மூன்று விளக்குகள் இயங்குவதை உறுதிசெய்க. சிறந்த முடிவுகளுக்கு, எல்லா விளக்குகளும் இயங்கும் வரை அதை வசூலிக்கவும்.
2. உங்கள் மின் பயிற்சியாளரை மறுதொடக்கம் செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒத்திசைக்க முடியாவிட்டால் இதைச் செய்யுங்கள். இது சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், மீட்டமைப்பு வழக்கமாக சிக்கலை தீர்க்கும் மற்றும் சாதனத்திலிருந்து எந்த தரவையும் நீக்காது.
   • யூ.எஸ்.பி சார்ஜிங் கேபிளை யூ.எஸ்.பி போர்ட்டில் செருகவும்.
   • மின்னணு பயிற்சியாளரை சார்ஜ் அலகுக்குள் செருகவும்.
   • சார்ஜரின் பின்புறத்தில் உள்ள சிறிய துளைக்குள் ஒரு காகிதக் கிளிப்பை சுமார் நான்கு வினாடிகள் வைத்திருங்கள்.
3. நிறுவல் செயல்முறையை மறுதொடக்கம் செய்யுங்கள். ஃப்ளெக்ஸ் இ-கோச் ஒத்திசைக்கப்படவில்லை என்றால், நிறுவல் செயல்முறையை மறுதொடக்கம் செய்யுங்கள். உள்ளமைவு செயல்முறை தோல்வியுற்றால், மீண்டும் தொடங்குவது நல்லது. பயன்பாடு அல்லது ஃபிட்பிட் கனெக்ட் மென்பொருளை நிறுவல் நீக்கி, பின்னர் பதிவிறக்கி மீண்டும் நிறுவவும். உங்கள் சாதனத்தை மீண்டும் அமைக்க வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
4. மற்றொரு சாதனத்தை முயற்சிக்கவும். உங்கள் ஃபிட்பிட்டை உங்கள் கணினியுடன் இணைக்க முடியாவிட்டால், அதை தொலைபேசியுடன் அமைக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது நேர்மாறாகவும்.