நூலாசிரியர்:
Randy Alexander
உருவாக்கிய தேதி:
23 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
16 மே 2024
உள்ளடக்கம்
இந்த கட்டுரையில்: உடலை முழுவதுமாக உள்ளடக்கிய நுட்பங்கள் பாடுவதற்கு முன்பு
ஆரோக்கியமான குரலை வைத்திருக்க விரும்பும் எந்தவொரு தொழில்முறை அல்லது அமெச்சூர் பாடகருக்கும் வெப்பமயமாதல் முக்கிய உறுப்பு. வெப்பமயமாதலை உங்கள் குரல்வளையின் ஒரு மாய நாணயத்துடன் ஒப்பிடலாம், இது எந்த வகையான பாடலையும், மூன்று மடங்கு தொனியையும் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
நிலைகளில்
முறை 1 உடலை முழுவதுமாக உள்ளடக்கிய நுட்பங்கள்
-
ஒரு நல்ல தோரணையை வைத்திருங்கள். சிறந்த காற்று சுழற்சி மற்றும் சிறந்த குரலைப் பெறுவதற்கு, நீங்கள் உட்கார்ந்து நிற்கும் ஒரு நல்ல தோரணையை கொண்டிருக்க வேண்டும். உங்கள் தலைக்கு மேலே ஒரு கோட்டை கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் முதுகைக் கடந்து உங்களை நேராக வைத்திருங்கள்.- நீங்கள் நிற்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கால்களை தட்டையாகவும், தோள்பட்டை அகலமாகவும் வைக்கவும். உங்கள் இரு கால்களிலும் உங்களை ஆதரிக்கவும். உங்கள் தலையையும் தோள்களையும் பின்னால் வைத்திருங்கள். உங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளும் சீரமைக்கப்பட வேண்டும்.
- நீங்கள் உட்கார்ந்திருந்தால், முன்பு இருந்த அதே பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுங்கள், ஆனால் உங்கள் இருக்கையின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து பின் பக்கத்திலிருந்து உங்கள் முதுகைப் பிரிக்கவும்.
-
ஆழமாக சுவாசிக்கவும். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் நுரையீரலின் மேல் பகுதியை மட்டுமே பயன்படுத்துவதற்கான கெட்ட பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர், இது உதரவிதானத்தை உள்ளடக்கியது அல்ல, மேலும் உங்கள் முழு திறனையும் கொள்ளையடிக்கும்.- சுவாசத்தின் போது நீங்கள் சற்று பதட்டமாக இருந்தால், அது உங்கள் குரல்வளைகளின் தசைகளை பாதிக்கும். சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும், ஆனால் உங்கள் தோள்களை தாழ்வாகவும், மார்பு தளர்வாகவும் வைக்கவும். உட்புறமாக நிதானமாக இருக்கும்போது வென்ட்ரல் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். தேவைப்பட்டால், உங்கள் வயிற்றில் ஒரு கையை வைக்கவும், அது "அவர்" தான் என்பதை நினைவூட்டுகிறது, உங்கள் மார்பு அல்லது தோள்களை அல்ல. நீங்கள் வெளியேற்றும் காற்றின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது ஒலி "கள்" (ஒரு ஹிஸ்ஸாக) சொல்லுங்கள்.
-
உங்கள் தாடையை விடுங்கள். எந்தவொரு பதற்றமும் உங்களுக்கு சிறந்த ஒலியை இழக்கும். உங்கள் தாடை என்பது உங்கள் குரல் வெளிவரும் கருவியாகும், எனவே நீங்கள் அதை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.- உங்கள் கைகளால் உங்கள் கன்னங்களை மசாஜ் செய்யுங்கள். அழுத்தவும், கன்னத்து எலும்புகளுக்குக் கீழே சென்று கடிகார திசையில் திரும்பவும். உங்கள் தாடை நீங்கள் அதைப் பற்றி யோசிக்காமல் திறந்து எப்போதும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். அதை பல முறை செய்யுங்கள்.
-
சூடான பானங்கள் குடிக்கவும். பனி நீர் உங்கள் குரல்வளைகளை மூடிவிடும். காஃபின் மற்றும் நிகோடினைத் தவிர்ப்பதும் சிறந்தது. இந்த கூறுகள் உங்கள் தொண்டையை இறுக்கி, உங்கள் சிறந்த செயல்திறனைத் தடுக்கும்.- உங்கள் சிறந்த கூட்டாளிகள் அறை வெப்பநிலையில் மந்தமான தேநீர் அல்லது தண்ணீர்.உங்கள் குரல் நாண்கள் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் அவற்றை உறைய வைக்கவோ அல்லது எரிக்கவோ நீங்கள் விரும்பவில்லை! நீங்கள் தேநீர் தேர்வு செய்தால், அது சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
முறை 2 பாடுவதற்கு முன்
-
குரல் கொடுங்கள். உங்களுக்கு 8 கிலோமீட்டர் தூரம் ஓடத் தெரியாது, எனவே உங்கள் குரல் 3 எண்களுக்கு மேலே அல்லது கீழே செல்லும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். உங்கள் குரலை சூடேற்ற முற்போக்கான குரல்களை உருவாக்கவும், அதன் வரம்பில் நீட்டிக்கவும். நீங்கள் இதை தனியாக செய்ய முடியும், அது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது.- நீங்கள் சுவாசித்து சரியாக வைத்திருந்தால், அதிக குறிப்புகளை அடைவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். இருப்பினும், பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் படிப்படியாக வேலை செய்யுங்கள். நீங்கள் மிகவும் தீவிரமானதாகவோ அல்லது மிக அதிகமாகவோ தொடங்கினால் உங்கள் குரலை சேதப்படுத்துவீர்கள், அதைச் செய்யத் தயாராக இல்லாத விஷயங்களைச் செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறீர்கள்.
-
உதடுகள் மற்றும் நாக்கு வேலை. ட்ரில்ஸ் என்பது மற்றொரு பொதுவான வெப்பமயமாதல் முறையாகும், இது குரல்களுக்கு மாற்றாகும். அவை உதடுகளையும் நாக்கையும் தளர்த்தி, சுவாசத்தை ஊக்குவிக்கின்றன, பதற்றத்தை நீக்குகின்றன.- உதடுகளுடன் ஒரு ட்ரில் செய்ய, கவனக்குறைவாக உங்கள் உதடுகளை ஒன்றாகக் கொண்டுவருவதன் மூலம் நீங்கள் கேலி செய்யும் சத்தம் போட வேண்டும். "H" மற்றும் "b" போன்ற வெவ்வேறு மெய்யெழுத்துக்களுடன் முயற்சிக்கவும். வரம்பை மெதுவாக மேலே நகர்த்தவும், உங்களுக்கு அச fort கரியமாகவோ அல்லது பிடிக்க கடினமாகவோ இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- நாக்குடன் ஒரு ட்ரிலுக்கு, ஸ்பானிஷ் "ஆர்" பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் நாக்கை உங்கள் மேல் பற்களுக்கு பின்னால் வைத்து கூர்மையாக சுவாசிக்கவும். ட்ரில் போது உங்கள் தொனியில் மாறுபடும் ஒலி மற்றும் காற்றைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் குரல் செய்ய விரும்பாத எதையும் செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் விரும்பும் போது என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.
-
சைரன்கள் மற்றும் அல்லிகள் சேர்க்கவும். மிகவும் வேடிக்கையான சூடான அப்களில் சில தேவதைகள் மற்றும் மிலிட்டன்கள். சைரனைச் செய்யும்போது (இது வரம்பின் கீழும் மேலேயும் தொடங்க வேண்டும்), உங்கள் கையைப் பயன்படுத்தி வட்ட வட்ட இயக்கத்தில் நகர்த்தவும்.- மிலிட்டன்கள் ஒலியில் கவனம் செலுத்துகின்றன மற்றும் குரல்வளைகளை ஆரோக்கியமான மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வழியில் நீட்டுகின்றன. ஆரவாரமாக நடிப்பது, அது அவ்வளவு எளிது. சுவாசிக்கும்போது "வூ" என்ற ஒலியை உருவாக்கும்போது, அது ஒரு சலசலப்பு போல வெளியே வரும். நிலையான ஒலியை வைத்திருக்கும்போது, உங்கள் வரம்பின் முனைகளுக்கு மேலே செல்லுங்கள். அதை பல முறை செய்யுங்கள்.
-
ஹம். நகைச்சுவை உண்மையில் ஒரு குரலை நிதானப்படுத்த உதவுகிறது, இது ஒரு முக்கியமான நுட்பமாகும், இருப்பினும் இது பெரும்பாலும் மறந்துவிடுகிறது. பாடுவதைப் போலன்றி, அது உங்கள் குரலை கட்டாயப்படுத்தாமல் வெப்பப்படுத்துகிறது.- உங்கள் தாடையை விடுவித்து உங்கள் தோள்களை தளர்த்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு "ஓம்" மீது பொதுவாக உள்ளிழுத்து சுவாசிக்கவும். ஒரு பெருமூச்சு போலவும், அரை சைரன் போலவும் மேலே செல்லுங்கள். உங்கள் மூக்கு மற்றும் உதடுகளைச் சுற்றி ஒரு கூச்சத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் இருப்பதால் தான்.
