நூலாசிரியர்:
Randy Alexander
உருவாக்கிய தேதி:
2 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
15 மே 2024
உள்ளடக்கம்
- நிலைகளில்
- 2 இன் பகுதி 1:
திறம்பட க்ளோசன் - 2 இன் பகுதி 2:
கட்டுப்பாட்டை வைத்திருங்கள் - ஆலோசனை
- எச்சரிக்கைகள்
இந்த கட்டுரையில் 5 குறிப்புகள் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அவை பக்கத்தின் கீழே உள்ளன.
விக்கிஹோவின் உள்ளடக்க மேலாண்மை குழு ஒவ்வொரு உருப்படியும் எங்கள் உயர்தர தரங்களுக்கு இணங்குவதை உறுதிசெய்ய தலையங்கம் குழுவின் பணிகளை கவனமாக ஆராய்கிறது.
உங்கள் எண்ணங்களை சீர்குலைத்து அவற்றை தனித்தனியாக சுரண்டுவதை உள்ளடக்கியது, குறிப்பாக அவை முரண்பட்டால். நிச்சயமாக, இந்த முரண்பட்ட எண்ணங்களின் பகுப்பாய்வு மூலம் ஏற்படக்கூடிய மன மற்றும் உணர்ச்சி பிரச்சினைகள் குறித்து கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். ஆனால் குறைவான தீவிர மட்டத்தில், பகுப்பாய்வு செய்வதன் செயல் உங்கள் இருப்பை எதிர்கொள்ளவும் வளப்படுத்தவும் ஒரு சாதகமான பொறிமுறையாக இருக்கும். இது வீட்டு வாழ்க்கையிலிருந்து வேலையை பிரிப்பதை உள்ளடக்குகிறது, இதனால் உங்கள் வீடு வேலை அழுத்தங்களால் பாதிக்கப்படாது.
நிலைகளில்
2 இன் பகுதி 1:
திறம்பட க்ளோசன்
- 1 உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்த பகுதியை நீங்கள் பிரிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பகுப்பாய்வு என்பது எண்ணங்களை ஒருவருக்கொருவர் பிரிப்பதைப் பற்றியது. உங்கள் வாழ்க்கையின் மீது உங்களுக்கு நல்ல கட்டுப்பாடு இருக்கும், எப்போது, எவ்வளவு பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் சரியான முடிவுகளை எடுப்பீர்கள். உங்கள் உணர்வுகளை பகுப்பாய்வு செய்வதற்கான ஒரு வழி, நீங்கள் நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லும்போது உங்கள் குடும்பத்தினர் உங்களுடன் இருக்கும் அனைத்து பதட்டங்களையும் விட்டுவிடுவது.
- உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் வேலையை ஒருபோதும் குறிப்பிடாதது தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த விஷயத்தில், பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், உங்கள் வேலையால் உங்கள் தனியுரிமை பாதிக்கப்படாமல் இருக்க வேண்டுமென்றே குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்க வேலை மற்றும் குடும்பத்தை கலப்பதைத் தவிர்க்கலாம்.
-
2 சிறிய மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட சிந்தனை நீரோட்டங்களை பிரிக்கவும். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த எண்ணங்களை பகிர்வு செய்ய வேண்டாம்.- உதாரணமாக, ஒரு இரட்டை வாழ்க்கையை வழிநடத்துங்கள், ஒன்று உங்கள் குடும்பத்தினருடனும் மற்றொன்று காதலன் அல்லது எஜமானியுடனும் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது உங்கள் குடும்ப வாழ்க்கையின் ஒருமைப்பாட்டை ஆதரிப்பது உங்கள் மதிப்புகள் உணர்விலும் கடுமையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும் நீங்கள் பிரித்தெடுத்த இரண்டு உயிர்கள்.
- ஒரு மருத்துவமனை மையத்தின் மருத்துவர் மற்றும் இயக்குநரின் செயல்பாடுகளை இணைப்பதே குறைவான தீவிரமான பிரச்சினையாக இருக்கலாம். செயல்பாடுகள் வெளிப்படையாக ஒரே மாதிரியானவை அல்ல, ஆனால் ஒவ்வொரு செயல்பாட்டையும் பகிர்வதன் மூலம், நீங்கள் இரண்டையும் கையாள முடியும் மற்றும் ஒன்றுடன் ஒன்று தவிர்க்கலாம்.
-
3 இரண்டு பெட்டிகளுக்கு இடையில் ஒரு மாற்றத்தைக் கண்டறியவும். இரண்டு களங்களை பிரிக்கும் ஒரு அமைப்பை உருவாக்கவும், இதனால் உங்கள் துண்டு துண்டானது பயனுள்ளதாக இருக்கும். தொடர்ச்சியான எண்ணங்கள் மற்றொரு நேரத்தில் வெளிப்படும் போது தெரிந்து கொள்ளுங்கள், அந்த நேரத்தில் உங்கள் முன்னுரிமைகள் மற்றும் உங்கள் பங்கை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் விரல்களால் ஒரு பகிர்வில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு நீங்கள் செல்ல முடியும் என்பது சாத்தியமில்லை, ஆனால் சவாரி செய்வது அல்லது கார் சவாரி செய்வது போன்ற ஒரு பழக்கத்தை நீங்கள் அமைத்துக் கொள்ளலாம், இது உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்தி ஒரு விஷயத்திலிருந்து இன்னொரு விஷயத்திற்கு செல்ல உதவும். அடுத்தது.- நீங்கள் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு மாறுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் நாளின் முடிவில் வேலையைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள்: அடுத்த நாள் நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்பும்போது அதைப் பற்றி சிந்திக்கலாம்.
- இந்த செயல்முறையை மாணவர்கள் நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். மாணவர் விரும்பாத ஒரு பாடம் அவர் வகுப்பை விட்டு வெளியேறும்போது முடிவடைகிறது, இது பின்வருவனவற்றை முழுமையாகப் பாராட்ட அனுமதிக்கிறது.
-
4 உங்கள் ஆன்மாவில் இருக்கும் "பகிர்வுகள்" தற்செயலாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த பிரிவினை பற்றி நீங்கள் எப்போதும் அறிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் இது ஒரு நிர்பந்தமாகவோ அல்லது பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகவோ மாறாது. நீங்கள் ஒரு டொமைனில் இருந்து இன்னொரு டொமைனுக்குச் செல்வதால் அல்ல, உங்கள் உணர்வுகள் அல்லது தூண்டுதல்களை நீங்கள் மறுக்க வேண்டும் என்பதல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதன் அர்த்தம், நீங்கள் மூழ்காத உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியைப் பற்றி இப்போது சிந்திப்பது பலனளிக்காது. பின்னர் அதற்கு வாருங்கள். -
5 ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் முடிந்தவரை ஒரே மாதிரியான முறையில் பகிர்வு செய்ய விரும்பினால், ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக இரண்டு தனித்தனி பகுதிகளுக்கு இடையில், பணிகளைப் போல சிறியது. எந்தவொரு உள்நாட்டுப் பிரச்சினையையும் தீர்க்க உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளையின் போது உங்கள் மனைவியை அழைப்பது உங்கள் எண்ணங்களின் ஓட்டத்தை சீர்குலைக்காது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அவ்வாறு செய்வது உங்களுக்கு அதிக அழுத்தத்தை அளிக்கும் மற்றும் உங்கள் வேலை நாள் முழுவதும் உங்களை குறைந்த உற்பத்தி செய்யும். . நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு தனிப்பட்ட சிக்கலைச் சமாளிக்க வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி அடிக்கடி தங்காமல் இருப்பதே நல்லது, ஆனால் பின்னர் அதைச் சமாளிக்க முடிந்தால், நீங்கள் கையில் இருக்கும் பணியில் சிறப்பாக கவனம் செலுத்துவீர்கள்.- ஒரு பகுதியில் ஒரு நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவற்றைச் செய்ய வேண்டாம். இது உங்களை குறைவான உற்பத்தி செய்யும், மேலும் எந்தவொரு பணியிலும் உங்களை முழுமையாக மூழ்கடிப்பதைத் தடுக்கும்.
-
6 ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் முழு கவனம் செலுத்தி, நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் சுவர்களில் ஒன்றில் நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது, உங்கள் ஆற்றலில் 110% க்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் தொலைபேசியையும் பிற துயர ஆதாரங்களையும் ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் பணியில் மூழ்கிவிடுங்கள், இது ஒரு தயாரிப்பு விளக்கக்காட்சியை வேலையில் போர்த்திக்கொண்டிருந்தாலும் அல்லது உங்கள் குழந்தைகளுடன் நேரத்தை செலவழித்தாலும் சரி. மற்றொரு சிந்தனை வரும்போதெல்லாம், "அதைச் செய்ய நேரம் நன்றாக இருக்கும் போது நான் திரும்பி வருவேன்" என்று உங்களுக்குச் சொல்லும் பிரதிபலிப்பைக் கொண்டிருங்கள். நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றிற்கும் உங்கள் கவனத்தை நீங்கள் கொடுத்தால், நீங்கள் அதை விரைவாகப் பெற்று அடுத்த பணிக்குச் செல்ல முடியும்.- உங்களுக்கு ஒரு கால அவகாசம் கொடுங்கள். நீங்களே சொல்லுங்கள், "நான் ப்ராஜெக்ட் பி-க்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு மணி நேரம் ப்ராஜெக்ட் ஏ-யில் வேலை செய்யப் போகிறேன்."
-
7 வலிமிகுந்த செய்திகளை எவ்வாறு பகிர்வது என்பதை அறிக. பயங்கரமான அல்லது துன்பகரமான செய்திகளை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரிந்து விடலாம். ஆனால் நீங்கள் பகிர்வு செய்ய விரும்பினால், "நான் இந்த சூழ்நிலையில் இரண்டு மணி நேரம் செலவிடப் போகிறேன். நான் குறிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வேன், தொடர்வதற்கு முன் அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நான் சிக்கலை நிர்வகித்தேன் அல்லது என் வலியை நீக்கப் போகிறேன் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் இதன் அர்த்தம் என்னவென்றால், நான் அதைப் பற்றி சிந்திக்கப் போகிறேன், அதற்கு பதிலாக என்னால் முடிந்தவரை சிறப்பாக சிந்திக்கப் போகிறேன். ஜெய் பின்னர் திரும்பி வருவார், ஆனால் அது என் நாளையோ என் வாழ்க்கையையோ அழிக்காது. " -
8 உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதிக்கும் நீங்கள் எப்போதும் திரும்ப முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நெருக்கடி நிலைமை தன்னை வெளிப்படுத்தும்போது அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைத் தடுக்க வேண்டாம், நீங்கள் அதைச் செய்யாவிட்டால், நீங்கள் நாள் முழுவதும் பயங்கரமான மனநிலையில் இருப்பீர்கள். வேலையில் தீர்க்கப்படாத நெருக்கடி ஒரு உண்மையான ஷாட் என்று சொல்லாமல் போகிறது, ஆனால் அடுத்த நாள் உங்கள் முதலாளியைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் தெளிவாகக் காண முடியாது, எனவே ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள், உங்களால் முடிந்தவரை அதைப் பற்றி யோசிப்பீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா? உண்மையில் சிக்கலைப் புரிந்துகொண்டு உங்கள் அடுத்த பணிக்குச் செல்லுங்கள். -
9 அதைப் பற்றி மேலும் சிந்திப்பதன் மூலம் நிலைமையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவீர்கள் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மனைவியுடன் சண்டையிட்டீர்கள். உங்கள் மகன் கடையில் இருந்து திருடியதாக குற்றம் சாட்டப்பட்டுள்ளது. உங்கள் முதலாளி உங்களுக்கு நன்றாக இயங்காத ஒரு பணியை வழங்கியுள்ளார். இந்த விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் குறுகிய காலத்தில் எதுவும் செய்ய முடியாது. எனவே, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்? நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்க மணிநேரம் செலவிடுகிறீர்கள், மோசமானதை நீங்கள் கற்பனை செய்து காலவரையின்றி அதே விஷயங்களைச் செய்கிறீர்களா? நிச்சயமாக இல்லை. உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், "என் வாழ்க்கையின் இந்த பகுதியைப் பற்றி சிந்திப்பது நிலைமையை எவ்வாறு மேம்படுத்தும்? எந்த வகையிலும், அநேகமாக. அதைப் பற்றி சிந்திப்பது எதையும் தீர்க்கவில்லை என்றால், முன்னோக்கிச் செல்லும் பணிக்குச் சென்று பின்னர் அற்புதமான தீர்வைக் கண்டறியவும். -
10 இந்த விஷயத்தை சிந்திக்காமல் நீங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பீர்களா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிள்ளைகளுடனான உங்கள் சண்டையை நீங்கள் மறந்துவிட்டால், வேலையில் இன்னும் பல பணிகளை நீங்கள் மேற்கொள்வீர்கள், உங்கள் சக ஊழியருடனான விவாதத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படாவிட்டால், நீங்கள் வீட்டிலேயே மிக வேகமாக சுத்தம் செய்ய முடியும். நீங்கள் எதையும் செய்ய முடியாத அந்த விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்காமல் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்ய அதிக நேரம் செலவிடுவீர்கள். -
11 ஒரு முக்கிய சமநிலையை பராமரிக்கவும். நீங்கள் தீவிரமாகப் பிரிக்க முடியும் என்றால், நீங்கள் ஒரு சீரான மற்றும் நிலையான இருப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், அங்கு உங்கள் குடும்பம், உங்கள் தொழில், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் முக்கியமானது என்று நீங்கள் நினைக்கும் வேறு எந்தப் பகுதியிலும் உங்களுக்கு சில கட்டுப்பாடு உள்ளது. உங்கள் வாழ்க்கை ஸ்தம்பிதமடைந்துள்ளது, ஒவ்வொரு வாரமும் அது வேலையில் நரகமாக இருக்கிறது, இது உங்களை சரியாக தூங்கவிடாமல் தடுக்கிறது என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் அமைதியாகவும், அதிக புத்திசாலித்தனமாகவும், சமாதானமாகவும் உணர நிலைமையை சரிசெய்ய வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கை.- உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தேர்ச்சி பெற்றவுடன் தீவிரமாகப் பிரிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
2 இன் பகுதி 2:
கட்டுப்பாட்டை வைத்திருங்கள்
-
1 அதிகமாக பகிர்வு செய்ய வேண்டாம். உங்கள் வாழ்க்கை துண்டுகளாக உள்ளது அல்லது நீங்கள் விரும்பும் போது அதைப் பிரிக்க முடியாது என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் பகிர்வு செய்ய விரும்புவதை நீங்கள் இழக்க நேரிடும் என்பதற்கான குறிகாட்டியாகும். காலப்போக்கில், இது கடுமையான உளவியல் சிக்கல்களை உருவாக்கும்.- நீங்கள் திருமணம் செய்துகொண்டால், உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் வட்டத்தின் எந்தவொரு உறுப்பினரையும் நட்பு அல்லது தொழில்முறைக்கு ஒருபோதும் சந்தித்ததில்லை என்றால், பகிர்வு என்பது கட்டுப்பாடற்ற விகிதாச்சாரத்தில் எடுக்கப்பட்டுள்ளது.
-
2 உங்கள் வாழ்க்கையின் மாற்றங்களுடன் நீங்கள் வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையையும் சிந்தனையையும் எவ்வாறு பகுப்பாய்வு செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் இழந்தால், அது ஒரு பழக்கமாக மாறும். இது நடந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு அம்சங்களுக்கு இடையில் நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டுமானால், விஷயங்கள் மிகவும் சிக்கலானதாகவோ அல்லது பயமாகவோ இருக்கலாம். நீங்கள் வித்தியாசமாக பாதிக்கப்படுவதை உணருவீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு பகுதிகளின் உறுப்பினர்கள் சந்திக்கும் போது, அவர்கள் உங்களைப் பற்றி குறிப்பிடும்போது ஒரே நபரைப் பற்றி பேசக்கூடாது என்ற எண்ணம் அவர்களுக்கு இருக்கலாம். -
3 எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை வெவ்வேறு உணர்வுகள் மற்றும் முகமூடிகளுடன் அரங்கேறியதாகத் தோன்றினால் பகிர்வை நிறுத்துங்கள். முன்னர் விவாதித்தபடி கட்டுப்பாட்டை இழப்பது பகிர்வுக்கான அதிக தேவை மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பகுதிகளைத் தொடர்புகொள்வதைப் பார்க்கும் பெரும் பயம் ஆகிய இரண்டிற்கும் வழிவகுக்கிறது.- இது அனைத்து நேர்மையான மற்றும் திறந்த காதல் உறவுகளுக்கும் அழிவுகரமானது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒன்று அல்லது மற்றொரு பகுதிக்கு விதிக்கப்பட்டுள்ள மக்களிடையே சந்தேகத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
-
4 விழிப்புடன் இருங்கள் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் இந்த பகிர்வுகளின் கட்டுப்பாட்டை வைத்திருங்கள். பகிர்வு திறம்பட பயன்படுத்தப்பட்டால், உங்கள் மனநிறைவையும் வாழ்க்கையில் உங்கள் செயல்திறனையும் அதிகரிக்க இந்த முறையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். வீட்டில் வேலை பற்றிய விவாதத்தை நீங்கள் ஊக்குவிக்கவில்லை என்றாலும், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், உங்கள் நாள் எப்படி இருந்தது என்று ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் உங்களிடம் நேரடியாகக் கேட்டால் அது பயமாகவோ அல்லது விசாரிக்கவோ இல்லை. -
5 பகிர்வுக்கு தகுதியற்ற எதையும் வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். உங்கள் குழிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழி, அதிகப்படியான பொருட்களைப் பெறாதது, எனவே உங்கள் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டியதில்லை. உள்ளூர் SPA இன் பொறுப்பாளராக இருப்பது அல்லது உங்கள் இதயம் இல்லாவிட்டால் உங்கள் சிறந்த நண்பர் தனது முழு வீட்டையும் மீண்டும் கட்டியெழுப்ப உதவுவதற்கு உங்களை அர்ப்பணிப்பது போன்ற செயல்களில் ஈடுபட வேண்டாம். நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் செயல்பாடுகளை பகிர்வு செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஏற்கனவே செய்ய போதுமானதாக இருக்கலாம், எனவே உங்களால் முடிந்த இடங்களில் உங்கள் கடமைகளை குறைக்க முயற்சிக்கவும்.- எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஏற்கனவே மூன்று திட்டங்களை பணியில் நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்றால், நான்கில் ஒரு பகுதியை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு முன்வந்தால் வேண்டாம் என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் அட்டவணையை சரிபார்க்கவும். ஒரு புதிய திட்டத்தை நீங்கள் உண்மையிலேயே ஏற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து எதையாவது அகற்ற முடியுமா என்று பாருங்கள்.
ஆலோசனை
- பயனுள்ள குழிகள் மறைக்க வேண்டிய ஒன்றல்ல, பள்ளியிலும், வேலையிலும் அல்லது வீட்டிலும் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு வழியாக நினைத்துப் பாருங்கள்.
- நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை எப்போதும் அறிந்திருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி ஒரு ரகசிய பகுதியைக் கொண்டுள்ளது என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருந்தால், அது தொந்தரவு செய்யாமல் எதையாவது கவனம் செலுத்த உதவும் ஒரு வழி அல்ல, உங்கள் வாழ்க்கையின் தடைகளை முறையாக உடைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்.
- தாக்கல் செய்யும் அமைச்சரவையின் மன படம் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சிக்கலைக் கையாள உதவும். நீங்கள் வெறுக்கும் கோப்பு மூடப்பட்டால், உங்கள் நாளில் முன்னேற மைண்ட் டிராயரை மூடவும்.
- அனைவருக்கும் திறம்பட பகிர்வு செய்ய முடியாது. இது ஒரு நல்ல விஷயம் அல்ல என்று நீங்கள் கண்டால், இனி அதை செய்ய வேண்டாம்.
- உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியில் உள்ள வாய்ப்புகளை மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் நீங்கள் விரும்பினால் பகிர்வு கையகப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, நீங்கள் இதற்கு முன்பு கருதாத ஒன்று. பகிர்வு என்பது உங்கள் வாழ்க்கையைப் பிளவுபடுத்துகிறது, உங்களை ஒழுங்காக வைக்கவில்லை, அது நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்று.
- பொருத்தமற்ற நடத்தைகள் மற்றும் சிந்தனை முறைகளை மறுத்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் சில ஒத்திசைவைப் பேணுவதால், உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் குறுகிய காலத்திற்கு ஒன்றிணைக்கவும்.
- நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருடன் உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளையும் விவாதிக்க ஒரு மாலை நேரத்தை ஏன் அர்ப்பணிக்க முடியாது என்று நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்தால், உங்கள் வாழ்க்கையை பகுப்பாய்வு செய்வதை நிறுத்துங்கள்.
எச்சரிக்கைகள்
- மற்றவர்கள், "நான் உன்னை அறிந்திருக்கிறேன் என்று நான் நினைக்கவில்லை" போன்ற விஷயங்களைச் சொல்வதைக் கேட்பது, நீங்கள் இனி திறம்பட சமாளிக்க பகிர்வு செய்யவில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒரு ஆளுமை முறிவில் மூழ்கிவிடுகிறீர்கள் என்று சொல்லும் சமிக்ஞைகள்.
- பிரிக்கப்பட்ட ஆளுமை போன்ற ஆளுமைக் கோளாறு பிரச்சினை உங்களுக்கு கண்டறியப்பட்டிருந்தால், அல்லது பகுப்பாய்வு செய்வதற்கான எந்தவொரு முயற்சியையும் ஜாக்கிரதை. இது உங்கள் ஆளுமைக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
- பணமதிப்பிழப்புக்குள்ளானதாக உணர்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் உண்மையில் யார் என்று கூட தெரியாமல் இருப்பது சக்திவாய்ந்த எச்சரிக்கைகள், நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய விரும்புவதற்கான கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் இழந்துவிட்டீர்கள்.
